خطوات تقوية العضلات في حمية الكيتو وتكبير العضلات للعاديين والمبتدئين في الحمية |على السبورة

[@HozayfaMotasem]

دي وحدة من اهم الحلقات الشفتها لكل شخص مهتم ببناء العضلات وبتمرن تمارين مقاومة، مشكور جدا ♥

[@الساري-م-ح]

من علامات محبة اللّٰه للعبد .. ‏«انزعاج القلب من التَّفريط، فإذا فاته ورده من القران حَزِن، وإذا شغله مُهِم من أمر الدُّنيا تحسَّر على ما فاته من الذكر والعبادة، وفي هذا يقول حمَّاد بن مسلم : إذا أحبَّ اللّٰه عبدًا أكثرَ همَّه فيما فرَّط». ‏أعمال القلوب، لخالد السبت (٢٨/٢)

[@عليالشهري-ح5س]

اقسم بالله العلي العظيم وزني كان 103 وفي شهر وشوي صار 82 وكتلي العضليه تحسنت بشكل ملحوظ جدا جدا خاصه التراي والباي مع اني ما اتمرن الا بوزن 15 كيلو فقط

[@emadfffemad]

يسعدلي قلبك يادكتور 😍 هذه هي الحلقة اللي من زمان منتظرها منك 👍👍👍

[@هيثميوسف-ع3ل]

حلقه اختصرت كل اسألتي في بناء العضلات شكرا جزيلا

[@alphacentauri1498]

هل بنيت عضلات بالكيتو إذا ؟

[@abdulazizbinshuflut9059]

نتمنى تجربتك

[@YazaAlkhammash]

شكرا لانك اختصرت الجواب في بداية الفيديو كلك ذوق ومع ذلك بكمل المقطع

[@العنزي-ر7ص]

يعطيك العافيه مقطع شامل لجميع اسئلتي اشكرك ♥️♥️

[@youssefelouenjli6786]

شكرًا جزيلا اخ احمد. انا من متابعيك و نصائحك ترافقني في رحلتي مع تجربة الكيتو. ‏مع المزيد من التوفيق وجزاك الله خيرا

[@hanaamushalah]

انسان محترم صادق ورائع بكل ماتعنيه الكلمات🎉

[@engli43]

ماهذا التميز والتفوق.شكرا جزيلا وبارك الله فيك أخي.نريد الكثير والمزيد.علمونا الدكاترة يعطونا المعلومات بالجرعة كي نكون مدمنين على زيارتهم حتى اصبحو كأنهم من العائلة.ولكن مع الانترنت ولله الحمد لقينا ناس من حضرتكم صادقين .أدام لكم الصحة والعافية.سيدة من الجزاير

[@AbdullahsaadAlqaisi]

ممكن تعمل حلقة او تجاوبني على المكملات مثل الكرياتين او الارجنين لمرضى السكري وشكرا

[@soumerkattoub2357]

برابو برابو برابو افضل يوتيوب بيحكي عن التغذية والميت والحميات.... شكرا الك بس بتمنى منك تتعمق اكتر بموضوع التمارين المقاومة وتفوز فيديو اكثر تخصصت عن الرياضة باستضافة مدرب رياضي مثلا لتكامل الجهود بين حضرتك كاختصاصي تغذية وكيتو... والمدرب بوصفه خبير في اعطاء التمارين الافضل لاختلاف الاهداف بتمنى تدرس الفكرة انا بشكرك كتير لجهودك الجبارة....

[@adnanelouarch5859]

شكرا بزاف استاذ سمارة.. فديو ممتاز واحترافية في عرض المعلومات..

[@AhmadAhmad-ej8ro]

ما شاءالله تبارك الرحمن ربي يسعدك ويحفظك يا دكتور

[@user-sanaazebdeh]

عبقرية الباشمهندس احمد اللهم بارك وجزاك الله خيرا على هذا الفيديو

[@samarasketolife]

شكرا

[@theGhost2023-]

حلقة ممتازة لاني بلعب بالجيم ومحتار بكمية البروتين، لان مجبر ارفعها وبنفس الوقت قد اخرج من الكيتو

[@iASIRI]

هل اقصى حد لكمية البروتين ×1.5 ؟ واذا كان كذلك كم نسبة الكارب والدهون المتبقية ؟

[@amalabdulaziz5777]

