Merdiven Altı Fitness Ansiklopedisi 2

Biraz argo konuşurum ama her zaman doğruları söylerim merdiven altı fitness geçmişim 35 yılı aşkındır . Fitness harici her konuyla ilgili videolar gelicektir , kamera arkasında 2 tane kameramanım var onlarada çok teşekkür ederim . müsait olduklarında gelip yine benimle çekim yapıcaklar , müsait olamadıkları zamanlarda ben kendim telefonumdan videolar çekicem biraz görüntü kalitesi düşük olacak ama sohbetimizin tadı doğallı aynı olucaktır.

[@cinar5678]

reis ana bacı düz gidiyor, öksürünce özür diliyor

[@mustrange6935]

Tespit gibi tespit 😂😂

[@rustcohle9134]

Nezâkât denir ona

[@mustrange6935]

@@rustcohle9134 Nezâkât ilk defa duydum senden reis nezaket demeye çalışıyorsun herhalde

[@rustcohle9134]

@@mustrange6935 ne bilirisn sen anten. Türkçe101-103 derslerimi Kadir hocadan aldım

[@mustrange6935]

@@rustcohle9134 😂😂 tamam kardeşim kusura bakma antenide ondan mı öğrendin 😂😂

[@adesanyaninustasi7221]

bir gün patlıyacak bu kanal yerimizi alalım seriye devam abi

[@benimdogukan2729]

Fena

[@Burak-cc4ix]

ve patladı

[@ozmenatlas710]

Sağlam patladı ben nasıl Kadir hocayı yeni keşfettim ona yanıyorum

[@sefaas4944]

@@benimdogukan2729 Allah daimi dostumuz olsun Allah'u Teala kalbimize nur yolu açsın amin 🌺 18/KEHF-102: E fe hasibellezîne keferû en yettehızû ibâdî min dûnî evliyâ’(evliyâe), innâ a’tednâ cehenneme lil kâfirîne nuzulâ(nuzulen). Yoksa kâfirler, kullarımın Benden başka dostlar edineceklerini mi zannettiler? Muhakkak ki Biz, cehennemi kâfirlere bir ikram (kalacak yer) olarak hazırladık.

[@sefaas4944]

@@Burak-cc4ix Allah daimi dostumuz olsun Allah'u Teala kalbimize nur yolu açsın amin 🌺 18/KEHF-102: E fe hasibellezîne keferû en yettehızû ibâdî min dûnî evliyâ’(evliyâe), innâ a’tednâ cehenneme lil kâfirîne nuzulâ(nuzulen). Yoksa kâfirler, kullarımın Benden başka dostlar edineceklerini mi zannettiler? Muhakkak ki Biz, cehennemi kâfirlere bir ikram (kalacak yer) olarak hazırladık.

[@sitkivolkanaksahan5004]

Ne eksik ne fazla bu sporu bu kadar dallandırmadan anlatan samimi bir hocamız bu değeri kaybetmemeliyiz. Saygılar hocam

[@hash3938]

Acil bodyguard anıları gelsin yoksa salonu basar dayağımı yer giderim

[@utkudal8589]

Evet gelsinnn

[@ubeytyaman8928]

Eeeee golayyy

[@sefaas4944]

@@utkudal8589 Allah daimi dostumuz olsun Allah'u Teala kalbimize nur yolu açsın amin 🌺 18/KEHF-102: E fe hasibellezîne keferû en yettehızû ibâdî min dûnî evliyâ’(evliyâe), innâ a’tednâ cehenneme lil kâfirîne nuzulâ(nuzulen). Yoksa kâfirler, kullarımın Benden başka dostlar edineceklerini mi zannettiler? Muhakkak ki Biz, cehennemi kâfirlere bir ikram (kalacak yer) olarak hazırladık.

[@yakoyako9980]

?

