Köstliche Low Carb Protein Zimtschnecken - Rezept - Sophia Thiel

[@KraftSportClubGT]

Alter Schwede sieht das Lecker aus :D Ihr habt echt die besten Rezepten wenn man nach den Aufwand/Ergebnis geht :) Eure Sachen kann man zumindest sehr leicht nachmachen :) Immer mehr solche Rezepte bitte und danke fürs Video :) VG Micka und Daumen hoch

[@japaona3116]

Ihr beiden passt gut zusammen es ist so eine Harmonie zwischen euch. Sehe euch gerne zu.

[@SeliCroft2020]

Schön das immer mal diese rezept videos kommen *-* Freu mich immer drüber! Danke dafür ♥

[@dominikschlegel3767]

Sofia. Ercan. Ihr seid die Besten.

[@AndreaAndrea-rn7qg]

Finde eure Videos einfach super...chaotisch aber klasse...man schaut euch einfach gerne zu

[@viviens.7367]

sophiiiaaaaa :* seit einigen tagen schaue ich alle deine videos, einfach klasse du wirkst so super 'natürlich' nicht so abgehoben wie viele andere. deine videos motivieren mich super nur weiter so :) schade das du so weit weg wohnst hahah sonnst hätte ich dir noch ein paar konditorhandgriffe gezeigt fürs backen ;D werde auf jeden fall einiges nachmachen daaaanke

[@janerme163]

Wird direkt am Samstag nachgebacken! :) Danke für das Rezept hab die ganze Zeit so eins gesucht :)

[@LuisWag]

Ihr macht super Rezepte! Weiter so!

[@susanne7611]

Gestern nachgemacht und soooo begeistert!!!

[@arizonak.24]

Oh wie geil!!!! Ich back die Schnecken nach. Hoffentlich werden meine auch so gut. Ich find euch beide so toll, ganz ganz großes Lob aus Schwaben :) Viele liebe Grüße :P

[@leeviertel7144]

Ich find deine ernährungs tipps Super!! Ich hab versucht die zimtschnecken zu backen und die sind richtig gut geworden:) wäre voll cool wenn du mal ein Video machst, was man gutes, gesundes essen kann wenn man in der Stadt ist ,voll Hunger hat und selber nichts kochen kann!! Oder was du in solchen Situationen machst. Ein fettes Daumen hoch für deinen channel sopfia!!❤

[@verenakircher4079]

schon probiert ! Unglaublich lecker !

[@hoobabooba6089]

Hey Sophia, habe beim heutigen Familientreffen eine Sauce Hollandaise für die Familie gemacht und hatte von 3 Eiern die Eigelbe verwendet. Hatte also noch 3 Eiweiße übrig und probierte mal mit deinem Rezept etwas herum. Heraus kam folgendes: 30 g Proteinpulver 100 g Magerquark 50 g gemahlene Mandeln 3 Eiweiße 1/2 Päckchen Backpulver Dachte mir, ich ersetze einfach deine Paranüsse und dein Mehl durch die gemahlenen Mandeln. Heraus kam ein super fluffiger Teig. Habe ihn auf dem Backblech verteilt, einen Teil herzhafter (weil ich auch noch Schnittlauch und Zwiebeln über hatte) und der andere Teil wurde mit aufgetauten, ungesüßten Kirschen garniert. Diesen Teil des Teiges hab ich nach belieben mit Stevia gesüßt, ein bisschen gemahlene Vanille und Zimt dazu. Beide Varianten, wie auch die neutrale waren richtig gut. Danke für das tolle Rezept :). Ein Stück (ca 10 cm auf 5 cm) hat nur 38 kcal. Yummi ^.^

[@bethebestyoucanbe8154]

ihr 2 seids einfach toll, vom ercan hab ich schon alle videos angeschaut, obwohl ich erst vor einer woche ca. zum ersten mal auf euch gestoßen bin :D jetzt such ich mal deinen channel nach videos ab, aber nur in denen ihr beide seid, sophia - nichts für ungut - ich mag dich, aber ercan ist und bleibt halt ercan :D

[@bethebestyoucanbe8154]

nur kleine anmerkung ercan: bissl mehr emotionen zeigen, spiel ein bissal mit deiner mimik :D

[@arizonak.24]

versucht doch mal ne light Version von Cookies bzw Brownies. Ich bin a absolutes Süßmaul und würd mich echt riesig drüber freun!!!!

