К большим весам через тяги и приседания. Рашид Ицаев

К большим весам через тяги и приседания. Рашид Ицаев
Рашид Ицаев - тренер по тяжелой атлетике, мастер спорта СССР. Мы с ним познакомились в июне 2013 года, когда вместе с Михаилом Прыгуновым, с которым делали тогда yougifted, поехали снимать выпуск о кроссфите. Тогда это движение только появлялось в России. Сам кроссфит ни мне, не Мише не зашел, но зато понравился Рашид и тяжелая атлетика.
Я на тот момент только появился на канале в "Трансформация тела и духа", а первое фитнес реалити "Трансформация" еще только было в планах.
С этого знакомства начался проект "Выскочка против чемпиона России по бодибилдингу., где Борис соревновался с Виталием Рудаковским в рывке и толчке. Выпуски по тяжелой атлетике стали чаще выходить на самом популярном в то время фитнес-канале yougifted и Рашид был одним из тренеров реалити-шоу "Трасформация"
Ну а этот выпуск - встреча Бориса Мирочника с Рашидом Ицаевым спустя три года. Примерно столько Рашид не вел канал. Эта тренировка - толчковая штангисткая тренировка. Отрабатываем присед на груди, развиваем силу ног и спины с помощью силовой протяжки в стойку. Разбираем почему классическими упражнениями из тяжелой атлетики - рывком и толчком не развить свои показатели по подъему штанги. Чтобы расти нужны подсобные упражнения по тяжелой атлетике. Их много, тяга с подрывом - одно из таких упражнений и в нем штангисты делают 130% и даже больше от своего лучшего результата в толчке. Толчок с груди - не простая фаза толчка штанги, штангист уже потерял силы на то, чтобы взять штангу на грудь и с ней подняться и тут ему нужно резко вытолкнуть штангу и быстро под нее уйти
Вопросы по платным тренировкам WhatsApp: api.whatsapp.com/message/3NVQ...
Анкета для тех, кто хочет тренироваться в Берестов-Тим: forms.gle/VuurYmuSMe1he7VcA

[@athletists]

Канал Рашида: bit.ly/РашидИцаев

[@kors_S]

какой возраст и вес Рашида?

[@user-qd8zs7ys9x]

Побольше Рашида, требуем!!!

[@ZonaSili]

Как мне нравится этот мужик!!!

[@genageoarm6251]

благодать, вернулся в те времена, Борис, лайк!

[@user-xo1ts5yf7b]

Рашида сильно не хватало! За эти годы формулировки и пояснения стали ещё понятнее, Рашид как коньяк - с каждым годом все лучше и крепче, спасибо за это видео!

[@Feovlad]

Рашид такой кайфовый, задорный.

[@youraiserussia]

На Здоровье)) Смеяться нам никто не запретит))

[@Znatok81]

Рашид вам здоровья побольше. Эркек. Как ваша спина?

[@ergenkurma9937]

Рашид, если прочитали это сообщение!!! Обязательно возвращайтесь, снимайте видео, тренировки, кулинарка...

[@youraiserussia]

Спасибо мои Друзья за поддержку) Здоровья Вам и Вашим Семьям!

[@jaomo146]

Ура! Снова Рашид Ицаев!

[@user-fv2jt6cl9x]

Отличный выпуск, Советская школа ТА самая лучшая!!! Результаты говорят сами за себя!!! 👍🔥💪

[@user-mh1tm6lf1j]

Крутой видос. Рашид крутой тренер. Мечтаю у него потренироваться.

[@youraiserussia]

Будешь в СПб звони)

[@user-mh1tm6lf1j]

@@youraiserussia обязательно

[@mukhlunin]

Борис Спасибо за выпуск! Четыре года назад после просмотров выпусков Рашида начал поднимать штангу. Чувствую себя в 42 как не чувствовал себя 20. Спасибо Вам обоим!

[@athletists]

и я в 39 тоже в лучшей своей физической форме. спасибо!

[@RockyBilbao21811]

Отлично. Старая гвардия ещё в строю. Класс. Борис не забывай его, т.е почаще или хотя бы иногда делай тренировки. Ты и Рашид, ну вот прям от души. Его энергия и твой энтузиазм,заразили меня в своё время ТА, и исходящей от вас позитивом. Даже были интерессны иной раз не тренировки ,а ваше общение.

