Қалай таңертең тұрып жүгіруге болады?

Қалай таңертең тұрып жүгіруге болады?
Пайдалы каналдар:
Бизнес Бастау :bit.ly/2Pmzdxz
Ахметбек Нұрсила, NURSILA :bit.ly/2PpFNDl
Байланыс нөмірі: 8 (747) 094 19 20
__
↓↓↓ Жаналыктарды жіберіп алмау үшін төмендегі әлеуметтік желілерге тіркелініз!
➤АХМЕТБЕК НҰРСИЛА Instagram: / akhmetbeknursila_
➤АХМЕТБЕК НҰРСИЛА телеграм қаналы: web.telegram.org/#/im?p=g2772...
#АхметбекНұрсила #АхметбекНурсила

[@nursila3968]

Сіз таңертең жүгіресіз бе?

[@user-zl4pw5uh6u]

Жугуриб бастаганыма 1жума болды жугуриуди сизден уйрендим

[@user-bj3vz2cu9n]

Мен ұмытпасам жеті жылдай жүгірдім бірақ таңертең жүгірмейтінмін қазір Асқан тұлғаға қатысып жүрмін

[@Myntemir_Oraz]

Марафон басталғалы жүгіремін

[@user-bj3vz2cu9n]

@@Myntemir_Oraz менде жүгіріп жүрмін марафон басталғалы юәне эссе жазып жүрмін

[@bolata9980]

Жок

[@MarGooOManKz1]

Керемет барлық жастар қатыссың🔥

[@user-nq8yo8dw4t]

Əкелеріңдей кісіні силаңдар,ауыздарыңа келгенді оттамай. Ешкімді мəжбүрлеп қатыстырып жатқан жоқ. Бір біріңді қолдаңдар. Ауыз біршілікте болайық.

[@user-yr2yh6sy2c]

Керемет. Алла разы болсын.

[@user-zm9rx1mp5d]

Күшті ағай сізді қарасам шапытым ояанады.

[@user-j6u8nk7u]

Бәріміз жабылып бүкіл Қазақстанды оятайық.

[@user-bn1jb5wo1i]

Мен Асқан тұлға марафонына қатысамын.Ахметбек ағай рахмет сізге!!!

[@umit_nurmankyzy]

Жүгіремін, бизнес бастауға катыспай тұрып та жүгіретінмін. Жүгіру деген күш береді

[@user-zl4pw5uh6u]

Ассалаумагаликум Ахметбекага сиздин видеоларынызды кориб табысым осиб жатыр. Мен озим отопление саласымен айланысам Рахмет сизге.

[@user-bz3jz9uw4w]

Ахмет бек Нурсила ұлтжанды азамат, қазақтарды оятуга бар кушин жұмсап жүр, қандай билимди адам, жанжакты, әртүрлі салада жұмыс жасап жүр, нағыз ағартушы десе де артық емес деп ойлаймын. Жас ұлғайып аяғым ауырса да журип журмин, қимыл, қозғалыс омир килти

[@user-bz3jz9uw4w]

Жастар, оянындар, шет елдерден немиз кем, қолдан келеди, бойкуиез, ериншектик қуртады, катысындар, бай қуатты болу ушин денсаулык керек

[@user-mf6ue8kc5s]

Узвк омир тилеймин, аркезде осылай Казак хаьхына берген билиминизге,тажрибенизге Ризамын. Алматы дагыларга кушти. Менде кун де 30-40мин тан ертен журемин

[@user-bq2hv8jr3f]

Керемет Алла разы болсын

[@alamtyalmaty3598]

Рахмет Алла разы болсын ага!!!

[@kausarzhazyl141]

Мiне керемет!!‼️👍👍 Ахметбек Нурсила - озi гана емес , айналасындагы журтты да салауатты омiр салтына ерiнбей жалыкпай , кулшынып турып умтылдырады.👍👍 Улт жанды , намыской, жiгерлi Азамат ‼️

[@bakytgul5511]

Аға аман журіңіз

[@user-yf4tz5jj3x]

Керемет мотивация

[@user-xe3lh3gp5d]

Өте дұрыс жүгіру 🏃деген спорт және спорт 😎👍💪

[@user-tm6hs1nd2o]

Керемет)

[@user-bj3vz2cu9n]

Керемет

[@user-de6gv2gw6m]

Керемет.

