Психосоматика та емоції, що вбивають

00:00:05 Про наш Ютюб
00:00:22 ІНТРО
00:02:50 Ремонт доріг - це про незламність
00:04:09 Матиматична формула щастя
00:10:12 У день ментального здоровʼя говоримо про психосоматику
00:20:01 Що є соматика?
00:24:20 Гіпікратія
00:34:12 Неочікувані симптоми депресії
00:44:48 Нисхідна спіраль депресії
00:47:58 Причини сезонних депресій
00:58:11 Психосоматика як готовність швидкого перенавчання
00:59:46 Гнучкість VS стійкість
01:06:14 Прощаємося
Спільното, разом із вами ми зібрали для Veteran Hub понад 148 000 грн, а це 114 психологічних консультацій для чоловіків і жінок, які повертаються зі служби до цивільного життя. Дякуємо! Результати розіграшу футболок шукайте в соцмережах The Village Україна!
З нагоди Всесвітнього дня ментального здоров’я ми поговорили з доктором медичних наук і психотерапевтом Олегом Чабаном про психосоматику як науку, розібралися, як наше тіло страждає від непроговорених емоцій і чому життєво важливо радіти маленьким речам.
Проєкт реалізовано в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я - ініціативи Першої леді України за підтримки компанії Visa у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я при Кабінеті Міністрів України й громадською організацією «Безбар’єрність».
Ви можете підтримати розвиток нашого подкасту на зручних платформах.
ПАТРЕОН:
bit.ly/3rs8nL4
БАЙМІЕКОФІ:
bit.ly/3Q3rUfo
КУПУЙТЕ НАШІ КНИЖКИ:
surl.li/iaxzj

[@user-prostymyslovamy]

Приєднуйтеся до патреону, щоб отримати доступ до чату патронів та ексклюзивного контенту: bit.ly/3rs8nL4 Пригостіть нас кавою: bit.ly/3Q3rUfo Придбати наші книги: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠surl.li/iaxzj

[@svitlanasvitlana473]

27:44 про усмішки на роботі. Чи не вважаєте, що примушувати бути усміхненими продавців та касирів - це порушення прав людини та руйнування їхнього здоров'я?

[@user-te7bh1yh4k]

Про ремонт доріг.Не згодна.В той час ,коли нашим хлопцям та дівчатам на передовій потрібні техніка ,тепловізори ,дрони та безпілотники, дурість ремонтувати дороги .Краще врятувати десятки життів.Дорога ,символ мирного життя....., краще годину їхати по не ,,дуже ,, дорогам ,чим знати ,що на передовій гинуть наші герої ,бо не вистачає зброї чи техніки.

[@katerynakateryna5171]

А якщо довго їхати по розбитій дорозі буде швидка допомога? І не встигне до Ваших рідних? Чи не встигне допомогти пораненим після потрапляння ракети в будинок? Це реальні речі.

[@Victoria-nh5fy]

@@katerynakateryna5171у містах не такі погані дороги, щоб не встигла швидка, нажаль, близько до фронту дороги не відремотувати, можна було би чимось засипати ями. так про це ніхто би не був проти. Краще би автомобілі у містах давали дорогу швидкій право пріоритету їзди.

[@Te-ld5lw]

​@@katerynakateryna5171Поранених і навіть загиблих могло взагалі не бути, якби ще до війни кошти витрачалися на виробництво зброї.А дороги робились і робляться не тільки на сході.Причому по кілька разів, і не тільки дороги.Скільки життів зараз можна було б врятувати?! Почула про дороги, пишу коментар і зразу вимикаю. Набридло слухати брехню, яка виправдовує злочини нашої влади...

[@user-rg5xf7tj7t]

Уважно слухайте . "Після другої світової війни....." після! До вас якими дорогами думки лізуть? Боже, а ти хочеш аби тебе вчули

[@user-oy7ze4cp3y]

@@katerynakateryna5171 між новими дорогами й розбитими є якісно і , що найголовніше , досить недорого відремонтовани під час війни . Якщо б на дорогах не розкрадались величезні кошти , я б можливо не була проти будування нових . Хоча с точки зору приоритетів , коли в країні йде війна , важливо правильно їх роставляти .