[@CNOX77]

Ne güldüm 😅😅

[@subutaynoyan8759]

Lavuk: Salona gelen kişiye verilen lakap 😂

[@legacy3483]

PUAHAHAHAHAHAAHAH

[@Duvar-saati-sesi]

9 dısslike : 120 kilo Ağırlığı kaldıramayan lavuklar ve ağırlığı kaldıralamadıktan sonra bazı müstehcen olaylara şahit olanlar.

[@diegomilito7608]

"Ben günde 30 tane yumurta yiyorum." E hocam 10 tane de iğne yapıyorsun onu niye söylemiyorsun. Ben de yiyorum 30 yumurta göbeğim çıkıyor AMK. Doğallığını sevdim hocam başarılar

[@feanorrnoldor4706]

Kadir abi spor camiasının bütün gizli sırlarını ortaya döktü valla herkese geçirdi helal olsun en azından çok dürüst ve haklı

[@art8065]

Hocam çok iyi hep video atın. Konuşma tarzınız çok komik ve iyi :)

[@falkonetti3]

Hocam yeminle saat 2 stand up niteliğinde bilgilendirici videolar gözümden yaş geldi valla ya sevdim sizi hocam :D

[@sefaas4944]

Allah daimi dostumuz olsun Allah'u Teala kalbimize nur yolu açsın amin 🌺 18/KEHF-102: E fe hasibellezîne keferû en yettehızû ibâdî min dûnî evliyâ’(evliyâe), innâ a’tednâ cehenneme lil kâfirîne nuzulâ(nuzulen). Yoksa kâfirler, kullarımın Benden başka dostlar edineceklerini mi zannettiler? Muhakkak ki Biz, cehennemi kâfirlere bir ikram (kalacak yer) olarak hazırladık.

[@kmlersln]

Bu sektörle ilgili her şeyi bütün çıplaklığıyla anlatan, Türkiye’nin Rich Piana’sı 💪🏻

[@saitaktas4979]

Helal olsun sana bu yollar Kadir hocam .Cok dogru o dedigin .Ben Amerikada yasayan 57 bir Turkum .Kilomuz ,kalibimiz ayni .Her yerde dikkat cekiyorum .Kadin ,erkek her yerde bakiyorlar .Tabii ki rahatsiz edici bir durum cogunlukla ,ilgi cekmeyi sevmeyen biri oldugum icin .Sagolun varolun tatli sohbetiniz ve motivasyonunuz icin .

[@kazangap9548]

Vücut geliştirme aleminde hayal satmayan, doğruları açıklamaya cesareti olan 2 3 hocadan birisiniz hocam. Sizi dinledikten sonra bir senede 6 kg natürel kas kazandım gibisinden videolar insana komik geliyor, insan izlemeye tenezzül bile etmiyor.

[@zimba34]

ALLAH UZUN ÖMÜRLER VERSİN HOCAM İNŞALLAH

[@umutkaya2156]

Spora yeni başladım dinlemesi zevkli bir program baya da eğlenceli video olmuş elinize ağzınıza sağlık

[@serkannylmaz35]

Kadir hocam yerimizi alıyoruz heryerde paylaşımlarınızı yapıyorum umarım daha iyi yerlerde olursunuz ama bizim ilk tanıdığımiz kadir abimiz olarak 😂

[@kadirhoca813]

EYVALAH SAGOLASIN

[@MrX-sf5ej]

@@kadirhoca813 Hocam evde steroid bastım, kaslarım balon gibi oldu. şimdi steroid basmasam söner mi?

[@onersaffetalkan2273]

Allah razı olsun hocam gülmekten çenem ağırdı süper videolar devam🤣👍

[@WieseKeyhi]

Bolum 1 den geliyorum bu hoca ilerde guzel izlenme patlatir bu samimi dogrulukla

[@promustafa-wn7ks]

Wolfteam auu

[@eness1769]

Hocam vallaha beraber antrenman yapmayı en çok istediğim kişisiniz, çok takdir ediyorum sizi sevgiler.

