Kısa Meditasyon: Dinlen ve Yenilen

#meditasyon #gevşeme #rahatlık
*
EĞİTİM Kendi Kendine Hipnoz: İç Gücünüzün Anahtarları: bit.ly/3OYma30
*
Instagram'da takip Et 👉🏽 / psikolog.arslan
Facebook: / pskhasanarslan
Web: www.psikologha...
*
Sıkça Sorulan Sorular
Depresyon nedir? bit.ly/2Uz9qHS
Benim çözemediğimi terapist nasıl çözecek? bit.ly/2UPFWop
Ego nedir? bit.ly/2DdJmHM
Bilinçaltı nedir? bit.ly/2UXYDXn
Devamı burada: www.psikologhas...
***
“Kendi Sesiyle Konuşan İnsanlar”ı dinledin mi?
Bu podcastte psikoloji kişisel gelişim, eğitimde, etkili karar verme ve kendini geliştirmekle ilgili bir çok konuyu alanında orijinal insanlarla konuşuyorum.
Soundcloud’da dinle: bit.ly/2U0Mmkd
Spotify’da dinle: spoti.fi/2V1vs24
Apple’da dinle: apple.co/2HNFWyk

[@blubambuff]

Gözlerimi kapadım ama geri açamadım uyuyakalmışım 😂😴 Edit: yorum tutmuş haberim yok 🤣

[@sudeenzm]

🤣🤣😂

[@КоролеваНовиков]

5 diyince gözlerimi açtığımda ben: aman aman nereye geldik neresi burası lan

[@arzuaslanova]

Aynen yaa aynen🥺

[@user-cj9un3yp2l]

Daha demin evdeydik😩😁😁

[@Akasya-q8z]

@@user-cj9un3yp2l !!!!!!!!!!!.!!!!!!!!!!

[@user-cj9un3yp2l]

@@Akasya-q8z ???

[@hmdgbk7282]

😂😂😂😂

[@sedanurayyldz4179]

Abi meditasyon garibanın neyine. Bi gözümü açtım açmaz olaydım annem başımda ödüm koptu yataktan sıçradım. Hahahhaha

[@yakupay1185]

İnsta nı verebilirmisin

[@adios8345]

@@yakupay1185 abaza

[@sevval2721]

@@sedanurayyldz4179 de para of plana of öp öp

[@asmristhick]

LANN ALSÇQĞSSİWLDL

[@sedaapolat]

Kesinlikle ya nrmfmcf

[@aydanlalala3539]

Geceleri asla uyuyamıyordum,öğrenciyim sınav stresi falan derken uyku sorunlarım oluştu,sabah 12 de falan uyuyordum.Bir yandanda psikolojik sorunlarım olduğunu düşünüyorum ama kimseyi inandıramıyorum.Bu zor dönemlerde çok iyi geldi meditasyon yapmak.Yavaş yavaş uyku sorunum düzeliyor,sizin sayenizde.Her gece sizi dinleyerek uyuyorum,sizi dinleyince hemen uykuya daldığım için videonun sonunu göremedim daha.Artık saat 1-de uyuyorum,gün geçtikce daha erken uyuyacağım.Çok teşekkür ederim💜

[@zehracengiz8889]

Vallaha bu ben

[@aysegulsimsek7100]

Bu videonun sonunu getiremeden uykuya dalabilen kişinin psikolojik sıkıntısı yoktur!

[@aydanlalala3539]

@@aysegulsimsek7100 siz öyle diyorsanız öyledir doktor hanım. Sırf uyuyorum diye sıkıntım yok mu? Terk edildim,ilgisiz kaldım,umursanmadım,intihara kalkıştım,kendimi kestim,balkondan aşağı bakıp yersiz kahkahalar attım... Bunlar yaşadıklarımı sadece bir kısmı! Ama hep etrafdakilere gülümsedim,mutluymuş gibi davrandım. Kusura bakmayın ama kenardan bakıp "Senin bir şeyin yok" demek kolay.Yaşamadan bilemezsiniz.Ben yaptıklarımdan pişmanım ama psikolojik sıkıntılarımın hala devam ettiğini düşünüyorum.Hala kendimi kaybettiğim anlar oluyor.Özür dilerim gün içinde bunları yaşayıp geceleri uyuduğum için. Not: Yine eskisi gibi uyuyamıyorum! Demek ki benim psikolojik sorunlarım yokmuş artık rahatlaya bilirim...

