Ylikunto/Uupumus | Miten poltin itseni loppuun ja miten pääsin siitä yli?

Tällä videolla kerron mun kokemasta totaalisesta uupumuksesta. Miten poltin itseni loppuun ja miten pääsin siitä yli? Toivon syvästi, että jakamalla mun kokemuksen edes joku voi välttyä loppuunpalamiselta tai saada apua väsymykseen, uupumukseen tai stressinhallintaan ja voida paremmin.
Strava - / strava
Instagram - / juusosimpanen
Ota yhteyttä
[e-mail]
KATSO
Gary Yourofskyn puhe - • Best Speech You Will E...
101 syytä ryhtyä vegaaniksi - • Video
Earthlings - • Video
Cowspiracy - • COWSPIRACY - Official ...
Forks Over Knives - • Forks Over Knives - Of...
Tsekkaa myös
vegaanihaaste.fi/
vegaaniliitto.fi/
oikeuttaelaimil...
elaintehtaat.fi//
www.animalia.fi/

[@pyrylohi1746]

Kato sähköpostis! :) Todella hyvä video. Saatoit just pelastaa mun nuoruuden!

[@james63853]

Hyvää settiä ja siistiä nähä miten oot päässy yli näistä, varmasti kasvattavia juttuja. Kiinnitin lähinnä myös huomiota siihen miten äijä tekee asioita, oli ne mitä hyvänsä, jos tehdään niin tehdään kunnolla. Fudista, lajissa korkeella, jonka jälkeen reppureissaamaan Aasiaan ja palautumaan toiselle puolelle maailmaan, ei kauheen monesta olis siihen. Oot kyllä äijä jolta ite saisin ottaa paljon mallia ja vaikutteita mm. lähes käsittämättömän positiivisen elämänasenteen ja motivaation suhteen, jolla ei sun kohdalla näytä olevan rajoja. Ennen kaikkea suuri arvostus näin vegaanina siitä miten jaksat tehä näitä videoita veganismin edistämiseks ihmisten tietosuuteen ennen kaikkea todella positiivisessa valossa. Ite vegaanina todella paljon kallistun yltiömäiseen negatiivisuuteen nähdessäni ihmisten piittaamattomuuden mitä tulee eläinten oikeuksii, ympäristöön ja veganismiin, mutta se negatiivisuus hajottaa enemmän kun rakentaa, se on pakko myöntää, vaikka sille ei voi mitään, positiivisuuteen pyrkiminen on oikeestaan välttämätöntä pitkässä juoksussa tässä kontekstissa. En kauheesti kommentoi jengin videoita youtubessa, mut nyt oli taas pakko. RESPECT! PMA!

[@juusosimpanen]

Sydäntä lämmittävä kommentti! Kiitos siitä. Pakko mainita, että myös itse tulee aika ajoin ajauduttua negatiivisten ajatusten ja tunteiden kierteeseen. Mut sen on oppinut tunnistamaan kokoajan nopeammin ja siirtämään niitä ajatuksia positiivisiksi. Matkustelu on auttanut myös todella paljon. Kun on nähnyt ihmisiä asuvan todella kurjissa oloissa. Ihmisiä, joilla ei ole edes kattoa pään päällä ja suurin osa päivän ravinnosta saadaan roskiksista. Ja silti nämä ihmiset on todella iloisia ja ystävällisiä. Sen jälkeen on tajunnut kuinka hyvin suurimmalla osalla meistä asiat onkaan ja sitä on oppinut arvostamaan ja olemaan kiitollinen kaikista mahdollisuuksista mitä meillä on.