[@sefaas4944]

Allah daimi dostumuz olsun Allah'u Teala kalbimize nur yolu açsın amin 🌺 18/KEHF-102: E fe hasibellezîne keferû en yettehızû ibâdî min dûnî evliyâ’(evliyâe), innâ a’tednâ cehenneme lil kâfirîne nuzulâ(nuzulen). Yoksa kâfirler, kullarımın Benden başka dostlar edineceklerini mi zannettiler? Muhakkak ki Biz, cehennemi kâfirlere bir ikram (kalacak yer) olarak hazırladık.

[@j.k3340]

@@sefaas4944 vay kral burdada varsın

[@fatih-xz9bz]

bütün lavuklara selam olsun

Hocam güzel anlattınız tebrik ederim sizi içten ve halktan birisiniz doğruları söylediğiniz için teşekkür ederim

[@Alejandro-yq3rk]

10 numara giriş olmuş,her videonun başında görmek istiyoruz

[@cemalyldrm7654]

Yine efsane olmuş 👏👏👏

[@barisus]

6:15 reis alayına gidiyor...

[@aliertugruloglu]

Selamlar abi kanal hayırlı olsun çok ilgi çekeceğine eminim takipteyim Samsun'dan selamlar

[@sserhat.s4600]

Bende doğal yollarla ağırlık antremanı yapıyorum yıllardır, ister istemez bahsettiğiniz videolara denk geliyor insan, çok haklısın kimse bahsetmiyor işin gerçeklerinden full prim kasıyorlar işi bilmeyene hayal satıyorlar. 5 senede 7 spor salonuna gitmişimdir. Hep bu adamların gazıyla başlayıp, umutsuzca spora küsenler 2 ayda depolarını boşaltıp sonra kaybolan çocuklarla dolu... Haklısın hocam, insanlara doğrulardan konuşulmalı ki, bunu başaracak kişilerin orda olması lazım. Ha tabi herkez yapmalı sporu ama bu her insan 100 kiloda kupkuru olacağı anlamına gelmez.

[@Son_Goku07]

bu antibiyotikli tavuk kılıklı steroid ciler zaten kafayı bu illetle bozuyor kafası kırık çoğunun

Onca küfürün arasında öksürdüğü için özür dileyen naif kadir hocamız :) şaka maka doğruları söylüyorsunuz. başarılar.

[@alialiaga00]

3:20 burda koptum hocam🤣🤣🤣🤣🤣

[@PAGANIUM666]

Seni izleyene kadar yıllarca kandırıldıgimizi anladım... Tek idol sensin bundan sonra hocam

[@yusuferklc6086]

Hocam size zahmet bir programda paylaşma imkanınız varmı? Malum gittiğimiz bir çok spor salonu para için oluyor hocaları tırt bu yüzden doğru düzgün bir program bulamıyoruz. Sizin gibi yıllarını vermiş bir hocanın programı çok işe yarar. Şimdiden teşekkürler hocam dinlerken gülmekten öldüm :D

[@yusufylmaz3783]

Gerçekten çok iyi olur.

[@bttalgazi]

Ne programı oğlum özel bir programı mı var bu işin göğüs için bench pres İncline press dambıl pres cable crossover yap diğer bölgeler için de 4 er hareket yapsan yeterli bu kdr bitti gitti

[@MrPtrlix]

her kas grubunu haftada 15-20 set iyice zorlanana kadar çalıştır yeter. zaten spora yeni başlayan adam ne yapsa işe yarar

[@HomoDarwinus]

İnternete yaz tonla program var. Kişiye özel program istiyorsan hoca bulacaksın.

[@petsamettre1280]

Hocam kahvede oturup sabaha kadar dinlerim sizi cay ile guzel zaman gecer:)

[@azizahmetsivrikaya6914]

kadir hocaya geçmiş olsun

[@FearBLack-]

Kadir hocayı yeni keşif ettim süper sempatik bir adam hem gerçekçi hem düzgün birisi.

[@batuhanozbek435]

Bi İnsan Bu Kadarmı Güzel Konuşur Kadir Hocam Yanındayız 😂💪🏻

[@cihanmermer9512]

Hocam bu lavuklar sizi çok seviyor . Yeni anılar gelsin .... Saygılar

[@Kemal34.]

