Как избавиться от зажимов в теле? Практика

Зажим в теле подобен рычагу, которым мы пытаемся поворачивать жизнь в нужную нам сторону. Но для тела такие действия оказываются неестественными. Они сковывают нас, ограничивают мышление и делают тело тяжелым.
Зажимы являются генератором навязчивых мыслей, желаний и разных психосоматических проявлений.
В этом видео попробуем разобраться, как избавиться от зажимов в теле. Также дам несколько советов о том, как осознать зажимы и быть расслабленным в обыденной жизни.
Написать мне в вк:
dmtyurin
Написать мне в телеграм: t.me/dmtyur
Расписание мероприятий: www.dmtyurin.org/
Трансляции по средам в 20:00: t.me/+UjStDTau...
#осознанность #психосоматика #зажимы

[@dmtyurin_]

Зажим в теле подобен рычагу, которым мы пытаемся поворачивать жизнь в нужную нам сторону. Но для тела такие действия оказываются неестественными. Они сковывают нас, ограничивают мышление и делают тело тяжелым. Зажимы являются генератором навязчивых мыслей, желаний и разных психосоматических проявлений. В этом видео попробуем разобраться, как избавиться от зажимов в теле. Также дам несколько советов о том, как осознать зажимы и быть расслабленным в обыденной жизни. Написать мне в вк: vk.com/dmtyurin Написать мне в телеграм: t.me/dmtyur Расписание мероприятий: www.dmtyurin.org/ Трансляции по средам в 20:00: t.me/+UjStDTauTD92cgKR

[@АндрейСудос]

Спасибо за практику! Несколько часов сегодня ночью этой практикой хотел избавиться от зажимов. У меня не получилось. Возможно делал что-то не так. Потом сдался зажимам и эмоциям. Только тогда отпустило. Благодарю

[@iromanow5074]

Хороший ты Человек 🙏

[@dmtyurin_]

Спасибо)

[@marakeller951]

В точку! У меня именно солнечное сплетение. Когда пыталась выпрямляться и растягивать этот зажим до этого видео - зажимались другие мышцы так, что хотелось согнуться сильней чем прежде, но я там и не думала о расслаблении. Сейчас попробовала чуть выпрямиться - расслабиться, сильней выпрямиться - расслабиться и так по шажочку, и правда получилось без сильной боли. Дышать правда тяжеловато, но это уже более сносное состояние, чем раньше. В животе одобрительно забулькало)) Большое спасибо, Дмитрий!🙏🏼

[@dmtyurin_]

👍🙏

[@dmtyurin_]

Спасибо за обратную связь🙏

[@Татьяна-ц6р2о]

Заболело в солнечном сплетении. Нашла Ваше видео. Боль перешла на позвоночник, тело стало горячим, руки обжигающими. С позвоночника боль ушла, но ощущение зажима спереди растворилось ещё не полностью. Буду повторять. Посмотрю и другие видео. Огромное спасибо.❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Alex_Alexandrov_777]

Получилось? У меня тоже в солнечном сплетении. По эмоциям там чувствуются страх, горе, стыд, чувство вины

[@MagicBob-kb2th]

Благодарю Вас Дмитрий🤗❤✨ За действенную😃практику🕺🔥🚀

[@dmtyurin_]

🙏

[@aleksandrkazakov9654]

Спасибо Дима! Я правильно понял?: 1. Выделить область зажима. 2. Расслабить всё тело. 3. Ощущая зажим, концентрироваться на области позвоночника напротив зажима. 4. Максимально расслабиться не теряя концентрации на позвоночнике.

[@raimondsirica5039]

Как всегда вовремя, Дмитрий! 😎☝️

[@dmtyurin_]

👍🙏

[@Анжела-е9ч]

Спасибо, очень актуальная тема. Практика работает, реально легче стало👍🧡.

