Как Быть Сфокусированным (Работая дома и не только)

Когда вы работаете из дома, то вы работаете рядом с вашими любимыми отвлекателями - рядом с компьютером, с приставкой, с семьей, с любимыми вкусняшками и прочим. Плюс, зачастую дом просто не кажется удачным местом для «работы». Может быть очень тяжело начать. И вы начинаете думать, сможете ли еще когда-нибудь сконцентрироваться и сделать что-то полезное.
Но что если вам ПРИХОДИТЬСЯ работать дистанционно из дома ( удаленная работа ) - как и многим из нас сейчас ?Как не отвлекаться от учебы и полностью сосредоточиться на работе ? В этом видео, я поделюсь процессом, который поможет вам перестать прокрастинировать , начать работу и сфокусироваться на учебе ( работа из дома)
Как не отвлекаться во время учебы и как сделать уроки, в этом ролик я дам несколько советов для того, чтобы сконцентрироваться на учебе
Как сосредоточиться на учебе ?
⏰Таймлайн:
0:48 Намерение - ключ к решению проблемы
2:12 Правило Трех
3:05 Почему мы отвлекаемся?
4:06 Пример со Жвачкой
5:23 Уберите всё, что отвлекает
6:06 Категории отвлекающих вещей
6:33 Как не отвлекаться на телефон и развлечения в компьютере
8:45 Примеры других мер
9:15 Сопротивление разума перед сложными заданиями
10:12 Как убрать это сопротивление
11:19 Как фокусируется Томас.
Оригинал видео: • Working From Home: How...
Наш сайт: frontways.ru
Томас Франк Вконтакте: thomas_...
Канал Тома: / @thomasfrank
Телеграмм канал Томас Франк: t.me/thomas_ru...
Томас Франк в Яндекс Дзен : zen.yandex.ru/...
Сайт Тома: collegeinfogee...

[@ТомасФранк]

Если хотите попробовать таймер фокусировки со встроенной дополнительной мотивацией, то посмотрите масштабный «Учись со мной» кроссовер, который мы сделали с Мэттом Ди’Авэллой, Сарой Дитши, Али Абдалем и другими: kzbin.info/www/bejne/o6aTmqeOncmNnrs&t Тайм коды: 0:48 Намерение - ключ к решению проблемы 2:12 Правило Трех 3:05 Почему мы отвлекаемся? 4:06 Пример со Жвачкой 5:23 Уберите всё, что отвлекает 6:06 Категории отвлекающих вещей 6:33 Как не отвлекаться на телефон и развлечения в компьютере 8:45 Примеры других мер 9:15 Сопротивление разума перед сложными заданиями 10:12 Как убрать это сопротивление 11:19 Как фокусируется Томас

[@что-ъ4ц]

Спасибо большое 😘 😘 😘 очень ценно

[@TagirKhairutdinov]

можно бесконечно смотреть на три вещи: на огонь, на воду и на то, как Томас пытается сфокусироваться.

[@ТомасФранк]

Когда-нибудь я смогууууууу сфокусироваться

[@dmitrijbozhok]

@@ТомасФранк Вы ж не Томас)

[@maxl3265]

@@dmitrijbozhok но ему тоже сложно сфокусироваться...

[@dastano4388]

Он Уильям​@@dmitrijbozhok

[@iron2941]

1) Установление намерения, дробление задачи. 2) Удаление отвлекающих факторов. 3) Подходящий таймер.

[@inikann]

Пока смотрел, несколько раз отвлекся. О чем видос был?

[@muartzaakibek9448]

блин я тоже

[@АндронныйКоллайдер-ф5щ]

Пока работал посмотрел и это видео и несколько других. Работа не сделана но мотивация резко возросла!

[@ektosa]

О тебе

[@Nicole-vy7oi]

Пока читал несколько раз отвлёкся,о чем комент был?

[@lastochka3510]

Я 13 минут назад: посмотрю ролик и сяду за дз Я сейчас: ну надо же почитать комменты

[@ЕленаШевцова-л1у]

Коменты во время просмотра видео читаем)) экономим время)

[@lastochka3510]

@@ЕленаШевцова-л1у и то верно😄

[@ilia9048]

" Запишите три главные цели на день и делайте их не отвлекаясь", "устраните отвлекающие факторы" - ну охренеть лайфхаки! Люди-то не подумали бы даже!

