Як лікувати безсоння? Дієві засоби для засинання - поради сомнолога

Дивіться також випуск про те, як відпускати негативні думки після складного дня • Як відпускати негативн... та як доглядати за волоссям • Як доглядати за волосс... .
У цьому випуску:
- Які симптоми свідчать про те, що у вас інсомнія?
- Чому ми не можемо заснути, навіть коли дуже втомлені?
- Як лікувати безсоння?
- Чи потрібно вживати магній, мелатонін або інші “стимулятори засинання”, щоб швидше заснути?
Дієві поради від сомнолога Костянтина Зуєва.
Авторка проєкту "Це ТВОЄ Здоровʼя"- Ксенія Григорʼєва:
/ k.hryhorieva
Підписуйтеся на канал “ТВОЄ” та наші соціальні мережі:
/ @tvoe_ukraine
/ tvoe.ukr
tvoe.ukr
/ tvoe.ukr

[@user-de3fy6mr9z]

Ля ля ля в мене не хватило терпіння дослухати

[@Nadiia_Pozdniakova]

Дуже важко мати порушення сну. Два тижні сплю з 4-5 години по 4-5 годин, просто жах (

[@Waldesd]

😭

[@Wolf-xn2pt]

Мати легко, а якщо нічого не робити, тоді важко.

[@Waldesd]

@@Wolf-xn2pt та вже робив все ще можливо

[@Wolf-xn2pt]

@@Waldesd здоровий сон має бути у комфортних умовах. Свіже повітря, не менше 6 годин сну і відсутність одягу. Це максимум, що ви можете зробити для себе. Якщо це не допомагає, тоді треба звертатися до лікарів і копати, що саме в організмі не так. Коли лікарі з'ясують причину, вони будуть її лікувати. Лікування нервової системи процес тривалий, але дієвий.

[@Waldesd]

@@Wolf-xn2pt ну мені ніхто за 500 км від України ніхто тут не допоможе а німецьким лікарям срати хотілось на це все

[@user-bv7qi9xp7u]

А якщо місяць?