[@zehracengiz8889]

@@aydanlalala3539 Lütfen Allah â sığın onun varlığını kendine kanıtla ona teslim olmayı dene o zaman bu sorunlar az da olsa hafifleyecek yoga meditasyon gibu şeylerle de ilgilenebilirsin her sabah yarim saatligine vakit ayirarak beynini boşaltabilirsin bu benim nacizane görüşüm

[@mertbulut7945]

Konuşmak dertleşmek istersen seni dinlerim umarım herşey gönlünüzce olur

[@elayee]

videonun ortasında matematik odevim aklıma geldi şimdi gidip onu yapicam djndjfdnjf

[@yarengprr]

Nmmksl

[@k11tyyqzyxyz87]

Offf aynen benimde shifting diye birsey var onu yapacaktım yaparken karabasan gekiyodu butun rahatlama fitti

[@fidanbabayeva9374]

kwmdoeödşelxplepxlepdod

[@asmristhick]

Kediqööswpaşğs

[@gunayagazad8136]

Aynen benimde 🥲

[@XxxX-fp9iv]

Ses tonunuz çok hoş ve huzur verici. Emeğinize sağlık. Bu işi yapmaya devam etmelisiniz. Çok faydalı 💛😊

[@خانعلیخاشعی]

Kiz ben seni ahmet le evlendiriyimmi

[@SeulEdit]

@@خانعلیخاشعی abla/abi ne yaşıyon?

[@chrollo6171]

@@خانعلیخاشعی Ğ عغ

[@stillnobodywantsme8974]

@@خانعلیخاشعی ne

[@owlsurb]

Emeğinize sağlık Hocam, valla bütün günün stresi siniri beyni yoran olaylar silinip gidiyor aklımdan sizi dinleyince Allah razı olsun.

[@Gulcannails]

Eşimle beraber sizi dinledik, ilk dinleyişimizde 3. dk.da uyuyakaldı (nefesinden anladım) Birkaç saat sonra gel de bi daha dinleyelim biraz stres at dedim bi daha dinledik bi daha hemen hemen aynı dk.da uyuyakaldı 😅 sanırım siz kendini huzurlu bi yerde hisset deyince yatağında hayal ediyor 😅 şaka bi yana gerçekten çok iyi geldi çok teşekkür ederim 🙏🏼

[@slnkdlk6025]

Walla hayattan bıkmış gibiydim içim açıldı sağolun🥰

[@sumeryasezer2068]

sınav öğrencisiyim , çok kötü hissediyodum ve gelecekle ilgili kaygılarım vardı ama seni dinledim daha çok iyi oldum şimdi motive bir şekilde derse oturucam👍🌼🤗

[@sasukesahin9301]

sınav öğrencisi olmasamda okul sınavları yüzünden aynı derdi çekiyorum :'(

[@sumeryasezer2068]

öncelikle çok çalış ve kendine inan. yaz tatiline az kaldı o yüzden son 3 ay dişini sık ve yaz tatili gelince onun tadını cilar😉🙂

[@sasukesahin9301]

Yazın full TYT kampı yapıp günde 8 saat çalışmayı planlıyordum tamda 👉👈

[@maxblack6533]

Bende derse oturmadan yapım dedim ama uykum geldi gidiyorum suan mxhzkahzk

[@YasarOguzcan]

Ben de aynı durumdayım ve çok iyi geldi

[@sareaktas8969]

Gerçekten işe yaradı, kendimi çok rahatlamış ve hafiflemiş hissediyorum. Çok teşekkürler, başarılar dilerim😊

[@sehlaili6720]

DIKKAT ..: Ben neden gözlerimi kapadigimda korkuyorum ...güvenemiyorum ..sırtimi duvara bile yaslayamiyorum ..sanki yilan aurunerek gelecekmis diye iceme bi hiss geliyo ..meditasyon yapamiyorum ...neden bilen biri varmi ? Bide dingin diyosunuz receb ivedik aklima geliyo gülme tutuyor beni ...meditasyon burnumdan geldi

[@muzlusut9540]

neden yılan gelsin ben onu anlamadım şimdi

[@sehlaili6720]

@@muzlusut9540 bende bilmiyorumki hep korkuyorm .

