@worldathleticsresearch 3 ай бұрын
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@user-zp3lq4gv5q 2 ай бұрын
前々回の動画で練習をしてから48時間は疲労を抜くためにオフにした方がいいとあったんですけど、その48時間の間は補強は全然やっても大丈夫なんですかね？ あと、補強系をした後その鍛えた部分を意識して走るとただ補強をするよりも効果があると聞いたんですけどどうなんですかね？ 長々と長文ですみません🙇♀️
@worldathleticsresearch 2 ай бұрын
オフにするのではなく、ざっくり言えばテンポ走と軽い補強ぐらいにするイメージです。 意識というのがどういうことという点と、効果の指標がなんなのかちょっと解釈が難しいですが、 足を速くするということにおいて言えば、 走りはいろんな筋肉や腱の連動で成り立っているので特定部位を意識するというより、 どのタイミングで手足が動いて、 その時、胴体はどの状態になっていれば速く走れるのか？ を覚えさせる作業かなと思います。
@user-zp3lq4gv5q 2 ай бұрын
@@worldathleticsresearch そう言う事ですね！わざわざありがとうございます😆 まずは自分の走りを全体的に見てみます‼️
@Micro12842 2 ай бұрын
メンバーになりたいんですがやり方が分かりません💦
@worldathleticsresearch 2 ай бұрын
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