[@AndreyO_777]

Знать и делать это разные вещи

[@ssagal.o]

Отвлеклась от своих дел, чтобы посмотреть этот видос👏🏻🙂

[@zxzeshnik4701]

Очень классный видос, особенно для школьников с дистанционкой

[@СилаСлов]

Правило «быть здесь и нигде больше» является ключом к полной концентрации. Есть только текущий момент. Нет ничего больше. Чак Норрис

[@baqeich]

Из-за таких блогеров и видосов мы и отвлекаемся от своих дел 😂 это замкнутый круг мать его 🥲

[@zaharzen]

Спасибо большое за такие познавательные видео! Я в 7 классе решил начать прилагать усилия чтобы хорошо заниматься учёбой, и ваши видео очень помогает в этом!

[@adonisvillain]

Крайне полезный видос. Давно от Томаса таких годных видео, в плане эффекта и реальной пользы не было.

[@ne-nadyashcher2405]

У меня жуткая проблема с телефоном во время работы. Я не отвлекаюсь на соц. сети. Я просто не могу заставить себя работать и при этом ничего не смотреть на ютубчике. Да, вроде работаю, но гораздо медленней, если бы я была без телефона.

[@Iakinfivanovich]

Я когда смотрел видео отвлекался несколько раз (пришлось промотать)

[@ebanatammonia]

Я понял, именно по этой причине раньше учеников били палками, что бы не отвлекались)

[@floud7897]

Добавил этот видос в "смотреть позже"

[@kote2120]

Все мои мысли + какие-то новые вещи в одном видео. Пасиб за перевод!

[@InspireChnl]

Тут вопрос в том, на сколько сильно оно тебе надо, за ночь перед экзаменом все выучивается и без потребности в фокусе)

[@ТынчтыкСагынуулу-д1ь]

Спасибо 👏❤️😍 НАСТАВНИК!!!

[@weplaycapoeira9299]

С введением дистанционного обучения эти советы многим могут помочь, если они конечно же захотят эти советы использовать)

[@oleeart3022]

Написал все важное в блокнот и не смотришь в него 😄

[@_MiraD1n_]

Комент для робота )))) Спасибо за видос!

[@yuliia4599]

Видео для меня спасение! Благодарю!!!!!!!!!!

[@СветланаСоколова-в7г]

А можно видео о том как собраться и начать работать

[@taefrii_7278]

Прикол в том что у меня вся работа через телефон

[@tvoyamentalka]

очень полезное видео, спасибо авторам за перевод, это просто очень важная тема

[@SINAJI_]

Только задумался над этим, и тут это видео! Как это работает?

[@mountymarkov3659]

Умные алгоритмы ютуб)

[@delyakasim]

ФСБ следит за тобой

[@artemivanchikov]

таргетинг

[@vaccino3668]

отличное видео, жаль отвлёкся на сообщение в телеграм и всё прослушал

[@что-ъ4ц]

У меня есть такая проблема..... Я отвлеваюсь на телефон и на звонки друзей. Думаю видео поможет 👍

[@mrkities]

Даааа! В начале точно аж больно, особенно за роботу.

[@lolenota]

*Ребята, привет! На канал выложил видео о том, что человек никогда ничего не придумывал! Спасибо за поддержку!*

[@author_unknown]

Хорошая тема: "Как перестать смотреть кино, играть в игры, и начать заниматься обучением, работой, что принесло бы значительно большую пользу?" Спасибо!)

[@RussRex711]

Кого отвлекло это видео, ставьте лайк!

[@ИльяЩетинин-ч2ж]

"...было признано плохим эволюционным ходом! Так и есть!..." смешно!))))

[@bravebrush5057]

Живу в реально маленькой квартире студии. Холодильник находиться в зоне видимости . Развернуть рабочее место нереально. Закрыть тоже. Это ад. Мечтаю об офисе отдельном от дома.

[@ЕленаШевцова-л1у]

Ха ха))) а мы вдвоём с сыном в однушке))) 27 кв.м Вам уже по легче?))))

