С чего начать если ты первый день в тренажерном зале?

[@SilvaMaga.]

Спасибо. Завтра иду. После перерыва. Чет стесняюсь 😂😂😂

[@VladossFit]

Забей на всех)

[@vatnikovvvv]

Чего вы стесняетесь? В зале всем на все пох!!!! Люди не ходят туда красоваться , они ходят для здоровья Поверьте в зале на вас всем абсолютно все ровно

[@Itsdimashh]

Завтра мой первый день в жизни)

[@zlata7350]

@@Itsdimashh как сходили? Я завтра первый раз иду 😅

[@крутос]

​@@zlata7350как у вас все прошло?

[@mixif8336]

Забыл про сланцы в душ и про то, что в первый день не нужно "впахивать" ато желание пропадёт ходить в зал к вечеру на второй день😂

[@Sanseef]

1я ошибка, ты должен покупать воду не потому что тебе захочется пить, а потому что нужно восстанавливать физ активность, так как вода с потом уходит, а ты может и не захочешь пить) а все равно надо! Вода это самое главное

[@RMarkTv]

Для тех кто идет в зал первый раз можете взять занятие с тренером на 1 раз так как это дорого и он вам все покажет и скажет как правильно что делать на каждом тренажере и потом прихожите и повторяете:) я так делал

[@VladossFit]

Да, так можно сделать и это лучший вариант для первого раза, если вы не были в зале. Но повторять постоянно смысла нет, нужна точная система под вас, хотя бы стандартная программа тренировок, которую можно было бы корректировать)

[@RMarkTv]

@@VladossFit тут соглашусь в 1 момент, спустя 1.5-2 месяцев мышцы перестают расти дальше ты просто держишь форму тут уже нужна точная программа на разные группы мышц

[@VladossFit]

@@RMarkTv 💪🏾💪🏾👍🏽

[@ГерманНиязян]

Когда жил в хуторе ходил с другом в качалку в другой поселок 12км от нас 😂

[@VladossFit]

@@ГерманНиязян Красавчик )

[@young8200]

Мне в первый день помогал накаченный дед

[@VladossFit]

😅

[@АлександрПетрович-ъ7у]

Вот уже два дня хожу, затягивает классно!

[@STE7F]

*Помню, пришла в зал и мне было дико некомфортно находиться на людях. Обычно любое общество мне не очень нравится, будь то учеба или поход в магазин, езда в транспорте. Но вот это "Ой, я не в форме и выгляжу как дрыщ" сыграло свою роль. Я решила возвращать прежнюю форму дома и на улице ранним утром коль мне не спится. Спустя полгода я смогла забить на все ощущения и просто заниматься для себя, но дома комфортнее. Конечно, нет такого богатого ассортимента и личного мини-спортзала в гараже как в США, но есть много способов обойти замкнутый цикл. Ну а тем, кто хочет пойти в зал, желаю удачи и не бросить занятия. Ведь самое сложное только на первых порах, а дальше привыкаешь.*

[@VladossFit]

Спасибо за ваш ответ 🙏🏽🙌🏽очень интересно)

[@nextterq7484]

Спасибо большое

[@alexeygranatov2675]

Думал начать ходить, но, передумал) буду расти вширь дальше)

[@игровойцентр-и6ы]

А разве в спорте в ширь не растут?😅

[@Metal-mq4fe]

Еще совет людям, которые занимаются в зале: Уважайте железо, которое делает вас сильнее, не бросайте на пол, так вы можете его повредить и разбирайте за собой тренажеры и штанги. Берите собой полотенце и подстилайте на скамьи, особенно когда вы сильно потеете, если не носите, то вытирайте салфетками за собой. Не закрывайте вид другим, не вставайте специально перед другими людьми, которые смотрят на себя в зеркало. Вприницпе, вроде все, это базовые правила, вам не сложно, а другим приятно

[@витек-э4д]

Я вообще самоучка 😅😂 Но чуть-чуть технику выполнения знаю+ изучаю дополнительно 2 недели искал свои рабочие веса И щас спокойно с ними занимаюсь

[@Imzat]

Однофамилец!С меня подписка и лайк 👍

[@VladossFit]

Благодарю 🙏🏽

[@papalardo520]

Блин Салам,на самом деле мне пофиг было я просто зашёл и начал фигачить,спрашивал у тренера,потому что мне пох,знаю что многие социофобы и страдают синдромом главного героя,таким надо объяснить что всем пофиг на тебя,мы никому не нужны кроме родных)

[@VladossFit]

Красава 👍🏽

[@АлёнаКротова-й3ш]

Пришла сегодня первый раз в тренажерку, в зале пусто , тренер хоть бы предложила помощь .

