عشرة فواكه مسموحة في الكيتو و مرضى السكري | الفرق بين المؤشر والحمل الجلايسيمي

ترك الفواكه من اصعب المهام في الحميات الكيتونية و استهلاك مجموعة منها مسموح بالكيتو و اللوكارب لكن بدها حساب
لذلك ما الفواكه المسموحة بالكيتو و لمرضى السكري , ما هي الفاكهه المسمومحة في الكيتو
صباح الخير يا عرب
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/#plans
مصادر الحلقة
الفاكهة المسموحة بالكيتو
bit.ly/3AJAM1L
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال
1:16 - متى تصبح الفواكه مسموحة بالكيتو
2:38 -ما هو المؤشر الجلايسيمي والحمل الجلايسيمي
4:30 - كيف تختار الفواكه في الكيتو
4:35 - معلومة على الهامش
5:37 - تصنيف الفواكه في الكيتو
6:45 - الاطعمة الاعلى مؤشر جلايسيمي
7:27 -الاطعمة متوسطة المؤشر الجلايسيمي
7:57 -الاطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي
8:40 - معلومة على الهامش
9:42 - الحمل الجلايسيمي
13:00 - معلومة على الهامش
14:07 - الفواكه المسموحة في الكيتو
18:16 - سؤال ونهاية الحلقة
أحمد سمارة
samaras ketolife
Ahmad Samara Keto
#الفواكه
#samaras_ketolife

[@samarasketolife]

ما هي أكثر الفواكه اللي بتشتاقلها بالكيتو ؟ وكم صرلك تاركها مصادر ومحتوى الحلقة موجود هنا👇👇👇 الفاكهة المسموحة بالكيتو bit.ly/3Mkrm0c لحجز المواعيد في عيادتنا عبر العالم 👇👇👇👨‍🔬👨‍🔬 samaraketolife.com/

[@user-le1cl4zt5q]

انا من 10ايام ما اكلت فواكه حتى اليوم اكلت فراوله

[@Kawthar_993]

الموز والبابايا

[@user-ku5no6iy6c]

التفاح والبطيخ

[@AliHamza-fn5cl]

الموز ثم الموز ثم الموز ثم الموز

[@sassas3285]

@@AliHamza-fn5cl ماله الموز

[@aboabdalrahman2500]

الفواكه المسموح في الكيتو هي الفراوله الطماطم الافكادوا الكرز الخوخ والبرقوق الرمان الكيوي البطيخ

[@Angel_sky78]

مشكور يابطل😇

[@zeinabamro8255]

البطيخ لا

[@syriac7032]

خير الكلام ما قل ودل

[@Ree7a]

والموز مسموح

[@zIItaAhmed]

الجوافه

[@hwssamhwssam1560]

سبحان الله فعلا الاية الكريمة تختصر هاي المعلومات كلها (كلوا واشربوا ولا تسرفوا ان الله لا يحب المسرفين)

[@hanaanwer251]

حلقة رائعة جدا بجد بارك الله فيك

[@IsraaN]

فيديو رائع فعلا.. كلام عن علم ومنطق مش تخمين وحفظ شكرا جزيلا دكتور

[@user-tz9hl5kr9e]

مبدع. ياريت جدول الفواكه والخضروات المسموح بها في الكيتو

[@r.kassab]

جزاك الله خيرا ، معلومات قيمة كما هي العادة

[@hjrd8037]

اعدت الفيديو 5 مرات لاستوعب كل الارقام والمقارنات التي اوردتها واهم شيئ فهمي لهذين المصطلحين الذي لم يمرى علي من قبل .احسنت

[@user-cp5ev6tx2t]

قمة الروعه يادكتور جزاك الله خير الجزاء يا دكتور

[@Hind_adel]

السبب الي خلاني ادخل للفيديو هو والدي لانه عارف مسويه دايت ومااكل كثير راح اشترالي عنب من السوق بس مايعرف نوع الدايت وانا وماريد اكسر خاطره 🥺🤍 شكرا دكتور 💕💕

