カイジに学ぶ！ダイエットに失敗する人・成功する人の違いとは？【筋トレ与太話#9】

ダイエットなどの継続して取り組む行動において、結果を出すためには「適切な目標設定」が非常に重要です。今回はカイジを例に、適切な目標設定について解説していきます。
賭博破戒録 カイジ 1巻
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[@おこめつぶ-w8j]

節約の為にお酒を辞めたら早起きになって目覚めがめっちゃ良くなった、運動ついでに朝から庭の手入れとか犬の散歩が出来てめっちゃ気持ちいい。 ストレス発散にはお酒の代わりに筋トレの頻度を増やしました。

[@hinodewalking1919]

人生はスプリントではなくマラソンなのでAll or nothingではなくBetter than nothingが良いですよね。 私の人生の信条でもあります。

[@ShoImakoga]

無理はいけねぇ・・・無理は続かない・・・ 自分を適度に許すことが長続きのコツさ・・・！

[@e_mu-e]

ジムに行き始めたばっかりなので目標は重量とかよりも「けがをせず、取り敢えず行く！」これでやっていきたいと思います。

[@HANN_SBD]

毎度ながら題材が面白い。

[@shin_3849]

Shoさん歴5年ですが、この動画はオレ的TOP3に入るくらい好き。

[@まさピコちゃんネル]

筋トレの"沼"から抜け出せない！！

[@takayuki9721]

大槻「明日から頑張るんじゃない、今日だけ頑張るんだ…今日をがんばった者…今日をがんばり始めた者にのみ…明日が来るんだよ」

[@KURINKF]

個人的に本作内で一番の名言だと思っています。 これのお陰でトレーニングの継続の他にも、仕事への取組みにも良い影響を受けました。

[@BETTY-jk9yq]

すごく響いた

[@mario-vy5cg]

イコライザーでもデンゼルワシントンが「完璧さよりも進歩だ」って言ってました！

[@user-ph9gw3vk2q]

「今日をがんばった者‥‥今日をがんばり始めた者にのみ…明日が来るんだよ……！」 今日はダルいな…って日もこの言葉を思い出して自分を奮い立たせてます

[@Metalgreen2524]

フィットネスにサブカルを絡めたトークがとても興味深く、運転中のながら聴きでしたが有意義な時間を過ごせました！

[@エリー-i1r]

感謝…っ！圧倒的感謝…！

[@kotatan1022]

ハンチョウから学ぶ事は多いですよね！ 筋トレを色んな角度から考察する SHOさんのユーモアセンスも素晴らしいです😊

[@0023ryuzabrols]

最近動画を見始めるようになった者です。筋トレ系の情報としてはあまり見かけない方向性の動画で、新鮮な印象でした！

[@abcabc3248]

もはやオススメの漫画紹介をして欲しい 😂 ってぐらいshoさんの話はわかりやすい！

[@ますくん-f8s]

人間心理が、よく描かれてる漫画ですからね😊

[@Asaroku_Jipang]

ハンチョウのある話で筋トレが地下施設で流行して 全員ムキムキになるのがありましたが、プリズナートレーニングはあるのだなと実感しました

[@ai2012]

自分もタスク管理に同じくゴール・アクションプラン・タスクという感じで三段階で管理してましたが、具体的に目標の書き方に悩んでいたのですごく役立ちました。ありがとうございます。

[@オルカ-h4y]

明日からがんばろうという発想からは、どんな芽も吹きはしない。 明日からがんばるんじゃない、今日、今日だけがんばるんだっ。 今日をがんばった者、今日をがんばり始めた者にのみ、明日が来るんだよ。

[@Mammuthus_UMAI]

減量している時の方が毎日飯が美味いし元気なんだけど 酒とジャンクからなかなか抜け出せなくなる不思議。 作業興奮が始まるまでがホントしんどいですね。

[@ちべすな-t8v]

カイジいいよなー 物凄い意思の強い訳じゃなくて ちゃんと周りのせいで(自分のせいだがw)誘惑に流される 共感させた上で異常なメンタリティで勝負の勝ち筋を探るのもみてて気持ちいい

[@コスパどろぼう]

だらしない自分も受け入れて、 その上で「達成できるかどうか」くらいの目標が1番いいなぁって思う たとえば「毎日ジムに行くだけ行く」とか 「決められたメニューを最低でも1セットずつはやる」とか 「鶏胸肉の低温調理を1日1枚は作る」とか 自分は少なくとも「1ヶ月で5kg痩せる」って目標を立てたときより、楽しく、確実に減量が進みましたw

[@gym3879]

ShoさんのアパレルTシャツ買わせていただきました！これからも新作情報など楽しみにしています✨

[@oeeeeee2525]

なんとなくやる気が起きなくてもジムに行ってとりあえずトレーニングをやることは間違ってなかった😼

[@のんたまん-v9l]

作業興奮という言葉を知れたのが一番大きいかも

[@KURINKF]

この漫画って主人公がダメ人間だからか、敵側の台詞というか諫言が鋭いんですよね。 サボりたい、怠けたいという誰しもが抱く心情に対してグサリときます。

[@栗スタル]