[@user-hl6qj6tk4q]

АХМЕТБЕК АГА СИЗДИН ТАЖИРБИЕНИЗ БИЛИМИНИЗ КЕНЕС СУРАУГА ЛАЙЫКТЫ. ПАВЛОДАР КАЛАСЫНДА ТУРАМЫН АЗЫК ТУЛИК ДУКЕНДЕРГЕ ОЗ ТАУАРЫМДЫ ТАРКАТАМЫН ОНДИРУШИ ЕМЕСПИН. БАЛАЛАРГА АРНАЛГАН ТАУАРЛАРДЫ ОТКИЗЕМ РЕАЛИЗАЦИЯГА ТАУАР ТУРАТЫН ПОЛКАМДЫ ОЗИМ КОЯМ КИШИ КОП ОРЫН АЛМАЙДЫ ЫНГАЙЛЫ. ЗАТЫМ ОРТАША САТЫЛАДЫ БАСКА ТАУАРЛАР СЕКИЛДИ БИРАК КОП ДУКЕНДЕНДЕРГЕ ТАУАРЫНДЫ КИРГИЗУ КИЫН КИРГИЗСЕН УАКЫТЫЛЫ АКША АЛУ КИЫН ДЕГЕНДЕЙ КАНДАЙ КЕНЕС БЕРЕ АЛАСЫЗ ТАУАРЫМНАН БАС ТАРТА АЛМАЙТЫНДАЙ АКШАСЫН УАКЫТЫЛИ БЕРЕТИНДЕЙ. СИЗДЕ ОКУШЫ БОЛГАМ. ОНЛАЙН КАТЫСКАМ

[@maksatilias042]

От🔥🔥🔥🔥

[@tourular]

Ассалаумағалейкум қош көрдік

[@user-ov4ky3zg5s]

Рахмет

[@smartstepskz]

КЕРЕМЕТ

[@user-cc8xn4vg2k]

Әрине

[@user-rx5ob8ei7j]

Мен күніне 8 км жүгіремін Менде травма өкпе ашу бәрі басында ауырды бірак мен өтіп кеттім ондай периодтан енді 42 км жүгірсем деймін

[@Kaharman_Bibolat]

👍👍👍

[@ariyagaryonova4311]

Ассалаумалейкум Нұрсила брат сіздер қайда және қашан жүресіздер мен шымкенттен барам жауабын айтасызба

[@user-ox2zq1lk1t]

Ассалаумалейкум Нұр аға марафонды қоянды селосына жүргізсе болама???

[@user-qe3yc6oh4m]

👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-kh1ss3qc2w]

Сиздей ағамыздың барына қуанам

[@user-qk7lg1ty9n]

Дене ұянбаи жүгіріп дненге ауырлық салу жас шақта білінбеиді соң душтан адам тушасын табу мүмкін Аспанды ұстаитын ақылды болу керек емес Мен жастарды спортқа бизнеске баулап көмекке рахмет бірақ құдаи сияқты ақылсынып кетпеу керек шек диді қазақта одан аспау керек Бастауды негізінде қолдаимын

[@marsasanov3650]

Ассаламу алейкум нешіне дейін қабылдайсыздар барсам үлгеремба?

[@user-mq4ux9cs5j]

👍👍👍👍👍👍👍

[@user-jd5cu1es6o]

Астанадасызба

[@user-oy4wd8rx6e]

Керемет 👏👏👏 рахмет Болашақта жүгіремін.