[@user-cf9kq8ic5h]

❤дуже цінна розмова, дякую за вашу роботу і ініціативу, а людей, які не знають як працює «безкоштовно» просто жаль. Психолог не може працювати за безкоштовно. Це буде шкідливо і неефективно для всіх сторін. Для цього і збирається інфціятива, щоб надати цю допомогу тим, хто потребує. Дякую вам!

[@user-sn4de3tx2e]

Я прочитала одну дуже травмуючи книжку для моєї психіки. Це розповідь реальної людини про дуже болюче пережиття. Я так перейнялася, що кожного вечора я думаю про це пережиття і про цих людей. Врешті мене почав боліти живіт на вечір, нудота і мені вкрай зле. А ще безсоння. І ось вчора, коли я лягла спати мені ставало погано і я включила собі українські коломийки. Це не спеціально, я просто набрала веселі українські пісні, ну і що знайшлося те й включилося. І мені попустив живіт і я заснула. Потім проснулася, знову включила українські коломийки, музика справді була дуже весела, пісні трохи вульгарні, але я швидко заснула і проснулась аж вранці. Давно вже так міцно і довго не спала🙂

[@nataliasarvi2550]

висновок: наші коломийки краще за будь-яких психологів

[@user-sn4de3tx2e]

@@nataliasarvi2550 😂😂😂 Висновок: якщо я буду іти через поле і випадково поранюсь в ногу - може мені подорожник і не врятує життя, але гірше мені не буде, коли я з ним прискачу до першої ліпшої амбулаторії

[@sofiyaterlez5873]

Можна лінк на коломийки? Особливо непристойні?

[@klifa2004]

А вашим вкладом у перемогу України не могли бути безкоштовні консультації? Чи може не по 1300 грн, а скажімо по 500 за консультацію?..

[@user-jw9sz6oe6v]

Коли влада перестає розуміти потреби суспільства, а суспільство перестає розуміти дії влади, кожен стає сам по собі. Де факто держава зникає. Це вже початок кінця. Це стосується будь якої країни чи імперії. Далі можливе існування або у вигляді "гуляйполя-анархії", або у вигляді концтабору - тоталітаризм. Хто кого вздрючить, чи люди владу, чи вдада людей. Але для миру і злагоди потрібно бути одним цілим. "І спустіє дім, який розділився сам у собі".

[@Victoria-kp6ny]

Дякую, що не згадали першу леді, бо це дратує! Допомога військовим, психологічна, повинна бути безкоштовною. Все для наших військових!!!

[@olenamazur7002]

тож згадали😂

[@yoga_nemnoga]

Німців обʼєднали дороги ПІСЛЯ війни, а не ПІД ЧАС 🙈

[@Tata-be7yh]

Про те японське дослідження і допомога клієнтам з депресією, де їм нагадували випрямитись - підтверджую! Я років 7 назад замислилась, чому так часто роблю педикюр - бо дивилась на ноги! І зайнялась тим, аби концентруватись та дивтись прямо. Тільки бачу ноги - випрямляю голову. І це кардинально покращило мій стан! Звісно, не можу сказати, що це магічно прям все поміняло, але стан дійсно змінився суттєво. З тих пір періодично слідкую, аби голова дивилась прямо, розминаю плечі та теж, як Марк, нагадую собі розслабити щелепу. Дуже допомогає.

[@user-ev7ly7jb1u]

Дякую за подкаст,але з ремонтом дорог мені здається можна почекати до кінця війни,тому,що на фронті допомога потрібна більше.Я з тимчасово окупованої території,до війни в нас також робили дороги, краще б готували військових.

[@liliyakalachyk7634]

Збирати кошти на консультацію у психолога😮🙄❓а безкоштовно в рамках благодійного внеску, що безкоштовні консультації не можна організувати😏

[@hgdhklugfcsd]

Шлунок і спина - теж моє! Як результат - також горло і ніс, бо зі шлунку йдуть викиди. Дякую!

[@mis5414]

Розкажіть хлопцям на О про мирні символи! Задовбали дорогами, і бруківками, і цим бенкетом під час чуми. Егоїзм людський вражає.

