Как есть и не толстеть. Мой холодильник и правильное питание.

[@ShizZzAz]

Какие же все в комментариях святые и идеальные!

[@Ирина-щ8ф5т]

Все отлично! Не слушайте критиканов. Вы добились результата без адских мучений. Делитесь с нами информацией. А остальные личности пусть жрут говняшку и давятся завистью и ненавистью к себе.

[@yanabrayt]

катюша 🥰 я глухая рада смотрю ваш канал с субтитрами

[@tikhonStandoff]

Катя, Вы умничка! Приятно Вас слушать и следовать Вашим советам.

[@lenalucky2138]

А мне все нравится!!! Кому не нравится - не смотрите!!! Есть видео у автора ролика ( не знаю имени) очень граммотно и литературно рассказано!! Главное информация - из всех слов нужно инфу выудить нужную!!! Я кофе тоже не убрала утром, а иногда в обед... отдельно от еды...

[@МирныйФир]

Ну да хорошо, а то у некоторых откроют жаренное мясо майонез кетчут пельмешки и т.д.

[@Юлия-и6й2ъ]

Бурже -в хлебе,есть сахар,ноон оч.вкусный... Есть в виде тостов,а есть нарезанный уже...Серый там хороший хлеб21.90 в спб,цены могут меняттся в зависимости от магазина,мука,вода,соль),все...

[@АртурСомов-б4п]

За последние десятилетия количество детей в США с лишним весом возросло более чем на 100%.

[@СветланаПодлесная-д4в]

Вы очень красивая девушка😗

[@valerie_elite]

лайк поставлю, подача видео лёгкая) о минусе уже писала

[@МирныйФир]

А попробуй сама варить кофе, такой кофе полезный чем мы покупаем растворимый, попробуй может понравится))) молодец что не кормишь ребенка майнезом и т.д.

[@user-te8gl5yh5l]

У меня такой же холодильник по составу))))

[@kamilakarameleva6085]

Мёд какой где берёте ?)

[@tolyamixail5142]

Слово ГАВНО надо повторять по чаще. ОЧЕНЬ "сочетается" с правильным питанием

[@ludmilakhablo]

как вы считаете сколько кк потребили(? это что? все нужно взвешивать?

[@KateTSports]

+Ludmila Khablo считаю через FatSecret (приложение счётчик калорий на телефоне). Все считаю и взвешиваю в периоды, когда нужно "срочно взять себя в руки" ;)

[@ludmilakhablo]

KATETSPORT я помру)) ещё и взвешивать ))

[@ludmilakhablo]

блин у меня такая же жрачка...какого я потолстела?))) просто нет у меня спорта...ток нервишки ))

[@katekost19]

я еще плюс хлеб не ем...еще и взвешиваю... и все равно потолстела...

[@ЛівакДіана]

Какая калорийность в день?

[@KateTSports]

я ем достаточно, около 1700-1800 кк, в дни тренировок могу и 2000 кк)

[@lyubahappy]

А какое сейчас держите БЖУ? И какое БЖУ порекомендуете для похудения, чтобы сжигать жир, а не мышцы? Текущий вес 83 кг, из физ нагрузок много ходьбы, позже что-то еще подключу. Планирую 70 г белка, 50 или 70 г жира и углей 150-180 г и ок 1500 ккал. Жир очень сложно держать в пределах 50 грам. Но я только неделю как считаю калории. Не могу пока определиться с КБЖУ. Посмотрела уже 3 видео. Очень информативно, спасибо! Как же мне не хватало именно такой информации год назад, когда пошла в зал.

[@valerie_elite]

Все хорошо, но не гремите Вы так, пожалуйста. 3 раза резало уши пока стучали тарелкой по несчастной стеклянной панели холодильника. Только выдохнула, как перешли к крышкам.... Многие смотрят в наушниках, чуток аккуратнее.

[@serzjserj2037]

A gde limon?

[@crymore_baby6777]

что то за сахар заменитель?

[@paulzeichner11]

хватит перед камерой любоваться! А говоришь всё правильно!

[@ЛарисаСухорукова-ъ8л]

Милая девушка

[@НастяМазаевп]

Вроде молодая девушка, жена, мама, а говорите ужасно, слушать неприятно. Исключайте из своего лексикона такие слова, как : "блин, главно, обожраться и т.п.".

[@KateTSports]

согласна, борюсь с собой)

[@Sutyajnik]

Не боритесь с собой. так создается ощущение близости, как с подружкой, типа сто лет знакомы. Уверена, что на светском мероприятии вы такого не позволяете, а если мы без галстуков, так почему нет?

[@xeniya9515]

Настя Мазаевп Культурная

[@mm-dr1sh]

Настя Мазаевп , перечисления слов должны быть без кавычек в данном случае. Молодая девушка, а пишите с ошибками, читать неприятно))))))))

[@UCqhFC73oi8H4isIvdZOKKlA]

кроме фруктов, овощей и яиц, ничего полезного и здорового я не увидела

[@ОлесяСкрипаль]

Лексикон этой особы вызывает неприятие того,что она проповедует.Слушать ее противно.Америку она не открывает.

[@nmaxim7]

Не, ну за гамно базарить - в натуре лишак))

[@npotoka]

Немного настораживает сочетание обеда и фруктов в одном приеме. А так в принципе со всем согласна.

[@Юлия-и6й2ъ]

Девушка брежнев... Её от своей верхней губы больше "прет",чем от интервью😂 Злые тетки,не набрасывайтесь на меня сразу😂

[@0льгажелаю]

Да уж....ее бровями только красную площадь подметать...)))))

[@ЛівакДіана]

о.Боже.вы так мало едите.....Я бы умерла....

[@РафикМазитов-п3п]

эта она брежнев на публику играет.полюбасу она в маке бургеры жрёт запивая колой

[@ВераГуцу-ц7у]

Бедный муж и ребенок!=(

[@golshic7086]

Вы питаетесь всего 3 раза? Думается, этого мало, хотя бы раза 4 нужно. И что значит не люблю вечером есть? Чтобы похудеть, нужно есть, вопрос что. То есть, насколько я понимаю, вечером тоже нужно есть. Поправьте, если я не права.

[@РафикМазитов-п3п]

пустышка.твои видео и сама ты ни о чём!!!на публику играешь.делаешь вид что ты разбираешься в еде...

[@nataliakuznetsova9138]

Дон Хуан думаешь быть хамом, это лучше?!)))

[@taty-s2s]

Милая девушка, но речь .... неприятно слушать.

[@julianikert7175]

Девушка , вам нужно свои руки и ногти сначало в порядок привести , прежде чем их снимать...

[@zv7987]

Девушка, спортсменка и тренер, с прекрасной фигурой и прессом а не мастер маникюра.

[@ilonagahns5306]

НЕПРИЯТНАЯ ДЕВУШКА.