[@VladossFit]

Вам нужно было подойти к стойке тренеров и попросить дежурного тренера помочь), скорей всего получилось бы)

[@macojk_yndisleg]

В моем селе нет зала приходится ехать в город

[@Er77771z]

Привет из Америки🇺🇸❤️

[@VladossFit]

Привееет🥹🥹

[@megalodonvil]

У меня рука не разгибается💀💀💀💀💀

[@vatnikovvvv]

Все норм , но я бы посоветовал хотябы занятий 10 с тренером , за одну тренировку Сплитом ты ничего не поймешь

[@houji999]

Про состояние зала промолчу у нас он у нас один 4 км от дома хожу раз в два дня

[@ozzi077]

Многоуважаемый автор,спасибо за видео, а также за то что я чувствую себя уверенно перед походом в зал. Однако у меня вопрос появился. Мне щас 15, в таком возрасте можно заниматься с весами?

[@VladossFit]

Можете уже начинать)

[@tat7375]

15 грыж❤

[@nurik7537]

Мне до зала идти 200 метров

[@Metalhead-p5o]

Но ты всё равно не дошёл

[@Джулия-б9щ]

Это можно и в интернете узнать

[@MuhsinNabotov]

Все етого знаеть , 👎👎 ты зашель в заль с чего надо начать ?

[@suzex.]

Бро, мне 14 лет, я хочу записаться в зал, чтобы вырасти и накачаться, мне не следует же поднимать тяжелые веса?

[@VladossFit]

Сразу не следует), старайся двигаться постепенно. А если ты имеешь в виду навредят ли тебе впринципе свободные веса со штангами и гантелями, твоему росту и позвоночнику, то нет 👎🏽, это миф!

[@shtein4476]

Спортивное то, спортивное сё. От ярлыка "Спортивное" у одежды спортивнее не станешь, носите то в чём вам будет удобнее заниматься, даже если это кеды.

[@VladossFit]

Необходима одежда которая не будет вредить осанке, поэтому кеды не подойдут )

[@ИгорьПетров-в7ы]

Бицепс, нужно качать бицепс..

[@VladossFit]

Только его и все?

[@ИгорьПетров-в7ы]

@@VladossFit бицепс накачаешь и все остальное в рост пойдет, так еще сам арнольд тренировался.

[@VladossFit]

@@ИгорьПетров-в7ы 😅

[@aziatkaReza]

Здравствуйте, была на первом занятий с тренером. Ну вроде ничего, понравилось) Правда на завтра всё тело болело😂

[@VladossFit]

Это нормально, если сумеете создать постоянство в тренировках, то боли уже такой не будет

[@aziatkaReza]

@@VladossFit Я всё хохотала над собой и своим первым разом, потому что ухо одно заложило, хотя вроде казалось сильно не напрягалась и тяжело прямо не было. А завтра, я каждую мышцу почувствовала😅 Сегодня 2 тренировка, мне нравится эта работа над собой, для себя😅

[@taalaytajibaev]

Здравствуйте можно адрес

[@VladossFit]

@@taalaytajibaev адрес чего?)

[@Furryslayer09]

А что делать если нету тренеров и инструкторов?

[@VladossFit]

Идти туда где есть) или хотя бы купить программу онлайн, хотя сейчас и онлайн можно тренироваться с тренером

[@VladossFit]

Как вариант, можно найти знакомого который уже опытный и попробовать с ним заниматься

[@Furryslayer09]

У нас в селе есть только одна качалка и в ней точно нету тренеров,а учиться только на себя а именно ошибками не хочется как тот раз,так что я не знаю делать,в интернете я пытался повторить те упражнения но я только себе хуже делал так как не знал правильно ли я все делаю и подходящие ли я взял упражнения так как я не знаю своего лимита чтобы потом его преодолеть

[@Furryslayer09]

Так еще я узнал что в некоторых качалках тренерам больше важны деньги чем результаты которые я должен получать,что из за этого я не знаю где куда и с чего начинать чтобы я дальше знал как мне нужно тренироваться самостоятельно чтобы иметь хорошие результаты

[@Fender01]

@@Furryslayer09как оно щас?

[@1ANONIM1]

Пов я который 4года

[@Игорь-к7ъ8ю]

Понятно что не в фуфайкезаниматься

[@YT.Vagabond]

Ха, однофамильцы

[@VladossFit]

Братики значит

[@КтоТакая-с1ф]

Как первый раз прийти в спортзал жирной?(((

[@VladossFit]

Просто идете и все 😅, первый шаг к красивой фигуре - это побороть страх и начать делать то, что для вас было не привычно в жизни. Просто, пока вы не сделаете это, за вас никто не сделает, в жизни вы нужны только сами себе, поймите) и важно ☝🏾 именно вам выглядеть красиво СЕЙЧАС, а не лет в 50 когда это уже не так важно будет

[@СоняЕвсеева-т5л]

Я девушка с фигурой скинни фэт, это когда вроде худая, но при этом жопа висит и живот торчит) поверь, это не лучше, потому что я ощущаю себя в зале слабым дрищем чисто на контрасте с людьми)