KAHVE, ARALIKLI ORUÇ ve OTOFAJİ

Aralıklı Oruçta otofajinin devreye girmesi büyük yarar sağlar.
Peki aralıklı oruç yaparken kahve içemli mi?
Kahvenin sağlık yararları neler?
Otofajinin vücudumuz için anlamı nedir?
Aralıklı oruçta kahve ne zaman ve ne kadar içilmeli?
#aralıklıoruç #kahve #otofaji

[@fatmaaslan3243]

Merhaba hocam cok tesekkur ederim. Ben 2019 dan beri 16.8 otofaji aralikli oruc uyguluyorum ve cok memnun um hem zihinsel hem bedensel olarak.. Ayrica egzerside yapiyorum... Geceler cok rahat uyuyor um.. Rabbime sukur ler olsun.. Orucun bir insan icin faydalarini uygulayanlar biliyordur...yapabilen herkese tavsiye ediyorum... Bende 18 kilo verdim... Sevgiler ve Saygilar gonderiyorum Munih'ten ❤😊

[@umutaynurciftci]

Emeğiniz için teşekkür ederim

[@ykiymet]

Teşekkür ederiz Hocam🙏🙏

[@mustafacifci2474]

Ömrünüze ilminize bereket hocam çok güzel anlattınız 💜 Elbistan'dan sevgiler saygılar.

[@alpaslan602]

Saygıdeğer hocam! öncelikle bizi aydınlattığınız her konu için ayrı ayrı teşekkür ederim, ALLAH sizden razı olsun. Kahvenin tansiyona olumlu yada olumsuz bir etkisi varmıdır. Sevgi ve saygılarımı arz ediyorum 🙏

[@huseyinaydemir3818]

Teşekkürler çok kafama takıyordum

[@durmuskurnaz4970]

En iyisi su diyeti 3 gün sadece su şekersiz çay. Kahve için inanılmaz değişim faydası oluyor......

[@okuryazar9904]

Aralikli oruc benin beslenme tarzim... Kg sorunum yok..mide ve sindirim sorunlarına çözüm oldu. Rahatim mutluyum . Tokken ben ben degilim😅

[@urukhai1]

Ben kahve içmenin aralıklı orucun etkisini azalttığını düşünmüştüm vücuda besin girdiği için aksine tam tersiymiş teşekkürler hocam bu bilgi için.

[@__ceren__]

Aynen

[@kertush]

sekersiz sutsuz

[@tulayguner3939]

🙏🙏🙏

[@zehradilekilbas4516]

🙏

[@hasansalimsaylag1953]

sağolun hocam

[@zehracetinkaya9753]

Bu çok faydalı bilgiler için teşekkür ederiz. Dibek kahvesi de aynı etkiyi gösterir mi?

[@ahmethamdiozdemir4966]

yaklaşık 3 yıldır aralıklı oruca devam ortalama en az 18 saat açlık süresi sade kahve 3 4 bardak ve en az 12bin adım ile devamm

[@okuryazar9904]

Bu taktikle 40 kg falan olmusunuzdur😅

[@ersamoo]

ee kaç kilo verdiniz ?

[@nerminyarlug6587]

​@@okuryazar9904aralıklı oruçtan ziyade bir oturuşta ne kadar yediği önemli mesela sumo güreşçileri 24 saatte bir kere yemek yerler ve çok şişmanlar Yani saat Kaçtan kaça yediğin değil ne kadar yediğin önemli

[@muratyldrm479]

Hocan merhaba. Ender hoca ile bir yayında hafıza problemleri hakkında konuştunuz. Kişi İsimler mekan isimleri gelmiyor. Kişiyi görsemde adını hatırlamıyorum. Ne önerirsiniz tşklersağlıklı bir ömür dilerim. Teşekkürler hoşçakalın. Murat Ş

[@nio5457]

Hocam sabah 10 da kortizol seviyesi yuksek degil mi ?? Bu saatlerde tehlike olmaz mi ?

[@morgoth1490]

Aralıklı oruçta egzersiz ne zaman yapılmalı?

[@bozkurtailesiavustralya1415]

Hocam kahve ,kafein bende korku ve kalp çırpması yapıyor

[@meryemkismetli7852]

Hindiba kahvesi içilebilirmi

[@oguzaliekinci]

Kahve aralıklı orucu bozar mı?

[@s_Aksa]

Aralıklı orucun oruç kısmındaki kahve yada çaya splenda (stevya içeren tatlandırıcı) ekliyebilirmiyiz. Splenda olmadan çay kahve içemiyorum. Yanıtlarsanız çok sevinirim

[@okuryazar9904]

Kesinlikle hayır

[@mehtapkonuk419]

Ben aralıklı oruçla 2.5 ayda 15 kilo verdim❤

[@mehtapkonuk419]

@@theseytan6665 maşallah

[@sofiaagayeva6444]

Ben 21 günde 5.5 kilo verdim.

[@toprak3876]

Hem aralikli oruc hemde sıkı diyetle heralde .

[@SadiyeAkg.]