[@JMBBproject]

Ercan bester Kameramann :D

[@petwohl1981]

Super Sache. Habs allerdings abgewandelt. Den Teig halbiert und aufeinander gelegt. Dazwischen eine Creme aus Haselnussmus, Backkakao, Süsse und Sojamilch. 😀 dazu geriebene Nüsse und heisse Himbeeren. Danke!!! Endlich geilen Biskuitersatz. Werde da noch einiges damit anstellen. 😍

[@bjornschmidt5566]

Super Rezept. Ich habe es noch ein wenig geändert und zwar habe ich bei der Creme nur die Hälfte Magerquark genommen und den rest mit Apfelmus aufgefüllt. Wobei man hier drauf achten muss das es durch den Apfelmus nicht zu flüssig wird.

[@juliabeck5767]

Ein Keks Rezept wäre supper. Ich weiß es gibt schon eins aber ohne Haferflocken vielleicht ein Rezept würde mich freuen. :) Ihr seit echt eine tolle Motivation

[@vesnavesna8045]

Ercan und Sophia...beide mega sympatisch!

[@arizonak.24]

achso der angestrengte Dauerblick von Ercan... zu geil *hahahaaa* lg

[@fitstrongawesometv]

interessantes Rezept, ist einen Versuch wert ;)

[@lukasgro279]

machf doch mal ein rezept für gesunden döner/yufka. das währ echt geil

[@dobarvideo1]

Lgute idee

[@Bnonym]

Lass sie Soßen weg, dann isses schon recht gesund! Döner is eines der "gesündesten" Fast Food - Varianten (Wenn man fast food gesund nennen kann ;) )

[@MIssPolskagirl]

Yummy sieht sehr gut aus

[@natalianatalia9848]

Super Rezept, könntest du Video drehen, wo du genauer zeigst was du so am Tag isst

[@sebra3697]

Erst liken dann schauen!!!

[@d0wnpour]

ercan und die kameraführung :D

[@TFR21a]

hahah warum schaut der ganze Zeit so angestrengt in die Kamer xD. Glaub der sucht iwas in der Kamera hahah. Vllt sieht er dadrin wer das später alles mal anschaut xD

[@fitstrongawesometv]

bester kameramann ;)

[@CrocellDReeden]

Ja halt das Ding mal die ganze Zeit oben, so macht er seine deltas schon warm 😜

[@ingo1557]

Ich will ein low-carb-high-protein Döner :o)

[@iffets2904]

Hammer lecker --> Nachgebacken und auf Instagram geteilt :-). Für 8 Stücke kann man das Rezept auch halbieren von der Menge. Ich hab in den Teig aber noch selbst gehackte Paranüsse ergänzt, damit man auch was zu beissen hat :-). Super gut gelungen!! :-) DAUMEN HOCH :-)

[@Stormwinddragon]

Ihr seid so geil xD wieviel Zimt das auf dem ding ist XDDD Aber ich finde das toll! Einfach mal nicht so mega gestellte Kochvideos und dann auch noch mit richtig leckeren Sachen! Ich werde einiges davon nachkochen und backen!

[@blogyourxlife2093]

mehr Rezepte - love it *_*

[@summer2O1O]

Sehr cool :) werde es nachbacken, danke :)

[@Sophia_Thiel]

Freut mich :-) Nicht vergessen uns zu verlinken :D

[@deryaoner2276]

Dieses Rezept harmoniert bestimmt auch super als Erdbeerbuisquitrolle :D

[@mpsunk]

Sieht lecker aus

[@stefanlang2150]

gute idee ich probiere mal diese Teigrolle mit Magerquark mit Vanille und Blaubeeren Walnuss Zimt und proteinpulver zu füllen :)

[@Cristianow305]

