Рет қаралды 9,586
Kafeinin Olumsuz Etkileriyle Nasıl Başa Çıkabiliriz | Dr. Berg Türkçe
Kahve bağımlısıyım ve bundan vazgeçemiyorum. Bunun yerine kafeinin kötü etkilerini en aza indirmenin en iyi yollarını keşfettim. Şuna bir bakın!
Kahvenin daha önce hiç duymadığınız muhteşem faydaları | Dr.Berg Türkçe
VERİ:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
0:00 Giriş: Kafein sizin için kötü mü?
0:50 Enerji için kafein tüketmeli miyim?
3:10 Kafeinin faydaları
3:58 Kafeinin kötü etkileri
6:04 Kafeinin yan etkilerini en aza indirmenin en iyi yolları
7:25 Kurşun geçirmez kahve hakkındaki bu videoya bir göz atın!
Bugün size kafeinin kötü etkilerini nasıl etkisiz hale getirebileceğinizi göstereceğim.
Kafeinin faydaları:
• Demans riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir
• Safra taşı riskini azaltmaya yardımcı olabilir
• Karaciğer yağlanmasına yardımcı olabilir
• Karaciğerdeki fibrozisin azaltılmasına yardımcı olabilir
• Karaciğer enzimlerinin azalmasına yardımcı olabilir
• Oruç sürenizi uzatmanıza yardımcı olabilir (kahvenize yağ eklerseniz)
• Bilişsel işlevi geçici olarak artırabilir
Kafeinin kötü etkileri:
• Kan basıncını artırabilir
• Kolesterolü artırabilir
• Kortizolü artırabilir
• Uykusuzluğa neden olma potansiyeli vardır
• Adrenalini artırabilir
• Anksiyete veya depresyona neden olabilir
• Yorgunluğu artırabilir
• Aritmilere neden olabilir
• Baş ağrısına neden olabilir
• Panik atağa neden olabilir
• Ruh halinde değişimlere neden olabilir
• Boyun gerginliğine neden olabilir
• Çene sıkışmasına ve diş gıcırdatmasına neden olabilir.
• B1 vitamini eksikliğine neden olabilir
• İdrar söktürücü görevi görebilir
Kahve veya kafeinin olumsuz etkilerinin çoğu, kafein ve diğer toksinlerin detoksifikasyon yeteneğini azaltan genetik çeşitliliğe sahip kişilerde ortaya çıkar.
Bu genetik çeşitliliğe sahip olmasanız bile, kafeinin karaciğerinizden daha kapsamlı bir şekilde detoksifikasyonuna yardımcı olmak için yine de bazı şeyler yapabilirsiniz.
Kafeinin kötü etkileri nasıl en aza indirilir:
1. Kafein ve toksinlere maruz kalma oranınızı azaltın
2. Ağır egzersiz yapın
3. Turpgillerden sebze tüketin
4. Kereviz ve maydanoz tüketin
5. Kurkumin tüketin
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi instagram üzerinden takip edin: / drberg.tr
Bizi whatsapp üzerinden takip edin: whatsapp.com/c...
Bizi Telegram üzerinden takip edin:t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
İzlediğiniz için teşekkürler! Kafeinin kötü etkileriyle başa çıkmanıza yardımcı olması için bu ipuçlarını deneyin. Bir sonraki videoda görüşürüz.