Как "качаться" с умом. Ответы на вопросы у реки. \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход

[@KDMM.CHAPLAIN]

Автор излагает свои мысли ясно, грамотно и доходчиво. Нет бессвязного потока сознания с вкраплениями информации, услышанной где попало, как это бывает у многих коллег по цеху. Спасибо за труд.

[@asgardiriy2765]

Егор могëт!

[@kuaikuachuify]

Как же всё толково и мудро.Здравия тебе,мил человек!!

[@Алексей-ж8ц7ы]

Спасибо вам за ваш труд. Благодаря вашим урокам и книгам В.Н. Силуянова мне удалось наращивать свои силовые, а также выносливость в тренировке, чего не довали советы известных блогиров так как они много не договаривают.

[@HighEndMTL]

Приветствую, Шеф! Благодарю, хорошую работу делаешь, хорошо заходит твоя инфа! Есть вопрос - не хотел бы сделать рубрику - спорт за 45? то есть для стареющего организма. при чём для людей с неспортивным прошлым. а это значит не только тестостерон снижен, гр почти не вырабатывается и другие показатели на спаде, но и слабые суставы из-за того что не занимался спортом в детстве и более молодом возрасте.... Часто наблюдаю в кроссфит-залах, например, когда приходят офисные работники, которые тяжелее компьютерного кресла ничего не поднимали в своей жизни, а им уже за 40+... и начинают они грузиться в атмосферном зале по полной, из-за повышенного адреналина и эндорфинов, которые на этом новом для них этапе вырабатываются по полной... и хотя адепты (тренера) Кроссфита трезвонят о том что всё у них масштабируется, и веса и интенсив, но даже на малых весах такие неспортивные в прошлом старпёры активно травмируются - плечи, поясница, локти, колени, запястья и т.д.... а это такие травмы, которые в их возрасте уже практически не излечимы, если и дальше заниматься спортом и их усугублять. по сути для возрастных новичков в тренировках мало полезного контента в ютубе, в основном это сами новички, которые лет 5 назад начали тренироваться, но публикуют лишь свои достижения, а об ошибках почти не говорят, так как это снизит мотивацию и количество подписчиков на их канале.... нужен именно "Умный" подход, если не научный, то околонаучный, так как люди такого возраста легче усваивают такую информацию и подробное обьяснение, более послушны, последовательны и внимательны. п.с. я всегда своим знакомым в зале (мне 45+) говорю- есть некоторые виды спорта, которыми лучше не начинать заниматься когда вам за 40! это например- борьба (я сам борец вольник) и тяжёлая атлетика.... в этих видах спорта суставы нарабатываются с детского возраста, скоростно-силовая работа с 6 летнего возраста укрепляет и изменяет суставы у борцов и тяжелоатлетов до толщины и уровня стальных канатов.... поэтому мы не знаем ни одного чемпиона мира или ОИ среди борцов или тяжелоатлетов, кто начал бы заниматься этими видами спорта в 16 лет... но например в боксе - это простительно, и поэтому есть примеры среди профи чемпионы мира по боксу, начавшие заниматься и в гораздо более позднем возрасте... Одного желания, усердия и терпения мало, если вам 45+. Суставы, связки ваши не будут уже подготовлены для некоторых видов спорта и упраженений, потому что не вырастут они, не подготовили вы их в раннем возрасте, не смогут они уже восстановиться от травм сейчас без сложного лечения, терапии и препаратов.

[@mindandstrong]

спасибо. интересная идея

[@igorigor421]

Спасибо большое! Вроде все в научных терминах, но доходчиво и понятно. Действительно нужно слушать свой организм и будем здравы. 👍🏾👍🏾👍🏾💪💪💪

[@MmMmm-gv8xj]

Молодец. Крепкого здоровья, благополучия и успеха в обоих мирах.

[@Evgeniy2580]

Все по Силуянову!!!! Сейчас так и занимаюсь 3-й месяц! отдых между подходами сделал больше, но трени стали намного эфективнее!!!

[@shortyfingerz5382]

Спасибо вам большое , вы настоящий мастер 👊🏻 жму руку

[@СергейФедулкин-ы6и]

СПАСИБО!!!Ясного сознания и здоровья почему-то всегда не хватает!!!И ещё времени для себя,всё сжирает работа.Но мы не сдаёмся,меньше спим.Шучу,сон и баня это святое и восстановление именно там!

