コーラ実験しながら【医師に質問】3人の血糖値はどのくらい上がるのか？

[@kyo4281]

血糖値検証の動画はかなり見ておりますが、糖尿病専門医が自らここまで検証されている動画はあまりありません。 医師の見解は信頼性が高く大変貴重なチャンネルだと思います。 いつもありがとうございます😊

[@ystv]

コメントありがとうございます。 恐れ入ります。

[@睡眠負債]

今回は複数人での検証と視聴者からの質問と回答で豪華な回でした。😃 無料アプリ調べてみます。

[@ystv]

いつもコメントありがとうございます。 ぜひご活用ください。

[@mori1145]

個別でかなり違いがあることがわかってよかった

[@ystv]

コメントありがとうございます。 ご参考いただき嬉しいです。

[@村岡寿徳]

とても為になりました！

[@ystv]

ありがとうございます。

[@ぴぐも-b7g]

3名分の数値比較で普段よりも分かりやすくなっているほか、気になっていた質問にも多数回答していただき、いつも以上に濃い内容の動画でした。 ベジファーストでの食事後に「ヤクルト400」を飲む/飲まない場合の血糖値の上昇具合を比較してほしいです。ヤクルトレディが訪問販売している「ヤクルト400」は健康のために愛飲しているご家庭が多いと思います。腸活のために取り入れているものが血糖値にとってはどうなのか、長年の疑問を検証していただけると嬉しいです。

[@japankoichi5958]

ふる

[@ystv]

コメントありがとうございます。 ヤクルトなどの乳酸菌飲料、気になりますよね。

[@マコマコ-p5f]

また定期的に同じ企画をやってほしいです宜しくお願いします🤲

[@ystv]

コメントありがとうございます。 検討します。

[@itake4753]

コーラ大好き人間として大変参考になりました。そこで、ゼロシュガーやトクホコークなどと標準のコーラとの比較があるとうれしいです。

[@peliatanbidani8573]

リアルタイム計測での見える化の有用性がよくわかる動画ですね。参考になりました。糖尿の治療をしていますが、インスリンを投与していないので、保険適用できないと思いますが、購入してみたくなりました。

[@ほこたてちゃんねるゆっくり解説]

おー！これはめちゃくちゃありがたい動画！個人差ってここまであるんですね！

[@ystv]

コメントありがとうございます。 個人差大きいです。

[@マコマコ-p5f]

後 コーラを飲んで血糖値があまり上がらなかった、宮田さんはなぜ低かったのか検証お願い致します🤲

[@ystv]

コメントありがとうございます。 血糖上昇に対するインスリン分泌の反応が極めて早いと思われます。

[@mamifuke7715]

検証、ありがとうございます！やっぱりコーラ等甘い飲料水は飲めませんね。一つの要因として、宮田さんは筋肉量が多いとか、日頃の有酸素運動量が多いとかの違いはないのでしょうか？

[@koyo6381]

血糖値スパイクの上限について聞きたかったので、今回の動画は良かったです。具体的に数字をうかがえたらもっと参考になります！(例　220を超えたら良くない　など)

[@ystv]

コメントありがとうございます。 180は超えないようにしたいですね。

[@kureson90]

面白いです〜😮 私は糖尿病とは診断されてないですが、リブレつけて2週間ちょいです。 今の所、ヘルシーそうな焼き魚定食で血糖250超えが最大記録です。 パン、パスタ、洋食の方が血糖は上がらず、健康イメージと血糖上がり方には乖離があるで厄介だと思います。 スイーツとかお菓子とかの間食はそこまで量のを食べないので血糖スパイクにはならなかったです。 普段の食事でご飯や外食お弁当で和食を選ぶと血糖スパイクが起こりがちというのを知れて良かったと思います。 私は甘い飲み物は殆ど飲まないですが、一度どんな血糖変化するか見ておきたいと思います。

[@宝金空宏]

血糖値、人によってこんなに違うとは...