ممتاز دكتورنا المميز شكرا على المعلومات 🌹

[@QqQq-dj9xd]

الله يوفقك يا دكتور

[@hassanelkhaddam6235]

انا متابع كل الحلقات الصراحه ... بس هيدي اروع حلقه شكرا كتير ع المعلومات المفيده والصادقه موفق ان شاءالله

[@sanahamim6312]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

[@دويرةفالحومةمعمراد]

شكرا لك على المعلومات

[@مريمبنمحمود-د1ش]

حلقة رائعة جداً شكرا دكتور

[@m-o-h-x1]

شكراً جزيلاً يادكتور.❤️🌹

[@roroalrifaii6358]

يعطيك الف عافية اول تعليق من لبنان

[@YT-ud6ir]

اقسم بالله العظيم استفاديت هواي منك ومن شرحك استمر الله يحفظك ودحاول اطبق كلشي تگوله لان كله صحيح ومجرب

[@bzmnsxkkxkkdkkd3777]

حبيييييييييت الله يسعدك كنت اخاف من اكلي لل بروتين كثير .. انا كيتو وقاعده ابني عضل .. الي عجبني كل شي قلته انا قاعده اسويه 😢❤

[@gasim3675]

شكرا للمعلومات القيمة

[@Tony18-9-22]

حلقه روعه و شامله ❤❤ بس سوال لازم ندخل كارب اعلي ولا حدود 50جرام من خضروات تكفي لو شخص ما اخذ نشويات

[@رحابالشبكشي]

ربنا يزيدك علم يا دكتور

[@نورالدين-ك9ج4ك]

رائع تحياتي لحضرتك من مصر

[@fawazaloqily6319]

احلا حلقه الك فيها معلومات وافيه

[@ulfatgerkhan5605]

يالله شو استفدت كتير في معلومة...

[@user-md3cu1pq8j]

كل الاحترام الك و لمجهودك

[@houari-judoka]

Trés bien dit monsieur....Bravo ❤🇩🇿🤛👌

[@njlaahussen1780]

شكراللك حلقة مفيدة كتير

[@naserbulushi877]

حلقه مميزه كالعادة 💐 سؤال : هل الكيتوا يعالج مرض السكر وهنا اقصد نقص السكر. مع التحية🌹

[@mehere3803]

لسا عندك شك ياغالي في ان الكيتو علاج لمعظم امراض مقاومة الانسلين؟

[@naserbulushi877]

في مرض زيادة السكر ؛ ليس هناك شك ام في مرض نقص السكر نحتاج توضيح

[@mehere3803]

السكري النوع الثاني يعتبر من اعراض مقاومة الانسولين وحمية الكيتو قليلة النشويات فعالة جدا لمقاومة الانسولين وباذن الله راح تختفي من المريض العديد من الامراض المرتبطة بمقاومة الانسولين مثل السكري تيب2 والضغط وغيرها اكثر من 80 عرض مرتبطة بمقاومة الانسولين

[@naserbulushi877]

شكراً

[@ليانليان-س1ي]

جزاك الله خير

[@يوسف-ط7ن3ج]

شكراً جزيلاً

[@muhammadrefat7941]

هل الجسم يمتص في الوجبة الواحدة أكثر من 30 جرام بوتين؟ يعني ممكن اخد ال 150 جرام بروتين على 3 وجبات؟

[@amirzeaiter5964]

ممكن تناول الأرز للاعبي كمال الأجسام حتى لا تستخدم أجسامهم البروتين لتحويله لطاقة فعندها يحتاج اللاعب كميات كبيرة من البروتين لاستخدامها للطاقة وبناء العضلات وهذا يُتعب الكلى، فتناول الأرز مع البروتينات أفضل طريقة لبناء العضلات حتى لا نتناول دهون وبروتينات كثيرة وهذا أوفر للجيبة

[@hossamabdo7367]

هل تحتاج تاخذ ثمرة فاكهة (متوسطة الحمل الجلايسمي) قبل التمرين لملء مخازن الجلايكوجين

[@aboodalthobaiti5170]

هل اقدر استخدم الكرياتين واتمرن في نظام الكيتو ؟

[@suadsalem8991]

