Kafaya Takmamak Mümkün: Takıntılardan Nasıl Kurtuluruz?

Obsesyonlar, vesveseler, saplantılar, takıntılar. İşlevselliğimizi bozan zihnimizi meşgul eden ve konsantrasyonumuzu zorlaştıran gereksiz düşünceler. Bu videonun konusu işte bu düşüncelerle nasıl baş edeceğimiz. Bazen zihnimiz kontrolümüz dışında bazı düşüncelerin hücumuna uğrar ve ne kadar düşünmesek istesek de onlara maruz kalırız. Bazen ise onları düşünmemeye çabası sürekli zihnimizin yine onlarla dolu olmasına neden olur. Bir düşünceye maruz kalmakta, onu düşünmemeye çalışmakta onunla meşgul olmak demektir. Videoda pratik önerilerle zihnimizi bunlardan boşaltmanın yollarını anlatıyorum.
Kafaya takmamak bir sanatsa, sanatçı bilgili olmalı. Kafaya sorunlarınızı elbette takın, onları çözün ve unutun. İşlevsel olmayan ve kontrol dışı düşünceleri ise kafanıza takmamayı öğrenin.

[@nince3179]

Hocam tembellik, amaçsızlık ve erteleme üzerine paylaşım istiyoruz

[@mehmetsakiroglu8989]

bay psikolog En sevdiğim şeyler ☺️ Erteleme üzerine kesinlikle olmalı, anlaştık 👍🙏🏻

[@nurmurad9781]

@@mehmetsakiroglu8989 cok teşekkur ederim mehmet bey bu konuya dokundunuz. Bide hocam kirlilik takintisi geliyo inanilmaz stres veriyo o stressle nasil bas edelim onun icin video istiyoruz lutfen

[@Nielo-rv6uo]

Bugün abone oldum. Ellerimin ve yüreğimin size Uğur getirmesi dileği ile. İyi ki varsınız ve iyi ki ihtiyacı olan insanlara ilaçsınız. Yolunuz açık olsun 🙏🏻

[@ayseminausta5819]

Zihnimiz topraktır, düşüncelerimiz ise tohum ..güzeli düşünelim hayatımız güzel olsun ..🍀🍀

[@mehmetsakiroglu8989]

Ayse Mina usta Düşünceler gelir geçer :)

[@nursenalper1485]

Hocam çooooook teşekkür ederim emeğiniz e sağlık🌸

[@arifmertsolmaz5935]

Bir tane de psikolog olmak isteyen gençler için genel anlamda verebileceğiniz tavsiyeler hakkında bir video çekerseniz çok iyi olur hocam seviliyorsunuz🤗😍

[@mehmetsakiroglu8989]

Arif Mert Solmaz Psikolog olmak ve psikoloğa gitmek isteyenler için çekelim bir video iyi fikir 👍

[@semihinmutfag6723]

Bilgine sağlık hocam 👏👏👏

[@mehmetsakiroglu8989]

Semih'in Mutfağı Teşekkürler Semih Hocam

[@banuzackaya825]

Düşünce durdurma teknikleri ile ilgili bir video bekliyoruz,Mehmet hocam.

[@mehmetsakiroglu8989]

Banu 35.5 Bu çok iyi bir fikir, bunu yapacağım 👍

[@azizkum2162]

Teşekkür ederim hocam

[@gizemaydn7281]

Merhabalar, sizi dinlemek gerçekten iyi geliyor. Güzel videolarınız için teşekkürler. Mükemmelliyetçilik ile ilgili bir video da çeker misiniz 😊

[@mehmetsakiroglu8989]

Teşekkür ederim. Erteleme davranışları ve mükemmelliyetçilik üzerine olabilir 👍

[@winterbear9196]

Merhaba sizi cok severek izliyorum :) birisi kizinca veya uzgun olunca" terk ediyorsa"sebebi ne ola bilir?...tesekkur ederim

[@meralacar9595]

Bugum tv 8de denk geldim ve simdi abone olup takipe aldim beynim hic susmuyor telaş sebepsiz kaygi ve endise yasiyorum hocam a sebebinin neden oldugunu soruyorum iyi çalışmalar dilerim

[@psikolojivebiz771]

Merhaba hocam, Üniversite sınavında matematik dışında her dersten oldukça başarılı oldum fakat matematikle karşılaşınca hep yapamamam inancı var ben de. B12 vitamin eksikliğinden hafıza zayıflığı varmış ben de bu sebeple çalıştığım konuları zihnimde uzun sürelli belleğe yerleştiremiyorum. İlacımı kullandım fakat acaba tıbbi sebeplerin ötesinde zihinsel olarak bir sebebi olabilir mi bu yapamamanın? Allah emanet olun hocam.