[@athletists]

Спасибо 👍

[@user-zq4ip5zi1r]

Спасибо, Борис. Великолепный выпуск! Рашид - харизматичный мужик.

[@user-mauser38.]

Как же Рашид грамотно раскладывает.В отпуске нахожусь,время второй час ночи,послушал,и хочется прям сейчас на тренировку бежать)))

[@user-pe6bx2hu4p]

Лайк 👍 ещё до просмотра!

[@athletists]

👍 с этим видео Вы не рискуете ошибиться)

[@tatianamirochnik6473]

Выпуск 🔥🔥🔥 Рашид замечательно обьясняет и очень приятно его слушать👌🏼 Молодцы 👍🏼👍🏼👍🏼

[@user-bi7he4mc4g]

Как всегда с Рашидом душевно!

[@user-mh1tm6lf1j]

Жду следующий ролик с соревами как Борис поднимает!

[@rayad8917]

спасибо за ролик. отличный разбор .СПАСИБО СТАРОЙ ШКОЛЕ И ТРЕНЕРУ КРУТО 👏👏👏👏💪👍

[@Marferius]

Рашид, классный тренер. Очень грамотно все поясняет, был бы в С-Пб давно бы тренил у него. Легенда одним словом.

[@Sergey_Astrakhan]

Здравствуйте. Рад,что посмотрел и услышал от Рашида те слова, которые я говорю своим спортсменам на тренировке. От и до. Как будто это не Рашид, а я сам это говорю! Лично для меня это подтверждение того, что я, как тренер и наставник делаю всё правильно. Сергей 52 года г.Астрахань. Кстати, я с Рашидом встречался и общался в 2016 году на Чемпионате России по тяжёлой атлетике среди ветеранов. Спасибо за видео.

[@Feovlad]

Борис, благодарю за видос. Рашид, мое почтение. 🙏 Борис, скажите, пожалуйста, Рашиду комментировать соревнования по ТА на видосах. Он так делал и было круто 🚀

[@morganask4567]

Ты самый лучший тренер среди всех на Yuotube . Болшой привет от старого шведа

[@NUMEX_Co]

Сразу чувствуется настоящий тренер, вот это уровень! По сравнению с фитнес инструкторами... Но не только тренер, техника упражнений и т.д. Но в том числе и воспитательный процесс! А это очень важно, даже не только для молодежи, но и взрослым.

[@user-gr1nz5vv8w]

Мечта попасть к такому тренеру .. СУПЕР !!!

[@RuslanSalyakhov]

Крутаны! С удовольствием посмотрел, сразу хочется к Рашиду на тренировку!

[@eastcoast178]

На помост приглашается: Мишка Олимпийский (Прыгунов)!

[@athletists]

Это Рашид так говорил в одном из видео?)

[@eastcoast178]

@@athletists , нет. Это подписчики просят чтоб Мишаня участвовал на канале.

[@marinalabuz9240]

Очень душевный выпуск🔥👍🏻

[@user-br5qx5sj8y]

Шик! Вернулись! Та же атмосфера, что и раньше! Спасибо!

[@artimiziusmacgregor]

Борис, привет! Спасибо за видео! Подтверждаю слова Рашида, я из йоги перешёл в тяжёлую атлетику! Рашид умеет мотивировать и уважаю его за бескомпромисное мнение!

[@user-yq1hh8kd4g]

Отличный💪душевный выпуск👍

[@ergenkurma9937]

Вот это выпуск! 🔥🔥🔥

[@user-x11]

Спасибо за видео!

[@PumpaP]

Круто, ждем!!!

[@AVSN-xs5lj]

Люблю такие выпуски

[@user-hx6me1ge3b]

Очень круто. Побольше таких видео.

[@slavastech9949]

прекрасный тренер.

[@user-mi1qt5uj9b]

Ждем с нетерпением!

[@Timonn87]

Оочень полезный выпуск, СПАСИБО!!!

[@user-sm7zh9gv8s]

Спасибо от душиии!!!! Ждем Рашида!

[@user-ed2yp1lb6y]

За Ицаева спасибо огромное!!!

[@user-fz5ws8ir7d]

Это было круто ,а будет еще круче 👍👏👏👏

[@user-ck6mx5gi7t]

Классный выпуск)) практически вся ТА в одном видео)) энциклопедия)) Круто

[@user-fd7em7nv4o]

Хороший выпуск, молодцы) 👍

[@user-jw8vj9pv2z]

Очень хорошие вопросы, Борис. Продолжайте в том же духе. Пытливый ум тут вам помощник

[@AlexMilan4683]

очень рад!!!