[@ystv]

コメントありがとうございます。 個人差大きいです。

[@rkira7288]

わかりやすく、毎回が楽しみにしています。 今スーパーフードとして人気のおはぎをして頂けませんか？ 宜しくお願いします。

[@tamki6683]

動画の右におられる方は お酒を日常的に飲まれる方でしょうか？ パッと見ですが 主人と体格が似ています☺️主人はほとんどお酒をいただかない(付き合い程度で コロナになり全く飲まなくなり…) 冷やし中華大盛食べコーラ飲んで1時間半90以下でした。50代後半ですがHbA1cは5・1です。今回コーラ飲みましたが、ここ10年以上飲んではいない様子。 お酒は百害あって一利なしの認識でおります。 勿論体質もあるでしょうし、一概には言えないのも分かっております。 ただ、お酒は血糖値抑えるよねって違うのではないかと思っているんです。 １日一食で好きな様に飲み食いしたら一度その食事だけ 上がるけれど全体的にはHbA1cにはさほど反映されないし 内臓弱らしたら そもそも駄目じゃん。 私お酒大好き😆💕だったんですが、 ピースさんの動画みて 確かに確かにと思ってやめました☺️ ついでに 娘にも聞きました。もっと噛み砕いて教えてくれたんで分かりやすかった❤️ 不快に思われたらすみません。

[@ystv]

コメントありがとうございます。 お酒は血糖値の上昇は小さくなりますが、トータルの摂取カロリーが多くなりがちですね。

[@sht7950]

@@ystv 　横レスですが、結局お酒は飲むのですか？答えてないので自分も気になりました

[@このドMが-i6z]

先生、有益な動画ありがとうございます。 今度実験される時は、コーラを一気飲みして、ゲップをしないで、血糖値を上げるホルモンの名前全て読み上げてくださいw

[@yuumetal2363]

こうやって数値で血糖値の上昇を知るとより気を付けられます

[@解-j5q]

私は糖尿病治療をしてます。コーラはいつもゼロコーラを飲んでいます。

[@ystv]

コメントありがとうございます。 ぜひ、ゼロコーラで。

[@リーダー-g3j]

個人差に驚きました😂

[@市野満]

毎食寿司🍣2かんに抑えると8kg程度は痩せますよ。でも貧血などの弊害が出て来ます。だから毎食前に血糖値を測定し記録して栄養バランスを考えたメニューにする必要があります。そして毎食の写真を撮影しておくことです。食後30分以内に30分程度約2,000歩の散歩をし歩数を記録して置きます。そうすると血糖値の値から7日間と60日間の移動平均HbA1cを完全では無いですが計算で推測します。毎日決まった時間の体重測定して記録するのも良いです。私は膵臓、脾臓、喉頭蓋を摘出しています。ガンと闘って約20年になります。血糖値が食事内容の工夫により下がるだろうと思っても上がったりして何故だろうと写真を見直したりしながら工夫しています。

[@ystv]

コメントありがとうございます。 日々の食事管理、ライフログ管理大切ですね。

[@MyZxcvbnmasdfghjkl]

２型糖尿病です。最近は空腹時８０、ヘモグロは４．６です。（投薬無し）今日は糖質７０ｇ夕食に食べんましたが、ピークは１２５でした。糖尿病なって半年ですが体重は１１５ｋｇから９５ｋｇに落として、階段上り３０階分を１日おきにしています。いつも動画参考にしています。

[@ystv]

コメントありがとうございます。 順調そうですね。ご参考いただき嬉しいです。

[@bindbutterfly]

他の動画にもコメントしたんですけど、プロテインファーストをベジファーストと比較検証してみて欲しいです

[@ystv]

コメントありがとうございます。 なかなか実験できておらず…、がんばります。

[@bindbutterfly]

@@ystv 急かしてしまって申し訳ありません 無理をなさらない範囲で教えていただけたら嬉しいです

[@user-mp2uy3or82]

その測定器がどれぐらい正確なのか気になる。

[@うさぎ組-g7v]

こんなに　個人差あるなんてビックリでした～

[@ちちゃん-e8z]

恐るべし！ コーラ 飲み物は怖いですね

[@ystv]

コメントありがとうございます。 恐るべしです(^^)

[@akemiizawa4331]

宮田さんの体凄い！何を食べても上がらないのかな？ 宮田さんだけがコカ・コーラの血糖値実験してたらコカ・コーラは血糖値がほとんど上がらない飲み物だと勘違いしそう（笑） 体質でこんなに違うんですね 宮田さんみたいな体になりたい

[@リーダー-g3j]

リブレを買って三日目です 70〜140と設定していますダイエットするなら この範囲に留めておけば減っていくんでしょうか?

