Як пережити війну. Цінності і емоційна саморегуляція під час війни

💚 Курс "Звільнення від Внутрішнього критика" psydesign.org/krytyk
👉Інші курси psydesign.org/teple_serdce
⚠️ Запис на діагностику psydesign.org/omelchenko_psyc...
Психотехніки емоційної саморегуляції тут • Психотехніка. Як подол...
Що робити психологічно під час війни? Як впоратися із негативними емоціями? Я подолати стрес і страх? Що робити із тривожністю? Для цього у нас є когнитивно поведінкова терапія і когнітивна модель.
Це доказова психологія і психотерапія. Подібні інструменти допоможуть нам розібратися із механізмами психіки.
Психологія людини під час війни і під час бойових дій принципово не відрізняється від психології цивільних у мирний час. психологічні механізмі одні й ті самі. Я маю на увазі когнітивну модель.
Когнітивна модель когнітивно поведінкової терапії складається із наступних елементів: подія (тригер), інтерпретація (думки, переконання), емоції та поведінка.
Тобто стрес, страх, тривожність викликаються не самими подіями, а нашою інтерпретацією подій на війні. Це означає, що психологічна допомога заключається у зміні свого ставлення до війни і бойових дій.
Як пережити війну? Треба відкритися свої цінностям та займатися практиками емоційної саморегуляції. На моєму каналі викладається практична психологія українською, тут є список відтворення, де є теми «емоційна саморегуляція» та «цінності».
Орієнтація на цінності допоможе змінити ставлення до війни у більш конструктивне. Ви станете більш психологічно витривалішими.
Обробка негативних емоцій, стресу, тривоги, страху, паніки через техніки емоційної саморегуляції допоможе тобі стати психологічно стійким. Таким чином ти зможеш психологічно пережити війну.
Підписуйся на канал та отримуй більше відео з психології українською та виконуй техніки емоційної саморегуляції
☛Ставь 👍лайк👍 якщо тобі сподобалося відео: «Як пережити війну. Цінності і емоційна саморегуляція під час війни. Психологія українською»
• Як пережити війну. Цін...
Консультація psydesign.org/omelchenko_psyc...
👉 Список відтворення практичних занять з кризової психології. «Психотехніка. Як подолати страх, тривожність, стрес. Що робити, якщо є панічна атака, депресія. Перша психологічна допомога під час війни»
• Психотехніка. Як подол...
👉 Список відтворення з психології українською «Психологія українською: когнітивно поведінкова терапія, схема терапія. Що таке емоції, здорова самооцінка та психологія стосунків?»
• Психологія українською...
Мої відео - для ознайомлення, не використовуйте інформацію із них 1) якщо у вас є протипоказання 2) як медичну допомогу
#як_пережити_війну #цінності #емоційна_саморегуляція #негативні_емоції #психологічна_допомога #поради_психолога #кризова_психологія #психологія #психологія_українською #психолог #психотерапевт #самооцінка #емоції #емоція #тривога #тривожність #страх #стрес #медитація #медитація_українською #панічна_атака #депресія #апатія #психологічні_тести #омельченко #схема_терапія #когнітивно_поведінкова_терапія #йога #психологія_стосунків #психолог_онлайн

[@Yurii_Omelchenko]

💚 Курс "Звільнення від Внутрішнього критика" psydesign.org/krytyk 👉Інші курси psydesign.org/teple_serdce ⚠ Запис на діагностику psydesign.org/omelchenko_psychologist

[@user-lw5gu3ch7j]

Дякую🌸

[@Yurii_Omelchenko]

Я стараюся. Дивіться інші відео з практичним заняттями

[@user-xm6is4xc3n]

У мене 24 на 7.Страх ,жалію людей наших,діток,всіх.

[@Yurii_Omelchenko]

Так, в цей час важко переносити ці події. Але якщо це 24/7 стрес почне руйнувати психіку та тіло. Із надмірним навантаженням на психіку можна справитися через спорт, техніки заземлення та здорове харчування. Треба берегти себе

[@Yurii_Omelchenko]

Консультація psydesign.org/omelchenko_psychologist

[@user-bd1yo4ti1s]

Чудова схема

[@cognitiveyoga]

згоден

[@Yurii_Omelchenko]

Психотехніки емоційної саморегуляції тут kzbin.info/aero/PL9x4imR6dd9zTPZWl3R29s-u22bMD4DqF

[@cognitiveyoga]

Плюсую за контент українською

[@user-mo3pu3mj8s]

Дякую!

[@Yurii_Omelchenko]

Я працюю над тим, щоб давати корисний контенту