[@Сергей-и7ч5м]

Спасибо большое за видео. Хотелось бы что бы чаще затрагивали тему отношения отцов и сыновей!

[@Timur-rs4tv]

Рад видеть вас в здравии, помолодел, спасибо за ролик и успехов в делах!

[@Влад-с1х7я]

Благодарю! Тренируюсь ( кроссфит) и отдых между подходами максимум 30 сек. Бывают круговые тренировки по 22 мин без отдыха ( время отдыха 2 сек,для смены снаряда) Очень много полезного услышал от автора. Это лучший канал на тему физической культуры,тренировки как образа жизни. Интересно мнение автора по поводу тренировок,описанных мною выше,без отдыха

[@ГеральтизРивии-ь3х]

Очень доходчиво, спасибо.

[@ravshantulyaganov9868]

Какая красота, река в лесу. Все мечтаю побывать в русском лесу летом и зимой. Дай Бог когда нибудь побывать в таких местах.

[@Dart_Kalyan]

Большое спасибо!

[@Albertik_one]

Действительно умный парень!!!

[@al.fo13]

Объясните пожалуйста в следующих видео какие из этих волокон нужно развивать и как чтобы тренировать выносливость, а не просто силу? меня вот лично интересует минимальный объем при максимальной выносливости

[@НиколайРубец-у1ц]

Сенсей ваша крутость просто зашкаливает ,нравится как вы мыслите и подаёте материал)

[@MnkOleg]

Привет с Барселоны. Очень интересно 👍 спасибо мудрому человеку 💪

[@ВасянинАлександр-я5л]

Благодарю , интересно

[@ЕвгенийГорбунов-б1т]

Отцы возьмите инфу на заметку!!! как всегда отличные советы!!!

[@АнтонВолков-щ2я]

Жаль, что с запозданием открыл этот канал, автор просто легенда!

[@Albertik_one]

Ещё раз респект такого нету в инете русском!

[@КонстантинБулатов-э2к]

Спасибо! Здоровья Вам!

[@evgeniybondarev2553]

Настоящий МОГАТЫРЬ.😇😇😇😇😇😇😇👏

[@asgardiriy2765]

Идущий к реке, вдоль и обратно!))) Плакаю😂😂😂 Количество подходов? 🤣

[@Albertik_one]

Мощно спасибо большое молодец!!!

[@DomashniyTrener]

Спасибо вам ✊🏻 Очень интересно слушать и естественно в дальнейшем делать 💪🏻

[@--..2008]

Спасибо большое 🙏🏿👍 Приятно слушать науку . 💪🏾 Да В. Н. Большой вклад внёс! Он предан был этому. Был добрейшим человеком! Я тоже использую систему изотон.

[@АнатолийБереговых]

Очень доходчиво объяснили, на самом деле много для себя подчеркнул, вспомнил, что забыл. Узнал нового. Буду обязательно всё это учитывать). Спасибо

[@СергейЕвменов-и1ю]

Том Харди, спасибо за видео, очень полезная информация. Хотелось бы ещё узнать про то сколько нужно по времени восстанавливаться после пробивания гликолетических волокон и окислительных

[@mindandstrong]

минимум 5 дней максимум 14

[@alexeyedobryi7461]

@@mindandstrong А как понять, 6 рабочих подходов на целевую мышцу делать или 9 в неделю? Это все связано с восстановлением, как и дни отдыха?

[@ИгорьМерзляков-с8щ]

Доброго дня! Очень важные знания, спасибо!

[@АндрейКузьмин-х4ы]

👍👍👍

[@РусланТкачук-т7п]

С такой бородой лучше ,чем была!

[@_artixan_]

Благдарю

[@АлександрРябцев-о2х]

Том Харди , большое вам спасибо за вашу просветительскую деятельность в области тренировок и образа жизни. Фильмы с вами я , к сожалению , не очень люблю, А тренер Вы шикарный.

[@mindandstrong]

😂😂😂

[@dobroda1814]

душевно!

[@vokshish]

Спаси и укрепи Господи! Христос Воскресе! Богатырская наша сила,сила веры и сила духа) следуя твоим советам и доверяя твоему опыту брат,существенно повышаются количество повторений на турниках и отжиманий. А с ногами как действовать,? Велосипед или приседания?)

