Як боротися з тривожністю? Що таке генералізований тривожний розлад?

📌Надмірна тривожність та паніка завдають багато клопоту. Сьогодні, у новому випуску рубрики 🧠Когнітивні таргани 🪳, ми поговоримо про наступні питання:
00:00 - Чому так тривожно?
00:30 - Тривога і страх
02:21 - Тривожність і еволюція
04:41 - Надмірна тривожність
05:46 - Як боротися з тривожністю?
09:51 - Спілкування з тривожними людьми
12:10 - Тривожність і речовини
14:28 - Генералізований тривожний розлад
🎁Фонд "Повернись Живим": savelife.in.ua/donate/
🎁Допоможи каналу Невідомий Автор 🇺🇦:
✔️Посилання на мій Patreon (Невідомий Автор): / 3808418
✔️Картка Монобанк: 5375414115178062
😊Дякую за підтримку. Ти - чудо.
📺 Привіт. Я - Невідомий Автор цього україномовного каналу. Тут відбувається багато всього: розвінчання міфів, розгром псевдонауки, пошук цікавих фактів, розсекречення конспірологічних теорій, препарування міських легенд, аналіз когнітивних помилок мозку людини. Просуваю ідеї критичного мислення та популяризації науки. Вмикай критичне мислення і гайда дивитися україномовний наукпоп 🙂
💌 За підтримки:
♥ #УкраїномовнийСегментЮтубу 🇺🇦
✔Telegram-канал t.me/ukrsetub
✔Telegram-чат t.me/ukr_segment
♥ Маніфест:
✔KZbin: / theukrainetube
✔Телеграм: t.me/manitube
♥ ТиДиви: tydyvy.com/channel/DylAY0A
♥ PROGRESS_PLATFORM: t.me/progressevi
♥ Український KZbin: / ukrainetube
♥ Українське відео: / 2114371842154753
♥ Ютуб українською!!!: / youtubeukr
♥ А також безмежно вдячний людям, що підтримують канал фінансово
🔍До ознайомлення:
➡️ Artwork by @visualdon - / visualdon​​
visualdon.uk/downloads/​​
➡️ Music: ‘Truth Police’ by Karl Casey @ White Bat Audio
➡️ Візуальне оформлення:
1. www.pexels.com/uk-ua/videos/
2. / @random42medical
➡️ Детальне чтиво про тривожність: avys.omu.edu.tr/storage/app/p...

[@user-oe5ey8uj4q]

Не забувайте донатити ЗСУ. Все буде Україна ;)

[@user-sj4cb6bm8i]

Слава нашим героям

[@__sashko]

У мене діагностований ГТР і початок з «розмовою з мозком», коли «тебе не турбує.. ну… це все?» - я просто випала. Це настільки правда, настільки влучно в ціль, браво 😅❤ Updated: після перегляду хочу ще дещо додати - навіть якщо вам поставили діагноз ГТР - ви не псих аж ніяк, якщо вдаватися до старих назв таких захворювань як тривожні розлади і депресивні - це невроз. Невротики аж ніяк не відносяться до психів. Також мені допомагає думати, що в мене не розлад, а більш чутливий мозок, який більш чутливо реагує на обставини. Далі - якщо ви помічаєте в себе ознаки тривожного розладу - будь ласка, зверніться до КПТ психотерапевта 🙏🏻 Тому що сам по собі розлад не мине, але може прогресувати і також вилитися в депресію. Тож не нехтуйте допомогою спеціалістів. Також - при лікуванні ГТР бувають «відкати». Це коли ти бачиш результати, потроху повертаєшся до нормального життя, відчуття радості залишається з тобою на довше ніж 5 хвилин і взагалі в деякі дні ти навіть забуваєш, що з тобою щось не так і тут бац - і все. І ти знову дуже тривожний, знову не вмієш почуватися радісно і відчуття ніби не пам’ятаєш, коли востаннє ти був просто щасливим. До цього також долучається безнадія і відчуття, що ти таким будеш все своє життя (що є абсолютною неправдою) - всі симптоми будуть такі ж, як на початку лікування, але їхня інтенсивність буде дещо менша. ЦЕ НОРМАЛЬНО! Відкати - це один з компонентів на шляху до одужання, тож не впадайте у відчай, це те, що треба пережити, продовжувати використовувати техніки, які дав вам ваш психотерапевт і просто перечекати. Зі кілька днів це минає ❤ Всім здоров’я і нескінченного запасу дофаміну ❤