[@dmtyurin_]

Благодарю за отклик🙏

[@innas7286]

Благодарю Дима 🙏🏻 ❤ благодаря этой маленькой практике я прочувствовала (выявила) зажим в области груди 😮 раньше этого не замечала , еще раз БЛАГОДАРЮ 🙏🏻 ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Fvbh-cf9cn]

Благодарю за интересную технику!!! 🙏🙏🙏👍👍👍

[@-MACTEP-]

Отличная тема, благодарю👍

[@dmtyurin_]

🙏

[@БаниМаслова.ВикториМаринаМасло]

Спасибо, Дима. Отличная рабочая практика. Дала прочувствовать и подотпустить зажим в груди. Есть над чем работать, но и благодаря видео есть Свет в конце тоннеля))))

[@dmtyurin_]

🙏🙏🙏

[@ЛенаКостенко-з1к]

Благодарю,Дмитрий! С вами меньше сопротивления,буду практиковать. Зажимы вижу)

[@dmtyurin_]

🙏

[@elenamakeeva3729]

У меня при стрессе зажимает все тело.Это с детства.Живу с этим 60 лет (Тяжело)❤️🙏

[@elenaangel2444]

Благодарю, Дима🌺❤❤❤! Работает, помогает, расслабилась)

[@dmtyurin_]

👍🙏

[@anastassiyabalak96]

Реально работает ☀️спасибо 🙏🏻

[@dmtyurin_]

👍👍👍

[@s.m.6543]

Спасибо, Дмитрий! Как раз в солнечном сплетении часто возникает зажим. Осознаю его и наблюдаю за ним уже давно, но как его расслабить что-то не додумался. Просто ждал, когда сам исчезнет, пока наблюдаю. Но в последнее время стал расслаблять тело в эти моменты - исчезал быстрее. Но в этом видео очень понравился момент выделения этого зажима вниманием на фоне окружающего его расслабленного тела.

[@lubovapugovka9234]

Огромное, Вам, спасибо, мне это очннь помогло, благодарю.

[@natalianatalia2837]

Сильно зевала и текли слезы во время этой практики. Почему так происходит?❤Благодарю вас ❤❤❤❤

[@alyonaraduga4546]

И зевота и слезы помогают телу избааляться от напряжений❤

[@Виктор-к8ь7ы]

Отличное видео благодарю вас Вы молодец лайк в поддержку и респект 🎉😊❤

[@dmtyurin_]

🙏👍

[@tatiystatra]

Стало легче, благодарю!

[@ЕленаГалкина-ь6й]

Дим , спасибо тебе . я хоть комплексно смогла увидеть свои зажимы. , я поняла что надо просто наблюдать ЭТО и ничего не делать с этим тело последнее время чувствую тяжеленное как будто я одела на себя тяжелую одежду

[@NataLi-o2l]

Благодарю, Дмитрий

[@ЕленаСухова-ш7ь]

Дмитрий,это классный способ,реально получается.Ко мне приходит эта практика ,когда я отключаю мысли и начинаю чувствовать свое тело и мне хочется двигаться интуитивно.🎉🎉🎉

[@yurievaludmila2116]

Благодарю. Боль в спине прошла

[@ОльгаСолнечная-ч6д]

Спасибо Дима!

[@dmtyurin_]

🙏

[@Strelec_973]

Спасибо Дима, у меня все тело одна сжатая пружина. Прям беда. Спасибо, за помощь 🙏

[@dmtyurin_]

🙏

[@Ciberpro-d8r]

У меня тоже((( как я вас понимаю, пока не попробовала делать стрейчинг, думала зажимы только шея и грудной, а потом поняла,что в ногах,капец. Но ноги так как плечи не болят. Все деревянное. Что это такое((

[@Strelec_973]

@@Ciberpro-d8r я сейчас тоже пришла к тому, чтобы делать растяжку. От зарядки только устаю.

[@ЮлияЗуева-ю3ж]

❤ благодарю 🙏💗

[@dmtyurin_]

🙏

[@RusSab88]

Благодарю🙏

[@dmtyurin_]

🙏

[@КатеринаОбразцова]

Благодарю ❤ были неприятные ощущения в спине. Отпустило😊

[@dmtyurin_]

🙏

[@elvira5477]

Дима, благодарю🙏

[@natalilitvinova2006]

❤Благодарю!

[@dmtyurin_]

🙏

[@ananda-rtyu]

добрый человек благодарю !

[@ГеннадийГрачев-в4ш]

Реально расслабляет длинный , длинный выдох .

[@dmtyurin_]

👍

[@konstantindrukteinis5518]

Спасибо!❤

[@makes_prkfv]

Благо☕дарю

[@ПользовательПК-й3с]

А я с зажимами борюсь массажером, бьет так, что искры из глаз, а по расслабленным частям тела наоборот приятно. Если мышца зажата десятилетиями, она вырождается, зарастает тканью соединительной и мозг ее вычеркивает из своей карты. Просто вниманием такое мне кажется не лечится)

[@dmtyurin_]

Мышечные зажимы - другое

[@ИринаКуракова-б2й]

❤

[@НаталяПридача-п7ч]

Спасибо !!!!!!!