これは何にでも言えるな。カイジの漫画として辛いのは現実的過ぎる名言を敵キャラが言い出すだけどカイジはその現実を認めてその後アイディアの発想の仕方を変えたりして現実を乗り越える。またはちゃんと負けたり騙されたりするんだけどこれは健康ビジネス、人生、マネーゲームの中で現実に起きている縮図のような部分があり、名作だが色々知ると二度目は読めない漫画だよな（笑）。面白い動画でした。無理のない程度に配信期待しています。

[@かっぱすしろー]

カイジ読んだことないけどなんか納得した。

[@user-tm3lr7vy4o]

ポジティブな目標は達成しやすい　その通りですね

[@bananafire19881221]

与太話、次をお願いします！

[@ゴータマブッタ]

今日だけ...今日だけ頑張るんだッ！

[@leopardki]

前に言ってましたけど、とりあえずやるっていう事ですね。

[@kルシオラ]

次はシグルイにてトレーニングを紹介していただけるとお美事にございまする

[@ちべすな-t8v]

凄い強固な意思で苦行のように継続するより とりあえずやるか位の軽い感じで何年も継続する方が良い結果に辿り着く可能性が高い

[@ほげほげ-r1v]

一時期意識高い企業で流行ったOKRとも通じる考え方で企業人には刺さりまくります。

[@clockwork1017]

ドラクエに学ぶ…とかもできそうてすね！ まずはスライム倒してレベル上げて…はがねのつるぎ=レバーアクションベルトを手に入れてからが本番w

[@RR-kv7on]

カイジは何にでも当てはまる人生のバイブル

[@legend-of-chikupen]

福本先生のマンガはどれも面白い。 減量の際に福本先生からやる気と 続ける勇気を貰った言葉↓ ただ… やる事… その熱… 行為そのものが… 生きるって言うこと…！実ってヤツだ…！ 分かるか…？成功を目指すな…と言ってるんじゃない…！その成否に囚われ… 思い煩い…止まってしまうこと… 熱を失ってしまうこと…これがまずい…！ こっちの方が問題だ…！ いいじゃないか…！ 三流で…！熱い三流なら 上等よ…！ まるで構わない…！ 構わない話だ…！ だから… 恐れるなっ…！繰り返す…！ 失敗を恐れるなっ…！

[@yushi4641]

作業興奮など初めて耳にする言葉があり毎度勉強になります。大学で勉強されたんですか？

[@kajikaji5200]

確かになー デブから変わってみせると意気込んでウォーキング筋トレ始めたけど、最初の頃はまーじでこれは意味があるのか？楽しくねぇなしんどいなってずっと考えながら運動してた けどある日鏡見て、おっ！おやおやって！？身体の変化に気づいてからはどんどんやる気が出てきた

[@きと-s3e]

キンキンに冷えたビール飲むためにジムで運動します🤗

[@Asaroku_Jipang]

ヨンゴー組にりょうさんみたいな人いましたね

[@士気佐]

そもそも人間って損得勘定だけで考えた興味のない勉強や技術の習得みたいなのも適切な計画を建てれば継続できるものなのかな？ 筋トレやダイエットは余裕で継続出来るけど興味や憧れが無かったら絶対継続出来ないだろうし…

[@user-sm1it7yj1w]

できる。動画にもある通り人間には作業興奮があるので、最初は全く興味のなかった仕事や勉強でも、やっていくうちに好きになっていく。逆に、長くやればやるほどほどコンコルド効果によってその仕事や勉強を手放す事が難しくなる。

[@legend-of-chikupen]

1050年地下行きっ…！

[@ku_sa_mochi_]

「Shoさん、急にどうしたん？w」とならずに、好意的に受け入れる視聴者が微笑ましいw

[@comnnocom]

大槻の言葉、それだけ見るといい言葉もあるけど、最終的にはペリカを巻き上げるためにやってるんだから、それは忘れないほうがいいぞ。

[@ヤマネコおろしポン酢]

圧倒的着眼点

[@トニー-x1l]

この内容を丸暗記してダイエットしようとしてる人にドヤ顔で話そうと思います。

[@motominn]

😂

[@ひろろ-y8u]

チート緩み目標としては 月一　ハイカーボ 週一　洋菓子一口 毎日　高カカオチョコレート 食べて減量してます これで 暴走はないw これも計画のうち

[@yadoooooon]

ダイエットって一番環境大事やなって思う。控えてても同居人がお菓子やらなんやら食べてて外食誘うと弱い意志が揺らぐ...

[@hutoukou2003]

この動画、、悪魔的！！

[@ルル-v8m]

毎日3分やるって小さい目標がすでに無理。すぐに風邪でダウンするから。。

[@anan1919]

3分で風邪ひくの？栄養足りてないんじゃ…😅

[@sankakukin578]

👍

[@違うその穴じゃない]

こんなん見てまうに決まってるやん

[@千葉孝-u1l]

スーパーで買い物する前に食事を済ませておく。

[@ますくん-f8s]

天啓

[@setonaikai6888]

ただカイジについて語りたかっただけ説

[@ベンチ170kg目指すくん]

ボディビルダーがチビばっかで　合◯さんすら豆とか言われてんのに重量マウントしてる奴らの身長気になるわ

[@toyofumisabio]

尚、今は数十億円持ってる模様

[@橋本推し-p9i]

地下労働したらガリガリになりそうw

[@look3090]

ざわざわざわざわ

[@マカオです]

こんちゃん。カイジ知ってんのか！