[@user-gx8mk6wf3n]

Басталгандагы музыка калай аталады ким биледи

[@user-qb7wh9rh4w]

семеи каласында жугырем бар болса семеи каласы боиынша мен тагы быр екы улкен кысылер бар 77 де 61 де осындаи ата апалар бар

[@user-do3fe1ib6g]

Бұл қай жер ??

[@zumabekhabdol6832]

Мен ендығана сізды тыңдап жүрмын

[@user-xv9up5vm9m]

Нурсила мырза сіздің қыстың каты 35/40градус аязда калай жүгіруге болады

[@user-iq3ii7vw8p]

Дене кызады жугырген кезде жаурамайсыз

[@seppiseppi1346]

Марафонист Марат Жыланбаев Астанада қандай ауа-райы болсада қарамай марафон жасайды, жүгіреді.

[@seppiseppi1346]

Негізі жүгіруге арналған кроссовки, аяқ-киім болғаны маңызды. Қолайсыз болса омыртқа, тізеге ауырлығы болуы мүмкін, гуглдан оқуға болады ережелерін біліп алған өте пайдалы.

[@simkaloveyou2438]

Жүгіруді тастап кетсең толып кетесіңба? Осы сұраққа жауап бересіздерма

[@birzhankurmash6214]

Жүгірем

[@Spatayfpv]

Жугуруди бастадым 20 км марафонды отемин

[@user-j6u8nk7u]

👍👍👍

[@user-wx4ty6ec2p]

Мен таңертең жүгіремін.

[@user-jo6rg7wt8h]

Қайырлы түн! Ахметбек аға Тоқаевтың сбербанкпен біздің барлық ақпаратты олар ұстап отыратын меморандумға қол қойыпты. Бұл қалай болғаны? Путиннің сүтке тойған мысықтай болған түрі сезікті. Алдында менсінбей отыр еді.

[@aibektanba2859]

Ертен жугирем 40 кун

[@user-zc1pc6ex9t]

Ассалому алекум. Мен жугирмедим😑

[@user-rl9nk5bt6b]

Тараздан адамдар барма?

[@aibektanba2859]

Оскеменде выбросы болып жатыр, пока далага шыгуга болмайды

[@user-tq4yb5pl8e]

выбросы деген қалай? Түсінбедім

[@user-j6u8nk7u]

У

[@sairahalelhan2365]

Мен кұнде жұгіремін, мен қатысамын 🏃‍♀️

[@user-il9fs7mh2m]

Ислам деген жігіттің фамилиясы қалай

[@user-cg1rt2nc9p]

Нахалявый келесалады. Қатырас ың

[@dastanbeisenov2945]

Әбішұлы жүгіре ма таңертең?

[@user-pi5bt2gx8v]

Нүрсила Саясат қайда қалды!? Тоқаевтан қорқып жүрсің бе!?

[@theotan5857]

Партия қайда? Депутат болмадыңба 🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-j6u8nk7u]

Шегіртке неғып жүрсін мына жерде. 😃

[@user-fu3ur1df2j]

Макро мэн сен тик ток түсіретін адам емессіңбе сенің подпишігіңмін

[@user-gy7vn9bf4c]

Ооой,негрлер...қарнын шығарып алған деп қатырдыңыз ғой ағай 😂

[@user-jd5cu1es6o]

Кеиин жугирмей койсан семирип кетесин иа

[@user-rq4qf7zj8h]

Қашан ақшаны қайтарасындар. Жүгере бермей ақшаны қайтару айтсай алаяқ.

[@user-rq4qf7zj8h]

@Djamse Djamse Дұрыс айтасын өзімде соны ойлап жүрген едім канал ашсамба деп Рахмет саған Олар қазаққа жаны ашитын адам емес, қаншама қазақты қинатып жүр ғой олар

[@user-j6u8nk7u]

Жала жаппа шегіртке🤣🤣🤣

[@user-rq4qf7zj8h]

@@user-j6u8nk7u жарайт құмырсқа 😂😂😂

[@qweasdz7976]

Елдің мыйын ашытпай қойшы.

[@user-j6u8nk7u]

Шегіртке 🤣🤣🤣