[@dmtyurin_]

🙏

[@wayuppers]

У меня проблема ком в горле, на протяжении последних 2х лет. Если описать ощущается как будто палкой давят снизу в горло. Сколько бы не расслаблялся палка так и давит, не уходит. Решает только не вовлечение в мысли,эмоции Мне кажется у этого зажима есть какой то таймер и мысли могут прибавлять к этому таймеру ещё время. Получается что лечит время без мыслей

[@taylorbrown7479]

Заметил, что внимание как бы примагничивается к зажимам, боли и тому, что провоцирует внутренние конфликты. Оно намекает смотреть внимательнее на это все. Так ли это, чтоб растворить свои страдания, наблюдая за тем, что наблюдается?

[@dmtyurin_]

Можно проникнуть вниманием вглубь зажима, чтобы осознать его пустотность

[@martam9622]

а если проблемы с засыпанием? Что делать?

[@анжеликатурченникова]

❤❤❤

[@dmtyurin_]

🙏

[@ИванВолоха-в4ь]

Дмитрий, я оказался набит зажимами (самскарами) как Винни Пух опилками). После практики немного полегчало мышцам передней части шеи. Обязательно буду продолжать с каждым зажимом в отдельности. Спасибо вам. Хоть слово "самскара" У вас не прозвучало, но я так понимаю что речь о ней родимой?

[@dmtyurin_]

Да, все верно

[@marikrm5554]

Бро, подскажи пожалуйста, не у кого больше спросить. Мы с мужем с Украины, тех у кого мы могли бы спросить - больше нет, а нужна подсказка. Ты в каком-то видео говорил о том что начал медитировать по несколько часов, так, что спустя время возникали какие-то воспоминания из прошлого, чувства и т.п. и ты их как бы отпускал и становилось легче. Так вот, у нас с мужем такой вопрос - в какой асане ты сидел? Мы медитируем несколько лет утром и вечером, и у нас абсолютно всегда затекают ноги. через 40 минут медитации уже начинают затекать, после 60 минут ноги вообще не чувствуются, и сидеть становится очень некомфортно, приходится прекращать. А хочется попробовать прямо подольше, несколько часов просидеть. В какой асане ты это делал? Посоветуй, пожалуйста 😶

[@dmtyurin_]

Я сидел на стуле с прямой спиной, руки на коленях

[@marikrm5554]

@@dmtyurin_ Благодарю за ответ!)

[@ДмитрийЮрьевич-р2р]

Однажды получилось не реагировать на мысли и все зажимы пропали. Но, почему-то, повторно это сделать не получается 🤷🏻‍♂️

[@elenamakeeva3729]

Дима это можно назвать болевым телом?

[@НиколайДемьянчук-р1з]

А если не получается погрузиться в тело, и уже есть ощущение как будто в зацикленности, давно

[@Михаил-ш3и2и]

👍

[@alenaalex1241]

Хороший , а красивый ? ❤

[@2913Da]

Может благодаря комментарию, кто-то увидит и ему поможет 🙏

[@ritazilla1630]

Еще плюс к медитации помогает от зажимов горячая ванна или сауна, а потом прорубь или очень холодный душ. И так несколько раз.

[@dmtyurin_]

Прорубь не для всех, а горячая вода👍🌞

[@НатальяПашенко-о5ж]

А как расслабить триггерные точки на спине и под лопатками они прям ноют? Это только массаж, само вряд ли уйдет...

[@dmtyurin_]

Запишу видео на эту тему. Завтра выложу

[@ЕленаБелова-х1ь]

Зажим это тяжесть в груди?

[@dmtyurin_]

Посмотрите видео)

[@godofspeed4840]

Это когда тело постоянно в напряжении очень сильном и ты никак не можешь расслабиться

[@nataliagrebnew8792]

Очень жаль потерянное время на прослушивание вашего видио . Плюс к зажиму агрессия .

[@meduza_iri777]

Нудновато немного. Хорошо бы немного сократить прелюдию

[@ЕленаКасьянова-ш1ы]

По-моему,всё класс. Если есть такая проблема,то всё ценно 😊

[@ЕленаКасьянова-ш1ы]

Спасибо!❤