جزاك الله خير بالنسبة للنساء كم كمية البروتين في تمارين الحديد وهل تقصد اذا كان وزن الجسم 75 جرام أن اتناول صدور دجاج تزن 75 جرام ام احسب نسبة البروتين اللي فيها الرجاء التوضيح لاني وقفت لعب الحديد بسبب الكيتو فخفت إن العضلات يصابها تأكل من فضلك رد على سؤالي وجزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك

[@layal2258]

اذا وقفتي حمل الاوزان العضلات رح تتقلص مع الوقت

[@9999-u9s]

75 غرام بروتين وليس دجاج

[@miloudaachik1348]

صباح الخير يادكتور منوار شكرا 💪💪

[@ناناناانا]

دخيلووووو البك ❤❤❤

[@Ren-uq6dx]

مشكور كثير معلومات مالقيتها الا عندك بس دكتور انا عندي مقاومة انسولين التمر راح ياخر علاجي عن طريق الكيتو لمقاومة الانسولين جديد بادئة بالرياضة وبحس الاستشفاء بيطول اكثر من 3 ايام

[@محمد-ن4ث6ي]

دكتور مارايك في حليب الابل في الكيتو .

[@samarasketolife]

لا

[@mohamadmitcho7681]

هل تناول البروتين (البيض) بعد التمرين مباشرة و لا بعد زمن و ليكن نصف ساعة

[@ابوصقرالفارس-ن9ث]

هل البروتين الحيواني خاصة الدجاج الاكثار منه يتحول الى سكر ويرفع السكري

[@lmdawkhe]

ادا كان فيه جلد متل فخض دجاج به دهون ميرفع الانسولين

[@shihabahmed3002]

يفرق من شخص لشخص حسب البرنامج الغذائي اللي يتبعه اذا كان مخبص بالاكل وما ملتزم بنظام غذائي صحي قليل النشويات اكيد راح يرفع عنده السكر بس اذا كان ملتزم بنظام غذائي صحي متل الكيتو دايت قليل الكارب والصيام المتقطع ما راح يرفع عنده السكر والزاد من البروتين راح يتخزن ع هيأت جليكوجين تستفيد منه وقت الرياضة ويساعد ع الاستشفاء العضلي

[@soumerkattoub2357]

صديقي يرفع الأنسولين شي ويرفع السكر شي اخر البروتين وحتى الدهون ترفع الأنسولين لكن ليس مرفع الكارب الأنسولين اكيد.... ولهذا يجب عليك التفرقة اما انك تقول ان البروتين الحيواني يضر مريض السكري فلالتاكيد هذا كلام خاطئ لان البروتين لا يضر مريض السكري اذا اخذ بطريقة مدروسة َتحت إشراف أخصائي تغذية ومشاهدة طبيب الغدد... دائما يجب أن تضع الامور عند نصابها الاختصاصيون يجب أن يأخذوا دورهم ولا يجب أن نتصرف بشكل نتجاهل فيه خبرتهم....

[@roaamomani9219]

دكتور بصير اعتمد بتمارين المقاومة على وزن الجسم ؟؟ ولا لازم يكون في وزن خارجي

[@emadhawamdeh6927]

اهم حلقه ابدعت

[@sohairgoda2333]

هل الإكثار من البيض له اضرا وزيادة البروتين ترفع السكر

[@samarasketolife]

لا

[@faziaighmouracene5659]

مرحبا كوتش كيف الحال ان شاء الله بخير يعطيك العافيه شكرا لك في ميزان حسناتك

[@sniper2637]

دكتور من فضلك كل الدكاترة أجمعوا على انو الكيتو لاتصلح لتمارين المقاومه وان هذهِ التمارين تخرجك من الحاله الكيتونيه

[@emadfffemad]

طيب سؤال دكتور الله يعافيك بعد تمارين الحديد يرتفع السكر الى ١٤٠ وبعدها ينزل تدريجيا الى ١٠٠ هل مع هذا الارتفاع مااكون طلعت من الكيتو ارجوك جاوبني

[@افاقللاتصالات-ص7م]

انا عندي حابب اعرف كمان

[@nourtoto2253]

خروج يكون مؤقت مجرد ساعة او ساعتين وترجع كيتو

[@messaoudamessaouda8711]