[@Znatok81]

Борис вам огромное спасибо за Рашида Ицаева. Большое спасибо Борис за возвращение

[@user-hf8rl2tp6c]

Отличный выпуск

[@artsafonov]

Порадовали Рашидом, навернулись слезы на чужбине 🥺

[@youraiserussia]

Не грусти, здесь все по старому))

[@andreycheb1]

Согласен насчёт показа соревнований по ТА. В СССР, благодаря регулярным трансляциям, звёзд тяжёлой атлетики знали в лицо - миллионы людей. Лица Ригерта, Варданяна, Алексеева были узнаваемы настолько же, как лица Блохина, Харламова, Третьяка, Анатолия Карпова, Ирины Родниной.. Кто сегодня узнает на улице в лицо членов сборной страны по ТА ? Да никто.

[@surguladze]

Топ! Будто в 2014й вернулся..

[@user-onthekitchen]

Ого, с возвращением 💪💪💪💪😎

[@1963zakir]

Круто!

[@user-nn1qu6jf7p]

Как в старые добрые.

[@ergenkurma9937]

Ну наконец то!

[@user-fq8hg2sc3o]

Как быстро время пролетело... Рад снова смотреть Ваш канал.

[@slavyanfit8021]

Класс 👍👍👍👍👍

[@user-ej4fq9kq3o]

Не могу не согласиться "спорт это внутреннее состояние."

[@user-ke7rm4wt2v]

кайф,опять доброе видео)

[@powerfox6937]

Про плов очень понравилось)

[@user-xj5xu7yn3w]

Ну крутой человек 👍👍👍

[@user-ld5fk1ys1n]

Рашид молодец!!! Не надо пропадать так надолго.

[@user-de2qc4rx2e]

Рашид замечательный, позитивный человек.

[@MAKARYCH07]

Историческое видео, как в старые добрые времена

[@maxxman80]

Гармония!!!!!!!!!всюду должна присуствовать

[@alexshulepov7430]

They are baaaaaaaaaack!!!

[@Znatok81]

Борис здравствуйте. Не бросайте тренировки и Рашида Ицаева. На сегодняшний день один из самых интересных каналов о та - это Ицаев . Клоков , Торохтий , Берестов. Лапиков.

[@athletists]

Мой канал в списке?)

[@Znatok81]

За вами давно не смотрел. Но подпишусь. Подача материала - просто кайф. Покажите свои беговые тренировки

[@athletists]

Беговые тренировки тут: kzbin.info Сам сейчас не бегаю

[@YouTutumba]

Жалко у меня нет таких друзей

[@user-og9ms4oj2h]

Привет Рашид и мой первый тренер. Онлайн

[@user-uj5xw5ws7q]

Лайк перед просмотром заранее знаю что будет интересно

[@user-xj5xu7yn3w]

Надеюсь на соревнования попал , может кто,что заснял)

[@athletists]

Я снимал и выступал с большей частью команды

[@Waaaasuuup]

Кайф

[@user-qr4pe7wm9d]

Поддерживаю про ufc. Деревенский мордобой

[@raid4890]

Рашид уважение вам , видно сразу 2-х адекватных людей ,не в обиду берестову(подросток какой-то по поведению )

[@user-qj8jy8fb5b]

👍👍👍

[@SemaJump]

Отличные видео, Борис! Желаю развития каналу🔥 Подскажите, на какую камеру вы снимаете?

[@athletists]

Спасибо, Семён! На Айфон

[@robore_mentis]

Я получил травму бедра и разрыв честично мениска в 2020 году вернулся в 2024 году и у меня ушло 1 месяц а не под года у всех по разному .

[@user-vr3dd5vr4p]

МОЛОДЕЦ РАШИД ЖАЛЬ ЖИВУ В ДРУГОМ ГОРОДЕ И НЕ ПРИДУ НА ТРЕНИРОВКУ

[@Znatok81]

Борис . Я помню как вы с Рашидом готовили баранину в рукаве. ...

[@athletists]

Ооо, да! Рашид научил меня, что готовить это не сложно

[@Znatok81]

@@athletists Я с первых дней подписан на дядю Рашида, на вас тоже подписался.

[@Znatok81]

@@athletists Самое смешное - что рукав оказался дырявым.

