OTOFAJİ ve ARALIKLI ORUÇ: GENÇ KALMANIN SIRRI!

Otofaji nedir? Yaşlanmayı nasıl önler?
Otofajiyi hangi besinlerle tetikleyebiliriz?
Bedenimizi nasıl resetleriz?
Otofaji için kaç saat aç kalmak gerekli?
Kanser ve otofaji
Otofaji neden Nobel Ödülü aldı?
Otofajiyle ilgili son araştırmalar ne diyor?
#otofaji #aralıklıoruç #kanser

[@muratatas2298]

40 gündür uyguluyorum 4 kilo verdim devam ediyorum bakalım nereye kadar....saat 17 de yemek yemem bitiyor sadece su ve çay içiyorum beyaz ekmeği şekeri kesinlikle çıkardım hayatımdan kestim sabah saat 9 yada 10 da sabah kahvaltısı yapıyorum...göbeğimden eriyor nefes almam bile değişti hocam

[@alhanoz1783]

Keyifli bir anlatım, aralıklı oruca başladım sayenizde, tıp bilimsel araştırmalarla güzel

[@rahsanm9296]

Teşekkürler hocam bilgiler için. Instagramdan da takip ediyorum sizi. Tamda dediğiniz gibi yapıyorum yaşam tarzım oldu bir yıldır ve çok iyi hissediyorum kendimi.

[@mehmetlorasdag8943]

Çok beğendim yolunuz açık olsun.

[@GuldenGunel-hp5ri]

Akşam en son beşte yiyorum yemeğimi, unlu ve şekerli asla yemiyorum, sabah ise sekizde kahvaltı yapıyorum, doğru mudur yıllardır uyguladığım bu yemek tarzım, teşekkür ederim hocam

Evet, gayet güzel 👍🏼

[@SEVIMCRUZ]

👍👍👍👍👍

[@ahmetaydoganatmaca2488]

🎉💯

[@ecballium]

30 yıl önce bazi cami hocaları " gelecekte doktorlar reçeteye oruç yazacaklar" diyordu da inanmamıştım.

[@Welivelelovewelie]

Ve ondanda öncesinde Peygamberimizin bizlere öğüdüdür günde 2 öğün😊

[@muallim-ifunun4372]

Kahve yapmak ile uğraşmıyorum. Sabah 1 çay kaşığı türk kahvesi yutuyorum.ustune bir bardak su içiyorum.farkeder mi ..?

[@ibrahimyuksel1657]

8 saatte istenilen miktarda ve bu süre içinde 2 saatte bir aşırıya kaçamak şartı ile yemek yiyebilurmiyiz

[@VolkanKaloedebiyat]

Aralıklı oruç yaptığınızda yağ yakmaya başlarsınız. Ben aralıklı orucu kalori açığı olarak yapıyorum. Yani aburcubur yok hayatımda. Saat 12de yemeye başlıyorum, alabildiğim kalori 800ü geçmiyor zaten, sonra doymamış yağlardan yararlanıyorum fıstık fındık gibi, akşam 7-8 gibi son yemeğimi yiyip ertesi günü 12e kadar bir şey yemiyorum. Kahve çay şekersiz olmak kaydıyla serbest. 2 saatte bir yemek daha fazla yemeye zorlar sizi.

[@ulkertuzun320]

Diyabet hastası otofaji yapabilirmi

[@mehmetrasit6388]

Herkes yapar ama siz bir danışman kontrolünde yaparsaniz daha iyi olur. Tip2 diyabetseniz eger kendinizde arastirarak yapabilirsiniz

[@ramazanpiskin955]

Hocam kalp damarini açar mi

[@erbaalbaskan4280]

Süresi nekadar olacak bellimi

[@VolkanKaloedebiyat]

16 saat oruç 8 saat yemek.

[@sonsuzlukyolcusu.7895]

18 saat açlık gerekiyo.