السلام عليكم استاذ سمارة لو سمحت ممكن مساعدة.انا امراة عمري 50 طولي 160 ووزني 49 .انا ما ني كيتو لكن قاطعة السكر من منذ فترة ومنقصة الخبز .بس صار عندي ترهل شوي لان نزل وزني كثير وعندي نقص كثير في الكولاجي اريد الزيادة في الوزن وبناء للعضلات .ما هو الاكل المناسب .ويا ريت تعمل حلقة عن ذلك شكرا تحيلتي

[@fatimazohratima5714]

اللوكارب مع تمارين المقاومة

[@tofekbisharat1636]

يعطيك العافيه واذا كان التمرين باليل؟

[@ahmedmostafa8096]

يا دكتور اتمني وبشده ترد عليا هل ١.٥ ل ١.٢ جرام بروتين لكل وزن عضل ولا لكل وزني بالكامل عضل وعضم ودهون وميه

[@marvenzekry789]

دكتور انا بلعب بقالي سنين غي الجيم وبخس عضلات برغم اني بلتزم ببروتين وكارب نضيف ونظاام صحي متوازن

[@saufsauf7915]

ربي يحفظك

[@emanhasan4756]

دكتور ايه افضل تمرين للبطن لو كبير ومترهل مع حمية الكيتو والصيام المتقطع

[@abunatalie781]

اسمحلي اخي الكريم.. في فيديو ماذا يحدث ان قطعت السكر ل ٣٠ يوم حكيت فيه انه عند عدم وجود سكر جلوكوز بالجسم بصير الكيتونات من عضل الجسم ف ممكن كيف بده يمتص العضل وبالفيديو هون بتحكي انه بكبر.. اسمحلي في شوية تناقض!!

[@dadibaki3900]

الله خلق كل شيء بقدر لا حول ولا قوة الى بي الله خلق الكائنات

[@ramakhshab8984]

شو الرياضة المناسبة للكيتو عند السيدات واللي تساعد في نزول الوزن

[@samarasketolife]

هرولة

[@baraahmousa1506]

صديقتي خبرتني انها زادت ٩٠٠ غ عضلات رغم أنها بتمارس رياضة المشي ٣ مرات بالأسبوع .. لو مشيت بمدة الشهرين القادمين مشي وتمرين كارديو للجسم كامل بكون هيك حرقت دهون وكسبت عضلات ؟؟

[@ulfatgerkhan5605]

الحلقة كتير استفدت منها.. شكرآ ايلك دكتور... اول اسبوع فقدت من عضلات ماكنت اعرف كمية البروتين اللازم... وسؤال دكتور في معلومة سمعتها هل هي صحيحة... انو ازا انت كيتو.. تمارين الحديد بتخليك تخرج من كيتو هل هادا صحيح؟؟

[@marwamagdy342]

اقدر استبدل التمر بكوبايه لبن صغيرة

[@KevenLeven-li6gk]

طيب نسبة الدهون كم تكون لاعب بناء الاجساك اذا كان ٥'١البروتين

[@hadeermohamed2047]

كل اما اعمل تمارين مقاومة بتزيد نسبة الدهون وبتقل نسبة العضلات نفسى اعرف السبب مع الكيتو؟؟

[@ferasremli1462]

نظام كيتو فاشل تمارين مقاومة هذا هو سبب تبعي قناة جوكر التغذية فية معلومات صحيحة

[@layal2258]

انا رح اختصر تجربتي..انا لا اؤمن بالدراسات و الابحاث ب عالم الرياضه و التغذيه..بحب اجرب النظام بنفسي لمده لا تقل عن ٦ الى ٨ اشهر و بحكم بنفسي جربت نظام الكيتو لفتره طويله كانت الأمورماشيه طبيعي لغايه ما بدأت العب رياضه مع حمل الاوزان والنتيجه كانت كارثه بمعنى الكلمه..شغلي مع بيت واولاد و رياضه و بالمسا شغل البيت ..تعبت جدا بطل عندي اي طاقه لدرجه كانت ايام ما اقدر اقوم ..الخلاصه انه اللي حياته كتير فيها نشاط و حركه و مع رياضه لا يتبع نظام كيتو ابدا و اللي نظام حياته ما فيه نشاط ممكن يتبعه ما تحسنت و زادت طاقتي و تطورت بالرياضه الا لما دخلت الكارب الصحي على نظامي..خير الامور الوسط و كل شي مطلوب بالنهايه بالكميه الصحيحه مع احترامي ل رأيك دكتور