[@dilantasyurek4996]

Kanka yılan gelmez bizim sınıfta onlar benimle uğraşıyolar sana gelmezler. Ama şaka bir yana bu bir travmaya bağlı olabilir korkularının.üstünden gelir ve gözlerini kapatırsan 1-2 dakikalığına bile olsa alışmaya başlayacaksın

[@sehlaili6720]

@@dilantasyurek4996 geçmiş olsun canim..ama sakin kaybetme o okuledikeri sinirlenmeden soyukani ol cezasin ver öyle güzel bi laf soyleki 3 gün düsünsünler ...aynen bende bişeyler var bibpskologa gorünmem lazim

[@BlackCat-ph5mt]

Gözümü açdığımda; Gözümü açmamasaydım keşke.Gözüm kapalı iken daha güvendeydiim:)))

[@BlackCat-ph5mt]

...

[@s3ungw4nss]

Noluyor ki

[@sedadede8557]

Cay molamda yapayım dedim stresli günümün ardından o kadar iyi geldi ki. Harika bir anlatiminiz var. Seslendirmeleriniz, yönlendirmeleriniz çok çok güzel ve bilinçli. Teşekkürler ! 🌷

[@frengtterma4102]

Açıkçası bir psikoloğun meditasyon videosu yapması youtube daki rastgele kişilerin meditasyon yapmasından çok daha iyi oluyor. Daha çok meditasyon videoları yapmalısınız.

[@gunaybayraml1162]

İlk 4 dakikadan hiç bir şey hiss etmedim ve rahatlamadım bana daha güçlü bir şey lazım 😔😞

[@mehdixudaml8873]

çok gùzəl

[@digertekinikaybetmiscorap793]

Aaaaa army misin ?

[@soomin6155]

Aa ben Army im

[@digertekinikaybetmiscorap793]

@@soomin6155 gdhdgdhdvshsv armyler burada toplanmış

[@Zephyr3535]

Hasan Bey, oldukça stresli olduğum bu dönemde yönlendirmeli meditasyonlarınız ile bana ne kadar yardımcı olduğunuzu tahmin bile edemezsiniz. Sağolun, var olun...milyonlarca kez teşekkürler

[@PsikologHasanArslan]

🙋‍♂️

[@olfactorius1331]

Farkli bir dunyada uyanmis gibi hissettim sanki bu odayi ilk defa goruyo gibiydim her sey yabanci, ayni zamandada capcanli.. bu kadarini beklemezdim cok dinlendim.

[@ececelik2763]

Meditasyonlarımı hep kendim yapardım. Bu kez video eşliğiyle denemek istedim. Bu kadar kısa sürede bu derinliğe inmek inanılmazdı. Sesiniz ve ifadeleriniz müthiş. İyi ki karşılaştım sizinle. 🥰🥰🥰

[@Sultanrosikaya]

Okadar başarılı ve faydalısınız ki hergün sizinle ilgili bişey ler dinlemek istiyorum. Başarılar

[@iremkarabulut02]

Gözümü kapatım akşamdı açtım sabah olmuş 🙄

[@monsfamily_]

Bence siz çok iyi ingilizce konusuyorsunuz öyle bir his var içimde

[@chrollo6171]

Tam gözlerimi açacakken, fazlaca odaklanmışken annemin gelip odayı basması

[@melikesen7238]

İlk defa meditasyon yaptım gayet olumlu hissetirdi 3 hafta deneyip hayatıma entegre etmeye çalışıcam

[@zumrutuanka777]