Hallo Sophia & Hallo Ercan. Eure Videos sind echt super, vor allem die Rezepte; der Burner. Probiert doch mal folgendes Rezept bzw. ergänzt es gerne. "Muskel-Taler" 50 gramm Studentenfutter, 50 Gramm Vollkorn Haferflocken, 50 - 100 Gramm Magerquark, 10 gramm Honig, evtl Proteinpulver oder Aroma, alles vermengen und auf Back Oblaten oder ähnliches-dann etwas kalt stellen. Super Energiecake für unterwegs oder nach dem Training. Was meint Ihr ??? VG

[@eminagashi9603]

du bist der Hammer ich 😘😘😘😘

[@steffie.253]

Das im Sommer mit Erdbeeren :)

[@MissRenia48]

Echt super !!! $$$$$$

[@tizianarampino1758]

Hallo Sophia, wir haben eure leckeren Rezepte gesehen und möchten diese gerne auch nachkochen bzw. nachbacken. Auch wenn diese gesund sind, frage ich mich trotzdem wie oft isst man diese "Naschereien" ? Könnte ich sowas jeden Tag einbauen oder sollte man diese tollen Sachen sich nur einmal in der Woche gönnen? Ich freu mich auf deine Antwort.

[@tizianarampino1758]

Danke

[@santeschulte7170]

Sind du und pumping ercan eigentlich zusammen ?:) ist so eine Harmonie :D

[@lenilikes2159]

Sie wären definitiv ein niedliches paar 💞

[@adrikon96]

Nein Sophia hat nen freund soweit ich weiß :D ist glaube ich sogar der Kameramann

[@santeschulte7170]

Haha ok :DD

[@xptransformation3564]

Wäre auch nur ein seeeehr geringer Altersunterschied :-D

[@oOLpFreakOo]

Eure Videos sind super. Nur ich finde ihr könntet die Kochviedos etwas kürzer und struckturierter machen könntet.

[@sonjastendera9537]

Wo gibtr es hier in Deutschland flüssiges Eiweiss im Tetrapack?? Habe ich bis jetzt nur in Schweden kaufen können. Achja, komme nicht aus Bayern/München, wohne in der Nähe von Köln. Dankbar für Tips!

[@corradoapo]

hi liebe sophia ich wollt mal fragen wie es so mit deine bodymedi voran geht, wie sind so deine erfahrungen?

[@angelinabongartz6141]

Ich liebe franzbrötchen gibt es auch eine gesunde Variante davon 😊

[@Pauliiilove]

welches Eiweißpulver verwendet ihr denn? :)

[@BePrettyAndSmart]

Muss ich auch mal nachbacken 😍 habt ihr schon mal von der "Protein Milchschnitte" gehört?! Die könntet ihr mal auf dem Channel nach "backen" 😘❤️

[@_ironie6978]

@Sophia gibt es auch "Gesunde Pizza" ?

[@jenniferlomasney9715]

Liebe Sophia, welches Proteinpulver verwendest du? Liebe Grüße

[@MrMilschButter]

Kann man das Proteinpulver auch durch z.B. anderes Mehl ersetzen?

[@july_falling]

Es hat bestimmt schon jemand gefragt: die Rezepte, die ihr da kocht bzw. Zutaten... ist das Endergebnis immer für eine Person? Beispiel dein Frühstückskuchen: in einem Video (Berlin Vlog) sagst du, du isst den Kuchen ganz alleine auf, auf einmal! Stell mir das total viel vor. :) Hab mir schon ein paar Rezepte notiert, die ich ausprobieren will. Liebe Grüße!

[@japaona3116]

+BlueMoonAve. Ich mache das so, dass ich mir den Rest egal was sie kochen zB. Aufläufe etc.immer behalte ich ein Teil für zum Frühstück am anderen morgen.