[@9999-u9s]

الكيتو ليس له أي أفضلية في بناء العضلات

[@9999-u9s]

وليس له اي أفضلية على الحميات الأخرى

[@layal2258]

@@9999-u9s ما يتناسب ابدا مع بناء العضلات واذا حصل بناء للعضل فبيكون محدود جدا عكس النظام اللي بيدخله كارب (صحي طبعا )

[@ferasremli1462]

حتى انا مثل كلامك كيتو لا ينفع في بناء العضلي تابعوا شخصية جوكر التغذية عندة كلة معلومات مفيدة وعن تجربة

[@hananmohamd5699]

طيب اذا استبدلت التمر بشيء فيه كارب اقل ومافيه سكر زي 120 مل حليب؟ ينفع ولا لازم تمر

[@faizhalnhari6712]

هل الكيلو يناسب اللي عندهم سكر وعندهم نحافه

[@samarasketolife]

تحت اشراف طبي

[@حنانادويب]

دكتور شكرا على الشرح انا عندي شد عضلي ليه معايا قريب الشهر في عضلة أسفل الضهر هل ينفع معايا الكيتو وبتنصحني بايش خايفة أسويه ويزيد عندي الشد

[@samarasketolife]

خذ مغنيسيوم

[@حنانادويب]

اخد منغنيسيوم وادخل في الكيتو

[@wayilaldhahabii9115]

السلام عليكم دكتور اني ماشيها على اصيام امتقطع وبنفس لوقت اكول هوي بروتين واسوي اكلي ب لدهون لحيوانيه مثل لشحم هذا صح

[@shahadjoje8806]

والله تستاهل ١٠٠لايك

[@salmkald2580]

اهلين دكتور … باعتباري شخص مهتم جدا بنظام الكيتو دايت ومطبق وحققت نتائج قويه باتباعي اها النظام او أشبه مايكون بنظام الكيتو … فحابب اوسع خبرتي ف هالنظام وجميع الانظمه الغذائيه … ياريت تفيدني بالدورات اللازمه لصقل خبرتي ومهارتي وتجربتي حتى اكون خبير ف هالمجال واجعل منه مهنه … وجزاك الله كل خير على كل معلومه طيبيه وشكراا🖤

[@salmkald2580]

او إذا انت شخصيا بتقدم هالدورات … ياريت حابب اتعلم أكثر والله

[@khaledhagar6401]

هل نظام الكيتو مع الصيام المتقطع بردوا حيحافظ على الكتله العضليه ولو انتظمت فى التمرين ممكن ازود الكتله العضله مع الكيتو والصيام المتقطع والا فيه محازير

[@9999-u9s]

@@khaledhagar6401 لتزويد الكتلة الغضلية لازم تاكل فوق إحتياجك للسعرات الحرارية ب200كالوري على الاقل

[@nesrineaboss2117]

لكن كيف تكبر العضلة من غير جلايكوجين ؟؟

[@basmabahaa]

أنا خايفة ادخل كيتو تاني بسبب فقدان الجلايكوجين وبالتالي خسارة حجم العضلات

[@shahadjoje8806]

دكتور لو سمحت تجاوبني كيتو كلاسك مافي لا تمر ولا اجبان وزبادي كيف اذا بدي اعمل كيتو كلاسك وتمارين مقاومه باوزان خفيفه ماتتجاوز ل٥كيلوا

[@samarasketolife]

ممتاز

[@AnasAli-f7h]

دكتور انتا قلت بعد التمرين بتاكل بيض وتبلش صيام ..السؤال هو تضل بالصيام لثاني يوم او بتدخل وجبات ثانيه كم وجبه 😅

[@fadilara7722]

سلام دكتور .. بليز ابحث عن اجابة. عندي شهر ونص كيتو ..كنت من ايام قليلة في تخليل البول ..كيتو+++اللون بنفسجي غامق .. البارح اعدت التخليل .. لقيت اللون تقريبا مافيش لون وردي خفييييف رغم اني لسا على نفس الدايت .. ماسبب هل خرجت من الكيتو

[@alnmss4]

السلام عليكم اتوقع الكبد كان يفرز الكيتونز على شان جسمك يستخدم الجسم مايعرف ويطلعة مع البول مع الوقت يتعود الجسم على استخدام الكيتونز ويبدأ يستخدم صح وما عاد يطلعه انت الان كيتوني ميه بالميه