[@jahongirhasanov5596]

Спасибо за видео

[@igorshah5297]

Всегда с удовольствием слушаю, смотрю. Основываясь на своем спортивно-физкультурном опыте ;могу подписаться под каждым словом Гуру.

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Это точно!

[@РусланБылков-з2з]

Благодарю

[@medved570]

Все верно. Все по делу!!!

[@АндрейАнатольевич-д5щ]

Егор, спасибо Вам за ролик. Было приятно снова услышать Ваши наставления.) Вопрос не по ролику - как у Вас сложилось со съёмками в кино?

[@mrakov20]

Подскажите как совместить силовую тренировку и тренировку на выносливость.

[@aternemo]

Добрый канал.

[@дмитрий-я4с3л]

Подскажите как убрать жжение в коленях,чем пользоваться какие лекарства или может витаминный комплекс? Спасибо)

[@валентинляльков-е7т]

С интервалом между подходами полностью согласен.Как можно приступать через 30 сек.к следующему,если в предыдущем выложился по полной?!

[@валентинляльков-е7т]

@Альберт Амирович Аллиулов Посмотрю

[@romikm784]

Спасибо, все понятно, какое время между тренировками?

[@ВадимНикитин-ъ8ф]

Георгий здравствуйте. Поясните пожалуйста по поводу гипертрофии ОМВ. 3 сета с 30 сек.отдыха это один подход или три? И сколько таких трисеов делать? Или делать от 4 до 9 одиночных 30 секундный сета?

[@AleksandrSychov-v5z]

доброго здравия. мне 47 . не занимался 2 года мышечной массы пока хватает. задача не потерять того что осталось улучшить самочувствие внешний вид . вопрос сколько нужно белка на один килограмм веса. так как есть уже много не хочу я и так большой. . думаю 2 раз в неделю занятий хватит я в чехии и больше заниматься пока нет времени. спасибо большое.

[@mindandstrong]

от 1 до 2 гр. на 1 кг массы

[@igorshah5297]

Хорошо

[@ВасяТарасюк-ъ9ж]

Мне мои девочки делают афирмацию эту самую в постельных эпизодах.(извиняюмь за пикантность) Самая лучшая афирмация для мужч ны и кстати сушка тела тоже. Работает безотказно как автомат калашникова

[@ИгорьМерзляков-с8щ]

А про правильный сон было уже видео? Когда ждать?

[@ИгорьЧеремных-л2ъ]

Дядька, я тоже голову побрил)))))!!!

[@МодэстАстахов]

Связь с космосом улучшается!))

[@РашидСулейманов-с6б]

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,как избежать перетренированности,когда тебе за 40 лет и стандартный режим работы 😂с 9-18.Бывают энергетические всплески,когда кажется,что «здоровья много😂»,после которых происходит упадок,как грамотно сбалансировать,какие признаки перетренированности И так далее . Подскажите пожалуйста!

[@Александр-т2ж9ф]

Приветствую , а чем можете поделиться с нами по поводу трибулуса ? Интересно услышать вас...

[@СергейЕрохин-ш5р]

Четыре - девять подходов за всю тренировку, или в одном упражнении? И сколько упражнений на мышцу делать за тренировку?

[@Akrisiy]

я думаю в 1 упражнении

[@Serg801]

👍

[@finisher_26_rus22]

Доброго здравия! Можно тренировать гликолитические волокна и окислительные поочередно, а не понедельно?

[@A1eksej-80]

Георгий, 30 сек нагрузка, 300 отдых, 5-9 подходов, это для роста мышц и силы? 30 сек нагрузка и 30 сек отдых, 3 подхода-это выносливось? Нагрузка по 10 сек для чего? Тоже отдых 5 мин? Если я хочу научиться хотя бы 5 минут рывок гири 24 кг делать, это какая нагрузка? Что происходит с мышцами? И как научиться это делать? На данный момент я по 20-25 раз каждой рукой без перерыва могу сделать (т.е. в сумме 50 раз, одна смена рук) и всё...

[@АндрейЛамзин-о9щ]

✊😇🔥

[@nurbolkurgulin9245]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, после интенсивных нагрузок у меня падает иммунитет и я начинаю гриповать не могу понять почему.

[@neoplayer730]

Доброго здравия, а при впде в 110% время под нагрузкой также 30 сек? Там получается минимальное мышечное сокращение при работе?

[@kolo_yar]

Егор, про вес не сказал, когда с окислительными работаем. Вес тот же?

