اجي تفهمي الأنظمة الغدائية😍احسن ريجيم😃

[@tatahala9468]

Labnat chno machakil li katal9awhom fal makla,o chno l7wayj li mazal mafahminhom mazin?

[@nnnn-ub2lb]

بغينا الحوايج لي كتقاد الهرمونات

[@hagarsillem9381]

Tata hala Hala 3ta9ni.. Ana kbel manebda gym kont 108 kilo.. o lbara7 melli bdit elgym weshraabt shake de proteïne 2 marrat (de sbaah oe fellil) weklit makla si7iya wewzent rassi elyouma jbaart rassi kanewzen 110 kilo pfffffff mafhamt Walo Wollah.. O b.t.w. Rah 7etta Ana men group deddem A (A positive)❤️❤️❤️

[@chaimaechouiter6243]

Ana 3ndi prob d culotte de cheval 3afak chi nassi7a u wash khassni nl3eb b un poid khfif wla t9il u chnu houma les exercices li n9der ndirhoum . Rah deja siftlk f inta u majawbtinich. Please i need ur help

[@nadiasalim7580]

Hta ana 3endi mouchkil dyal coulotte de cheval achno moumkin ndir

[@sanaanoeth]

Hala 3afak Ana kanakl Whey f ftour Mais Chi mrat kantrini 7ta lil awla makantrinich, wach khsni nakhdo ghuir f Jour fin antrini? Omachi mochkil f ftour?

[@nourahermos7207]

احسن حاجة تشاركينة طياب ديالك وشني كتاكلي في اليوميات ديالك بش نعرفو كتار وحنا نتبوع لمتفاق معايا ديرو جيم

[@oumsalmansalman2320]

اه دبصاح

[@recettesmeryem9166]

اقتراح لفيديو القادم ☆☆☆☆☆☆تثبيت الوزن والحفاظ عليه بعد الحصول على الوزن المتالي ☆☆☆☆☆

[@sarahstaughts7856]

طبيب الناس مولاها كيما نقولو من الأفضل كل شخص يجرب حتان يلقا النظام الغذائي لي يناسب تركيبتو .شكرا ليك فيديو مفيد جدا وانا كتبت كلشي باه ما يضيع والو ههههه (خمس صفحات تقريبا).

[@hajiba0_092]

يلا كان ممكن تكلمي لينا على مشكلة ثبات الوزن !وفين كايكون المشكل بالضبط واش في التأثير الحراري للأكل أو في النشاط اليومي أو في كمية السعرات الحرارية اللي كتدخل للجسم وشكرا :)

[@user-up6lw7gv7o]

ديري سلسيلة ديال فديوهات . افضل ريجيم هوا صيام متقطع مهدرتش عليه

[@elmhamrmechfatimazahra9765]

كيفاش الصيام المتقطع

[@madriham5323]

هالة هدري لينا علا كيفاش نتبتو الوزن ديالنا من بعد منوصلو الوزن المثالي ديال الجسم باش من بعد منزيدوش نغلاضو و لا نزيدو نضعافو

[@YtTv-m8n]

التثبيت هو اتبعي نظام صحي مدى الحياة اما اذا رجعتي تروني فتعاودي من الأول

[@privatelive468]

حتى انا وليت متبعة نظام نباتي و كنتفق معاك حتى أنا حسيت براسي وليت مرتاحة، كنتمنى تشاركي معانا الوجبات النباتية الي كتاكلي و شكرا ⁦❤️⁩

[@maryadus]

هضرتك حلوة و كتعجبني طريقة الشرح ديالك تبارك الله عليك اختي و الله اوفقك فالمسيرة ديالك

[@zinebzaynap9477]

انا تفرجت فجميع الفيديوات ديالك صراحة انا كنقلب على نظام للزيادة لاني ضعيفة بزااف..طول عندي 1.72 والوزن 47 كيلو

[@happygirl1215]

لازملك 4000سعرة حرارية في اليوم

[@saadiahaddou5802]