[@hazalsparadise5612]

Insanların söyledikleri ile yaptıklarının birbirini tutmamasi ile ilgili bir video lütfenn 🙏😊

[@mehmetsakiroglu8989]

Tutarsızlık ve yalan Neden yalan söyleriz👍

[@hazalsparadise5612]

@@mehmetsakiroglu8989 😊👍

[@nursenasavas4463]

Hocam ben 18 yaşındayım bu sene sınava hazırlanırken nefes darlığı problemiyle doktora gittim. Fiziksel olarak sağlığımda bir şey çıkmadığı için psikiyatri bölümüne yönlendirildim. Psikiyatriste zaman kaybetmeden gittim. Tek sorunum nefes darlığı değildi. İnsanların yaptığı srslerden hayatımı etkileyecek derecede rahatsız oluyorum. Ağız şapırdatma, sakız çiğneme, ayakların birbirine sürtülmesi ve ya kendi ayalarımı birbirine sürtemiyor duvara dokunamıyor çorapsız gezemiyor yatarken dahi giyiyorum . Doktorumla bu sıkıntılarımı paylaştığımda sınav stresinden olduğunu ve sınav bittiğinde geçeceğini söyledi. Stres için ila yazdı. Pandemi dolayısıyla kontrole gidemedim ve o ilacı 6 ay içmek zorunda kaldım. Evet stresimi azalttı sınava rahat girdim. İsteiğim bir üniversitede bir bölüme yerleştim. Ama seslerden rahatsız olmam ya da kendimi kısıtlamam azalmamış daha da artmıştı. Temizlik yaptığımda elleriöin kuru olduğunu ve hiç bir yere süremediğim için 1 günde bir tüp krem bitiriyorum. Bukaşık makinasından yeni yıkanmış bardak tabakları yerine yerleştirirken inanılmaz derecede rahatsız oluyorum. Sokakta oynayan çocukların sesinden rahatsız olup yazın sıcağında kapıları pencereleri örtüyorum. Ailemle yemek yerken şapırdattıkları için sofrada sinirleniyor yemek yemiyorum ve kalkmak için zaman kolluyorum. Akşamları babam çayı höpürdeterek içtiği için yanında duramıyorum. Pikniğe gittiğimizde fıskiyelerin sesinden rahatsız olup yemek yiyemiyorum. Bu rahatsızlıklarımda dolayı da kendi içime kapanıyor kimseyle konuşmak görüşmek istemiyorum. Pandemi çok zor geçti aynı evde 4 kişi yaama çok zor geldi ve ben sırf rahatsız olmamak için sabaları uyuyup gece kendi başıma oturdum. Çünkü istemediğim sesler yoktu. Çocuklar yok balkona çık, annen yok sakız çiğnemiyor televizyon izle baban yok çayı höpürdetmiyor telefonla salonda otur. Huzur buluyordum kendi başıma. Yurtta kalacağım okullar açılırken ama insanlarla yaşayamıyorum yapamıyorum hayatımı bu sorunlara göre yönlendirmeye başladım ve bu insana çok ağır geliyor. Kimse anlamıyor herkese çok saçma veya abartı geliyor ama ben kendimle bir savaş içindeyim. Savaşta malup olmak üzereyim. Kendimi doğrumu yolumu kaybettim. İşin içinden çıkamıyorum. Eğer görürseniz yardımcı olmanızı çok isterim.

[@akuamarin3495]

Psikolog izzet güllü videoları tavsiye ederim 👍

[@nursenasavas4463]

@@akuamarin3495 öneriniz için teşekkür ederim dikkate alacağım

[@eylemterzi1034]

O kadar iyi anlıyorum ki seni

[@yaseminn7055]

Hocam "el alem ne der ? " den nasil kurtulabilirz?

[@huseyindogan7587]

Kafamızdaki hep düşünme ve bir türlü karşısındaki insan soyleyememe ve bunun nasıl haledebiliriz?