Ön kol 20 kilo çalışıyordum Kadir hocayı da açtım hazır spor yaparken gülmekten dumbel lar elimden düşecekti gülmekten 😂

[@emre9726]

😂

[@osmankar3706]

KADİR HOCANIN YEMİN EDİYORUM NETFLİXTEKİ ÇOĞU AMA BAYA ÇOĞU STANDUPCIDAN DAHA İYİ OLDUĞUNU DÜŞÜNENLER BUTONA ABANSIN(SAMİMİ SÖYLÜYORUM HOCAM KOMEDİ EFSANESİN)👑🔥👑🔥👑🔥

[@huseyineneskilinc1435]

bu yerinde argolu ve mizah ile gerçekliği anlatan videomuş. guzel

[@ghostrider136]

Hocam harbiden spor salonları spor merkezinden çok ticarethaneye dönmüş durumda. Bazılarından duyuyorum böyle toz kreatin bcaa falan etkili oldugunu söylüyorlar söyledikleriniz nerdeyse hiç anlatılmayan şeyler bence.

[@mikatov240]

toz kreatin, bcaa faydalıdır doğru kullanımda gelişimi destekler

[@yusufyazc8581]

Yeterli ve düzgün beslenme olmazsa götüne toz fabrikası sok yine bı cacık olmaz. çok fazla bel bağlamamak gerek bu işte %5 kadar öneme sahip

[@gokhandemiray2386]

11 sene önce spora ilk başladığım zamanlar 0 bilgim vardı vücut geliştirme hakkında spor salonunda 1 TL'ye 1 bardak sütle karıştırılmış protein tozu, 1 TL'ye 2-3 hap amino asit satan hoca vardı, cahilliğimden gidip alıyordum spora başlanan ilk 2-3 ay genelde çok da iyi bir gelişim sağlandığı için yanımdaki arkadaşlar da başlamıştı etkisini görünce sonra biraz araştırıp akıllanınca kendim de bırakmıştım arkadaşları da bıraktırmıştım. Bıraktıktan sonra hiçbir eksisini görmedim hatta beslenme şeklimi iyileştirince daha iyi performans, sonuçlar aldım. İş adam akıllı beslenmekte bitiyor hep. Supplement işi anca profesyonel sporculara yarar yararsa bence. Supplement firmalarının sponsor olmadığı herhangi bir profesyonel sporcu veya doktor görmedim kullanın diyen.

[@mikatov240]

@@gokhandemiray2386 knk suplementlerin ne olduğunu bilmiyorsan böyle konuşman norma. Amine asitler ve bca senin yenilenme süreni kısaltır. Normal recovery time denilen süre büyük kaslarda 72 küçük kaslarda 48 saattir. bu süreyi büyük kaslarda 60a küçük kaslarda ise 40a kadar düşürür etkili aminoasit kullanımı. Ama tabiki bu iş en son iştir beslenemeyen birinin yapması gereken bir şey değildir. Ama zaten spor yapıyorum sporcuyum diyorsan insanlar seni makrolarını hesaplayarak besleniyorsun sanıyor. Protein tozuna gelirsek, anlayın artık süt içmekten hiçbir farkı yok şunun, süt kadar zararlıdır en fazla. Sen günlük protein ihtiyacını (Vücutn ağırlığının hemen hemen 1.5 katı) karşılayabiliyorsan kullanmaprotein tozu. AMa senin miden küçükse yiyemiyorsan o kadar tavuk yumurta, veya herhangi bir sebepten bu eksiği kapatamıyorsan o zaman ihtiyaç doğrultusunda protein tozu kullanırsın olur biter, insanlara gidip kEndİn mİ yAptIn YksA ProTeİn mİ diye sormayın ne olur ya

[@HomoDarwinus]

Gelişime katkıları var ama mucizevi sihirli şeyler değiller. Yani sizin beslenmeniz eksik ise kesinlikle alınmalı ama yok beslenmeniz güzel adam gibiyse şart değil.