تاليف كتاب شيءٍ رائع فعلا وفكرة صائبة 👍👍👍🙏🙏🙏

[@yasminaben4938]

بالنسبة اللي بغات تضعاف اول حاجة يقاد الانسان التغدية ديالو و بالنسبة للحرمان بداي فقط في السكر و المقليات و المعجنات مكرونة و الخبزات بداي في الاول غير 50 غرام خبز فصباح و النهار كامل ا كل صحي سلطات بدون خبز و مقليات و ساعة مشي يوميا و شرب الماء بزااف طول اليوم و نقصي من ملح كينفخ و بداي نهارك بكاس كبير ماء مع عصير نص حامضة ما محتاج الامر كوتش خاص غير الارادة حتى تنقصي وزن و سيري لاصال من بعد

[@oumaroua7644]

Chokrann

[@fatimazahraabelahcen1904]

Vraiement vidéo waaa3r o moufiiid ❤

[@ayoubusmh4781]

اول تعليق ربي يحفظك نتي قدوة تاعي وللله 😘😘😘ربي يمدلك ما في قلبك

[@fatimazohrachannel1570]

اول وحدة صريحة برافو

[@fatenazzouz6633]

بارك الله فيك اختي. في ما يخص الاقتراح لي قلتي على الكتاب انا اقترح سلسلة من الفديوات احسن لان فيما يخص المغتربات ما نقدروش نشروه من البلد لي رانا فيه كيما انا شخصيا ما عنديش الوقت نقرا كتاب لان معظم الفديوات نشوفهم عند اشارة الوقوف الحمراء او كي نكون نستنى ف الاولاد او.... يعني منين يكون عندي وقت صغير نشوف شوية

[@XOXO-4xyz]

Bravo Hala💪 ,Je préfère tdiri ktab bach haka hta nti treb7i 7it mn7a9ek ou mejhoudek hadak,walakine ikon kitba3 f lmeghrib.

[@saradosna1545]

9.52 الموضوع والاجابة الي كنت باغة شكرا هالة

[@khadijaelkadi2292]

شكرا هالة على هاذ الكمية الغزيرة والمهمة من المعلومات ..زادك الله المزيد من السخاء والعطاءط🌹 فكرة الكتاب جيدة جدا 👍

[@sanaanour1204]

سلام اخت هالة عجبتني حيت أخيرا نقيت شخص بحالي تيعجبوه النشويات هما نقطة ضعفي شكرا على المجهودات المبذولة

[@sanaanour1204]

حتى انا a

[@hindboualala1470]

هالة حبيبتي نموت عليك غيرتي فيا بزاف بغيت تساعديني انا راني باغي نكبر الجزء السفلي لكن مناخدش مكملات ولا بروتين نأكل غالبروتين طبيعي مثل البيض لكن صدر دجاج او الحوت مرات منقدرش نشريهم كل يوم على حساب مستوى معيشي ومرات ناخذ فول السوداني او الفول وحبوب ورآني نقص في نسبة النشويات باش نقص البطن هل نجم ندي نتيجة هاكا مع أني نتريني 6ايام فالاسبوع مقاومة وكارديو مستوى عالي ونديرcircuit training نموت عليك سمحيلي طولت عليك😘😘😘😘😘😘😘😘

[@hajarlb6330]

salam hind hta ana nefs mochkil dyalek ida bghiti nb9aw nhedro f whtssap o net3ano hit andna nefs mochkil

[@yasmineyss87]

Merci bcp hala 😘 bravo ma belle 👏👏👏c vraiment intéressant tt ça et par rapport au livre moi perso je préfere tkmli dirina plus de videos de ce genre c tjrs plus agréable de rzgarder une video plutot que lire un livre et bonne continuation je t'adooore ❤❤💋

[@AsmaaNY]

Very informative, you are very knowledgeable 👌best of luck my dear !