[@jkjkytyt3910]

احسنت دكتور بفضل الله وفضلك خسرت وزن كبير كان وزني 120وحاليا68 ربي يوفقك ويحفض عائلتك ام احمد من العراق

[@user-qv1li2xk3w]

ماشاء الله ربي ايقويك بالله هل حصل معك ترهلات وماذا فعلتي لها

[@saadabbas3752]

صحة وعافية اختنا ماذا كان البرنامج اللي طبقتين من فضلك

[@gls6461]

برافوو👏👏🌹

[@jkjkytyt3910]

نضام الكيتو وبقيت فترة سنه والحمد لله اتخلصت من الوزن .

[@jkjkytyt3910]

@@user-qv1li2xk3w يوجد ترهل لكن قليل جدا والحمد لله

[@omsyrine]

راااااااااائع كالعادة اول مرجع لي من يوم ما دخلت في الكيتو في ميزان حسناتك

[@ahmedaba2488]

يعطيك العافية والتوفيق والسداد ممتاز جدا جزاك الله خيرا على التفاصيل الجميلة

[@raniaalsawwaf4131]

أسلوبك أكتر من رائع 👍وشرحك روعة وواضح ويخاطب الجميع ببساطة وسهولة ومتعة 🌹

[@bassamabdulrahman6480]

جزاك الله خيرا يا استاذ احمد

[@user-gw1sf8dp4u]

جد معلومات اكثر من رائعه .. يعطيك العافيه

[@user-hk7km4tm2b]

معلومات جديده ونادره لم اجدها في فيديوهات اخرى شكرا جزيلا نتمنى لك الموفقيه استاذ احمد

[@user-kk9xe9yg2p]

رائع دكتور بميزان حسناتك بالتوفيق

[@Q.victoria7.Raider]

مبدع ..جزاك الله خير👍👍

[@user-lp7sn1wt1m]

شكرا جزيلا .. شرح مفصل وواضح جدا

[@user-vj9yg2jr1i]

ربي يزيدك فهم وعلم احسنت دكتور

[@taghreedhosney8351]

حلقه مهمه ومعلومات رائعه كالعاده 👍🏻👍🏻👍🏻

[@samarasketolife]

تحياتي

[@salehaljefri701]

اول دكتور يذكر عشر فواكه للكيتو، مشكوووور. لو ممكن تكون الفواكه العشر موجودة فال description بيكون أسهل

[@saharalabady6640]

فديو رائع جدا الله يوفقك 🙏🏼🙏🏼

[@amalissa6062]

شكرا على مجهودك و شرحك هاي المعلومات الجديدة و المهمة من اهم القنوات العربية في الكيتو 👍

[@user-mh8up5mb7v]

ياليت تبسط المعلومات وتختصرها خير الكلام ماقل ودل 👉

[@user-mq3jz3gi6x]

والله الفيديو يسبب التوتر ...... اعطنا الخلاصة ما بدنا محاضرة

[@anas7530]

مزبوط فعلا هذه محاضرة للشخص اللي بده يشكك بحكيه بس نحنا بدنا الزبده بصراحه انا فتت بالكيتو من سنه ومشيت على معلوماته هو والدكتور بيرغ لمدة ٣ اشهر ونزلت ٢٥ كيلو ورجعت طبيعي الان راجع للكيتو حبيت ارجع امكن معلوماتي بس داق خلقي محاضرة لانه نحنا ماعنا شك باي معلومه منه لانه في ثقة ومصداقيه مع الدمتور احمد الافضل يمون في اختصار ويقول الزبده بآخر الفيدو او من الدقيقه المعروفه بلب الموضوع

[@hatimqaddomi4243]

مهم جدا تكون فاهم شو القصة وليش هاي مسموحة وهاي ممنوعة والكميات المسموحة عشان الدنيا ما تخبص! برأيي هو شخص فاهم وواعي وهاد المطلوب