[@daniildmt]

Мне кажется видео стало как-то менее серьёзным с этими вставками сценок (это лично мое мнение). Так видео отличное

[@Hoke1st]

Спасибо,очень полезное видео

[@VSsoviet]

мой ключевой источник раздражения и не давания сфокусироваться это люди дома. особенно когда мать телевизор включает, ребенок кричит и тд

[@falafel_vld.]

много полезного узнаю от вас конспектирую

[@mariam.7727]

Спасибо большое 👍

[@Vadim_Bull]

Отнести Вещи дальше , Вести Дневник Того что отвлекает !)

[@virnus1]

Завтра посмотрю.

[@Basestation-tt2sm]

Я все понял. Ладно. Напишу диплом ок. Только позавтракаю и посмотрю пару видосиков

[@dmitrijbozhok]

Диплом готов?

[@zhamb0972]

@@dmitrijbozhok А сейчас ?

[@dmitrijbozhok]

@@zhamb0972 что сейчас?

[@aysommer]

Жаль, что дубляж перекрыл музыкальную составляющую в начале ролика... Там явно был заложен какой-то смысл. Но да ладно...

[@EkaterinaL-v3d]

А где ссылка на статью The focus toolkit? Желательно на английском

[@Дмитрий-ъ7ш6д]

Когда уже этот парень научится работать и быть внимательным? Наверное, увижу его старым, рассказывающем о том, как не забывать пить таблетки и успевать на все процедуры в доме престарелых

[@ern_moldabek]

Пока настроишь все эти штучки-дрючки продет пару часов. Просто отключаю интернет и телефон ставлю по дальше от себя. Музыка и работа!

[@albertismailov86]

Раз 10 пересматривал потому что отвлекался без конца

[@andreypankratov9779]

Amazing video

[@Iliusblacck]

интересное видео, посмотрю еще

[@black_13_soul]

Сделай видио про организацию фотографий на телефоне.

[@стас-е4щ5г]

Прям в тему Лайк

[@daywin9]

👍👍👍

[@Черныйволк-с5г]

Здравствуйте! Эти советы по фокусировки, адаптивны под Россию? Интересно было бы знать. Автору добра и процветания!

[@ЕленаШевцова-л1у]

Нет, они имеют национальные признаки)

[@MegaZamura]

...один в один))

[@Chernogorez]

Чтобы не отвлекаться я удалил Инстаграм с телефона ;)

[@НикитаФедонов-в3и]

Блин про жвачку прям жиза

[@user-I11111]

*_=== ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ 2020.06.03 (554)_* 1:25 ЗАГРУЗКА ПОБУЖДЕНИЕМ К ВЫПОЛНЕНИЮ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ЗАДАЧИ, ВЗЯТЬ ТРИ ГЛАВНЫЕ ЗАДАЧИ, 2:50 УБРАТЬ ВСЕ ТЕ ТРИГГЕРЫ КОТОРЫЕ ОТВЛЕКАЮТ (ДАТЧИКИ НОВИЗНЫ ОБЫЧНО ОТВЛЕКАЮТ) модель AIDA внимание интерес желание действие 6:10 книга Криса Бейли Гиперрфокус категории отвлекающих триггеров ПУТИ ЖЕСТКОГО УСТРАНЕНИЯ ОТВЛЕКАЮЩИХ ТРИГГЕРОВ (устранить источники новизны, журнал отвлечения, усложнить доступ к отвлекающим вещам) 9:48 ПЕРЕД СЛОЖНЫМИ ЗАДАНИЯМИ МОЗГ НАЧИНАЕТ ОТВЛЕКАТЬСЯ РАЗБИТЬ СЛОЖНОЕ НА ПРОСТЫЕ ЗАДАНИЯ, РАЗБИВКА ПРОБЛЕМЫ НА МАЛЕНЬКИЕ ЧАСТИ

[@MobTube100]

Очень круто

[@pogromist]

9:54 Косяк монтажа) Adobe Premiere Pro передаёт привет)

[@tomthwhl]

Класс

[@attrakcion]

Таухид Таухид Таухид

[@ainurz3463]

Ок

[@xeither289]

ИИСУС ХРИСТОС ЕСТЬ МЕССИЯ И ОН ВОСКРЕС!!!