[@user-hc5tt5fj8i]

Дякую❤

[@Karennnj511]

Розкриття напевно однієї з найактуальніших тем сьогодення для українства, я вдячна вам за настільки розлогий та наповнений опис кожного з можливих джерел тривоги. Тема тяжка, здавалося б, ходити нікуди не треба і корінь проблеми, способи її вирішення при собі, у власній голові, але навіть найрозумнішим людям іноді складно зрозуміти самого себе, знайти стержень власної особистості , на який, здавалося б, ти маєш спиратися. Надкорисне відео, бажаю процвітання каналу!

[@user-vr4bl2kt7i]

Дякую за гумор. Тривога за рідних які на війні, чекаєш звісток і погане лізе в мізки

[@Tolik_Yov]

У мене щось подібне є, на жаль, і деякі люди реально не розуміють, що це і на скільки впливає на життя. Тому, дякую, що зробив подібне відео, сподіваюся таких людей стане менше!

[@user-oe5ey8uj4q]

Радий допомогти )

[@user-no3pw8eo1v]

невже є хтось цікавіше Спартака? запитала я себе, дивлячись це відео 👍

[@user-mo7kd9hb3x]

Я років 30 боялась війни..найбільший страх у моему житті...мої тривоги зашкалювали - ночами спати не могла, мене трясло, я ридала...Уявіть, що я відчула 24 лютого!Коли мої хворі фантазії стали реальністю(((

[@Victoria.Khodiuk]

Дякую за підняття цієї теми, адже ментальне здоров‘я так само важливе, як і фізичне здоров‘я. Сподіваюся люди, які подивляться це відео зрозуміють, що не варто боятися звертатися по допомогу і не важатимуть себе дивними. Тепер я знаю, як справлятися із тривогою, дякую за поради😊

[@user-oe5ey8uj4q]

Дякую за розгоргутий коментар )

[@crazykinoman]

я тривожився дивитися відео

[@damnumliga396]

Лайк за корисний український контент і за захист!

[@user-oe5ey8uj4q]

Радий бути корисним )

[@user-wl3nk9kn9s]

Дуже сподобалася робота. Тема надактуальна. Твій талант розповідача-науковця все більше розкривається, як і акторське та режисерське чуття. Радію таоїм успіхам.

[@user-oe5ey8uj4q]

Вельми вдячний )

[@k1aleksandr642]

Як завжди - корисно, дякую!

[@user-oe5ey8uj4q]

Як завжди - дякую за коментар ;)

[@annayatsenko4136]

Круто вийшло)) Незвично, що змінився фон, але картинка як завжди виглядає прикольно 😉

[@DressCodeable]

Шикарний контент! Продовжуй будь ласка

[@user-yp6ug4ek1i]

Дуже цікаве та корисне відео! Про панічні атаки дізналася того року і не побажаю нікому таке пережити

[@user-re6rd4kq1f]

Дякую за відео та корисну, актуальну інформацію! У деяких моментах впізнала себе, тепер знаю як працювати з тривожністю! Дійсно, проблема є актуальною і якщо навчитися з нею боротися та дбати про своє психічне здоров'я - життя стане легшим) Подача інформації , як завжди , на висоті: доступно, інформативно, дотепно)

[@user-oe5ey8uj4q]

Дууууже, дякую )

[@KatBaid]

Дякую за класне відео, цікаво дивитися) Я саме так і борюся з тривогами, як ти радиш - реально працює!

[@user-oe5ey8uj4q]

Дякую за коментар і не тільки ;) Радий, що спожобалось.

[@anellvx]

Давно шукала україномовний канал із таким контентом, дякую вам велике за відеоролики!💗

[@user-oe5ey8uj4q]

Дякую за хороший відгук )

[@000mixa00]

Хотілося б подивитися нове відео на тему " мікродозінг мухомора" і тд😊

[@user-kr3ij3ch5r]

Під час війни почалася тривожність, дякую за випуск підкреслив для себе пару важливих моментів

[@user-oe5ey8uj4q]

Радий, що пригодилося )

[@helgalost]

Дуже цікаве відео) дякую 🤍

[@user-oe5ey8uj4q]

Дякую за коментар )

[@hunter22688]

Дякую відео♥️Буду чекати наступне відео 🥰

[@user-oe5ey8uj4q]

Воно вже в процесі )

[@Yappy_Cat]

Мені подобаються ваші відео, дякую.