[@NorMlM]

الدكتور مكرس حياتو دراسه وتعب اكيد جاي يشرح للناس الي تهتم باصط التفاصيل وهودكتور رقم واحد بلا منازع​@@user-mq3jz3gi6x

[@bshrabshra1855]

جزاك الله خير

[@nuhaalani2154]

واو معلوماتك قيمه جدا وشكرا كالمعتاد على كل شيء والحلقه كالمعتاد مسكت فيها ورقه وقلم وسجلت كل شيء تحياتي لك دكتور

[@nel8659]

شكرا كتير على المعلومات المفيدة ...يعطيك الف عافية

[@user-sk8wr7zh3y]

الله يجازيك كل خير على المعلومات المفيدة 👍🏻

[@samarasketolife]

آمين أجمعين

[@user-nn7ls9nr5e]

أجمل فيديو ع الإطلاق، تحياتي يا مبدع ...

[@samarasketolife]

تحياتي

[@khalidamahmood2763]

معلومات رائعة...بارك الله فيك

[@diversfaty3953]

صباح الخير على اهل الخير شكرا لك اخي على البارطاج فيديوهاتك كتير رائعة ومفيدة وفقك الله ورعاك

[@dinamakhlof]

بارك الله فيك وجزاك كل خير 🥰

[@samarasketolife]

شكرا

[@user-iz3dj8qv6m]

أنت الدي على هاتفك ادكر الله سبحان الله وحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

[@abtsamroobe9633]

معلومات رائعة ومميزة شكرا 🙏

[@soukainaaniakuos198]

احييك على قدرتك على نشر الفائدة وتعليم طريقة حساب GL كي نستطيع التطبيق على كل الفواكه و الخضر جزاك الله خيرا

[@alhammustafa1131]

كل فيديوهاتك رائعه... مبدع بالتوفيق

[@daliaben654]

تحياتي لك استاذ احمد سمارة شرح كافي و مقنع جدا

[@samarasketolife]

تحياتي

[@nadianadia-om7bi]

حلقه رائعه ومفيدة جدا كل الاحترام لك

[@user-er7oe7bk9p]

فديو رائع منك دكتورنا الراقي كلعاده لان ساعدنا ان نجعل الكيتو نظام حياة تحيه لك من متابعيك من العراق

[@omisslam7580]

ربنا يفتح ليك ابواب علمه كنا محتاجين الحلقه دى وشكرا على الحلقه الرائعه

[@fatyma5623]

فيديو راااائع، شرح مفصل، يعطيك الصحة استاذ، متبعة من الجزائر 🇩🇿

[@samarasketolife]

آمين أجمعين تحياتي

[@sarahissac2301]

ممتاز ...تم السماح باكل الفواكه ... عشرة فواكهة ... ولو تلاحظوا الفيديوهات القديمة كلها تمنع الفواكه ماعد التوتيات ... اليوم سمحوا بعشرة ... بعد فترة رح يسمحوا بالخبز والرز .... مضحكة ومسخرة الكيتو .... هههه... مهزله .... مسموح ممنوع ,,,, ممنوع ممسموح ... كله كوم والحسابات كوم ... لازم توزن الاكل ... كم سعرات كم بطات كم وزات كم كاربوهيدرات .... السكر الفركتوز .....السكروز مؤشر البطيخ وحمل المنجا ..... يعني قبل الاكل لازم يكون معك موظف حسابات للقيام بهذه الحسابات ....هههههه

[@user-rk9vx8gb5d]

مشكور جدا جدا دكتور على هذا المقطع الرائع

[@user-sh2pr3dw4x]

يعطيك العافي انا جديدي بالكيتو وكتير حبيبت طريقتك بالكيتو وحببتني بهاي الحمية

[@talienomar8878]

بارك لله فيك .....صباح انوار وخيرات

[@samarasketolife]

صباح النور

[@daniayakdi1049]