[@ystv]

コメントありがとうございます。 明確なエビデンスがあるわけではありませんが、私の外来に通院されている方では、70−140の範囲に収まるように食事を工夫していただくと体重が落ちていく傾向があります。

[@リーダー-g3j]

@@ystv お忙しい中お返事有難うございますm(_ _)m そうなんですね❤️ ひょうじゅんまで十数キロありますが コツコツ頑張ります❤️ ありがとうございました🙇

[@あみはたけ]

病院で詳しく検査したわけではないのですが、自宅で血糖測定すると食後30〜１時間値が積極的に糖質制限しないと200近くまで上昇してしまいます。２時間値は下がっているのですが、インスリン分泌が遅い場合は、血糖スパイクにならないよう、少し厳しめに糖質制限した方が良いのでしょうか？

[@ystv]

コメントありがとうございます。 インスリン分泌が遅い方、日本人には非常に多いです。主食を減らす、炭水化物は最後に食べるなどの工夫が必要ですね。（私自身も気をつけてます。）

[@superbeens1282]

プロテインを摂取した際の血糖上昇について検証して頂けませんでしょうか？

[@ystv]

コメントありがとうございます。 プロテインのリクエスト多数頂いております。

[@山田太郎-f6y2d]

飲料の案件かと思いきや、そっちの企業さんですか、そりゃそうですよねー

[@ystv]

コメントありがとうございます。 コカ・コーラさんからは怒られそうです…。

[@Dai-xr9cm]

いわゆる0Kcalコーラではどうなんでしょうか？

[@keichanloveable]

自分がウォーキングしている中、結構老若男女走っておられる方がいますが、自分はまっすぐひたすら歩く。そして寺の880段かいだんを上り下り。またウォーキングして帰ります。階段登りは汗ダク。帰宅してシャワーは気持ちいい。 血糖値の上昇を運動でインシュリンを出して燃やす。それでいい？

[@ystv]

コメントありがとうございます。 素晴らしい運動量ですね。足腰を痛めない程度であれば是非ご継続ください。

[@竹山弘子]

アイスクリームと、ガリガリ君で検証してください。 森永のMOW が大好きです。３日で一個にしてますが。 宜しくお願いいたします。

[@ystv]

コメントありがとうございます。 ガリガリ君動画もご覧ください。

[@くわちょぱ]

質問なのですが。 血糖値が160〜180を超えると尿糖が出ると聞いたのですが.... 今回の実験の場合、糖尿病ではない方でも、 血糖値が200まで上がった地点が有るので、 尿糖検査をしたら陽性になるのでしょうか？

[@石田聖孝-f9d]

普段から血糖値高い人もチェックしてほしい

[@user-hm2jt2ip6s]

はじめまして…いつも、動画参考にしております。というのが、私は、一型糖尿病です。何時も？？？なのですが 先生自体糖尿病？？？ですか？参考にまで聞くだけです？

[@ystv]

耐糖能は正常型です

[@user-xc8qd6lr4c]

野菜から食べはじめ、タンパク質食べて、ご飯は30分後から食べはじめて１時間かかります 食後血糖値は野菜食べ初めからの時間かご飯食べ初めからかどちらを測定すればよいですか?３０分刻みで測定でよいですか?

[@ystv]

コメントありがとうございます。 素晴らしい食べ方ですね。 ピークの時間は個人差がありますので、一度10〜15分おきに測ってみて、ピークの時間を見つけて、そのタイミングで測るのが良いと思います。

[@59569]

ほとんど糖負荷検査ですね。。。😅

[@山城政次]

断食は、定期的には大丈夫です。やりすぎは良くない。現代人は食べすぎる。ちょうどいいカロリー

[@livius0000]

九州の大学の研究でも耐ブドウ糖試験でも人によって正常と言われている人でも全然違うグラフになっていてこれじゃあ健康診断だと分からないなと

[@ystv]

コメントありがとうございます。 そうなんです。自分で確かめないとわからないところです。

[@なっちゃん-t3x]

血糖値はどぅやって測られてますか?