[@bluerain5465]

hocam cok guzel ınsansınız :)))) cok samımı adam harbıden :) bu zamanda bu kadar doğal ınsan bulmak zor sankı yuzume konusuyor :)

[@aliaksoy8063]

Çok iyi video yavaştan yerimizi alalım. Bu arada videonun bitişi çok küt olmuş, video bitince telefonum dondu zannettim :D

[@LaZPoWeR81]

Kadir Hoca ana bacı sövüyorsun, Öksürünce özür diliyorsun, Çok naif insansın, seviyoruz seni.😅😂

[@osmankar3706]

HOCAM SİZ BİR EFSANESİNİZ YA 👑🚀👑🚀👑🔥🚀👑⚡️💫✨😄

[@canscover5367]

Hocam doğruları söylediğiniz için size çok saygı duyuyorum .

[@nikolayretro3519]

Hocam gülmekten geberdim. Ağzınıza sağlık ahahahahahaha mukemmelsiniz.

[@GurkanCeri-ig2vx]

Arkadaki şarkı olmasa 10 numara video ama genede 10 numara selamlar kadir hocam

[@ynsemree6313]

aga şu video varya tarihe geçecek yaa nerdeyse 1 yıl olucak bu adamı ilk atıgnı videodan beri izliyorum ya

[@firatduman888]

Yemin ederim kaliteli sohbetin dibi😂😂

[@Historicalpastt]

10:29 ABİ O NASIL BİR ÖRNEK KAHKAHA ATTIM GECE GECE SGAAHAHAHAGAANAJAHAHA

[@ichhoffen]

Hocam yeni videolar gelsin bol bol anılarınızı anlatın 😃

[@erayahi1078]

Hocam muhteşemsiniz ya

[@heinzlange9453]

Gülmekten altima sictim Allah uzun ömürler versin....😂😂😂😂😂

[@barscan5768]

Kadir Hoca Recep İvedik'in Öğretmen modeli gibi;) Seviliyorsun Kadir baba...

[@emrullah8165]

Yemin ederim düzenli olarak bu sporu 3 yıl yaptım söylediği her şey doğru

[@ibrahimkabakc6713]

Hocam helal olsun düzgün konuşuyorsun bilmem nerenin hocası bayrağı dediğin adama yalan konuşuyorsun diyebiliyorsun 😁

[@mehmetozen634]

🤣🤣🤣🤙🤙güzel olmuş spor fitnes rahat insanların işi bence akşama kadar çalışacam.yorgun olmazki

[@serhatunsal4249]

Seri devam etsin hocam saygılar

[@SALATA6578]

2.51 - 3.40 Arasında Koptum Ahahahaha Çok Yaşa Kadir Ağabeyim Koptum Gülmekten :D

[@coinweb5546]

şu adamın yürüyüş videolarına ayrı kopuyorum :D oflu kadir abi geliyor

[@koltigin4097]

Giriş bile efsane ya: "Sen sus" agdhada

[@sentinus5126]

SON YÜZYILIN EN İYİ KANALI BAK BURASI ÇOK FENA PATLİCAK YERLERİ ALALIM

[@ege1584]

300k oldu hayatta misin

[@Turco4x]

Böyle bir değerin varlığını geç öğrendiğim için kendime kızıyorum

hocam kuran çarpsın çok samimisiniz.

[@melihgoldag4856]

Ne günlerdi be kadir hocam kimse sizi bilmiyordu daha bu video 1000 görüntülenme bile izlenmemişti ilk izleyenlerdendim yani zaman su misali geçiyor…

[@mevlan5937]

Badigard Kadir :) Köfteden nadici 😂😂😂

[@Forever-3T]

yav hocam sen neymişsin ya 10 gündür gülmekten ölüyom :D şu 200 kilo bench press olayına bittim yaa :) off

[@erayeray6159]

Bu kanal uçar

[@ilteris9924]

Hocam seviliyorsunuz ❤

[@Selamdelicocuk]

Dumenden de olsaaa seviyoruz seni bi tanesi

[@kaantuksal7125]