[@ayoublazar3671]

تبادل إشتراك

[@sozisoso2624]

La vidio mofid machi twil tbarklh 3lik makrahtch chi Jaime akhera ndirha lah ykhali lik lhbiba waychafiha binisba Ana tnfadal ktab wa vidioat rak dima m3ana gha tala dyalk tbarklh ktkhalini ntchaja3 n3ml regem merci

[@no9tattahawol734]

حبيبة لعاندوو مشكل عدم توازن القوام الفوق غليظ والتحت ضعيف

[@sabrina19903]

ماشي الكوتش هو إلى كيعطي لائحة الاكل طبيب التغدية diététiciennet أو nutritionniste.

[@MotivationMM202]

Oui tatahala bghina lktab nchaelah lah iyessr lik o chokran 3la lm3loumt

[@nouellaa]

Halaaaa I'm into your followers on insta T es un amour, quel belle mentalité !! 💋❤️❤️

[@ahmedazzouzi2896]

Ahsan hala fl3alam nmooot 3lik 😍hiba kanmoot 3la chakhsiya dyalk o3alamatini bzzf lhwayaj mrc hala 😍😘😘

[@kaltoummasaaodi6922]

تبارك الله عليك أختي بغيتك تعاونيني وتقولي لي أشمن نوع ديال الرياضة لي يناسبني باش نزيد فالوزن حيت فيا السكر

[@judymh286]

انا كنوزن65kg/1,72,ماكلتي معنديش مع اللحم،كناكل الدجاج او الحوت ،وكنحماق على الخضرة والفواكه.مشكلتي العياء رغم اني كناكل معنديش فقر الدم ولا اي مرض

[@Ji_1-l1]

Aicha Manhouli ختي انا بحالك تماما مي انا عارفة شنو عندي و يمكن تكوني حتى نتي بحالي انا عندي نقص في الحديد و في فيتامين د

[@judymh286]

@@Ji_1-l1 لا اختي انا كلشي مزيان ولكن سمعت في قناة الدكتور الفايد انه حتى نوع الفصيلة الدموية لها دور بحالي فصيلةBكيجيها لعياء كثيرا دون أي سبب. وتلحمدلله

[@نسيمالعبارات]

Khti hala rani kandir sport wbghit ntabba3 un régime alimentaire golt aji ndrab tlila fhad la vidéo w atiratni la couleur ta3 tes cheveux saraha ana 3ajbatni 3la la couleur lidayra halian

[@maryamkhazzar3982]

merci bcppp tata hala on prefere les series videos

[@ghiles.a]

بالنسبة للنظام لي قلتي احلا النظام النباتي واه نقدر ننحي اللحم و الدجاج حيت مكيهمونيش نقدر ناكلهم مرة مرة ولكن بالنسبة للحوت مانقدرش ننحيه كنحماق عليه و الكروفيت كنمووووت على الكروفيت و الكلامار و بوزروك و جميع أنواع الحوت و فواكه البحر لذا ضروري زوج مرات فالاسبوع ناكله

[@madriham5323]

أنا كنضن سلسلة حسن من كتاب باش يكون في متناول الجميع ولاكن ديريهم بزوج غيكون حسن

[@amalsaadi5360]

Chokran 3la kolchi. Ktabe mazyan ibka m3ana dima.

[@khadijaabdellah6036]

Merci benti pour cette vidéo que j ai partagée. J ai appris des choses. Étant du groupe A, je trouve que globalement c est exact. Pour le livre, ce serait intéressant si bien entendu, il y a d autres abonnés interessés, de lire le livre sous forme de séries de vidéos.

[@recettesmeryem9166]

الخلاصة هي كلو واشربو ولا تسرفو .