دكتور الله يوفقك ياريت تنزللنا فيديو خاص بكيتو رمضان واللي حابب يبلش بعرف حضرتك نزلت فيديو بس ياريت تنزل واحد تاني تكون في مفصل اكتر شو بنقدر ناكل فواكه وايمت ناكلهم وشكرا كتير

[@nidalnidal1916]

شكرا لك دكتور على النصائح القيمة انا متابع جديد هل ابدا الرجيم مع الصيام لرمضان او لا جزاك الله عنا كل خير

[@user-tj2wg1cy8f]

شكرا على تنويرنا الله ينورك

[@suzyam4545]

حلقة رائعة ومعلومات مهمة .. شكرا جزيلا لك .

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@esmealibrahim210]

great information! Thanks Doctor 🌹 I have a question... if has diabetes and they are thin and want to gain That are the foods they can eat without raising the blood sugar ?

[@hwidaawad6935]

يعطيك الف عافية فيديو ممتاز ومهم جدا تحياتي الك

[@suhamkhalil8269]

دكتور انت اختصرت النا المعلومات الخاصه بالفواكه بفيديو واحد روعه الله يجزيك بكل خير

[@hanaaali343]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله الف خير اعطيتنا جرعة امل

[@samarasketolife]

و عليكم السلام تحياتي

[@dr-majdmohamad1261]

ياريت لو تسويلنا فيديو على اجهزة التبخير الالكترونية (الڤيب) والجوس الذي يحتوي على سكريات هي يخرجني من الكيتو عند تدخينها؟ وهو موضوع غير مطروح سابقاً❤️

[@waleed4319]

اشكرك استاذ معلومات قيمة ياريت توسع المعلومات بخصوص المؤشر الكلايسيمي والحمل لباقي الاطعمة

[@yasminesy7815]

حلقة مفيدة جداً ورائعة .. الله يعطيك العافية

[@sarahissac2301]

ممتاز ...تم السماح باكل الفواكه ... عشرة فواكهة ... ولو تلاحظوا الفيديوهات القديمة كلها تمنع الفواكه ماعد التوتيات ... اليوم سمحوا بعشرة ... بعد فترة رح يسمحوا بالخبز والرز .... مضحكة ومسخرة الكيتو .... هههه... مهزله .... مسموح ممنوع ,,,, ممنوع ممسموح ... كله كوم والحسابات كوم ... لازم توزن الاكل ... كم سعرات كم بطات كم وزات كم كاربوهيدرات .... السكر الفركتوز .....السكروز مؤشر البطيخ وحمل المنجا ..... يعني قبل الاكل لازم يكون معك موظف حسابات للقيام بهذه الحسابات ....هههههه

[@rokaesam8776]

متألق كالعاده دكتور احمد جزاك آلله عنا خير الجزاء

[@samarasketolife]

تحياتي

[@sanaekhannoussi6159]

جزاك الله خيرا على مجهودك الرائع دكتور سمارة هل الارضي الشوكي والخرشوف من خضروات الكيتو

[@soraya3479]

اضن

[@mohammeda.almokadam8483]

رائع بجد حلقة دسمة بجد ............ربي يوفقكم

[@souadbel9602]

شكراجزيلا دكتور وجزاك الله خير 👍

[@magdi_-iw9ct]

من أكثر الدكاترة الذين يبسطوا الحمية الكيتونية حفظه الله. وأنا أتابعه منذ سنة ونصف وحققت نتائج باهرة وإستطعت أن أخسر 55 كيلو خلال عامين بدون جهد وأثر جزاه الله عنا كل خير 😍😍😍 ودائماً عبارته المشهورة زكاة العلم نشره

[@safaasobhy7326]

رائع يادكتور،

[@MsUpcomming]

هل كنتي ملتزمه؟؟

[@abdelhakimamrouch4258]

تحياتي لك يا دكتور ، اود الاستفسار عن المؤشر الجلاسيمي للتمر حضرتك تحدده ب 37 و كل المواقع تحدده مابين 90 و اكثر ، وكم حبة مسموح بتناولها في اليوم. تحياتي

