ЯК ШВИДКО СХУДНУТИ?! | Прості вуглеводи та інсулінорезистентність

[@HappyViktorMan]

Іринко-Яринко, приємно бачити розумнику, красуньку...!!!

[@scanda72]

Потрібно серіїї з приготуванням і рецептами,де швидко,смачно і корисно.Плюс вправи різноманітні ,обгрунтовані для фізичного навантаження.

[@viktoriiaslobodianiuk658]

Дякую за класний україномовний контент❤

[@Lusia-zv6pi]

Молодчинка! Рідко коментую, але тут скажу, як дієтолог: грамотне трактування й легка для сприйняття подача інформації. Результат шикарний! 👍 Продовжуйте мотивувати людей дбати про здоров'я і примножувати якісний україномовний контент! 🤗💙💛

[@irynadoroshenko]

Дякую величезне☺️🤗😍

[@kisorka.]

Мені подобається. Інформація для багатьох актуальна, доказова. Відео якісне, пізнавальне і, разом з тим, забавне. Цікаво дивитися і слухати 👍👍👍

[@irynadoroshenko]

дякую дуже😍 такі чудові слова🤗 мені дуже важливо чути думку зі сторони глядача🙂

[@paletsneklaby]

Жаль що так мало відео. Мені сподобався канал. Як така якість може не сподобатись. Підписуюсь, щоб не пропустити нові випуски.

[@jmenvdvnk5316]

цікава подача думки, файна картинка, все подобається. не зупиняйтесь, Вам все вдається!

[@irynadoroshenko]

Дякую🤗

[@МаксХалімончук]

Відео🔥🔥🔥 А результат просто🤯😍 Молодець☺️😉 А головне корисна інформація!!!

[@irynadoroshenko]

дякую, Макс😀🥰😗

[@paniIrena_]

Ой,подача кайф,Іринка❤ Я теж Іринка😊

[@irynadoroshenko]

Дякую🙂

[@h.handmade._._._._]

Вийшло дуже круто💙💙💙 Ти велика молодчина💕💕💕

[@irynadoroshenko]

дякую🥰🥰🥰 мені дуже дуже приємно😘😘😆

[@Покладинасіннявкишеню]

Красуня, молодець👏🏻

[@irynadoroshenko]

Дякую🙂

[@lesjaskrupnuk125]

Молодець..Така сила волі!!! Супер!!

[@irynadoroshenko]

дякую, дуже приємно)

[@victorbaxmat8416]

Позитивні " іони" ...Це про мінеральні води з відрегульованим сольовим балансом( по типу боржомі і інших) які потрібні в час " пікових" фізичних нагрузок! Обов' язкова відмова від кави і сильних " хінінових" чаів в пакетиках...Правильна мінеральна вода це як " електроліт в акумуляторах"....Правильний сольовий баланс допомагає " вільним радикалам" зарядженим частинкам правильно функціонувати кров" яній системі,і лімфатичній системі.І це потрібно щоб в обморки не падати від фізичних перегрузок і щоб " корчі" м' язи не лапали....😊

[@irynadoroshenko]

Дякую🙂

[@olllinka]

Яка ви красива, особливо очі💫

[@irynadoroshenko]

Дякую 🤗

[@soni4ixxs]

Ірино, дякую Вам, мені не мало років і теж хочу побачити себе такою, якою ніколи ще не була, не на словах, а кожного дня робити собі краще і бути такою, якою я можливо ніколи і не була, або забула про це. Відео Ваші просто бомбічні, чекатиму інших, і вже почала - келих смузі вже на столі, смачно))) бажаю Вам і всім людям мирного неба і віри в себе, дякую за натхнення❤❤❤

[@irynadoroshenko]

Дякую ☺️ ваші слова надихають продовжувати знімати відео 🤗

[@user-Denarius]

Умничка! И выглядишь супер!

[@OliviaMushroom]

Продовжуйте, Ірино! Цікава подача інформації, хоч і розумію, що багато часу займає така краса.

[@irynadoroshenko]

Дякую🙂

[@lesjaskrupnuk125]

Молодець..Така сила волі!!!

[@irynadoroshenko]

дякую😊

[@ГалинаГалина-ж2к]

вау, яка ви класна ❤ і гумор і подача на висоті! підписалась і всім рекомендую! Тим більш , що ця тема завжди актуальна, а доя мене так прямивогонь, бо я останній час злетіла з катушок, жру солодке як не в себе.