[@سميةفرح-ح6ف]

الله يعطيك الصحة أما هي غير كتخربق مشات حفظات ليها جوج كلمات جات كتعرضهم علينا

[@yayanoussa7980]

ديرينا فيديو على غداءك الخاص

[@latifamrida4245]

Tbarkallah 3lik 😘 kadiri khir kbir 🥰 allh ijazik blkhir hit hadchi 3tit 3lih flouss bach nfhemto wnti jbtih fabour, merci bcp 😘❤️

[@souadmoumouh4072]

Tbarklah 3liiik🥰👍👍👍 vidéo zwiiiiin👍👍👍 chokraan 3laa had nasa2ih ❤❤❤ bravo 3likkkk ❤ ❤👍 وبتوفيق انشاء الله في كتابة الكتاب الله يعاونك،♡

[@jourimahdi7834]

هضرتك صحيحة وانا هادشي لي درت الحمدلله فهمت بزاف ديال لحاجات

[@lamssamaghribia1186]

Ah bsa7 hta ana bhalk fasila A omli kankoule lham kaydarni ohta lhlib 3andek l7a9 choukran lik bzaf hade vedio fadni bzaf

[@mohamedramzi1968]

الام لكتكون مسؤولة على ولادها ارجلها اباقة تنقص ولاكن متطلباتهم في شهيوات وراكم عارفين الام خاص توجد كلشي من مسمكن كسكس بطبوط كيكة اكيفاش دير المرأة يلاه نصحوني اشنوا ندير اختك سهام من المانيا

[@rajaeloqmane1790]

Mohamed Ramzi خصكي تحرمي راسك واحد المدة بلا ماتحرمي وليداتك هو امتحان صعب و لكن غير ولف فالاول ليكايكون صعيب

[@elhadrihanaa4111]

Tbarkelah 3lik alfenouna mochtarika jdida m3ak chakhseytek ham9etni ana min ispañya meli choftek tfarejt lvidyos dyalek kamlin tbarkelah 3lik almazid mina najah we talo9 😘😘

[@ayoublazar3671]

تبادل إشتراك

[@soukainaachrah1385]

Hala 3afak Wach li3ndo infisal 3adali momkin ydir musculation et en même temps ykhdem bch yjm3 lifisal 3adali ? ❤❤❤❤❤

[@najouaaghsaine1499]

Salam zib vidio li kont n9lab 3lih chhal hadi hit m3a hadchi kol hadi matkol hadi tkhrba9t fdmagi o daba choukran lik 3la chrh lmofasar dialk .o lfasila nta3i A+

[@gorgeousgrl2267]

Useful explanation👍 thnx I like Ur way of explanation ....best of Luck from 🇩🇿❤️

[@hajarmiftah5530]

كنحبك يا أحلى هالة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@soukainachabaq276]

موفقة معاك داكشي كمل لي قلتي تبعت الريجيم شي 6 شهور امن بعد طلاعلي فراسي دابا كنحاول نرجع ناكل مزيان بحال لي كنت

[@ehssanelbakkari1637]

Hala tabrklah 3lik 3ziza 3liya y beghit derilina menú dial semana li katkli hit hta ana vegetariana ne3rif hta le vitaminas le katcherbi😘😘😘suerte guapísima

[@aliamlk9846]

Je viens de découvrir ta chaîne tes génial merci pour la motivation 🥰

[@hananelharouat712]

شكرا على النصيحة نعم انا من فصيلة الدم o وداك الشي لي قلت هوا لي كاين اختي شكرا بزاف بزاف هالة 💖

[@sarabadou3920]

Merci beaucoup hala pour cette vidéo tu as vraiment bien expliqué. 😍Sara de France

[@mouhrizchama2701]

Heureusement aandna tata hala 😍 merci pour les conseils on t'aime beaucoup 😘

[@HazalKaya-l4u]

عافاك ديري لينا كروب وتساب خاصنا تحفيزك المستمر وشكرا

[@tifawinbeauty496]

كملت ليك مليون بالابوني ديالي مبرووووووك عليك

[@khadijaal-hashemy7496]

السلام عليكم اختي شاركي معنا الغداء ديالك لاني شفت بروتيين تعبني ضغط مرتفع اخاف من تصاب الكلي عندي

[@medfounisamira2263]

الكيتو جينيك هو الافضل خسرت 25كغ في 4اشهر لا تحسبي الحريرات لا تكسري راسك

[@oum-elkeirnana2661]

شكرا حبيبتي الغالية ربي يوفقك ويسعدك يارب العالمين

[@byhind7415]

coach hala je t'adore kifash nghlad ????????

