กายภาพด้วยไม้พลอง (25 พ.ค. 60)
Рет қаралды 86,639
7 жыл бұрынกภ.ปทิตตา มีหนุน นักกายภาพบำบัด จะพาไปเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายด้วยไม้พลอง และไม่ว่าการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงวัยรูปแบบใด ก็ควรจะต้องมีองค์ประกอบที่ดีดังนี้
1. ต้องเพิ่มความทนทานของปอดและหัวใจ
2. ต้องเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
3. ต้องฝึกการทรงตัว
4. ต้องเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย
-------------------------------------------------------
ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : @ThaiPBS
KZbin : / thaipbs
@mwch553 2 жыл бұрын
ชอบมากๆค่ะ🙏ขอบคุณค่ะ
@chadalakhussey1919 2 жыл бұрын
🙏ขอบคุณค่ะ 💗ชอบมากๆค่ะ🙏
@user-jq8vw7ji9s Жыл бұрын
ขอบคุณ สำหรับท่าออกกำลังกาย ค่ะ
@user-dk1bz1oi9w 6 жыл бұрын
ชอบมากค่ะ
@user-jt6yd4wp2k 5 жыл бұрын
ดีมากค่ะ เมื่อก่อนนี้ปั่นจักรยาน ปวดเมื่อยทั้งตัวเลยค่ะ💗
@user-jd4uy8ur7v 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@user-uq9qj1hk3v 3 жыл бұрын
ชอยมากค่ะสำหรับวันสูงอายุคะ
@Maple_5656 5 жыл бұрын
ดีมากเลย ไม่นึกว่าไม้พลองจะช่วยบริหารร่างกายและเพิ่มความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อได้ดีขนาดนี้ ต้องลองๆครับ
@raweevanrariyadechariyadec1008 3 жыл бұрын
กราบขอบพระคุณมากครับ
@yuppadeesongbandith9193 2 жыл бұрын
lm
@amornrat5951 11 ай бұрын
ท่าที่ 1 ท่ากังหัน... ช่วยยึดหยุ่นกล้ามเนื้อลำตัวทางด้านข้าง.
@amornrat5951 11 ай бұрын
ท่าที่2 ท่านกฐิน.. ช่วยยึดหยุ่นกล้ามเนื้อลำตัวทางด้านข้าง
@amornrat5951 11 ай бұрын
ท่าที่3 ท่าว่ายน้ำ.. ช่วยมุมการเคลื่อนไหวของข้อไหล่
@amornrat5951 11 ай бұрын
ท่าที่5..ท่าเตะขา.. ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของขาและเพิ่มการทรงตัว
Thai PBS
Рет қаралды 23 М.
Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Рет қаралды 873 М.
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 337 М.