Abla Aralık oruç tam olarak nasıl yapılır lütfen ayrıntılar için yazının çok teşekkür ederim 🙏

[@user-lu9wz6vf2s]

Biraz daha ayrıntılı yazabilirmisiniz aralıklı derken hiç beslenme yapmadınızmı

[@GuldenGunel-hp5ri]

Kahve ya da çayı sabah saatlerinde icebiliyorum, aslında çok da severim, ne yazık ki sonraları icersem o gece sabaha kadar uyuyamıyorum, cok uzun süre ac kalırsam titreme ve üşüme oluyor, 14 saat zor dayaniyorum

[@nerminyarlug6587]

Sabah aç karnına Çay içince mide bulantısı yapıyor yanına birkaç bir şey yiyeyim derken alıyor başını gidiyor😂

[@bengusom2756]

Oruç Egzersiz Kahve Sıralama bu mu? Teşekkür ederim

[@alptekincinar]

Hocam 7.8 sene kadar önce keşfettiğim otofaji ile farkında olmadan 16 kilo verdim. Babam kolon kanserinden vefat edince doktor bizim de erkek evlatlar olarak risk grubunda olduğumuzu söylemişti. Otofajinin kansere dönüşme ihtimali olan hücreleri yemesi mantığı ile 16.8 otofajiye başladım. Sabahları çok aciktigim için filtre kahve iciyordum iyi geliyordu bana. Çoğu zaman 16 saati 17.18 saate uzatıyorum. Bu şekilde 98 kilodan 82.83 e kadar düştüm. Aralıklı oruç yaptıkça kendi kendimi öyle iyi hissediyorum ki . Anlattıklarınız benim farkında olmadan doğru şeyi yaptığımı gösteriyor. Yaklaşık 6.7 senelik oruç deneyimimi detaylı paylaşmak isterim uygun görürseniz. Mailiniz varsa detaylı yazmak isterim. Saygılar.

[@oguz7900]

Hergün mü

[@SadiyeAkg.]

Kardeş nasıl yapılır tarifi nedir detaylı bilgi almak istiyorum 🙏

[@87alkadras]

Merhaba bilgi alabilirmiyim

[@Skerim]

Bizimlede paylasir misiniz ?

[@nerminyarlug6587]

Bize de yazarsanız seviniriz öğrenmiş oluruz

[@Reyhanl-ph9el]

Hocam sade kahveye tarçın koyuyorum orucu bozar mı

[@nerminyarlug6587]

Tarçın insülini düşürdüğü için yağ yakmakta faydalı olduğu söyleniyor diyetisyenler tarafından acaba lezzetli oluyor mu Bende mi denesem

[@erkutbas4960]

Kahvede Bir İki kalori var o fark eder i

[@sevgiyavas6877]

Mide hastası biri aralıklı oruç yapıp 16 saat aç kalabilir mi? Çok sık mide ağrısı çekiyorum ve o zamanlar hemen leblebi yiyorum ya da süt içiyorum çünkü.

[@sevgiyavas6877]

@ Teşekkür ederim.

[@aylinurgun5244]

Bende yillarca gastrit ulser ile yasadim, mide koruyucu kullandim ama simdi gecti ve 18 saatte bir tek ogun yiyorum, size tavsiyem leblebi yemeyin, bir ufak parca koyun yada keci peyniri yiyin, saatlerce tok tutar.Leblebi karbonhidrat yuksek sizi aciktirir.Midenizi agritmiyorsa kremali filtre kahve icin buda sizi bir kac saat aciktirmaz..mide rahatsizligi icin hayatinizi degistirmeye calisin derim.

[@ayay22]

Canan karatay tarzı beslenerek aralıklı orucu deneyin iyileşeceksiniz bence başka şeye gerek yok

[@emrebilgili8988]

Bundan 50 yıl önce doktorlar sağlık için sigara içinde diyordu 😅

[@fidanisgenderova7549]

Sütlü kahve olurmu?ben şekersiz ,sütlü türk kahvesi içiyorum

[@sofiaagayeva6444]

Südlü olmaz sadə kofe içə bilərsiz.

[@kertush]

olmaz be efendi olmaz

[@aylinurgun5244]

Kahveye neden seker atmanin normal ama krema nin konulmayacagini soyluyorsunuz? Seker insulin salgilatir, 2 kasik kremada 2 gr carb var.Kesinlikle yanlis bilgi.

[@bengusom2756]

Şeker atmak istemeniz demek istedi orda.şeker atmak diye yanlış söyledi bence.Şekeri bırakabilirsiniz diyor ben de bıraktım diyor.

[@dileksagin8621]

Otogaji yaparken zaten paketli gıdadan da uzaklaşmak gerekiyor, krema da paketli gıda, illaki bir şey koymak istiyorsanız hindistan cevizi yağı koyabilirsiniz.

[@okuryazar9904]

Krema olmaz! Otafajiyi bozar

[@nurettinyilmaz8021]

Sabahları filtre kahve içiyorum ama biraz süt ekliyorum üzerine bunun çok bi etkisi olur mu ?