[@masergyt2850]

3afak jawbini kifach n3rf ch7al d so3orat bl7arariya likhasani fnhar??

[@worldnews3426]

Jatni hadik l’étude ghi tkherbi9a ana O o les fruits kiwalmouni amma l7em l7mer kidir lia 3ousr blhadm mli kn7bsou knwli mzian bzf

[@aminaaskour4483]

Awal comment love you

[@ayoublazar3671]

تبادل إشتراك

[@chaimael4791]

هالة 😭😭😭😭😭بغينا فيديو لزيادة الوزن

[@kokiza4355]

HTA Ana

[@zakmousse3308]

ساهلة ديري العكس ديال النصاءح الي كتقول.

[@lchaimaa3328]

الله يعطيك الصحة .. انا مزال مكنعرف نحسب سعرات حراريه و وقتي فلخدمة مختالف ديما مكلتي مرونة

[@hibat384]

Salam tata hala cv bikhir ana bagha ndir nidam ghida2i sihi o ma3arfach achnahua lmakla li khasni nakol o li makhasnich nakol bach manghladch o f l3cha ach khasna naklo

[@Lolwa-mn9nt]

ياريت تديري فيديو نظامك النباتي بالتفاصيل لان ماكنلقاش شنو ناكل 😭😭😩

[@Butter139]

Bravo 3lik hala goli les amis dyalk izoroni f9anati 😜😍🥰🥰🥰

[@infoactualite9965]

CC je suis tombé sur ta chaine par hasard, c’est top, c est la motivation en personne, j ai fait le tournoi de chaine

[@hanadi2879]

هالا كيفاش نتريني الى بغيت نزيد الوزن و شنو ناكل

[@mehdihahi5297]

Hta ana akhti kan9ss fi lwazn makrahtch nzid chwia

[@ayoublazar3671]

تبادل إشتراك

[@sultanaressous3661]

شعال عجبتيني ماشاء الله

[@hindbarki8702]

Khti hala ntmena tjawbini 3la so2al dyali wakha 3arfa belli kaynin as2ila ktira 3lik tjawbi kolchi .bghit ghi n3raf chhal ta3 lmoda bach n7eslo 3la jism mitali .chokran 3la lmejhodat dyalk

[@soumiazeroual6738]

Salam hala b4ina une serie de video mzn 👍👍👍

[@kimmiso4510]

Ahla Tata Hala 😍❤ Ahsan char7 wlah 👏👏

[@fatihad8148]

merci hala pour votre explication ca m'aide beaucoup ❤️❤️

[@emadboghaz8671]

كمل اختي على ناصحة لي كتعطي الله وفقك

[@adamfadili6866]

Chkran hala chokran bzaf hit fidtina ana 3afak 3mlna nidan dlmakla dyalk

[@Hadil.Hadoula1]

Hdriii linaa 3laaa lmakla li naklo Bach nzidou lwazn bdoun che7ma O 3la les hormones rah mkhrb9iiiiin 3ndi 3la tool chher Kan7ma9 3lik ♥️😘

[@soumiazeroual6738]

Salam 5ti hala s il te plait une video sur les principes de musculations et quelques exemples de programme de musculation de salle pour tonifier le corps et merci bcp ma chère

[@ayoublazar3671]

تبادل إشتراك

[@zenzen2407]

مستحيل نضعاف حيت كنحماق على البوف

[@cheongui9140]

thanks for all Hala love u

[@khadijask9657]

Khti hala 3afak ana 3andi mouchkil flkarch ol2ardaf o wajhi 3adi maghlidach chno ndir ??