[@suzand325]

hocam benim öfke kontrol problemim var 😞 çok basit şeylere aşırı tepkiler veriyorum ve hemen sonrasında pişmanlık yaşıyor ve çoğu zaman ağlıyorum 😞 bazı zamanlar iyi hissetsem de sık sık mutsuzluk ve çaresizlik akabinde öfke patlamaları yaşıyorum.. bu durum artık beni çok yıpratıyor 😞

[@aycainci3374]

Bende önceden sürekli kafama tanıyordum. Daha sonrasında dansa başladım, meditasyon yapmaya başladım . Bu tarz şeyler yaparak o kafama taktığım, zihnimi bulandıran şeylerden birazda olsa arındım hocam. 😊😊

[@mehmetsakiroglu8989]

Takılması gerekenleri takmak ve çözmek lazım, kaçmak ve geçiştirmek sorun çözmez. Ama faydası olmayan, kontrolümüzde olmayan, odaklanmamızı zorlaştıran düşüncelerden dediğiniz gibi kurtulmalıyız 🙋🏻‍♂️

[@ozgulatas2225]

Hocam takıntının sebebi nedir?oğlum sürekli elini yikiuo yani sadec suya tutuyo neye dokunsa ondan sonra elini suyua vuruyo 🤔

[@tuanaonal478]

16 yaşındayım. Odtü psikoloji istiyorum. Psikologluk ile ilgili youtube da çok iç açıcı videolar maalesef yok . Bununla ilgili bir motivasyon videosu gelirse çok mutlu oluruz :) Şimdiden çok teşekkürler. Hayatımda örnek aldığım insanların başında geliyorsunuz, sizinle tanışmak muhabbet etmek çok isterim

[@mehmetsakiroglu8989]

Tuana Önal ODTÜ psikoloji bölümü harikadır, 16 mutlu yıl geçirdim orada. Tavsiye ederim, video fikri de harika👍 Görüşür tanışırız elbet 🙋🏻‍♂️

[@semrafatmasargul659]

Hocam karantina döneminde düşünecek çok vaktimiz olduğu için aldığımız yeni kararlar ne derece doğru bunu değerlendirebilecegimiz bir video gelebilir mi acaba☺️

[@mehmetsakiroglu8989]

Kriz döneminde karar verilmez, önce kriz biter sonra durum değerlendirmesi yapılır ve rasyonel tercihte bulunulur. Güzel olur ilgili bir video 👍

[@_Toothless_0]

iyi günler Psikolog Mehmet Şakiroğlu sizin gibi klinik psikolg olmak istiyorum ders çalışırken sürekli konsantrasyon bozukluğu yaşıyorum odaklanamıyorum stres yapıyorum 12 sınıf öğrencisiyim bu sene geçtiğim klinik psikolog olmak için ne yapılması gerekiyor önemli fikirler yöntemler nelerdir sizden ricam klinik psikolog için bir vidieo yayınlarmısınız ...

[@neslihanvural736]

Merhaba misofonya için bir çözüm var mı

[@halilaygun4674]

Duygu yönetimi ile ilgili video yapar mısınız?

[@mehmetsakiroglu8989]

Halil Aygün Çok önemsediğim ve bilimsel makalelerimde hep yer verdiğim bir kavram. Çok iyi fikir

[@huseyindogan7587]

Hocam 30 yaşında bir insan anne ve babani her şeyin karışması doğru mu hocam?

[@karapanter1584]

Mehmet abi 13 yaşındayım pskolog olmak istiyorum.bilmem kerekenler neler.okulda anlaşmazlıklar için 25 arabulucu seçildi onlarada biride benim faydası olurmu?. Klinik pskolog olmak istiyorum.bu arada okul da 2000 öğrenci var

[@mehmetsakiroglu8989]

Zaten yola çıkıp büyük bir kısmını gelmişsin. İnsan davranışlarına ve toplumsal olaylara ilgin varsa, bilimsel yazıları okumak da sana keyif veriyorsa işin yarısı tamam demektir 👏👍

[@karapanter1584]

Abi pskolog olmak için ne yapabilirim.sekiz'e(8)geçtim söylediklerin bana çok iyi geldi

[@ahmetsarlar9524]

Hocam merhaba rahatsız ediyorum ama çok zor durumdayım sizinle görüşmem mümkün mü çok zor durumdayım ne olur bi yardım edin

[@akuamarin3495]

Psikolog izzet güllü videoları tavsiye ederim👍

[@suzand325]

Beyhan Budak'tan gelenler 🙋‍♀️