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In this video Dr Saleem Zaidi will tell you about top 5 cholesterol control food items.
Cholesterol is a common problem these days. To control cholesterol, you need to do regular exercise, maintain healthy weight and keep a watch on eating foods that control cholesterol.
Here is the list of 5 top foods for cholesterol control -
1. Oats
2. Fatty Fish/Omega 3 fatty acids
3. Avocado
4.Whey Protein
5. Orange
Adopt these cholesterol control foods in your daily routine to lower your cholesterol level.
इस वीडियो में डॉ सलीम जैदी आपको शीर्ष 5 कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे।
कोलेस्ट्रॉल इन दिनों एक आम समस्या है। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए आपको नियमित व्यायाम करने, स्वस्थ वजन बनाए रखने और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने वाले खाद्य पदार्थों के सेवन पर नजर रखने की जरूरत है।
यहाँ कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए 5 शीर्ष खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है -
1. ओट्स
2. फैटी फिश/ओमेगा 3 फैटी एसिड
3. एवोकैडो
4. मट्ठा प्रोटीन
5. संतरा
अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अपनी दिनचर्या में इन कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण खाद्य पदार्थों को अपनाएं
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Dr. Saleem Zaidi