Aralıklı Oruç yaparak nasıl kilo verdi?

GÜNDEM:
Miray Atıcı: Aralıklı Oruç deneyimini anlatıyor:
Nasıl karar verdi?
Hangi planı uyguladı?
Ne kadar süre uyguladı?
Kaç kilo verdi?
Yan etkisi oldu mu?
En çok neden zorlandı?
Hangi besinleri tüketti?
Metabolizma alışkanlıkları değişti mi?
Tavsiyeleri neler?
GÜNÜN HABERİ: D vitamini ve Omega 3 yararlı mı?

[@pnarcabuk2075]

Aralıklı oruç ile 60 günde 15 kg verdim 20 saatte 4 saat beslendim

[@huseyinozturk2135]

İşkence gibi

[@ecekarlik6064]

@pınar çabukSpor?😢?

[@FilizSahin-wl8rh]

Neler yediniz

[@burcuask4731]

Merhaba, aralıklı açlık ile 37 kilo verdim. Rafine edilmiş karbonhitrat ve şekeri tamamen hayatımdan çıkarttım. Asla paketlenmiş gıda tüketmedim. Rafine edilmiş yağ ile hiçbir şekilde yemek yapmadım. Soğuk sıkım zeytin yağını hafif soğumuş yemeğin üzerine döküp tükettim asla bu değerli yağı ısıtıp rafine etmedim. Tıbbi beslenmeyi öğrendim. Neyi neyle yemenizi bilmek çok önemli. Yemiz gıdaya ulaşmaya çalıştım. 22 yıldır vejetaryanım. Son 2 yıldır da ev yoğurdu dışında hiçbir hayvansal gıda tüketmiyorum çünkü peynir peynir değil yumurta yumurta değil süt süt değil, Beslenme programım yeşillik sebze ve bakliyatlar. Vücut toksinlerle savaşmayı unutmasın diye arada kaçamak yapıyorum ( paketli gıda, rafine edilmiş şeker ve karbonitrat) sabah yürüyüş mutlaka yapıyorum. Eve toksin yaratacak hiçbir şey sokmuyorum kimyasallar ( temizlik malzemeleri vs vs) doğal yöntemlerle ev temizleniyor. Daha bir çok şey. Son kan testlerimde 3 ayrı doktor yaşıma göre bu değerlerin çok ender göründüğünü söyledi. Hiçbir hastalığım yok. Az yemek hayat kurtarır. Aç yatan tok kalkar. Az yemek müthiş bir şey. Mutluluk getiriyor hem bedeniniz hem ruhunuz dinleniyor. Hepimizin bir ölüm saati olduğuna inanıyorum o saate kadar sağlıklı yaşamak için çabalıyorum. Sonuçta bu akıl boşuna verilmemiş. Herkese tavsiye ediyorum. Benim hayat kalitem çok çok yükseldi. Az yiyin hareket edin neleri yemeniz ve yememeniz gerektiğini öğrenin ve dünya hırslarından vaz geçin. Stresiniz azalır. Anı yaşayın. Sizi ve sizin gibi değerli doktor ve bilim insanları sayesinde hayatım değişti. İyi ki varsınız. İnsanlık için önemli insanlarsınız. Çok teşekkür ederiz emekleriniz için ❤

[@honeycomb8281]

Kaçtan kaça düştünüz birde tambuğday yada kepekli ekmekte mi tüketmedinix

[@halimekorkmaz4341]

Cok harika Bir yazi Cok tesekkür ederim Motivasyon verdiniz bana Almanya dan Sevgiler saglikla kalin tavsiyelerinize Cok dikkat edicem ❤

[@SadiyeAkg.]

Ben 38 yaşındayım Bir türlü 96 kg inemiyorum maalesef gebelik te olmuyor çok üzülüyorum zayiflasam belki polikistik ıvır var bende lütfen fikir veriniz çok dua ederim 🙏🙏

[@bengulkucuk9671]

​@@SadiyeAkg.Soğan kürünü araştırın Saraçoğlunun.Çok kişi bununla hamile kaldı polikit.hastalığı olan

[@melehatcangir4248]

​@@SadiyeAkg.Rabbim yardım etsin sana bende aralıklı oruçlu hayatım deisti açlık şifadır aidin Salih hanımın kitabını okuyun rahmetli

[@tulayfidan324]

Yaa. Süper olmuş program, en çook aralıklı oruç video su izledim, ama sizin yerinde sorularınız, açıklık getirmeniz süper

[@nerminsulamac6601]

Bilgiler için çok tskkr ederiz konuk almazsanız bilgileri alsak daha iyi öğrenebiliriz ikinizin sohbeti gibi oluyor tskkr ederiz bizi. İçi değerlisiniz.