[@ВадимГусельников-с5й]

Есть расширение для мониторинга проведённого времени на страницах браузера?

[@gallaghergod]

7:58 Телеграм пишется с одной "м" в конце.

[@xeither289]

☦❤💕🙏

[@Olya833]

Томас где ссылка на плейлист для работы?

[@fastroot2650]

Окей а если я работаю с соцсетями ?

[@АндронныйКоллайдер-ф5щ]

Если работа должна быть в кайф, нельзя ли как-то сделать прокрастернацию любимой работой?

[@AibekovQitap]

Намерение - ниет)

[@sergzach]

К сожалению, все это работает только некоторое время, потом тактику все равно приходится менять.

[@ibraamuhsin6429]

оууу круто

[@МарияЖуравль]

Почему слово Среда у него неправильно написано?

[@fedootoo]

Я, который отвлекаюсь на это видео

[@deadeye9973]

Сложнаааа :)

[@Nick-hq8of]

Несколько раз ставил на паузу, из за кошки на коленях.... лол

[@Надежда-к4р7ъ]

как сфокусироваться на видео...?

[@coolkdrgso2987]

РЕБЯТА ПРИВЕТ УКОГО ПРОБЛЕМЫ СО СКАЧИВАНИЕМ ИЛИ С ПАМЯТЬЮ ИЛИ КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ У ВАШЕГО ТЕЛЕФОНА КОМНЕ УЖЕ ЛЮДИ ХОДЯТ И ПЛАТЯТ МЕНЯ НАУЧИЛИ ЧИНИТЬ ТЕЛЕФОНЫ ПОТОМ ЕШЕ ОЧИСТИТЬ ТЕЛЕФОН И Т.Д НУ ВОТ КАРОЧЕ КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ С ВАШИМ ТЕЛЕФОНОМ ОТВЕТЬ ТЕ МНЕ УКОГО ВК ЕСТЬ ИЛИ ДИСКОРД СООБШИТЕ МНЕ Я ВСЕ СКАЖУ!!!

[@71Arlekino]

начало - жиза

[@ДавидИзмаденов-п6ы]

Название видео: "Сосредоточиться нельзя. Отвлекаться!" Или "Сосредоточиться! Нельзя отвлекаться"?)

[@ТомасФранк]

Философский вопрос)

[@АндрейФейсовстодвадцатьпервов]

9:54 это специально ? Или забыли убрать красный экран ?

[@ТомасФранк]

Когда монтировал видео, заметил этот момент. Решил посмотреть заново видео Томаса и там также вставлен этот красный экран. Я думаю это либо случайный баг Adobe Premier или байт на комментарии от Томаса)))

[@SoulMirrorful]

Томас Франк Этот красный экран показывает, что при монтаже в премьере какой-то фрагмент исходника отсутствовал при рендере. Видимо автор его удалил, переместил или переименовал и не заметил. Что в общем-то можно понять, учитывая миллион склеек. Чтож поделать, бывает :)

[@Disgolm]

Та хоспаде вы че не поняли что это был прикол? Типо когда он приближал руку к раскаленной гарелке, и высвятился eror из примьера? Ну простейшая же шутка)

[@inikann]

@@Disgolm Сначала я подумал, что прикол поймут только те, кто знаком с премьером. Я ошибся :/

[@ТомасФранк]

@@Disgolm Сложный юмор от гуру Продуктивности)))

[@Листочек-ч7т]

Захотел жвачку

[@xeither289]

БОГ ЕСТЬ ЛЮБИТЕ БОГА И СВОИХ БЛИЖНИХ!!!

[@enigma9006]

+

[@criticsawards]

Жиза жизная

[@Disorrder]

про математику: глаза боятся, а руки из жопы 😁

[@zezik553]

Ты не достаточно сфокусирован, настрой фокус;)

[@golywoody]

Уснул пока смотрел

[@DoubleFaultMen]

Gah h

[@aleksandrmakedonsky1295]

Пока пытался не отвлекаться - обоссался, теперь пытаюсь не отвлекаться и не идти в душ

[@dmitrijbozhok]

Вы ещё здесь?

[@aleksandrmakedonsky1295]

@@dmitrijbozhok не отвлекайте