[@ЕвгенийСахаров-и6л]

С тренировками мне все понятно, вопрос только один, сколько таких тренировок на турнике должно быть в неделю?

[@arvatval]

Есть мнение, что чем реже, тем лучше. Смотрите про высоко интенсивный тренинг Майка Менцнера. Хотя для турника, надо ещё и веса к себе пристегнуть.

[@xxRomiKxx]

Георгий огромное спасибо, информация очень полезная. У меня вопрос время под нагрузкой не менее 30 сек при нагрузке не менее 70%, а например может ли уменьшаться время под нагрузкой при 90% например до 20 сек. Я думаю что процесс возможно индивидуален. В росте обьема мышц не заинтересован, больше в их силе. Я услышал в видео про до отказа, так ли обязательно именно 30 сек, или достаточно ощущений и попытку преодолеть? Лично я достаточно много для себя могу поднять но вот выносливость не очень, про типы мышечных волокон слышал. Мне бы просто да или нет.

[@РусланФархуллин-ж2ю]

Здравствуйте видео хорошие, но можно по простыми словами обьяснить

[@aikidoclubGamajundojo]

постараемся это сделать в следующих видео

[@MnkOleg]

Руслан, очень грамотный контент. Тебе дают возможность, узнать анатомию и рассказывают процессы твоего организма.

[@romanmechetin7411]

Здравствуйте. Почему окислительные только три подхода? Селуянов говорил 4 - 6 ( это супер сет) , а потом спустя 10 мин ещё раз. И таких супер сетов тоже может быть много..

[@sanekelhimov6478]

Скажите, как максимум вычислить?)

[@alexeyedobryi7461]

Добрый вечер! В режиме статодинамики для гипертрофии ОМВ, нужно всего 3 подхода на целевую мышцу? И как быть с кол. походов в базовых упражнениях ?,

[@cartonplaysm5668]

Благодарствую за видос! А протеины то можно использовать! вроде бы натуральный продукт! Хотя хрен его знает! И второй вопрос- жжение в мышцах это и есть закисление, об этом речь идет? или закисление это отказ мышцы к сокращению, и как с этим бороться? в некоторых ваших видео наоборот упражнение выполнять до закисления! С вами и на кандидатскую по медицине я скоро выйду еще пару видях у вас посмотрю!!!😆😁😁

[@alexanderfedotov2473]

Можно немного инфы про митохондрии? Работе на окислительные волокна направлена именно на них? Или тоже на миофибриллы? (Прошу прощения, если путаю теплое с мягким, давно уже не изучал тему.)

[@АдольфДасслер-м6х]

Как влияет половое воздержание на мужчин? На воздержание процес увеличения силы эффективней возростает?

[@мибра]

А у трёх основных типов телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф) есть специфика по вашей методике тренировок? Или у всех работает одинаково?

[@ДенисШумилов-э7и]

Как чередовать тренировку гликолитических, окислительных волокон и изометрию? Спасибо

[@mindandstrong]

неделя ГМВ неделя ОМВ неделя ВПДЕ

[@ДенисШумилов-э7и]

@@mindandstrong Спасибо Вам! Добра! Развивайте, чтоб больше было в Отечестве нашем ( и не только) здоровых душой и телом людей.

[@РусланНаумов-д7ф]

А в круговой тренировке отдых 5мин. наверное после круга, после подхода наверно много?

[@Atomkraftwiedereinstieg]

Гликолетические волокна...9 подходов...70% от максимума...время нагрузки 30 сек...время отдыха 5 мин. Окислительные волокна...3 подхода...время нагрузки 30 сек...время отдыха 30 сек...статодинамический режим. Если скажем у меня по плану подтягивания. То 3 подхода по 30 сек отдых-работа, и всё можно заканчивать? Это если статодинамтка..Или я что-то не так понял...

[@ГасанАлиев-у3в]

А между тренировками на опреденную мышцу сколько дней отдыха?

[@mindandstrong]

7

[@ГасанАлиев-у3в]

@@mindandstrong ого нормально так, а как вы смотрите если делать лёгкие тренировки во время дней отдыха на эти же мышцы, будет восстановление лучше?

[@AnKo-lt1ni]

Про сон будет???

[@ЛеонидВахрушев-к1ы]

А с гирями по таком уже принципу заниматься? Например махи.

