Как эффективно прокачать плечи гантелями

В этом видео ты увидишь как эффективно прокачать дельты гантелями

[@istoriya_checo]

Зачем во время разводки гантелей в сторону их поднимать не то, что выше плеч, а выше головы.😂

[@КириллФерум]

Съемка ведется с нижнего ракурса соответственно создается оптическая иллюзия подъема рук выше головы а по факту плечевая кость 🦴 выше горизонта не выходит , предплечье смотрит немного в верх , это да .

[@Олег-ш8в6ч]

Снял бы майку, показал бы свои достижения

[@КириллФерум]

Румынскую тягу обязательно без трусов сделаю, покажу достижения …

[@vladislavgeorgiev9494]

Встал бы с дивана показал бы свои 😅

[@Олег-ш8в6ч]

​@@vladislavgeorgiev9494 да у тебя пузо висит,Вася😂 и пивные сиськи 😂😂😂

[@Фильмы-о5в]

Там и в майке мамон неплохой, орудие прикрывает

[@user-js7cr4iq2m]

Ладно про упражнения заливать, расскажи лучше как бутер вкуснее сделать и какой торт съесть.

[@КириллФерум]

По бутерброду : исходи из соотношения толщины хлеба к начинке 1/3 где 1 это толщина хлеба и 3 соответственно начинка . По тортикам рынок мною мониторится …

[@m416_SANEK]

Слишком много вас "фитнес гуру" нарисовалось тут, вы просто людей путайте , не более того

[@КириллФерум]

Информационный вакуум приводит к еще большей путанице , все что я показываю это общепринятая классика выполнения упражнений и ни какой самодеятельности .

[@m416_SANEK]

@@КириллФерум да да, а разве при такой разводке не происходит ротация плечевого сустава?)

[@Евгений-й2и7э]

А что не так ? хорошие рабочие упражнения, моё мнение это лучше чем в тренажёрах, стабилизаторы ещё работают

[@КириллФерум]

@@Евгений-й2и7э по стабилизаторам полностью согласен , сам стараюсь со свободными весами работать 👍

[@Monster-g1v]

И всё не в кассу это всё не то

[@КириллФерум]

В одном из следующих роликов я покажу бесконтактную систему набора мышечной массы с помощью визуализации тренинга , все что вам нужно это богатое воображение …