Merhaba Emeğinize sağlık çok Teşekkür ederim şifa olsun katkı olsun Tüm Bedenimde ve Enerji Alanıma bu çalışmanın tüm şifasını Alıp kabul ediyorum ✨🌟✨🌟✨🌟✨✨🌟❤️🧡💛💚💙💜✨☯️✨✨✨✨✨🌟🌹✨🌹✨🌹✨🌈🕊☀️🌈🕊☀️🕊🙏

[@melisababy777]

Hakan hocam siz 'kendinizi huzurlu bir yerde hissedin' deyince huzurlu bir yeri/ anı düşündüm, o kadar stresliydim ki duygusal boşalma yaşayıp ağladım :') Gerçekten işe yarıyor yani bu video, artık her gün dinleyeceğim, yani umarım..

[@rukiyesecilmis2746]

gözlerimi hic acmak istemedim o kadar huzurluydum ki 💖

[@okangundag2754]

Ben bazı şeylerden korkarım ama bu videoyu açtım sonuna kadar izledim ve korkularım azaldı. Teşekkür ederim

[@zqueen.]

Tam böyle huzurlu oluyorum zırt pırt bildirim geliyor meditasyonun içine ettiler resmen ☹️

[@MertCan-rf1wt]

Hocam panik atak ve anksiyete için özel videolar bekliyoruz, bu aralar herkeste var

[@whiterabbi]

KZbin daki tek Türk gerçek meditasyon.

[@sudeys4752]

Hocam bir geliyorsunuz sonra uzun süre gelmiyorsunuz, keşke daha sık video atsanız.

[@fatimahasanzade4805]

Ya çok güzelde ama gülmekden Yapamıyodumya bi yerinde diyoya dalga falan gönder o yerinde bedenime bi şeyler oluyordu ve gülüyordum aslənda shifting yapmak için yapıyom. Gülmesem yapsam sonra shifting etcem

[@canqiz126]

Aman Hasan bey sizi dinlerken uyudum kafam öne düştü

[@luna1274]

Hocam o kadar rahatladım ki uyuyakaldım

[@Can-Baba24]

Korktum uyuyamadım😔 ürkütücü geldi

[@urapika]

Ses tonunuz harika, hafta bir kaç kez videoları dinleyip sakinleşiyorum ve panik atağıma çok iyi geliyor. Daha fazla içerik olsa ne güzel olur. Emeğinize sağlık 😇

[@매일브이로그-n4v]

Gerçekten çok teşekür ederim çok rahatladım

[@mallgothlina9380]

Ben cadıyım ve telekenizi yapamıyorum enerji yükseltme yapmam gerekti bu videodan sonra dumanlı kuvarsı çekebildim

[@emirhan2419]

boş yapma

[@feyzaaa3854]

Gözlerimi kapatıyorum 10 sn sonra kendimi çok kötü hissetmeye başlıyorum böyle fırtınalar kopuyor çok huzursuz oluyorum.sanki çok kötü bir rüya görürken uyanmaya çalışırız ama uyanamayız ya öyle bişeyler. Neden oluyor bu

[@sbhsgdyududj7932]

Bende de oluyo dün meditasyon yapıcaktım yapamadım kulaklığı çıkardığımda nefes nefeseydim..

[@feyzaaa3854]

@@sbhsgdyududj7932 off ruhumu alacaklar gibi geliyor çok değişik çok defa yapmayı denenedim ama hep bu oluyor

[@melisagirisgin6465]

Ben bu meditasyınu 2 gündür yapıyorum ama gerçekten kendimi okadar yenilenmiş hissediyorım ki anlatamam çok faydalı herkese tavsiye ederim.

[@Zeynep_46557]

Ses tonunuz çok güzel dahada rahatladım artık her gün bunu yapacağım

[@nazlaydemir8603]

Gerçekten kendimi yenilenmiş gibi hissediyorum. Her yaptığım da daha çok farkındalık kazanıyorum. İyi ki varsınız… İyi ki varız ❤️

[@esraaslan3872]

Allahım inşallah günah olmuyordur yalnızca biraz dinlenmek ve stresten uzaklaşmak istiyorum. 🤲🏻

[@shens_x5937]

Ne alaka?

