Каждый день ходила в спортзал! Что из этого вышло?

Всем привет, я Настя! В этом видео я рассказала о челлендже, который я выполнила осенью 2022 года. Я ходила в спортзал каждый день на протяжении месяца. Что из этого вышло, вы узнаете, досмотрев это видео до конца! Поделюсь своими мыслями, советами и инсайтами!
00:00 Что за челлендж?
00:37 Почему мы выбрали именно этот спортклуб?
02:30 Типичный тренировочный день
09:39 Как тело реагировало на ежедневные нагрузки?
10:38 Кто придумывал программу тренировок?
11:12 Как наращивать вес и увеличивать количество подходов?
12:19 Как нужно приседать со штангой для качания ягодиц?
12:45 Мои переживания насчет тренировок в бассейне
14:29 Как улучшить технику плаванья?
14:57 Когда лучше заниматься: утром или вечером?
15:29 Важен ли костюм для занятий спортом?
16:29 Результаты моего челленджа
17:00 Продолжила ли я дальше ходить в спортзал?

[@shokoladdkaa]

00:00 Что за челлендж? 00:37 Почему мы выбрали именно этот спортклуб? 02:30 Типичный тренировочный день 09:39 Как тело реагировало на ежедневные нагрузки? 10:38 Кто придумывал программу тренировок? 11:12 Как наращивать вес и увеличивать количество подходов? 12:19 Как нужно приседать со штангой для качания ягодиц? 12:45 Мои переживания насчет тренировок в бассейне 14:29 Как улучшить технику плаванья? 14:57 Когда лучше заниматься: утром или вечером? 15:29 Важен ли костюм для занятий спортом? 16:29 Результаты моего челленджа 17:00 Продолжила ли я дальше ходить в спортзал?

[@nulginakkaya7086]

Spasiba!