[@jli264]

Ihr braucht das richtige Tupper-Werkzeug

[@marafit7776]

Hallo Sophia! Meine Freundin und ich haben ein super leckeres und gesundes Rezept! Vielleicht hast du ja Zeit es auszuprobieren :)100gr Haferflocken, 2EL Vanille-Proteinpulver, eine Hand voll Mandeln(gestiftet/gehackt),1TL Backpulver, Zimt und Spekulatius gewürz so viel man mag(ich nehme sehr viel :D), 1 Ei,1EL erhitzten Honig und etwas Mandelmilch. Der Teig darf nicht auseinanderlaufen,daher vorsichtig mit der Mandelmilch! Ich mache dann einen riesen Keks und schneide ihn, wenn er fertig gebacken ist, auseinander (Proteinriegel-Form).Der Ofen muss auf 180-200 Grad Umluft vorgeheizt werden. Nach circa 10-15 Minuten ist der Keks fertig.Ich esse sie entweder so oder bestreiche sie dünn mit Erdnussbutter.Guten Appetit! 😊

[@uselessacount1608]

das klingt echt lecker :) hast du das alles im mixxer vermischt oder per Hand? So wie in dem Video einfach auf ein Backblech verteilen oder? Liebe grüße

[@WhoevermayknowBlogspot]

Kann man für den eigentlichen Teig such irgendwie Reisprotein nehmen oder geht das nicht? Ich find nähmlich irgendwie kein gebrauch für das und als Shake schmeckts bei mir echt nich gut...irgendwelche Tipps oder Ideen wie ich reines Reisprotein gebrauchen kann?

[@sevcandagli4114]

Hallo Ercan was kann man nehmen wenn man zum Training geht ?Weil ich viel Müde bin brauche ich etwas?Bitte schreibt mir 🙏🏻Danke

[@sevcandagli4114]

Oder Sophia bitte schreib mir😘😘😘

[@matzematze6908]

Hab es eben gerade gebacken, mit den gleichen zutaten. Leider ist mein teig zu trocken und lässt sich nicht Rollen. Was kann ich dagegen tun also beim nächsten mal backen ?

[@janinamari616]

Hiii @Sophia gibt es keine rezepte mehr ?

[@lauracaterinastroter8703]

Wie wärs mal mit Pfannkuchen?:)

[@lifeaboutmandy]

Wo bekommt man eigentlich Eiklar im Tetrapack? Hab ich noch nirgends gefunden.

[@justineklein0906]

Nur in der Metro :/ leider

[@fitnessmore2732]

fangt wieder mit der videoreihe an ;)

[@1992Dos]

Super Rezept :) nur ich versteh noch nicht ganz warum ihr andauernd Videos von Diätrezepten postet wenn doch Sophia im Moment am Masse aufbauen ist wenn ich mich nicht täusche oder ? Grüße aus dem Allgäu :)

[@Gliedify]

Fibo etc kommt --> sie ist in der defi

[@noobtuber2086]

Welches Proteinpulver verwendet ihr? Mit meinem wird es sicher nicht cremig. Mein Shake ist immer so flüssig.

[@superbia_5873]

Was macht ihr denn mit dem Eigelb, das übrig bleibt?

[@Sophia_Thiel]

Wir geben es entweder an Restaurants weiter oder kaufen uns Eiklar im Tetra Pack :) Liebe Grüße Sophia

[@Bnonym]

Pumping Sophia Thiel wo kriegt man denn Eiklar im Tetrapack? Kann ich anstatt Buchweizenmehl auch Vollkornmehl (gesiebt) nehmen?

[@c0mb4ti3nt3]

Ben doubleU-A Kriegst du leider (fast) nur in der Metro/Fegro oder (aber meist teurer als "selbst getrennt") bei amazon. Du kannst theoretisch jedes Mehl hernehmen zumal der Anteil hier echt gering ist, Buchweizenmehl ist nur insofern interessanter, da es kein Gluten enthält aber ebenfalls nochmal zusätzlich Proteine (+Aminosäuren) liefert - sollte also auf deiner nächsten Einkaufsliste nicht fehlen!.

[@antoine418]

was kann ich als ersatz für das proteinpulver nehmen wenn ich keins habe?

[@ephedmethed5412]

biobindobin(johannesbrotkernmehl) falls es zu dünn wird allgemein, da kann man noch nen bissel mehr konsistenz fördern, ohne viel mehr carbs reinzupacken !