[@s.pandora6133]

Arkadaşı ne gömdü yahu , önümdeki yemekleri yerdin , cokywmek yerdin 😅 anladık çok yerdin hepimiz yediğimiz için burdayız videoda

[@asenaayseakduman452]

karbonhidrata dikkat etmiş. Havuç dedi yaa. ben ise ilk öğünde havuç rendeleyip soğan yağ ve en önemlisi kocaman bir limon sıkıyorum. mide rahatsızlığım Reflü geçti. ben aralıklı oruç yapmaya başlamamın sebebi sindirim sorunlarım aşırı gaz ve geğirme mide bağırsak gazları reflü ve tabi ki obeziteden dolayı en ufak harekette nefes nefese kalmam. bu durumda daha çok doktorları dinliyorum. her doktora ulaşamıyoruz hem ekonomik hem oturduğumuz yer itibari ile. Doktorun tek bir sözü bazen iyi yol almamıza neden olabiliyor.

[@naciyesarac8011]

22 gunde 4.200 kilo verdim aralikli orucla cokkk rahatimm ilk haftalar biraz zorlandim ama acayipte bi enerji geldi sabah mutlu uyandimm. Bigun ata vereyim diye bozdum midem agridiii ve geri basladimmm tekrar

[@nuraykaya214]

Elif Hanım'ın Gülben Ergen'e benzemesi😊

[@ecekarlik6064]

❤

[@sehlaabdullayeva3869]

Aralikli orucla hiç bir kiloda vermedim . Bende diyorum niye boyle oldu ,istediymi yediyme gőreymiw

[@3asit.7arim]

Peki herşeyi anlatıyorsunuz ama yoğun emek veren işler için yan etkileri var mı

[@h12gvj567]

Kadina obur obur diyerek resmen gomdu, cok kabaydi bu. Tamam samimisiniz de, tum izleyiciler samimi degil ama. Eminim kadin pisman olmustur bu video icin. Cok da kibar hanimefendi.

[@guluzarince4120]

Aralıklı oruç la 10 kilo verdim, hayat tarzı haline getirdim

[@aylinamammedova1567]

Nece basardiniz lutfen yazardiniz.

[@guluzarince4120]

@@aylinamammedova1567 aksam 8 den sonra hiç birsey yemedim ertesi gün öğlen 1 e kadar ve aç karınla haftanın 3 günü yürüyüş

[@aylinamammedova1567]

@@guluzarince4120 cox sag olun Allah razi olsun minnedaram Rusiyyadan salam olsun 🇹🇷🇦🇿

[@Tooltitans1]

Hangi sürede ne kadar verdi aga

[@unutamadgm1247]

Videoda söylüyorlar.

[@tulayfidan324]

Yanlız, çok fazla, hanımefendiye obez kelimesini kullandınız😊

[@feleknazunlu2630]

Dünyanın canına okuyanlara birleyen olmuyor zaten.

[@ismailkuscuoglu]

Doktor Bey, kızı gömdünüz iyiden iyiye.. Anlaşıldı , " Eskiden iştahı çok çok çokk fazla " imiş. Bir kere olur iki kere olur, haydi bilemedin üç kere. Konuşmanın ana ekseni olmuş çıkmış.

[@gunayazeriturk]

Kadınla böyle konuşmanız hiç hoş durmuyor. Arkadaş, kardeş olsanız bile. Saygılarımla

[@asenaayseakduman452]

Doktor bey yaw sizin başka bir işiniz yok mu Tohtorlukla ilgili biz şişkoları başınıza dert ediyonuz🤪🤪🤪😄😄😄🤣🤣

[@gulerdemtekin3242]

Iki lafinizdan biri; "Miray cok oburdun" tamam anladik kendisi cok oburmus

[@gunayazeriturk]

Evet, 2 dakikadan bir "iştahın çok açıktı, çok yiyordun, karşındakinin ağzına bakıyordun" demeleri çok itici

[@danSonraBu]

@@gunayazeriturk gercekten bu videoda buna mi takildiniz. herseyi abartin abartin iyice.

[@h12gvj567]

@@danSonraBuevet ben de ona takildim. Cok kabaydi.

[@ismailkuscuoglu]

@@danSonraBu Evet bende "Buna " takıldım. kaba bir tarz. Siz neden takılamadınız?