[@dalal612]

جزاك الله خيرا 🌺🌺🍂🌺🌺

[@zahraashakir8618]

سلام عليكم شكرا وسال الله ان يوفقك على هاي المعلومات الراءعة بصراحة جدا مفيدة وواضحة الله يبارك فيك

[@reemalanazi2511]

حلقة ثرية بالمعلومات الله يعطيك العافية

[@rhmabilal9780]

ممكن تحكيلنا عن الصيام المتقطع والفواكه يلي لازم ناكلها باليوم

[@sanaasa6587]

جزاك الله كل خير فيديو مفيد جدا 👍

[@missaziza7003]

حلقة مفيدة جدا شكرا جزيلا

[@remasismaaeelo9870]

بعد ازنك ممكن تحكي كيف عالج الحساسية بعد الكيتو

[@ummalek6991]

شرح رائع 👏🏻 ماشاء الله ياليت ايضا تكلمنا عن التوتر والقلق وتاثيرها على الانسولين 😃

[@samarasketolife]

تمام

[@ummalek6991]

جزاك الله خير دكتور

[@soufianepostesoufianeposte3111]

@@samarasketolife سلام دكتور .اختك من الجزائر.انا ماعندي مرض السكري.لكن منذ يومين عملت تحليل سكر الصائم بعد 7ساعات صيام طلع1.18 وبعد يومين حللت مرة اخرى بعد 12 ساعة طلع1،35 هل يعتبر مرض سكر او ما قبل السكري بما تنصحني .علما اني امتنعت على السكريات كل المشروبات النشويات .اكل قليل فقط خبز الشعير.هل القرفة جيدة لانزال السكر التراكمي علما اني على باب عمل تحليل التراكمي .لكن خايفة اريد انزله قبل التحليل كيف ذلك شكرااا مسبقا دكتور

[@fouziaelmellouli9888]

ويتعارض إطلاق هرمونات الإجهاد النفسي/ التوتر مع عمل الأنسولين مما يسهم في رفع مستوى السكر في الدم . وعادة ما يستجيب الجسم لارتفاع مستوى السكر في الدم بزيادة مستوى الأنسولين، ومع ذلك، قد تسبب حالة الاستجابة للقتال أو الهروب مشكلات صحية في حال كان الفرد مصاباً بالسكري .(صللى الله عليك وسلم ياحبيبنا لقد وصيتنا بأن لا نغضب واكدتها 3 مرات، لكن لا ناخد ببنصيحتك 🙈😭) فكيف نعمل ونحن نعيش حيات كللها توتر

[@iyadshoukfeh7554]

ماشاء الله عنك pefect presentation

[@hudamurat5995]

انت رائع دائما الله يجزيك عنا الف خير

[@koky6463]

فيديو اكثر من رائع ...بوركت جهودك دكتور أحمد

[@sarahissac2301]

رائع؟؟؟ م

[@salamsososa]

شكرآ الك استاذ سمارة والله انو انا كنت حارمة حالي من كل الي ذكرتهم وبس باكل فراولة يا ريت تعمل حلقة عن البقوليات المسموحة متل العدس والفريكة والكينوا كل هدول حتى نعرف شو ناكل

[@ranafawzi469]

والبرغل وجريش الكبه

[@mohammedalrubaie1313]

شكرا الك معلومات من ذهب شرح وافي ومفصل ومعلومات صحيه ومهمه للجميع. متابع من العراق

[@myadahamza8477]

Rswwwaasfr🐶👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@tahanisarayerh5428]

معلومات روعه وجديده علينا الله يقويك

[@user-zx3vr8vq5f]

شكرا دكتور على شرحك المفصل ياريت تخبرنا الخضر المسموحة في الكيتو

[@afafatiyeh]

الخضار كلها مسموحة

[@Chaimaaaae_]