[@iramykhalevych8994]

Кльовий контент🤍легка подача, мотивуючий зміст! Успіхів авторці надалі!

[@veronikaskryn5362]

Відео супер! Дякую за вашу роботу)

[@scanda72]

Дуже крута,цікаво дивитися !!!

[@valir83]

якийсь мувік прям!

[@MarynaRedkova]

"і вони хочуть їсти не наші булки, мої булки і ваші булки" 🤣🤣🤣🤣👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@НатальяСтефанович-ф3л]

Дякую, теж хочю спробувати як ви, сподіваюсь вийде)

[@irynadoroshenko]

Обов'язково вийде😉

[@_hoverla_]

Дуже рада,що натрапила на ваш канал)

[@tanyasova5402]

Ви молодець!

[@irynadoroshenko]

Дякую🙂

[@СергійЄдинак]

Лайк,підписка,будь який коментар для майбутнього відомого каналу)

[@irynadoroshenko]

Дякую🙂

[@Immortal_XXI]

Є ще маленький нюанс в кожного свій метаболізм. Наприклад в мене дружина їсть все, абсолютно все і вага норм, я ж набираю кг навіть тоді коли нюхаю воду. Але те що вправи, це наше все то 100%.

[@gorSavchenko]

Думав, якийсь черговий феміністичний канал. Потім переглянув усі ваші відео, яких поки що три і зрозумів, що канал для інтелектуальних людей. Тому й підписався. Ви просто розумниця. Чекаю наступних відео. Удачі.

[@irynadoroshenko]

Дякую🙂

[@i_angel]

Дуже яскравий старт у Вашого каналу! ❤ Зразу ж велика якість матеріалу, зйомки та монтажу 🎉 Ще й така красива та жіночна! 😍

[@irynadoroshenko]

Дякую🙂

[@i_angel]

@@irynadoroshenko 🥰

[@oleksandrarovniansk]

Відео 🔥 Монтаж 👍 Контент👏

[@irynadoroshenko]

дякую🤩😍☺

[@paletsneklaby]

Точно

[@AnnaFursova-j2p]

Дякую! Залишилось тільки повторити ваш експеримент

[@irynadoroshenko]

Радію, що інформація корисна для вас😉

[@AnnaFursova-j2p]

@@irynadoroshenko дуже подобається ваш канал, подача, супер

[@yahuaneli]

Дякую за це відео, воно мені дуже допомогло!❤

[@irynadoroshenko]

дякую вам за такий чудовий коментар🥰

[@АндрСан-р7г]

дотепні вставки) цікава інформація!

[@kruchko8443]

Браво😊

[@irynadoroshenko]

дякую😊😘

[@stardust-21cen]

Прекрасное видео, отличный результат!!! ❤ Пожалуйста, поделитесь рационом (меню) на неделю 🙏🙏🙏

[@Volus1986]

Класний відосік -- поставив лайкосік )) Я акщо серйозно -- Ви молодець, що знайшли в собі сили на це все, бо я і сам стараюся притримуватись здорового образу життя -- тому розумію, як це інколи важко робити... Особливо коли бачу акційні шоколадки в магазинах ;)

[@irynadoroshenko]

Дякую🙂

[@bulochka_sasha]

Як цікаво!!!! Клас😊😊😊

[@irynadoroshenko]

Дякую🤗🤗🤗

[@anaann6393]

❤❤❤❤ 👍👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@green_alchemist]

файно)

[@ИгорьДеев-з1б]

Гарнюня, дуже артистична, підборіддя - взагалі мрія моїх юнацьких років. Але давай більше русофобії, бо зсж трохи нудно 😊

[@grottel5434]

Я просто не понимаю, такое нереальное качество каждого ролика, и всего 3 штуки, 6к подписоты. Видно, что автор делает всё с нуля идеально, почему так несправедливо, и когда новые выпуски?

