【楷教練直播精華】先定義什麼是絕對力竭，應用在訓練訓練上，才有可能透過漸進式負荷增加挑戰，身體為了適應新的挑戰則必須進步！
Рет қаралды 8,164
Күн бұрын
@danielyang6043 5 күн бұрын
最近真的在嘗試力竭，在自己一個人練的情況下，要每一組都做到力竭真的會想罵髒話😂超級痛苦的！尤其大概剩三、四下那邊，向心超級慢，但還是在慢慢的動，每次心裡都在想：「為什麼我還有力啊😭」最開心的反而是最後一下，因為不用在那邊撐超久😂最痛苦真的是力竭前的三到四下，所以沒有人在旁邊盯著的話，真的直接放棄、有稍微酸酸的就好，多開心呀😂
@yutmy9153 5 күн бұрын
人生不可能都沒痛苦的時候～ 但我覺得健身cp值很高 一苦得三爽 練到力竭的時候很痛苦 但練完的時候 爽 練完後吃東西 爽 看肌肉線條完美 爽
@Kai-coach.singer 4 күн бұрын
謝謝分享
@rmia1295 19 сағат бұрын
楷教練好可愛😂
@許程禧 6 күн бұрын
也就是是說新手期在不穩定的情況下優先鞏固好自己的肌肉記憶，及協調性 練個3~5年後，遇到瓶頸，就要在品質上下功夫，而不是次數了 這樣😂
@Kai-coach.singer 4 күн бұрын
👍
@yutmy9153 5 күн бұрын
請問楷哥～ 如果以臥推來講 我的胸還沒絕對力竭 但三頭先力竭了 就是舉不起來 那怎麼繼續訓練呢？ 除了遞減組還有什麼建議嗎？ (因為在家用可調啞鈴，換完重量胸肌也休息到了來不及做遞減組...)
@Kai-coach.singer 4 күн бұрын
週末直播回覆你喔👍
@RCT 5 күн бұрын
我是都做到最後重置一下再補個兩三次到沒力氣
@Kai-coach.singer 4 күн бұрын
👍👍
@l-kqsa1391 4 күн бұрын
难道这个就是我肌肉瓶颈期的原因吗？现在我练胸部每一边15kg练完第二天完全没有感觉已经还几个星期了
@Kai-coach.singer 2 күн бұрын
嘗試一下調整細節，你會找到原因的。
@Mekagaru0811 Күн бұрын
完全听不懂wwww，有大佬解释一下吗？
@Kai-coach.singer Күн бұрын
這個的後面有一個直播，講的比較係，有空的話去聽聽看看。謝謝。
@涂克傳 5 күн бұрын
上次我看了一些視頻！說絕對力竭對增肌好像沒幫助！
@Kai-coach.singer 4 күн бұрын
所以我這篇就是為了分析，謝謝。
@涂克傳 4 күн бұрын
@ 我來看看
@Kai-coach.singer 4 күн бұрын
@@涂克傳 所以你沒看就留言了😂😂
@涂克傳 4 күн бұрын
@@Kai-coach.singer 愷教練我想知道何謂垃圾容量的訓練！上次看到這些滿爭議議題蠻想知道
@Kai-coach.singer 4 күн бұрын
@@涂克傳 你可以去看看我過去的影片。上週六的直播應該也有幫助。
@磨刀技巧-b7p 6 күн бұрын
最后那段是什么鬼👻👻👻👻
@Kai-coach.singer 4 күн бұрын
就是什麼鬼
@akromawrath7353 6 күн бұрын
👍👍👍👍
@Kai-coach.singer 4 күн бұрын
👍👍
@tahitiborabora-ry7by 6 күн бұрын
力竭很難 但金竭不難
@Kai-coach.singer 4 күн бұрын
真的
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 1,2 МЛН
營養健身葛格Peeta
Рет қаралды 132 М.