[@ilaydapamuk8090]

Çok keyifli ve rahatlatıcı bir video. Sabahtandır başım ağrıyor ve hiçbir şeye odaklanamıyordum hem zihnim ve bedenim dinlendi hemde baş ağrım kalmadı. Teşekkürler 🌼 Bu videoyu ara sıra izliyordum. Her zaman zihnimi,bedenimi dinlendiriyor ve odaklanmış, zihnimdeki karmaşalardan arınmış bir şekilde gözlerimi açıyorum.

[@edaatasoy2091]

gözümü açtığım an geldi o rahatlık emeğinize sağlık

[@omeraliyldz8552]

gözümü açtım ve uykum geldi

[@diaroma295]

sabah yataktan kalkmış gibi hissediyorum bunu dinledikten sonra çok teşekkür ederim

[@Elena_angel7]

Sizin meditasyonuzu ne zaman yapsam belki 50 kere esniyorum. Çok huzur verici teşekkür ederim

[@kekye6025]

Teşekkürler akşamleyin gevşemek ve rahatlamak için çok iyi geldii ☺️

[@k-popcorn3249]

Tam shifting yapmalık teşekkürler

[@soomin6155]

AĞaĞaĞ Armyy

[@Panter45122]

Sesiniz o kadar dinlendirici ki yarısında uyuya kalmışım

[@fikirlerolmez8279]

Çok iyiydi, çok teşekkürler

[@melikeecrindemirel3118]

Uykum geldi😴

[@dursunaydas3695]

Güzeldi beğendim

[@ikra4928]

Kendimi çok iyi hissediyorum bunu hergün yapıcam

[@kaanyldrm01]

Deneyin bence tam bir rahatlık çöktü uzerime muhteşem

[@zehrafatma4369]

Ciddiyim son birkaç gündür içimde bir sıktıntı çöktü,göğüsümde bir sıkışma belki sınav,hayat stresi bilemiyorum ama dikkatimi toparlamada,gevşeme de oldukça sıkıntı çekiyordum. İlk beş dakikasını uygulamama rağmen kendimi hafiflemiş hissettim. 🐛🦋

[@gamzepolat2448]

O kadar iyi geldi ki çok teşekkür ederim 🙏

[@fatmaturankorkmaz5228]

Sesiniz guven verici oldugundan muthis bir calisma oluyor .emeginize saglik

[@sudebildirici2595]

Hayatımda bu kadar rahatladığımı hatırlamıyorum teşekkür ederim 👍🙂

[@aurameditasyon6764]

Meditasyon yapın, sağlıklı kalın, lütfen.

[@Maria-sn9we]

Allah razı olsun hocam. Yalnızca son daha iyi olabilirdi ama kısa ve uygulanabilir olması çok hoşuma gitti. 💖

[@ipekunutmaz9279]

inanılmaz bir şey gerçekten mükemmel 🥺💖

[@Sena8233]

İlk defa bir meditasyon bende bu kadar büyük bir etki yarattı

[@yagmuriste]

huzurlu geçti zihnim gerçekten çok yorgundu sayenizde rahatlama oldu çok teşekkür ederiz💜

[@turkaneryldrm9184]

Hocam Allah sizden razı olsun ne zaman sıkılsam bunalsam Allah beni sizin videolarınıza denk getiriyor.

[@aysearslan3464]

Çok etkilisiniz meditasyon da bütün meditasyonuzu çoooook beğeniyorum iyiki varsınız hocom ❤

[@kubraturker9143]

Gözlerimi açtıgımda bi tuhaf hissettim kulagım uguldadı

[@berfingok8503]

Kademeleri olmalıydı, ilk önce stresi kovmanın yolunu bulmalıydık duşuncelerden arinmayi

[@hell6058]

Izlerken daha kötü hissettim olumsuz gibi görünmeyen cümleleri kurarken aklımdan çok olumsuz ve kötü düşünceler geçti ve kötü bir enerjinin bana yaklaştığını hisettim bitirmeye yakın bitiremedim

[@onurtatan]

Benimde ruhum çıkacak gibi oldu dayanmadım açtım

[@serranursevil7773]

Ohaa çok farklı ve iyi hissediyorum ve renkler daha belirgin bu çok güzell

[@cansuisk2340]

Bu video olmasa her gerildiğim ve sığınacak bir yer aradığımda ya da rahatlamak istediğimde ne yapardım bilmiyorum.