[@katja-leenahaimilahti4285]

Kiitos tosi hyvästä videosta. Oon tykänny sun videoista. Ite oon elävänravinnon vegaani, juoksen vähän huvia (oon käyny myös juoksutapahtumissa kymppiä ja puolikasta), metsälenkkeilen paljon, yms. Kiva saada motivaatiota omaan tekemiseen. :-)

[@juusosimpanen]

Kiva että tykkäät ja oot saanu jotain videoista! Juoksun iloa ja riemua :)

[@repartus7609]

itsellä nyt samanlainen tilanne. Vuosi sitten treenasin tavoitteellisesti salilla ja tein treenejä 8-12 tuntia viikossa. (aerobiset mukaanlukien) tällöin sain nukkua ja levätä ilman aamuherätyksiä. Alkuvuodesta aloin opiskelenaan pajulahdessa urheiluopistossa ja kaikki sujui hyvin. Olin siirtynyt plussakaloreille ja luulin että ylikunto ei olisi mahdollinen. Treenasin 6-8 viikossa itseni aivan puhki salilla ja nukkuminen oli vähentynyt aamuherätyksien takia. Huomasin että aamuherääminen alkoi olla vaikeampaa ja aloin sairastella. luulin tämän olevan normaalia enkä hyväksynyt totuutta että ylikunto olisi mahdollinen. Kaikkea muuta epäiltiin (mykoplasmaa yms kroonista väsymysoireyhtymää) söin 6 ab kuuria talven aikana joka aiheutti stressiä kropalle lisää. Henkinen hyvinvointi oli mennyt aivan väärään suuntaan. Treenaamisesta tuli pakkomielle. Nukuin 10 tuntia yössä ja silti nukahtelin päivällä. Treeni ei kulkenut ja sykkeet olivat koholla monta tuntia treenin jälkeen. Oli paniikkikohtauksia stressintakia. jatkoin kunnes en enään pystynyt treenata koska oli niin vastenmielistä. "lepäsin" 4kk mutta en oikein ymmärtänyt mitä on oikea lepo, sillä olin menossa kokoaika jossain (biletystä yms) nyt ehdin treenaamaan 2kk tauon jälkeen ja olen samassa jamassa. Nyt on pois suljettu kaikko muut (kilpirauhas tms) ensiviikolla otetaan korsol syljestä. Nyt oireina pyörrytys, jalat hapoille pienistäkin portaista ja stressin sietokyky 0. Uniongelmia mulla ei ole. Olen viimeisen 3 kk aikana sairastanut 7 flunssaa. Nyt sain diagnoosin urheilulääkäri petri heleniukselta. Mitä mieltä onko kyse ylikunnosta? ja kysymyksiä minulla oli : Kauan meni että huomasit olosi paranevan levon aloituettasi? mistä tiesit milloin olet valmis aloittamaan? Kiitos paljon. olen tehnyt radikaalisia muutoksia omissa elämäntavoissani (ruokavalio, stressin eliminointi yms) levännyt olen 2 viikkoa mutta eroa en olossa huomaa vielä. Ylösnoustessa sydän hakkaa ja haluaa vain maata. Voisin nukkua jopa 3 päiväunet päivällä xD kiitos

[@repartus7609]

ja siis opiskeluaikana nukuin 5-7 tuntia yössä

[@juusosimpanen]

Moi Joel! Kertomasi perusteella kuulostaa kyllä ylirasitustilalta. En tarkkaan muista kuinka nopeesti olo lähti kohenemaan. Paraneminen oli hyvin hidasta ja tasaista ja sen kanssa piti olla erittäin kärsivällinen. Siinä vaiheessa kun treenaaminen alkoi taas olla jotain, mitä odotin innolla ja treenin aikana tuntui äärimmäisen hyvältä eikä kroppa antanut mitään merkkejä miksi pitäisi lopettaa, tiesin että nyt aletaan olla taas valmiita urheilemaan. Kuitenkin koko ajan tuntemuksia kuulostellen hyvin rauhallisesti alotin. Tsemppiä toipumiseen!

[@repartus7609]

kiitos paljon vastauksesta! :) tosiaan ei toi mun 4 kuukautta lepoa riitä mitenkään. SIlloin en malttanut. Tälläkertaa maltan :)

[@anttitoiviainen4019]

mites tänä päivänä? onko oireet helpottanut, nyt kun on kulunut pidempi aika??