Mükemmel

[@yusauzunali8534]

abi, neyse 5-10 kişi toplandık çocuğu boğulmaktan kurtardık dediği yerde çıldırıyorum sesli gülmekten

[@turk-islamdavasi1851]

Yeni keşfettik kadir hocayı muhteşem bir adam 😂😂😂

[@erdincateskolak2827]

Aranan Hoca Bulundu 👑

[@mihribannınız]

Bi kadın sporcu olarak keyifle izliyorum 😂

[@Pnthbar]

Sucuk tost yerken dumenden kadir hoca açtım iyi gidiyo

[@gavur1740]

uzakdan eğitimde gördümüz bi lokma, sınavda sordukları bi ekmek böyle işin vaziyyetina ....

[@Daniellugooo]

hocam adamsın aradığım samimiyet.Çoğu lavuktan daha iyi aktarıyorsun bazı şeyleri.

[@Anonym68x]

Adam gibi Adamsin hocam saygilar

[@Olcaytolik]

Ah be abi senin salondaydım, yalçın abiyle gelirdik bir kaç sene önce. Özledik seni keşke salonu devretmeseydin. En kısa zamanda görüşmek dileğiyle. 😊

[@hasansaglam8568]

Hangi salon

[@Seyfodayii]

Dayı sen harbi kral adammışsın

[@kadirhoca813]

🖐🖐🖐

[@ggyt-r8e]

Hocam bundan sonra tek takip ettiğim kanalsiniz birlikte antrenman yapmak nasip olur inşallah :)

[@Bekosword]

Serhat hocam benle olur mu

[@goktugtok7041]

Hocam efsanesiniz videoların devamı gelsin👏🏻👏🏻😂

[@selokimkiaq2367]

Gerçek bir centilmen, öksürdü diye özür diliyor öz dayım.

[@velidavt1024]

Guldurdun beni hocam sen yaşaaaa😄😄😄

[@ahmetevooo8096]

helal olsun abi birtanesi bile gerçeği söylemedi senelerdir bende senin gibi natural yapıyorum ilaçsız onları görünce imreniyodum ben niye böyle yapamadım diye şimdi moralim düzeldi sayende dediğin gibi 300kg squart yaptım adam iğneli 130kg basarken götü ayrılıyodu 😂

[@Schweizer_strassen]

Hocam cansın

[@VirtuSaReS]

1:07 '' Sen 120 kilo basıcak Lavuğa Benzemiyonn '' hahahaha yaşa Kadir abim.

[@TEZCANMotovlog]

Destek yorumu ❤️

[@vkaptanhd]

abone oldum yerimi aldım

[@burko1714]

Hocam sizi yan profilden gösterince kamera ölüyorum gülmekten 😀😀

[@Megadeth61]

Dünyanın en iyi videosu

[@robert_10_robert]

ilk 4dkda gulmekten öldük ya acayip komıktı

[@sustain0]

kadir hocan adamın hasıdır maşallah hocama

[@nahidesgerli2029]

3 ay diyet+ kardiyo+ fitnesde spor yaptım 91 kilodan 68e düştüm ve iyi, sportiv bir vücudum oldu. Hiçbir ilaç, protein tozu v.s kullanmadım. Ancak çok zorluklar çekdim. En çok da kardiyoda

[@OTTOGAMEYT]

Yürüyen cinsellik maşallah hocam 😀

[@oytunfarjad6825]

Sağolun hocam adamsınız sporu bıraktım

[@meliksahtek4713]

Kadir hocanin sohbetini ve muhabbetini cok seviyorum ama abi arkadaki o muzik cok rahatsiz edici

[@erdemgencoglu8624]

Ahhahaha ya topragam emicem yaaa öksürüyor özürdilerim diyo😂😂😂

[@isaozturk2107]

Yeni keşfettim, tek kelimeyle HARİKASINIZ!

[@melih1728]

6:35 Yeni başlayan, bilgi sahibi olmayan, araştırmayan arkadaşlar çok yemenin faydası olduğunu düşünüyor.