[@valentina2942]

Послухала перші 4хв і мене тригернуло! Психологи, чи як вас назвати - ви гандони! Вони збирають гроші, щоб оплатити свою роботу з військовими. 1300грн за сеанс!!!!! А за 500 ви попрацювати вже не можете?! А безкоштовно попрацювати ви не можете?! Бо хтось там в окопі має віддати своє життя і здоров'я, щоб ти заробив!!! Дороги!!! Мать твою, чувак! Німці робили дороги після війни!!! Зараз гроші потрібні на зброю, на одяг, на медикаменти, щоб вберегти життя! Людям зараз дороги нахер не треба! Ви задовбали, хватить срати у вуха! Їдь на нуль і там розкажи про дороги!!!!

[@user-yg4uu4gj3e]

В офіс президента всі питання!

[@user-mx7ur6rr6n]

Я звичайно перепрошую, але мій психолог бере 500грн а не 1300грн. Хто з вас нас на...є?

[@blckwlds]

@@user-mx7ur6rr6nпсихологи есть с разными ценниками, как и во всех профессиях

[@karmaguy6649]

@@user-mx7ur6rr6n ну то може у вас вже й не такий гарний психолог)) у ТОП психологів один сеанс може коштувати 1000 доларів і вище

[@svitlanasvitlana473]

Я вас розумію. Консультації захисникам мають бути якомога дешевшими. Безкоштовно працювати не можна. Принципово. Бо психологи теж частина економіки. Усі, хто заробляє гроші - будуть витрачати гроші, тобто платити іншим людям за товари, послуги, і донатити теж. І - так, у таку війну, як наша теперішня, потрібні чіткі пріоритети. Про зручність у тилу говорити як мінімум не тактовно. Якась громадянська солідарність має бути. Не голову попелом посипати, та все ж...

[@art.1411]

одразу вимкнула підкаст коли почула про дороги. Нашим дівчатам і хлопцям не вистачає на амуніцію, а ви радієте дорогам за мільйони доларів... дуже низько з вашої сторони

[@MarinaMarina-ub1qz]

До війни теж будували дороги, краще б будували зброю. Олег Сазандович, згодні?

[@mvbYT]

Це реклама Великого Крадівництва під час війни?

[@user-lc5dx1dk6m]

Дякую! Дуже цікаво!

[@user-fy7kd9vg5t]

Дуже дякую що знову запросили Олега Чабана! Дуже його люблю, він людяний і завжди цікаво слухати.

[@Katerina-hx7nv]

Я не знаю як люди зараз переварюють цю реальність. Я втратила роботу і не можу знайти нову, фінансова прірва росте, емоційний стан на нулі, ще і ракета впала на сусідній будинок в моєму районі і вбила людей 😢 💔

[@LesiaSydorchuk]

Це дійсно жахливо.. Мені допомогло знайти сили групка з плетіння маскувальних сіток а також групові заняття з малювання мандал з супроводом психолога.Правда, це було не в Україні. В нас теж є такі групи самодопомоги. І при центрах з працевлаштування є безкоштовні консультації психологів.

[@Katerina-hx7nv]

@@LesiaSydorchuk Дякую що поділилися своїми досвідом ❤️ Так, по мірі можливості приймаю участь у волонтерських ініціативах, в літку допомагала робити ремонт, людям житло яких постраждало від війни. Постійно шукаю можливості і подаю заявки на безкоштовні навчальні курси, які дають змогу опанувати нові знання. Дякуючи платформі Prometheus, зараз проходжу курс QA, маю надію це надасть мені трохи переваги і впевненості на ринку праці. Хотілося би знайти роботу, фінансове положення дуже напружує і емоційно виснажує, бо постійний страх невизначеності за своє майбутнє. З приводу психологів, то у мене є блок, типу не можна розказувати особисту інформацію про себе, бо це робить тебе вразливим і нікчемним в очах іншою людини. Взагалі, мені важко просити про допомогу, я завжди думаю, що є люди, які більше постраждали від війни ніж я.

[@user-fq8dy1ly9j]

Мозг обслуживает тело 👌👌👌

[@liubovkrailiuk2590]

Про дороги - це так низько(((( коли не вистачає на дрони...

[@vital-piker]

А ще низько - збирати на консультації психолога військовим. Якщо їх можна проводити як донат. Бред - донатить, щоб дати заробити якомусь психологу.

[@user-mh5cb2cr6v]

@@vital-pikerа психологи що мають їсти? Хіба манну небесну?