[@ДенисКанцедал]

Класний та позитивний відос! Але я не можу не додати що без відмови від алкоголю ВЗАГАЛІ нічого не вийде :( тому на перше місце я би поставив відмову від алкоголю, потім сахар і всі хлібобулочні вироби. Повірте, це не так страшно в житті як на словах 🤪

[@ОленаПономарьова-х8ь]

Для схуднення не потрібно частих силових навантажень на виснаження , потрібно повністю відновлюватись між тренуваннями

[@alexkonoplian]

На чоловічий смак - 62 теж заїбісь ;) Проте, круто що зміни помітні, і що Вам це подобається)

[@irynadoroshenko]

Дякую🙂

[@paletsneklaby]

А, так мій чоловік не шуткував? 🫢

[@paletsneklaby]

Це відео - крик душі, пульсація у скронях і питання, питання, питання. Мені поставили діагноз панкреотит і печінковий жировий гепатоз. Звичайно я тепер на столі #5. Я ім дуже багато вуглеводнів, трошки м'яса і трішки овочів. Не можу собі дозволити з фінансових причин їсти м'яса більше вуглеводів, а овоі які мені треба їсти тільки не сирі і не смажені- це теж вуглеводи, і навіть якщо там є клітковина, мені можно броколі, моркву, буряки і кабачки. Окрім буряку, їх ціна не далеко від м'яса курки, а броколі навіть і більше. На одному буряку багатого не просидишь. Купляю 3 моркви і 3 кабачки і тягну 3-4 дні. На порцію виходить не багато. Але я схудла на 7-8кг. Яке цьому є пояснення? Я майже не вживаю жиры і дуже багато вуглеводів. Я не люблю солодке і не любила інколи. Тому тут це не впишешь. У вас вражаючий результат. З вашою вагою дуже важко худнути, вона задовільна нівить де ви потовстішали, це не зі 100 кг худнути, коли кілограми тають легко перший час. Я до діагноза вижила 86 кг, терер 78. Але в мене зріст 176 см, я висока. І для мене мої 86 теж не були ожирінням, мене навіть товстою ніхто не називав. Вибачте що так не стисло, але для мене ця тема дуже актуальна.

[@andriyko1604]

Дівчина-моргулька Ірина має досить талановиту команду (можливо, лише одного хлопця-відеографа), що виробляє гарні відео. Так тримати!

[@irynadoroshenko]

Дякую! … все саменька, все сама😁

[@СеМиКир]

Надула живіт - втягнула. Ура!

[@irynadoroshenko]

Не кажіть нікому😬

[@КонстантинБелинский-ц8ж]

Сахар треба зовсім виключити з їжі! Але головне не вживати його замінники!

[@irynadoroshenko]

Погоджуюсь👍

[@paletsneklaby]

Як це? Я солодке не люблю, але вважаю що не можливо зовсім виключити цукор, він є у овочах доречі теж.

[@СергейАндросов-л2ч]

Довго не можна дивитись, бо можна закохатись.

[@dinamozcil9272]

Так коли молтда ,це дуже легко,а коь. тобі 66 років і ти зараз із-за війни в стресі,і твоє завісіт що ти споживаєшь,зараз і в тебе немає за купувати їжу

[@ПолинаРоманова-к8о]

впр

[@ИгорьНевский-ц7п]

Где интересно Ирина грудь потеряла? Куда ещё худеть если и так плоская доска на лесопилке?

[@irynadoroshenko]

..не на лісопилці😆

[@ИгорьНевский-ц7п]

@@irynadoroshenko ничего себе, смелая девушка! Вместо того чтобы забанить моё хамство и на помойку, отвечает. Красивая и с хорошей речью и прекрасным голосом! Грудь вырастет ещё с возрастом не огорчайся

[@irynadoroshenko]

@@ИгорьНевский-ц7п 😉

[@paletsneklaby]

​@@ИгорьНевский-ц7пвырастет? Вы серьёзно! Да уж. И вообще, может вы не заметили, но большая грудь давно вышла из актуальности. Я сама обладатель 3-го размера и вижу, как в мою юность девочки с 1м размером одевали тройной пушап, а сейчас идут в обиягивающем топике, да ещё и без белья. И я со своим третьим, переходящим в четвёртый иду и колышусь от каждого шага. 😢

[@alinadoroshenko9200]

Клас! Дуже хороше відео - я теж люблю з‘їсти кушочок шоколадки😅😂

[@irynadoroshenko]

максимум 2-3 кушочка🤣

[@igorigor7213]

сестри 😊

[@irynadoroshenko]

@@igorigor7213 так)

[@igorigor7213]

@@irynadoroshenko гарнюльні !!!