خسيت 10 كيلو في شهر👏🏻😍5حاجات خسسوني بسرعه🫢🏃🏻♀️♥️
Рет қаралды 6,298
Жыл бұрынفي الڤيديو دا هكلمكم عن تجربتي في خسارة الوزن والدايت اللي عملته ولكن النظام اللي مشيت عليه لا يعتبر دايت بل نظام غذائي المفروض نمشي عليه كلنا في حياتنا اليوميه بدون مانكون عاوزين نخسر الوزن ،النظام اللي بتكلم عنه نظام صحي خالي من اي شئ مضر متاح فيه ناكل كل حاجه بشكل طبيعي ولكن بمقدار وبطريقه معينه عشان ماتضرناش
فالنظام دا هناكل كل حاجه ولكن مشويه هنبعد عن المقلي والمسبك والحلويات وكمان هنقلل كمية النشويات والسكر في الاكل بس كدا وفي الڤيديو هتكلم بتفاصيل اكتر عملت ايه♥️
@karimsamir4694 Жыл бұрын
اجمل شيء انك بتقديم المعلومه ببساطه تشجع أي حد علي تنفيذ الكلام انتي دايما متميزه بشكرك جدا
@rashabasem8146 8 ай бұрын
اسلوبك جميل وواضح ❤
@Mohamedsewidan Жыл бұрын
بالتوفيق ي حبيبتي ❤
@Noursamir Жыл бұрын
♥️♥️♥️
@user-dc3fc7lj3n 4 күн бұрын
❤❤
@user-cy2cv9ex4z 4 ай бұрын
فيكي شبه من سونجول
@user-ez9kd4od5e 5 ай бұрын
ممكن نتواصل عبر الخاص
@user-jm8jo5mt6f 6 ай бұрын
طب لو سمحتى ممكن تبعتيلى لينك القنوات اللى بتابعى عليها التمارين عشان اتجه ليها وأطبق زيها
@Noursamir 6 ай бұрын
هتلاقي فيديوز كتير ع اليوتيوب
@user-jm8jo5mt6f 6 ай бұрын
@@Noursamirتمام يا حبيبتي انا قصدى لما بتعملى سيرش بتكتبى زومبا ولا ايروبكس ولا كارديو
@Hi-oi6yw Ай бұрын
المفترض انك تنظمي الرياضة خلال الاسبوع ثلاثة ايام مقاومة ويوميا كارديو ويوم واحد هيت
@user-br9zw3tn6e Ай бұрын
انا رح ابلش معك بالدايت اليوم لمدة شهر طولي ١٦٢ وزني ٨٨ رح ارجع بعد شهر😢
@salamalheikeali3373 Ай бұрын
اديش صرتي حاليا ؟
@Noursamir 23 күн бұрын
مستنياكي حبيبتي اتمني تفرحيني بالنتايج
@mona6382 Жыл бұрын
يعني ثلاث وجبات ناخذ حبه توست انا اسهر اكل العصر وافقل الساعه ١٢ والعشاء عادي فاكهه
@Noursamir Жыл бұрын
اه فاكهه وخضار
@user-oo3kr9xn7f Жыл бұрын
ممكن تعملي فيديو جديد للبنات العايزه تزود وزنها
@Noursamir Жыл бұрын
موجود علي القناه فيديوهين❤
@user-oo3kr9xn7f Жыл бұрын
@@Noursamir ماشي ياقلبي ❤
@Toya9384 10 ай бұрын
حصل ترهلات و لا لا؟
@Noursamir 7 ай бұрын
لو بتعملي استريتشات مش هيطلع
Radwa Galal رضوى جلال
Рет қаралды 641 М.
yousra mokhtar
Рет қаралды 83 М.
الحياه جميله مع إبراهيم وأميره
Рет қаралды 1,5 МЛН
Makeup by Mayar
Рет қаралды 222 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 575 М.
Rahma and Samar
Рет қаралды 6 М.
طلحة احمد منوعات
Рет қаралды 97 М.