[@user-ox9hs2tu3h]

Є нюанс - щирою може бути лише усмішка, а посмішка чи посміх завжди єхидна, іронічна, іноді зверхня.

[@user-ke8zu2ew5m]

Дякую за цікаву тему.

[@user-un4ec9wg1x]

Завелика частина підкасту нагадує риторику - наше керівництво найкраще. Перехотілося слухати далі.

[@user-lq3sz5oo7k]

Так подкаст iз проекту "Ти як" пiд патронатом Першой леди Зеленской. Ще е пiтанннiчко?!((

[@tviy_psyholog]

п. Олег один з найулюбленіших спікерів та професіоналів у вашому подкасті😍 дякую за випуск🙏🏻 Обожнюю тему психосоматики, як психолог! Подвійне задоволення чути цю тему від п. Олега😌🫶🏻

[@Vivi-hg4xb]

Моя масажиста каже, що стиснена щелепа у 99% українців і тому летять зуби, болять щелепи і крім масажу важко як розслабити ці м'язи.розслаюляються вони довго, а напружуються в секунді від якоїсь новини :(

[@olgadimura242]

В мене так само, стискання саме вночі, днем не дуже сильно. Дякую за ваш коментар 🫂

[@natao1999]

дякую, це про мене

[@inna6839]

Я за кордоном , виїхала ще до війни. Проблеми зі спиною і масажист теж сказав, що зажими щелепи

[@user-gv2bx4tj9h]

Олега Чабана готова слухати, слухати і слухати! Дякую!❤

[@iraari6105]

Початок, ось це неподобство про те, що будувати дороги нам було потрібніше для щасливого життя, аніж готуватись до війни,- перемотала. Решту було цікаво слухати

[@vladlenamariuca3071]

Дякую всій команді за вашу роботу! Це дійсно бальзам для душі! я чекаю на наступні випуски з нетерпінням. Дякую❤

[@NataKalcheva]

О, супер! Емоції - то моя тема!) Спершу я навчилась впізнавати і досліджувати свої емоції і почуття і згодом зробила це своєю професією. Люди приходять до мене зі своїм болем, а їм перевожу, про що їм їх тіло болить. Так я з масажиста стала психологом і тілесним терапевтом. 😎 Хоча спочатку дуже скептично до цього ставилась.

[@nadiianadiia2161]

На вашому каналі, 11 років тому 😢 Виставляйте свою працю, таких спеціалістів мало.. А питань, у людей багато, як допомагати собі?

[@user-he8mm6tg1y]

Дякую, ДЯКУЮ, ВСІМ за ВАШУ працю. Ваші подкасти рятують мене в складні моменти. Чим рятують ? Нагадуванням, підказкою, думкою про вірне направлення. Ви моя знахідка кожного прослухованого подкасту.😊

[@user-jl2sl1vg2z]

Дякую!

[@appirush6067]

Дякую Вам за подкаст :3

[@IraGrynyshyn]

Дякую, є що взяти на замітку!

[@olyabolsh5897]

Дякую❤

[@alf12341]

Дякую за випуск 😍😍

[@osha1prim]

Дякую за розмову))) хотілося б 1)більше чесних і відвертих людей у владі 2) навчитися чути один одного і віднайти правильні рішення в таких діалогах

[@olgabetsko8328]

Дякую, дуже цікаво, треба обговорювати найчастіше ці проблеми, вчити людей, дякую ❤❤❤❤❤

[@Rostyslav_sm]

🎉 ура ! Олег Чабан, він неймовірний❤

[@user-ig5gp6qs9y]

Дякую за подкаст. Люблю вас слухати.

[@user-yr5um4lb3p]

Дякую, корисно і позитивно.

[@user-bf6js2xf8t]

Дуже дякую за інтервʼю !

[@DanyloMartemianov]

Дякую за підкаст! Дуже сподобалось цікава тема!

[@valkret1871]

Дякую, за дуже пізнавальний ефір! 😊

[@yanutchivektil9114]

Дякую щиро❤ Слухала з задоволенням ❤ ❤❤❤

[@user-kd8ev8ow2c]

Дякую за цікаву розмову. Слава Україні

[@irynarubakha7384]

Дякую

[@anna_aloka]

Дуже крутий подкаст! Дякую ^^

[@user-tt2mj4ru2k]

Подяка пану Олегу! Було цікпво.