@@afafatiyeh لا اعتقد مو كلها

[@user-nn6kt9hn3h]

@@Chaimaaaae_ البطاطا ممنوعة تعد من النشويات وتخرب الكيتو

[@fatimasaleh5655]

يزاك الله خير الدنيا ونعيم الآخرة يارب شكرا لك يا أروع دكتور سمارة ❤️❤️❤️

[@samarasketolife]

تحياتي

[@shjanauoop5479]

​@@samarasketolife يا دكتور ممكن استخدم طحين لوز المشمش خلال اليوم وكم الكمية المسموحة؟؟؟

[@Khbat-Afrin]

متألق دوما دكتور فيديوهاتك رائعة دوما

[@ranaahmed8275]

من افضل من شرح الموضوع..... رائع دوماااا

[@user-hk5io7pl3o]

سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم🌹

[@manalabdelkareem3173]

انا بخرج من الكيتو بسبب الفواكه بحبها بس كدة ممتاز جدا فيه اختيارات كتير ، شكرا استاذ أحمد ، كنت تحط الموز مع الفاكهة المسموحة كان ينوبك فيا ثواب😂

[@simaalnajem3850]

😂

[@laesperanza2262]

🤣🤣

[@user-dl8hy3fr8e]

لزم الموز والتفاح اهم حاجه

[@user-xc8oy9nl2l]

ياريت على كيفنا يمشي الحال كان اكلنا الموز ووو الى اخره😅

[@user-lh4lm7jv2o]

وياليت لو سماره يحط لنا كمان التمر ينوبه ثواب كبير 😁

[@muhannadmatouk2638]

فديو رائع جدا .. ومعلومات متعوب عليها

[@saharafifi6681]

بارك الله فيك

[@electroniqueadem9069]

الجديد المفيد..الحمل الغلايسيمي...شكرا أستاذنا..

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@zainhabebe6561]

عاشت ايدك شرح مفصل ودقيق ❤️

[@superpigeons]

جزاك الله خيرا

[@iyediyed4944]

شكرا يا دكتور الفيديو مفيد دمت بالف خير

[@user-jf9cj1kx4j]

كابتن أحمد يعجزاللسان عن الشكر للك اثق في كلامك مارايك في عمليه شفط الدهون للبطن

[@Emjad-jado]

انا سمعت انها خطيرة والله وناس ماتوا في عمليات الشفط والله اعلم والله مش بخوفك بس بجد تحري جيدا عن الموضوع قبل القدوم عليه وحمانا الله واياكم من كل شر ورمضان كريم

[@hanadyfahmy1237]

والله اعرف ناس عملتعا وللامانه ممتازه

[@MrSalehAlqahtani]

يعطيك العافية . بس السؤال اللي يطرح نفسه ... ماهي مصادر معلوماتك ؟ هل لديك مختبرات خاصة موثوقة ؟ ام مجرد نقلا عن كذا وكذا ؟ . تحياتي للجميع .

[@oumsana2819]

داءما راءع طبعا شكرا كتيير

[@nabilalhindi987]

رائع كما انت دائماً دكتور ... الله يجزيك الخير وينفع بك ويزيدك من علمه وفضله . تحياتي واحترامي

[@ghadaalharbi1916]

احلى دكتور 👍❤❤❤❤

[@hgh3328]

يا ريت يا دكتور تعطينا لينك لجداول المؤشر والحمل الجلايسمي لمختلف الأطعمة.

[@mostfahm6349]

جزاك الله عنا ألف خير دكتور

[@fadwarouiba535]

شكرا على المعلومات القيمة متتبعة دائمة من الجزائر.

[@reqayadahmani8402]

جزاك الله كل خير🤲👍

[@samarasketolife]

تحياتي

[@rehammodi4384]

اقدر اكل الفراولة بالمعدل المسموح من بداية الكيتو؟ ام بعد فترة معينة من البدء في الكيتو؟؟

[@emannhamed5651]

مليون شكر لكم. رمضان كريم