[@Nazlwq]

Bu çok iyi kelimeler le bile güzelliği anlatılamaz

[@sudenur1347]

gerçekten çok ii geldi bütün kötülükleri attım

[@Nailartnigar_baku]

Cok rahatladim

[@muratyilmaz9961]

Hiç gevşemedim,yarın sabah 7de uyanıp metrobüste yer bulabilme ihtimali işte patronun o hain manda gibi bakışları iç dinginliğimin içine ediyor:((

[@elife6445]

Teşekkür ederim.

[@H3leeyEdits]

Gözümü açtım ve rahatlama çok iyi oldu ilk kez bu kadar mutlu oldum

[@ipektugcevural7559]

Ses tonunuz çok iyi gerçekten.. fakat meditasyon için çok hızkı, aceleci telkinler olmuş. Tavsiyem, aralarda biraz esler vermeniz. Tam kendime odaklanıcam, tekrar bir şey söylediğiniz için dikkatimi bir türlü toparlayamadım. Bu videonun aynı telkinlerle 20 dk falan olması gerekirdi bence. Yine de rahatladım biraz sevgiler.

[@elaarda2007]

Tesekkürler cok iyi geldi

[@taslor5224]

Çok rahatladım 🥺

[@Cerenwn]

Çok iyi geldi cidden

[@filizinkreasyonu4094]

Çok teşekkürederim iyi geldi

[@tunselozten2638]

Çok kiymetli bu desteklerini, enerjiniz,harika işini severek yapmanın hâl ehli olmanin hali olsa gerek

[@Betul-te1uw]

uyanayım diye dinlerken uyumuşum fazla rahatlamışım 😅

[@nadir7040]

Çok çok teşekkür ederim. Dinlediyim en güzel meditasyon 🧘‍♂️👍👍👍👍

[@esraonat7028]

Kendimi çok daha iyi hissediyorum fakat siz sonda gözlerimizi açmak için bile sayarken kendimi çok büyük stres altına girmiş gibi hissediyorum

[@burhanonde764]

Şahane Ötesi Şahane valla nasıl rahatladım anlatamam her gün çalışmaktan sinir stres beni boğuyordu ama şimdi şüküretmeyi öğrendim

[@mehdixudaml8873]

çok güzəl sesiniz var yolda gidərkən ,uyuyurkən hep dinlerim sizi elinize emeyinize sağlık...

[@shiftingbaskan137]

Çok güzel çok teşekkür ederim

[@toprakana6184]

Sinir sıkışması vardı şifandım.Ayy çok gevşedim.teşekkür ederim.😊⭐🙏

[@starsboyw]

Tüm stresden arındım

[@peace9161]

Hocam harika bi' meditasyon, daha uzun versiyonunu da harika olur eminim

[@suayb-chilltime]

Ya tam gelecekteki sevdiğimle denizin dalgalara karşı bankta oturmuş, başını omzuma yatırmış dalgaların ve martıların sesini dinliyordum birden odama geri döndüm keşke hep o anda olsam

[@ilaydaucar7053]

Adam konuşurken bile kafada kendi kendime konuşuyorum ben manyak olmuşum iyice

[@nsdkddj1276]

Bu sesin tonu beni rahatlamaya zorladı yemin ederim

[@el-ahir]

Abii sesin aşırı etkileyici bu mükemmel video için verdiğin sesinle vaktinle emeğe çok teşekkür ederiz..

[@kpoplover1040]

Amma da gevşemişim😊. Ama çok iyi geldi.

[@niss2049]

Banada çok iyi geldi 🥺

[@Cemreymişimmmm]

Abi ben günlerdir yatamıyordum kendimi huzursuz hissederdim bu beni rahatlatıyor:)