Kaj je boljše za hujšanje: tek ali hoja v hribe?

Pri izbiri najboljše vrste vadbe za hujšanje se mnogi sprašujejo, ali je učinkovitejši tek ali hoja v hribe. Obe aktivnosti imata svoje prednosti in slabosti, zato naj bo izbira med tekom in hojo v hribe odvisna od vaših osebnih ciljev, telesnega zdravja in užitka v aktivnosti.
Če ste v dobri fizični kondiciji in iščete aktivnost, ki maksimalno poveča porabo kalorij, je tek morda prava izbira za vas. Če pa želite manj intenzivno vadbo, ki je nežnejša do vaših sklepov in omogoča uživanje v naravi, je hoja v hribe odlična alternativa. V vsakem primeru je redna telesna aktivnost ključna za uspešno hujšanje in boljše splošno zdravje.
Več si preberite na: aktivni.metrop...
0:00 Kaj je boljše za hujšanje?
0:12 Kalorična poraba
0:47 Vpliv na telo
1:04 Psihološki učinki
1:21 Zaključek