[@mojow_5738]

Ich trainier nicht so viel und möchte eig. das Protein Pulver weglassen. Soll ich da stattdessen irgendwas als Ersatz reintun oder einfach rauslassen?

[@kitchenqueen3668]

+Motscho Tschotscho Dann fehlt warscheinlich sehr die süße/Geschmack wenn du es weglässt :/

[@sa55ie75]

250 ml eiklar sollen 6-7 eier (eiklar) sein laut video in der infobox steht aber bei 125ml eiklar (6-7 eiklar) das müsste überarbeitet werden. Naja selbst kann man sich das auch ausrechnen nur fals es einem gar nicht auffaellt ist auch nicht so gut, denke ich :) Aber echt tolles video:)

[@Kampfelefant]

sa55ie Im Video wird die Doppelte Menge genommen (wird in der Mitte des Videos gesagt). In den Angaben gibt´s dann die einfache (normale) Portion!

[@LAA-rb3km]

meint ihr das klalppt auch mit mandelmehl?

[@Rabbit-kd7fx]

Sind die Nährwertangaben pro Stück oder für alle insgesamt ?

[@Sophia_Thiel]

Insgesamt :)

[@Rabbit-kd7fx]

Naja eigentlich logisch, weil das wären ja die Mega-Eiweiß-Bomben mit Mega-Kalorien wenn das pro Stück wäre. Blöde Frage eigentlich :D

[@Westsidegirl66]

Ich wünsche mir von euch beiden eine Low Carb Protein Schwarzwälder Kirschtorte ohne Alkohol ohne Gelatine das wäre mal eine Herausforderung!

[@JokerDR71]

ist Ercan verheiratet?

[@rosincarat1373]

👍

[@luana_xv_257]

Wo kann man denn Eiklar im Tetra-Pack kaufen?

[@iRockZ.]

Lohnt nicht, ist nur sehr wenige Tage haltbar und recht teuer...

[@barbelmuller272]

Wieviele dürfte man da als Snack essen?

[@marcoreul2313]

So endlich hab ich das Rezept ausprobiert, der Boden ist alles andere als weich, ein ganzes Brett...hab mich genau an das Rezept gehalten. Was kann falsch gewesen sein???

[@Nitschelful]

Hab es ausprobiert, die Zimtcreme war super lecker (hatte Zimt Whey von Shape Republic), aber 20min Backzeit für die halbe Menge ist vieeel zu lang. Der Teig war trocken und nicht rollbar.

[@senaata3224]

Please can you give out some recipes either in English or Turkish??

[@sametkandemir9223]

Zur faschingszeit berliner/karpfen

[@sametkandemir9223]

Ich mein net den fisch 😂 Sondern das gebäck. Heißt doch in manchen regionen so oder??

[@sametkandemir9223]

Krapfen sorry

[@redcrescentpower4693]

Ich möchte eine frau haben die so ist wie sophia :-)

[@gabrielemolte-randelson3684]

Die Originale kommen aus dem Norden und heißen Franzbrötchen

[@thezenith603]

"Mit ner Kurzhantel wäres einfacher gewesen.. " :D

[@suleymanwayne2647]

geht doch einfach ne normale zimtschnecke man kann dann halt nicht soviel essen aber dafür hat man das originale was viel leckerer schmeckt. von einer zimtschnecke werdet ihr auch nicht fett oder baut keine muskeln auf. falls ich falsch liege klärt mich mal auf.

[@jli264]

Was hat denn da so viel Fett außer die Nüsse? 34 Gramm sind schon viel.....finde ich

[@supikiwi]

Nüsse bestehen zu 60-70% aus Fett.

[@carlaeich9594]

900 kcal für eine oder alle

[@thesweetz131]

Für alle

[@TheNinnyfee]

Bittebitte verwendet richtige Vanille oder natürliches Vanilleextrakt. Diese Aromen sind nix. ;)

[@sandydechert4278]

Beim Teig welche Geschmacksrichtung hat das Proteinpulver?