[@АртёмЕвгеньевич-ж2у]

Подскажите, пожалуйста, для гиревой нагрузки такая же схема? 30 сек работы и 5 минут отдыха, либо отказ и 5 минут отдыха? Либо речь идет только о бОльших весах?

[@Baksay387]

Ничего не понял. Первый вариант с отдыхом в пять минут что даёт? Рост? Или второй вариант?

[@ЭдуардСолодянкин]

Ребят, кто понял объясните, вот нужно делать не больше девяти подходов, допустим я сегодня делаю жим лёжа, жим сидя на плечи и бицепс, так мне что нужно делать на каждое упражнение по три подхода что ли? Потому что если делать на каждое упражнение по девять подходов так ведь получаеться 18 подходов....а ведь для эндокринной системы больше девяти подходов вредно....так как быть? Да и по времени займет тренировка часа два а то и больше ..

[@mehlis3698]

Запись будет?

[@mkceem]

Георгий, спасибо! Занимаюсь по Вашим методикам с 2001 года (ещё с powerlifting.ru). Не до конца понимаю про ОМВ. В каждом ролике Вы говорите про 4 - 10 подходов. В проработке ОМВ 1 подход - это 3 микроподхода (по 30 сек. подход/отдых). Необходимо так же делать 4 - 10 подходов (1 подход из 3-х)? Или все же на одно упражнение всего 3 микроподхода за тренировку? Про ВПДЕ. Смысл тренировки заключается в чем? Удержание большего веса, частичная амплитуда? Если использовать рекомендуемые 1.5 от максимума, то при приседе в 300 это 450.

[@mindandstrong]

на ОМВ надо сделать от 4 до 10 суперсетов суперсет - 3 по 30

[@mindandstrong]

амплитуда в 2-5 сантиметров 1.1 можно.. и эффективно 1.5 опасно - можно порваться есои связки не готовы или мышцы забиты

[@mindandstrong]

амплитуда в 2-5 сантиметров 1.1 можно.. и эффективно 1.5 опасно - можно порваться есои связки не готовы или мышцы забиты

[@mkceem]

@@mindandstrong , по поводу 4 - 10 суперсетов. В целом, эффективнее наращивать число сетов или вес в упражнении? При проработке ОМВ. Это как у Брукса в "Мифическом человеко-месяце". Трудозатраты считаются в человеко-часах, человеко-днях и т д. При этом, очевидно, что в примитивной логике 9 женщин (человеки) могли бы выносить ребенка (задача) за месяц. В нашем случае получаются подходо-процентовки. Можно двигать как одну переменную, так и вторую.

[@mkceem]

@@mindandstrong , и ещё вопрос: имеет ли смысл параллелить упражнения? Скажем, 3 цикла тяги к поясу, потом (через 30 сек) - подъем на бицепс обратным хватом. Потом, 5 мин отдых. Мышцы при этом не перегружаются, но время тренировки сокращается.

[@МодэстАстахов]

Мефибрилы-метахондры это хорошо), 30×30 сек это для столичных юношей, вопрос, если я работаю в"каменоломнях" 6 по 10 (!) 42олд, как восстанавливаться? Скорее всего мне хана?..)

[@ОкОк-ч4у]

Да

[@mrakov20]

Здравствуйте

[@Aleks_Yakub]

Я только сейчас тебя увидел. Я тренируюсь с 6ти лет, Мне 31 олимпийский резер пройден и спец.вой... пройден и я только начинаю такое чувство. Стресс пройден, креатин, водород и т.д. время под на грудкой 2е минуты минута отдыха. В олимпийском резерве было 30 сек. Работа минута отдыха. Работа минута отдыха. У меня такое чувство что мозг вообще отдыхает и смеётся на до мной типо это и все что ты можешь.😂... Неее. Хотя мозг на отказе в закрытых глазах сам включается и рисует мне тело где типо боль идёт. После полторы минуты он тоесть мозг как то расслабляет там боль и я ебашу две и более минут. Там до сто повторений доходит с улыбкой и злостью 😈🤷 и у меня все ещё нет детей. Я надеюсь! Я надеюсь что я разорвал на хер свое ДНК и у меня родятся богатыри

[@мибра]

Здравствуйте. А как вы относитесь к постулату английской школы - нет боли, нет прироста?