[@user-oe5ey8uj4q]

Дякуую за хороший коментар )

[@band_era]

О, прикольно англійські субтитри є. How lovely it is

[@xtUngshVAyne]

Мене бісить це відео!!! ДЕ МІЙ ПАКЕТ???? 😁

[@user-ew5fd2sj1q]

Дякую. Було дуже корисно.

[@user-oe5ey8uj4q]

Радий, що сподобалося) Дякую за коментар )

[@4inga4kyknatropevoinu29]

Дякую. Дуже пізнавально!

[@user-oe5ey8uj4q]

Дуже дякую за коментар )

[@KapitanNaMistku]

О, круто. Дякую!

[@user-oe5ey8uj4q]

Привіт, Капітане. Дякую за перегляд ;)

[@albinashamanska4125]

Дякую! 💙💛

[@andruha203]

Як я довго тебе шукав.

[@VVATERMAN]

Дякую!

[@user-kw5in6rx4v]

Крутий 😎

[@serhii.umanets]

Було дійсно цікаво дивитись) дякую)

[@user-oe5ey8uj4q]

Дякую за коментар )

[@koldunin1088]

Ось, стараюсь покращити сон( о 23:00 планую засинати), спортом і так стараюся займатися. Дуже цікавий відеоролик!

[@user-oe5ey8uj4q]

Хороший план )

[@user-uc5ml9bk5y]

Ви крутий!!!!!!

[@user-xp2fn1pr3t]

відосик годний, завозь ще)

[@user-oe5ey8uj4q]

Завезу :) Дякую.

[@serhii.umanets]

супер контент) дякую за важливе цікаве відео

[@user-oe5ey8uj4q]

Дякую за коментар )

[@mod-9456]

До вторгнення мій рівень тривоги підвищувався до критичного. А зараз все ок.

[@mod-9456]

Дякую:)

[@user-uc5ml9bk5y]

Коли буде відео про депресію?🙃🙃🙃

[@kde1586]

Рекомендую почитати про протокол ISP, який використовується для надання першої психологічної допомоги. (коуч)

[@user-oe5ey8uj4q]

Дякую за пораду.

[@aksanansak]

дякую за розбір цієї теми, тривога це противна пані, добре що я її здихалась Тепер треба визначити, чи це мій сусід маніпулятор, чи це я газлайтер хех)

[@user-oe5ey8uj4q]

Хех ) Дякую )

[@useyourtube]

Дякую за відео! Є кому відправити це відео та й самому корисно

[@user-oe5ey8uj4q]

Дякую за перегляд/коментар/розповсюдження ;)

[@user-hl3iv7ly6f]

У мене обсесивно компульсивний розлад.

[@kohanniachko]

Вчора почалася тривожність, триває досі і сама собі не можу пояснити через що тривожусь😒

[@user-oe5ey8uj4q]

Дійсно буває так, що неможливість подолати тривожне переживання викликає ще більше тривоги. Надіюся епізод вже завершився.

[@user-od9xk2fn1c]

Хм, а якщо тривога з'явилася після боротьби з кимось, або якогось позору. Ця тривога на неділю, що це за тип? 💀

[@user-oe5ey8uj4q]

Тривожність може з*яалятися після пережитих сильних стресових подій, це нормально. Проте чим раніше ти добряче обдумаєш ту "позорну" подію і зробиш необхідні висновки, тим раніше попустить. Якщо ж тривожність не полишає протягом дуже тривалого часу, варто задуматися про допомогу.

[@lesial1523]

А де ви поділись? З вами все гаразд?

[@user-cv3qk9hz9o]

заспокійливий коментар

[@Dmytro.B]

Цікаве та пізнавальне відео. Надіюся ваша аудиторія виросте.

[@user-oe5ey8uj4q]

Дякую за підтримку. Я теж надіюся )

[@denys5302]

Селективний мутизм

[@dimaua6989]

Чому немає нових відео?