[@julialemeshynska1300]

Дякую дуже з цей підкаст. Цікаво, багато нового і дуже зрозуміло ❤

[@applikaciaqq2004]

Дуже цікава щіра розмова...дякую..передивлюсь всіх авторів та книги що ви назвали

[@viktoriiasoloshenko5046]

Отримала неймовірне задоволення від прослуховування♥️Дякую! Отримала багато інсайтів📚

[@user-bf2yv1ey5g]

Спочатку поставила лайк, потім почула: дороги ремонтують як добре. Ну звісно пані Зеленська продвигає тему нас лікувати. Не думала що такий поважний пан Чабан теж туди в єдиний деребан. Дякую слухати не буду мабудь вже ніколи.

[@IraGrynyshyn]

Дякую гостю і ведучим! Теорія без прикладів малоефективна! Дуже хороший підкаст 👍🏼

[@user-mn4fi9rs1k]

Дуже ❤

[@Mrs.J_Mango]

Дякую за подкаст! Дуже цікаво слухати пана Олега! Чи може хтось підкаже, де детальніше прочитати про гіпікратію? Наперед дякую!

[@sergiyzakharchenko]

Дякую за цікавий контент. Стосовно термінології - посмішка не може бути щирою, щирою є тільки усмішка.

[@user-lg1sc3mp6z]

Дуже корисна тема. Із цікавістю послухаю. Дякую за контент!❤🇺🇦

[@user-dg7pg7ty2z]

Цікава тема, дякую❤

[@user-xu4lc8ll4p]

Дуже дякую за такий подкаст. Дуже цікаво та корисно, приклади ведучих додають розуміння як ці прояви хмурій ми відчуваємо у житті. Дякую ❤

[@user-wz5th4ej4o]

Класний випуск! Психосоматика - це цікава тема! Взагалі про емоції - це цікаво і важливо)

[@user-ry1rx3gy5g]

Посмішку філологи рекомендують використовувати зі словом "іронічна", а от щира - це усмішка.

[@irze3515]

Вподобайка і підписка! Дяка за цікавий і корисний контент! Про емоції: десятиліттями доводится стримувати негативні емоції. Але є чудове слово сублімація. Спортзал, баня, улюблені хоббі дають можливість не накопичувати негатив. А посмішка... Якщо вона є, то є. Стримувати позитив неконструктивно і егоїстично.

[@user-yx4jg1zk9s]

Дякую, що робите таку корисну роботу! Чудовий проект

[@himars_o_O]

Vielen Dank

[@olgabort9412]

Дякую за ваші подкасти, слухаю кожен. Ви порушуєте дуже важливі питання, а голос Софії та Марка, а часто і гостей, діє як бальзам на душу❤ Зайшла привітатися зі Спотіфай

[@kovaalushka]

Сподобалось ❤❤❤

[@user-bd5bu6ki2b]

Дякую за цікаву розмову, зустрічі з Олегом Сазонтієвичем неймовірно корисні.

[@mariya4307]

❤

[@user-bj4vt4tm5f]

Підписалася і поставила вподобайку. Хай квітне український ютуб. Дякую за дуже потрібний контент

[@kidn4937]

Щиро дякую вам за цей чудовий подкаст

[@julianakukhar4573]

Щиро вдячна за цей випуск❤️переслухала декілька разів і хочу ще. Надзвичайно корисна інформація і хотілося б рекомендацій книжок по цій темі🙂 Ви неймовірні🫶

[@ruslanaserediuk2173]

⁰😊

[@olenasi4neva402]

Чудова лекція, приємні голоси. Емоції наше все. Дякую проекту і Олегу Чабану

[@marinakizilova5381]

обожнюю Олега Чабана дякую за нього, ведучих трохи багато було в цей раз - відволікали на себе

[@irynarubakha7384]

Круто

[@user-ff2xo8qc3b]

Мені було дуже корисно послухати вас і вашого гостя. Дуже дякую.