[@AmolaAmol]

دكتور انا بنت صارلي بالكيتو شهر عندي الم في المفاصل شديد تعب مزمن طاقتي 000 كلشي تغير فيا للاسوء اوقف الكيتو ولا بليييز مساعدة عندي تساقط شديد في الشعر

[@افاقللاتصالات-ص7م]

الله يسترك يادكتور تجاوبني انا كيتو ربلعب حديد بيصير نبني عضل وننقص الوزن بنفس الوقت

[@9999-u9s]

لازم تكون مبتدا وتعلي نسبة البروتين لأقصى درجة

[@emanhasan4756]

لو عاملة تكميم معدة بقالى أربعة أشهر ينفع اعمل كيتو مع العلم مش بتعرف اكل كمية كبيرة ولو حاولت باخد وقت أطول فى الوجبة حتى اقدر اخلص اكلها

[@علاءمسلم-ش6س]

دكتور اذا مايصير عليك زحمه رد على تعليقي انه صار عندي ادرار كلش قوي رحت المستشفى سويت تحليل وره الريوك كالو بعد ساعه اونص كالو175ولتهابات كلش قويه وره اسبوع رحت صايمه كالو 123اوهسه صارلي شهرين اسويه حميه اوكل ماروح اسوي تحليل ايكولن صاعد سويت تراكمي كالو5 الدكتور ايكلى جاعندج التهابات بل مثانه يرفع. السكر دكتور كلى شسوي ويروح السكر كلشي مأكل صارلي شهري

[@jalalaped853]

يعطيك العافيه دكتور انا وزني 80 كيلو لاعب كمال اجسام اذا بدي اصوم 16 ساعه ما بضل معي وقت عشان اوخذ كمية ابروتين يعني انا حاليا كل 3 سعات بوكل وجبه صغيره

[@CoachAbeerSuliemanAliSaleh]

يعطيك الف عافية دكتور....انا جدا استفيد من قناتك....عندي سؤال... هل ينطبق الكلام نفسه عالكارنيفور؟ وشو تقترح وجبات للكارنيفور مع بناء العضلات؟ لاني مشتركة بجيم...علما اني بدأت بالكارنيفور المشدد...فقط دخلت الملح والفلفل ...لانه عندي مشاكل بالقولون وحبيت اجرب الكارنيفور كعلاج...يا ريت تفيدني..وجزاك الله عنا كل خير

[@hsleamihsleami1146]

الكارنيفور مايشفي القولون ابدا فقط تحس احساس موقت انه ارتحت الافضل هو الكيتو بحيث يجمع اللحوم والخضار اذا امعاءك ماتستحمل انصحك بعصير الخضار ثم تصفيته وشربه وعصير الملفوف المغلي كل شي اخضر يناسبك حطه بالخلاط واضربه واشربه وصفيه انصحك بمسحوق عشبه القمح مع الخضار وكذلك مكمل مغنيسيوم جليسنات

[@njlaahussen1780]

دكتور بدي اسالك ليش عم ينزل وزني بالكيتو تحت طبيعي وانا ما بدي هيك

[@maisaaalrefaee7246]

دكتور انا خسرت وزن كتيييير بالكيتو كيف فيني ارجع وزني مع العلم اتباع الكيتو لعلاج امراض مزمنة لدي ارجو الرد لان جسمي اصبح هزيل جداااااا

[@samarasketolife]

نعم

[@9999-u9s]

لأمك لا تأكلين نسبة البروتين اللازمة في الحمية للحفاظ على العضلات

[@رسلعبدالله-ه9ه]

دكتور مستمره بالكيتو بس وزني نفسو بس عندي خواتم كتير كبرو

[@banderalnasser8606]

للامانة صعب تشيل اوزان مع الكيتو والصيام المتقطع. انا لست ضد الكيتو بل من اشد الاشخاص المؤيدين لهذا النظام لكن صعب تشيل اوزان عالية.