[@ystv]

コメントありがとうございます。 フリースタイルリブレという機器で測っています。概要欄を御覧ください。

[@hakubai887]

カロリーゼロもやって欲しかったですね！コーラですが❤

[@フシグロ]

糖尿病じゃない方はコラー飲んでも100いかないのですね

[@TubeYouTakashi]

コーラでの実験、参考にないます、コーラ好きです、レギュラーコーラとダイエットコーラでは、ダイエットコーラはコーンシロップを使っていると聞いており、よく飲みますが。 血糖値にどのように影響するのか教えて下さい。

[@hy5621]

血糖値以前に、 コーラはめちゃくちゃ身体に良くない....

[@ystv]

コメントありがとうございます。 飲まないに越したことはないですね。

[@3yamaguchi179]

今度こそイッキ飲み…じゃないのか

[@ystv]

コメントありがとうございます。 今度こそ一気飲み…できず…^^;

[@隣の雄さん]

すみません、先生は糖尿病なのですか？それとも、健常者なのですか？教えてください。糖尿病患者さんの、動画は見ますが、健常者の測定って見れないので、気になりました。

[@ystv]

コメントありがとうございます。 耐糖能検査は正常型です。ただしインスリンの初期分泌低め（遅め）です。

[@hw9782]

人それぞれインスリンの効きが違うんですね。

[@右近-r8n]

定期的に受診している総合病院の内科の３名の先生 指名制でないので色々な先生に・・・ お一人のドクターはパソコンの脇に赤いコーラ もう一人のドクターはボトルコーヒー二本 そしてもう一人のドクターは緑茶 先日は体調不良での点滴希望と言ったら・・・・ コーラを飲んだ方がよほど良いですと言われ拒否 待合室で会計を呼ばれる間にコーラ飲みましたよ・・（笑）

[@雨月緋奈]

先生無理なの分かってるけど県外まで出張に来てくれないかな←

[@ystv]

コメントありがとうございます。 各地に出勤医院ができるといいのですが…。オンライン診療も承ります。

[@icannich7541]

毎回ありがたいです。わかれば教えてほしいことが２点。山村先生いつもより血糖値が高い気がします。もしかしたら（プレゼンの）ストレスが高い場合血糖値が高くなる？と思われますがどうでしょう。それと宮田さんの血糖値が上がりにくい理由は宮田さんって日頃から運動してないでしょうか、もしくはこの動画の撮影前にかなり運動（駅から歩いてきた）してましたか？運動してると血糖値が上がりにくいのは散歩動画で理解できました。よろしくお願いします

[@ystv]

コメントありがとうございます。 宮田さんは強いインスリン分泌の持ち主と思われます。いっぽう私はインスリンの初期分泌が若干低めではあります。

[@icannich7541]

あんなに個人差があるなんて思いがけない情報でした！今後もよろしくお願いいたします

[@rikenyoshi]

宮田さん、マッチョだから？

[@okazu3298]

このさんにんで、牛丼を食べ比べて欲しいです。

[@huilinthai]

PEOPLE ONLY RECOMMEND WHAT THEY CAN DO, such as instead of running, they recommend walking? Why so?

[@ystv]

People should do what thay can do. Any exercises are OK just after eating a meal. Thank you!

[@huilinthai]

@@ystv BUT PLEASE REMEMBER, ANY EXERCISE WHICH DOES NOT HIT THE FAT BURNING ZONE IS NOT CONSIDERED AN EXERCISE, ESPECIALLY WALKING ON FLAT GROUND. The HEART is a VERY IMPORTANT MUSCLE. SWEET PEOPLE want the easy way out, hoping that by doing almost nothing can reach their ultimate goal. Please highlight on this issue instead. THANK YOU 🙏

[@トワイライト-l2b]

参考になります…しかし糖尿病の真の恐ろしさを知らなければ、楽観的な動機では欲望には勝てません。欲望に勝つには真の恐ろしさを知ること…まず、ホリエモンの製作…糖尿病不都合な真実を観てから…それぞれが感じて欲しい…あれを見ても他人事と感じるなら何をやっても無駄…本来なら国がその真実を伝える役目です。