[@user-ol2ln8zk9c]

Чому с початку передачі реклама і збір коштів???? Спочатку одна персона,потім друга,облічання немає,ще це ??? Монтаж,Пана Чабана не бачу

[@user-pg1nf9bq4f]

Вітаю😊. 1300 одна консультація?чи я щось не правильно зрозуміла😮???А чим можно допомогти військовому за одну консультацію.. Мого коханого відпустили в відпустку на 10 днів,пройшовшись по столиці для нього було дуже дивно куди їдуть гроші державні,і чому вони ідуть не на армію...Я намагалась його переконати,що то про життя,як каже п.Олег , але він зостався при своїй думці

[@tviy_psyholog]

Дуже великий контраст для нього… тут потрібен час… і так, військові зараз переживають дуже багато почуття несправедливості😔

[@user-bd3zw9mz8j]

Да ведучи дуже заважали, його слухала і слухала б

[@sofiyaterlez5873]

Ми спеціально розбавляємо мудрих людей собою ;)

[@user-pw4lc4pn9k]

Трохи з запізненням, але не шкода.... Шок викликали перші репліки: ви збираєте гроші на психологічну допомогу воїнам( так скажімо 1300? за консультацію геть не мало) і тут же, на догоду , мабуть, отій леді, вихваляєте будівництво доріг.. чортівня,якась... То ті пацієнти на консультацію ніколи не закінчаться. Все. Чабана слухала, більше не хочу Прості слова занадто прості, примітивні.

[@elenayakovlevna1533]

в Криму до референдуму дороги ,а конкретно,Ялта-Симферопіль капітальний ремонт відкатали,я свідок.Перед самою війною під Броварами в сторону Чернігова автобани поробили,а по ним бистренько моковити на танках помчали в сторону Києва, Броварів і по селах "розбрелися".......То це як? Комфортне мирне життя!?!? Тіпануло мене про дороги.Під час війни комфорт .......

[@user-tt2mj4ru2k]

Які дороги, який комфорт !?! Захисники в воді і болоті сидять! Оборонних споруд для міст немає ! Всі гроші на забезпечення ЗСУ ! А військових потрібно лікувати безкоштовно ! А всі інші нехай платять !!!

[@user-xd4uy4fj1g]

А хіба в такий тяжкий час психологічна допомога має бути платною?А де ж державні проєкти...

[@user-ih5tc4oj8r]

👏👏👏♥️♥️♥️

[@user-ql8nd7lg7n]

Дякую за подкаст, було дуже цікаво❤

[@olena1-1-1-1]

1300грн- это довольно высокая стоимость, много специалистов, достаточно опытных, работают по 700-800-1000 грн. Кто-то работает по 500. Откуда такая завышенная стоимость?😊

[@user-dg7pg7ty2z]

Єдине , що заважало протягом етеру, велика кількість реклами.

[@user-ju1eq9ew3e]

Дууже цікаво!! Дякую Знадуються слова нашого відомого «психолога» Суботи- «психосоматика..єтой науки не сусчествует..»

[@user-lk2ou7uo1n]

Той випадок, коли Спартак не далекий від істини. В певному сенсі

[@h.1704]

👍

[@user-kq6qe2ku4i]

І я так зробила. З одним чемоданчиком. Правда, з дітьми по телефону спілкуюся, але додому не хочу. Мені вдома страшно надоїло. Дуже люблю подорожувати. Кажуть, в америці кожні 7 років міняють місце праці. Рада, що виїхала за кордон .тут люди якісь вільніші.

[@user-kq6qe2ku4i]

Знання мають значення, це мені здорово допомагає

[@marinakozyr2986]

Ведучі дратують бо слухають себе замість Олега, тому й дуже мало відгуків

[@user-cs2ci2rl8f]

За такого гостя тисячу лайків. Дякую всім!

[@viktoriia700]

Консультацію без грошей учасникам війни слабо?

[@Lubov_Meheda]

Ніфіга сє ціни на психологічні консультації для військових!!! Є хороші спеціалісти, що консультують за багато менші гроші

[@user-xe8ws3pp1q]

Поділитесь іменами?

[@user-qz2du2db5s]

🎉

[@user-ex1fp8dz1m]

Ваууу, водночас просто і неймовірно. Є над чим зробити висновки і що реалізувати в своєму житті.

[@user-mb4dv3bz8l]

А знизити вартість консультації не думали? Хоча б на 100-200 грн.

[@user-hn1kj5sb2e]

Пане Олеже, а де можна почитати про насильство бути щасливим, про гіпікратію?