[@honzahonza6126]

А где русланчик, что с ним стало... Интересно было бы узнать.

[@klimdoc]

8:37 - You've got to have salt

[@Sadovnik-XC]

При выходе на носки другая геометрия движений. Сильно легче толкать. И да, со штангой на груди без вдоха в приседаниях это круто конечно. Мне казалось рефлекторно такое делаешь. 57:30, если можешь вырвать в стойку значит не используешь весь свой потенциал, поскольку на большем весе, который уже не можешь закинуть в стойке , не научился уходить под штангу и с ней встать, а потом толкнуть. Я если рву в стойку для себя предельный вес, то понимаю что при уходе под штангу могу на штангу вешать немного больше этого веса, если умею под нее подсесть. Иначе на соревнованиях все брали бы в стойку, но это не так. Не могут такой вес сразу вырвать в стойку, только через подсест.

[@yevgenFR]

Буду в Питере, надо будет к Рашиду на персональную тренировку. Как найти ?

[@Znatok81]

Где Витал Рудаковский?

[@m37a97]

Знакомые все лица

[@user-dq4jw1rk5b]

Ах вот ты какой, Борис, умный! Только сейчас стало понятно, почему ты Сабину и Олю любишь снимать - чтобы популяризировать тяжёлую атлетику через красавиц 🤣👍🏼

[@Rocky_the_Rocket]

так а на какие соревнования Егор Климов готовится? Я так понял намек на него был.

[@arsenbitembaev7167]

Бег дает ощущение силы, нужно просто бегать 100-400м, там база не хуже, чем у тяжелоатлетов и взрыв, и сила, и скорость! А если катать 10ки и больше, то это больше про терпение, чем силу

[@SergeyBaybr]

Но ведь спринтеры штанги тягают как раз, потому и такие накаченные.

[@pokemon730012]

котики, сексуально, брутально, контент

[@yuryschkatula9026]

Странно что пауэрлифтинг назвали "не многосуставным" - и ТА, и лифтинг являют собой силовые многосуставные движения, просто характер силы разный: взрывной в ТА и поступательный в лифтинге.

[@athletists]

..и количество суставов тоже разное. Сам не понимаю, когда говорят многосуставное движение. Это какое? Много это сколько, больше 2-х? В общем есть тут неопределенность)

[@user-yr2ht4bk6y]

Самок клевое упражнение для лентяев, это РЫВОК из зала.

[@user-if7hh5wk8z]

Пока была хорошая техника на мыски вообще не выходил ни в одном упражнении .Сейчас с учетом многих факторов стал выходить на мыски и это большой минус

[@nicodemusii1912]

Кроме красивых девушек и брутальных парней обязательно нужны юноши, которые постепенно превращаются в мужчин.

[@user-pe6ps9fm5u]

Рашид как Савелич

[@valerarodkin]

где занимается Рашид? очень хотелось бы с ним позаниматься...

[@athletists]

2-й этаж Савушкина 116, СПб

[@kostyaknyazev707]

Но при этом китайцы поднимают рекорды мира и считаются самыми техничными и сильными тяжелоатлетами)

[@athletists]

СССР - родина слонов;) Рашид просто влюблен в советское доблестное прошлое и его можно понять

[@Znatok81]

У китайцев - школа СССР. Учителя из Советского союза.

[@user-pe6ps9fm5u]

Первый учитель у китайцев был Жаба

[@angryworm80]

Я поставил лайк только за те последние секунды, где речь о порядке в зале!!! Ну йо#@%рот, как ...кхм... огорчают люди, которые после себя все бросают. Хочется иногда вместо грифа взять огнемёт 😎✊🏻

[@klimdoc]

22:57 0_0 Выбирай дистанцию. Любую. Время/локацию согласуем. Наблюдатель со стороны скажет, в каком организме будет жить брутальность к концу забега.

[@athletists]

100 метров?))

[@klimdoc]

@@athletists Не вопрос)

[@nicodemusii1912]

Тараненко 32 года назад толкнул 266 кг, зато действующим рекордсменом считается Талахадзе с его 264 кг! Очень странная в ТА система регистрации рекордов. Ну да, весовые категории меняются, но почему не учитываются абсолютные рекорды?

[@user-ou6xe1vf8p]

Рашид в паурлифтинге нету двойного движения в отличии от тяжолой атлетике по этойй причинине мы очень жоско а это называется замок при приседании😄