[@mestarri3847]

Itse tein mdd sylkitestin ja kortisolit oli yli viiterajojen. Vähensin proteiinia ja lihaa nyt 2kk syömättä ja olo on parempi.

[@moddyarc11]

Aloitin saliharjoittelun rytinällä, 4x vko , 6x vko avantouintii, koiralenkit 2x pvä, unet hävis ja lopulta leposyke ei laske

[@juusosimpanen]

Toivottavasti tilanne ei oo kuitenkaan niin paha kuin mulla aikanaan. Koita nyt levätä ja rauhottua mahdollisimman paljon.

[@EmbuZu]

Oliko vaikea tehdä päätös että futisura on nyt takana ja onko lopettamisen jälkeen tehnyt mieli palata kentile?

[@juusosimpanen]

Oli tottakai vaikea päätös. Alkuunhan oli tarkoitus vain ottaa loppukausi (2013) lomaa, laittaa ukko kuntoon ja alkaa pikkuhiljaa valmistautumaan seuraavaan kauteen. Homma kuitenkin venyi vielä seuraavaan kesään ennen kuin olin palautunut ja siinä ajassa oli jo ehtinyt matkustelemaan, näkemään ja tekemään paljon ja aloin kelaamaan että on tässä elämässä paljon muutakin kuin futis ja että vois alkaa tehä jotain ihan muuta vapaammalla aikataululla, oman mielen mukaan.

[@EmbuZu]

Tossa monelle ihmiselle hyvä esimerkki jotka väkisin tekee asioita vaikka haluisivat jo lopettaa. Teet hyviä videoita jatka samallatavalla :) ja tsemii kisoihin!

[@juusosimpanen]

Kiitos! :)

[@bakaneko555]

Mistä tietää että on palamassa loppuun? Mitä muita oireita tulee väsymyksen ja motivaation puutteen lisäksi?

[@juusosimpanen]

Muita oireita mulla oli vaikeuksia nukahtaa, heräilyä keskellä yötä hikisenä, usein heräsin aamuyöstä enkä saanut enää unta, ruoansulatusongelmia, ruokahalun väheneminen, ihokin alkoi oireilemaan ihottumien muodossa.

[@stumpe3942]

Hyvä video ja tärkeä aihe! Saako kysyä miten rahoitit tuon vuoden lepojakson? Taloudellinen paine kova ainakin pienipalkkaisilla, vaikkakin terveys menee rahan edelle tietenkin. Saako ylikuntoon edes pitkää sairaslomaa?

[@anusaukko3944]

Heii! Oliko sun olotila vaihtelevaa? Itellä on välillä todella uupunu olo ja 5min päästä saattaa olla taas ihan hyvä. Tätä on nyt jatkunu reilu 2kk

[@annianxiety5408]

Hei, mulla alkoi alipalautuminen juuri tuollaisella oireilulla.

[@anusaukko3944]

@@annianxiety5408 kiitos vastauksesta! Ammattiavun ansiosta käytännössä jo terve, mutta odotan vielä muutaman viikon ennen ku alotan taas treenaamaan. Alkuun tottakai kevyesti :)

[@anttitoiviainen4019]

psyykkisistä oireista kuulisin mielellään enemmänkin.

[@okok-gg5fl]

kzbin.info/www/bejne/qqa7m6OcmtSmptU tällänenkin voi olla uupumuksen syynä,mut jossakin kohtaa mike kertoo kun harrasti kilpapyöräilyä paskalla ravinnolla ja elimistö oli sen seurauksena täysin romuna paska ravintoköyhä hiilarimättö ravinto aiheuttaa mahanpurujen lisäksi myös viirausta päänupissa alakulo voi aiheutua jo b ja d3 vitamiinin puutoksesta suosittelen etsimään yuotubesta myös Daniel amenin haastatteluja kzbin.info/www/bejne/g32um2SmqtSKeck TEDxOrangeCoast - Daniel Amen - Change Your Brain, Change Your Life

[@moddyarc11]

Apua miul on just tota.