[@naimahaddani9]

Chekeran aila majehode deyalk😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ayoublazar3671]

Toop.hala.nhbekk toujour rakk.mnawra

[@didyaelgfati2188]

Ktaaab pleaaase 😍😍😍

[@assiakhoutoua2737]

Khti hala très intéressant ana daba 1mois hyadt ga3 chi haja fiha le sucre kntsaraf bhal chi diabétique hassit brassi mazyan kan 3andi mochkil dyal pilosité lahedt mabkach 3ndi une poussée dyal les poils ms mankstch mn nachawiyat tayaht chi 3 kg ms progressivmt kont 70kh wlit 67kg la taille dyali 1m64

[@Nuumidia]

كنفضل يكون كتاب وفيديو هههههه الطمع ولكن كنفضل الكتاب

[@PrincesseAmal]

حبيبة هالة شحال القياس ديال النشويات اللي كتاكلي فالنهار لأني أنا كنتريني 4 المرات فالأسبوع كارديو ومقاومة وكناكل أكل صحي دابا شهر وملاحظتش تاشي تغيير فالبطن ديالي بالعكس ملي كناكل او كنشرب الماء بزاف واش كتزيد تنفخ ليا نتمنى تجاوبيني

[@ayoublazar3671]

تبادل إشتراك

[@katykata6320]

بغينا سلسلة فييوهات ماشي كتاب وشكرا

[@tihabouhacira6963]

#Tata #hala عندي تكيس المبيض ما هو أحسن نظام غدائي يناسبني

[@limoulimou-yv5xt]

bravo tu et meilleur youtube sportif

[@awatifatiki6170]

حتى انا عندي تكيس المبايض أو وزني زيد بزاف

[@ritalbessam9061]

سلام لبنات انا كان عندي تكيس اصل مرض تكيس هو مقاومة النسولين وجربت بزااف انواع دايت والو ماخذيتش نتيجية غير اروع دايت وسمو كيتو دايت جينك هذا درتو مدة سنة تخلصت من تكيس ولهرمونات تنتاظم من اول شهر دايت جربوه البنات هذا هو دايت خالي من نشويات و سكريات لسببهم مقامة انسولين الحمد لله مندمتش لجربتو خاصة في علاج التكيس بدرجة الاولى ومقامة النسولين ويعالج اتهابات في لجسم ولبشرة مازينها 💕💕💕تبعو قناة دكتور مختص في الكيتو دايت وسمو سمارا كيتو لايف تبعو لفديوات من لول تعلمو اشنو فيه واش لمسموح واش لممنوع 💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@soumiaabourijal6250]

Merci énormément halatiiii pour tes conseils 😍😍😍 kanfdl ktab ms ykon f le kaytba3 f l Maroc

[@ayoublazar3671]

تبدل إشتراك

[@rachamanrachamansouri5485]

ربي يخليك اختي هالة

[@jourimahdi7834]

برافو عليك👍اكدتلي ان المعلومات لي عندي صحيحة

[@fatimakiouen7585]

Coucou hala dsl je sais que machi hada Howa le sujet dyal ta vidéo mais stp j'aimerais avoir ton avis stp Ana j'ai 29ans je pèse 60kg et ma taille 165cm yak hadi ktar man 8 ans wana kandit la salle cardio caf O hadi 3am bach kandir bike o circuit training Ma question hiya 3andi les cuisses très musclé o j'aimerais les affiner Sawalt 2 coach Wahda galt liya j j'arrête tout ce qui es renforcement musculaire o ndir la course a pieds 1h 2×/ semaine O la deuxième galt li ndir la musculation ? Du coup ma3raftch ach ndir ?? Ntmana tjawbini Bisous 😘😘 Merci pour la vidéo et bonne continuation 😉

[@fatiroseparis8896]

كتجيبي شوية فسارا كول مايبقاش فيك الحال كنهضر على الشكل ليس المضمون

[@salmakrimi5035]

Hala hbiba hderlina 3la régime sans gluten 😘

[@sawsansworld67]

أنا بغيت نغلاض هه وزني 54 طول 1.60

[@Nuumidia]

يعني كتعتامدي على نظام اللوكارب

[@abdelilahmoussa7348]

Nsiti ghr hja wahda . 3ala9at rijim blhadm l3adali ❤💪💪