[@佐藤悦子-l8t]

先生、今日も大変参考になりました。リブレは糖尿病の歴史を変えるかもしれませんね。次は人種差も知りたいです。白人、赤人、黒人など、世界には４人類がいると言われもっとも、脳梗塞起しやすいのは黒い方と聞き及びます。一度、実験を、お願いします。黄色い人種の日本人もインスリン分泌能が白人の半分程度・・・と聞いています。今、アジアに糖尿病の嵐が・・・。

[@ystv]

コメントありがとうございます。 仰るとおりアジア人はインスリン分泌低い傾向があります。

[@yoshitakashina2837]

糖分も、そうだか、（それよりも）カフェインの、とりすぎのほうがよほど、ほとんどの飲みもの、お茶、コヒー、紅茶、エネルギーの飲みものほとんどはいつている。きよつけた方が、いいでは・・・？

[@ystv]

コメントありがとうございます。 なんでもほどほどが大切ですね。

[@柴原麻希]

人によってこんなに違うんですね、驚きました(*^^*) なぜ、一人だけあまり上がらなかったのかすごく気になりました。また、次回も楽しみにしてます。

[@ystv]

コメントありがとうございます。 もっと多くの人と実験したいところです。

[@user-miyabinihikaru]

おそらく筋肉量が右の方は多い？（ガッチリしている）筋肉はインスリンの効果高めたり血液のぶどう糖を吸収したりするので、それで血糖値が他のお二人より上がりにくいんじゃないかなと思います。

[@yappomaru1497]

以前からひっかかっていたのですが、やはり先生のインスリンの出方？はお二方と比べても超正常ってわけでもなさそうですよね。 先生が糖尿病予備軍でもない、耐糖能検査は正常なのだとすると 急激な高血糖状態から正常値内に急降下する血糖値スパイクというやつで健康に悪いものですよね？ 先生の検証を「健康な人でも起こりうる」結果ではなく、「スパイクを起こしやすい」不健康よりの人の結果として見せたほうが安全な気がします。 糖尿病になってすぐの人が先生の動画を見たら「なんだ、健康な人も高い事あるんじゃん」と気の緩みにつながる気がしてなりません。 風邪で例えるなら滅多に風邪をひかない人(お二人側)と、毎年風邪を引く人(先生)で現状はどちらも風邪をひいていないからどちらも健康ってのが先生論。一般的な感覚だと、いやいや先生は病弱だから日頃から節制して健康を取り戻しましょうってレベルな気がします。

[@ystv]

コメントありがとうございます。 確かに初期分泌遅めです。日本人はとくにそういう方が多いので、「健康とな人でも高くなるんだ！気をつけよう」というのが狙いです。

[@yukoandk]

数ヶ月前から時々自分で血糖値をチェックするようになって、2型予備軍域だろう…と個人判断しています。先生の他の動画の数値・パターンと似ているので、「これは正常値と言っていいのかな？優しい先生は、検証を沢山してインスリン抵抗を進めてしまうのでは？」と疑問に思っていました。 この動画で「健康」なグループの中でも、宮田さんの数値との比較がとても貴重でした。日本人にインスリン初期分泌延期が多いとは知りませんでしたが、本来のインスリンの働きとは、宮田さんの結果のように、本当に高騰を抑え速やかに通常値に戻せるのだ、と始めて「生の見本」を見ることができて、大変参考になりました。 ありがとうございました、今後も無理をしない程度に、動画活動がんばってくださいね。

[@440yoshio2]

ダイエットが痩せることという事としか言われないことが多いですが痩せすぎている人が体重を増やすこともダイエットと言うことを広めて頂きたいです。 つまり健康を維持するためのコントロールがダイエットですよと特に若い女性には知って頂きたいと私は考えています。 先生はどう思いますか？。

[@ヘラヘラのぼりんちょ]

なんでなの？ (´⊙ω⊙`)

[@yoshitakashina2837]

食事は、３度、きちんと食べた方が、いいだよ、食事の、間に食べると胃や腸が、休まない！

[@ystv]

コメントありがとうございます。 間食は控えるに越したことはないですね。

[@キンタロウ-w6b]

医師の不養生？