[@mindandstrong]

никак. это миф

[@mindandstrong]

никак. это миф

[@CryptoGenetic]

Спасибо! У меня такой вопрос - можно ли в целях сокращения тренировки, во время отдыха (5 минут) делать подход на другую группу мышц?

[@romikm784]

Селуянов говорил, что да, отдыхать не менее 3 мин

[@danilkuibida8352]

Очень похожи на Тома Харди

[@StenOnYTB]

Такой вопрос: я делаю так - полная амплитуда до 70% максимума возможности, потом статическое удержание 30-40сек. Вроде бы то, о чем вы, Егор, говорили. Но как бы "склеено" получается. В моём подходе есть смысл, или лучше разбивать: амплитудные до отказа (30 сек, 4-9 повторений), через 5 минут статика 30 секунд? Скажите своё мнение пожалуйста.

[@mindandstrong]

это не эффективно

[@StenOnYTB]

@@mindandstrong спасибо! Получается, будет эффективно, если буду разбивать, так? До отказа амплитудные, 5 минут перерыв, потом статика 30 секунд?

[@mob_gamerz]

Здравствуйте, подал заявку на участие в онлайн марафоне с 20 июня, но мне почему то не приходит обратное письмо с реквизитами для оплаты и дальнейшими указаниями. Очень хочу участвовать в данном марафоне.

[@mindandstrong]

ответят в течении суток

[@mob_gamerz]

@@mindandstrong спасибо, буду ждать)

[@mob_gamerz]

Это миф или правда что окислительное мышечное волокно плохо поддаётся гипертрофии?

[@mindandstrong]

миф

[@mob_gamerz]

@@mindandstrong спасибо большое, теперь я спокоен и буду применять статодинамику в своих тренировках. А то только и слышишь от других горе блогеров , что статодинамика это чушь и только время потеряешь и не получишь никакого результата.

[@МедведьБурый-е9х]

@@mindandstrong Согласен с Вами ,мощные объемные ноги велосипедистов тому подтверждение ,ведь они тренируют в основном окислительные мышечные волокна ног .

[@ИгорьЧеремных-л2ъ]

@@МедведьБурый-е9х да-да! У моего отца нога до сих пор как две мои (он МС по велоспорту)

[@igorzvs.by.9233]

Не ,ну вот ты говоришь долой зож! Ну ведь ты же не хаваешь что попало , и спать ложишься вовремя (по зову организма),и встаешь не по будильнику,а сам.Вот это для меня ЗОЖ!

[@ДенисКорешков-п6ы]

Блин. Понимаю что все это верно, но я не понял как отдыхать. Если я работаю с гирей, сделал подход под нагрузкой 30 сек и потом 5 минут отдыхать?

[@ДенисКорешков-п6ы]

Ребята, Объясните. Отдыхать то сколько надо?

[@romikm784]

@@ДенисКорешков-п6ы да, все верно

[@ДенисКорешков-п6ы]

@@romikm784 это тогда сколько будет занимать тренировка) не могли бы более подробнее , спасибо

[@bezmezhnyiobrii]

с умом, это на 70-80% от максимума своих возможностей, в удовольствие.. А все остальное это на разрушение.

[@bezmezhnyiobrii]

@МосkвА видел и тех и других, есть с чем сравнить. Поверь, инвалиды очень отличаются от здоровых людей. Как сказал Черчилль, я прожил столько, именно благодаря тому, что спортом не занимался. Спорт это сила, травмиы и потеря здоровью, а физкультура это сила, здоровье, красота и долголелие. Я приду к тем же результатам что и спортсмен, только на треть времени позже, а потом и перегоню..

[@bezmezhnyiobrii]

@МосkвА Да он мне тоже смешон, мучался всю жизнь с позвоночником, занимался б с гирями, хотя бы делал стабильно русский мах, никаких болей в спине не было бы и прожил бы еще дольше.. Но о спорте он сказал правильно.. Да и не ту тот блог ты смотришь, я давно перестал его смотреть и отписался, особенно после этого видео, афера чистой воды.. Есть конечно много полезного, молодец, говорит и учит хорошим и правильным вещам, но когда начинают разводить, я ухожу. Всего доброго...

[@jahongirhasanov5596]

Вы могли бы по проще обяснят на своих видео

[@ЕвгенийЯкубишин]

Всё что нельзя обьяснить простыми словами -чухня❤

[@mindandstrong]

квантовая физика тоже "чухня"?