[@محمدغيث-ه6ح]

سؤال كيف نخرج من الكيتو بدون زيادة وزن

[@كبرياءأنثى-ف5ه2خ]

شنو الرياضه مناسبه للنساء وشد ترهلات في نظام الكيتو

[@baderalfayez2290]

ما بنيت عضل بكيتو نهائيا بس اخسر دهون

[@salekassia1957]

السلام عليكم أنا إتبعت حمية الكيتو مع الصيام المتقطع ولكن فمي وشفايفي بظلوا نشفين وكل ما أشرب ماء أذهب للحمام لتبول رغم شربي للماء بكمية كافية ولكن أحس بلعطش فمدة قصيرة مع العلم أني لست مصابة بداء السكر والحمد الله ارجوك أجبني دكتور بسرعة قبل أن اخرج من الدايت الكتوني فلكثير قالولي ربما لانك قطعتي النشويات اليس الاني أكل سلطة دون الخضر الاخر أرجوك اجبني اخاف ان اكون أصبت بفقدان احد المعادن ولكن عادت هذا يصاب به من يبالغ في شرب الماء وأنا لم أشرب في يوم اكثر من 3 لتر ولون البول عندي عادي ليس أبيض ولا اصفر داكن

[@trst7557]

حطي شوية ملح صحي على طرف لسانك قبل شرب الماء

[@m-o-h-x1]

❤❤

[@كبرياءأنثى-ف5ه2خ]

فدوه اريد اتواصل معاك كيف اتواصل

[@samarasketolife]

samaraketolife.com/new/

[@redameknassi8665]

هل الواي بروتين يخرج من الكيتو ؟؟ علما ان كمية الكربوهيدرات فيه قليلة جدا

[@9999-u9s]

لا يخرج من الكيتو والكيتو ليس له أفضلية في بناء العضلات

[@redameknassi8665]

@@9999-u9s كيف ليس له أفضلية في بناء العضلات ؟؟؟؟لم أفهم

[@9999-u9s]

@@redameknassi8665أصحاب الكيتو يدعون ان حميتهم أفضل في إنقاص الوزن وبناء العضلات لايوجد أي دليل علمي على ذلك

[@redameknassi8665]

@@9999-u9s لكن الصيام المتقطع يحفز هرمون النمو وهدا الهرمون هو المسؤول عن بناء العضلات إضافة إلى التمارين واكل البروتينات والنوم الجيد

[@samarasketolife]

نعم

[@ربيعسيفالدين-ن6ث]

واحد ونصف بروتين نحسبه مستوى والى قبل مايستوى

[@9999-u9s]

قبل ما يستويصدر الدجاج يحتوي على 24غرام بروتين في ال100غرام

[@riadhalali1856]

جا كابتن وينها عضلاتك

[@samarasketolife]

مخبيها

[@9999-u9s]

و@@samarasketolife أنت ماعندك علم في مجال بناء العضلات ليش تتكلم و الكيتو ليس له أي أفضلية لبناء العضلات بل العكس

[@zahramehcihna2810]

مساء النور دكتور، من فضلكم انا كنت كيتو وحصلت على نتائج هائلة فقدت الوزن و شفيت من حرقة المعدة ومن التهاب المفاصيل واصبحت انام جيدا وحتى اصبحت بمزاج جيد و راحة نفسية وجسدية وذاكرتي تحسنت كثيرا ....ولله الحمد والشكر. ولكن دائما كان عندي بروتين في البول. وعندما كنت اخرج من الكيتو لمدة قصيرة ينعدم لبروتين في البول. لذلك خفت و وقفت الكيتو. ولكن كل الامراض التي ذهبت بالكيتو رجعت ولله الحمد والشكر على كل حال . وانا الآن اعاني كثيرا واريد ان ارجع للكيتو لكنني خائفة من القصور الكلوي. من فضلكم ما هو سبب لبروتين في البول ولماذا يكون عندي فقط وانا كيتو. وكيف يمكنني ان اكون كيتوا واتفادا هذا المشكل. وجزاك الله خيرا وزاد في علمك . ولك مني كل التقدير والاحترام.

[@samarasketolife]

الحمد لله

[@zahramehcihna2810]

@@samarasketolife طبعا الحمد والشك لله على كل حال. لكن دكتور لماذا لم تجب على اسئلتي !!؟؟؟ من فضلك دكتور اجبني الله يجعله في ميزان حسناتك.

[@9999-u9s]

معلومات خاطئة الكيتو ليس له أي أفضلية لبناء العضلات بل العكس

[@theange-streati-7298]

جربه اول وبعدين احكم

[@samarasketolife]

اقراء الدراسات سيدي