КАК КОРТИЗОЛ ВЛИЯЕТ НА НАБОР ЛИШНЕГО ВЕСА / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ЖИРОНАКАПЛИВАЮЩИХ ГОРМОНАХ

Как кортизол накапливает лишний вес! Жиронакапливающие гормоны -кортизол
Тема сегодняшнего выпуска посвящена важнейшему гормону - кортизолу!
Гормон кортизол
Во время стрессовой ситуации происходят биологические реакции в надпочечниках, которые влекут выброс особого вещества. Выработка "гормона стресса" происходит постоянно, но его концентрация меняется в зависимости от времени суток и настроения. Кортизол способствует активизации энергии в экстренных ситуациях и регулирует метаболизм в организме. Во времена стрессов и опасностей гормон стресса увеличивает уровень адреналина, что способствует принятию спонтанных решений. Ряд факторов: жизненные трудности, чрезмерные физические нагрузки, голодания, излишнее употребление алкоголя и кофеина - поддерживают уровень этого вещества постоянно повышенным.
Кортизол - это физиологическая и психологическая реакция на стресс, которую наш организм проявляет именно в такой форме. Чтобы начать борьбу с этим "неугомонным проявлением страха", следует сначала убедиться в наличии отклонения. Существуют определенные симптомы, по которым с легкостью выявляется проблема. В медицинских лабораториях есть специальный анализ на определение уровня кортизола. Если результат показывает, что гормон находится в избытке, то не стоит отчаиваться - следует заняться лечением. Помните, что вы сами создаете настроение и контролируете мысли. Стресс - только у вас в голове, сложности - сами себе придумываете. Так что все, что нужно - расслабление и самоконтроль.
Симптомы повышенного кортизола
Гормоны регулируют многие процессы, происходящие внутри нашего организма: в органах и системах. Когда складывается ситуация переизбытка или недостатка, в системе происходит сбой, который влечет определенные последствия. Любые отклонения от нормы проявляются физиологически, то есть у каждого заболевания своя симптоматика. Теперь перечислим те признаки, по которым определяется переизбыток кортизола в человеческом организме:
1. появление лишнего веса без видимой на то причины,
2. постоянная раздражительность,
3. депрессия,
4. бессонница,
5. замедление метаболизма,
6. частое мочеиспускание,
7. проблемы с пищеварением (вздутие, запоры, диарея),
8. проблемы с потенцией (у мужчин),
9. учащенное сердцебиение состоянии покоя.
Если помимо основной проблемы набора веса у вас есть еще 3-4 схожих симптома, то стоит сдать анализ на уровень кортизола и обратиться к врачу за консультацией. Пульс также подскажет о наличии отклонения: если ежедневно по утрам показатели завышены (более 100 ударов в минуту) - это говорит о нарушениях при выработке гормона.
Почему от кортизола толстеют?
Вылечить можно практически все распространенные болезни, поэтому привести кортизол - "гормон стресса" - к нормальному уровню содержания вполне возможно, но это займет время. Необходимо соблюдать несколько основных правил, которые составляют полноценный курс терапии.
1. Обязателен ли завтрак?
2. Контроль потребления кофеина
"Гормон стресса" служит регулятором процесса обмена веществ. Кофеин дает команду кортизолу о том, что поступившие в организм питательные вещества стоит запасать, а не расходовать. Поэтому специалисты советуют ограничивать потребление горячих и энергетических напитков, особенно сразу после пробуждения.
3. Правильное питание
Мы - то, что мы едим. Этот очевидный факт применим для объяснения очень многих заболеваний и отклонений, которые происходят с организмом.
Терапия, помимо основного курса лечения, включает и корректировку питания.
Гормональная система также тесно связана с питательными веществами, которые мы получаем в течение дня во время завтрака, обеда и ужина. Соблюдение определенных правил питания поможет привести гормоны на нужный уровень:
1. сокращение углеводов в рационе: белый рис, белый хлеб, кондитерские изделия, полуфабрикаты и другие продукты с высоким содержанием сахара стоит ограничить;
2. обильное питье: не менее 2-3 литров в день;
3. употребление морепродуктов и рыбы с содержанием полинасыщенных жирных аминокислот;
4. чай с добавлением тмина, корицы, имбиря, лимона - напиток, снижающий уровень гормона.
4. Образ жизни
Ждем вас друзья!
Мы предлагаем онлайн консультирование по скайпу по всем программам клиники не выходя из дома.
Все необходимые анализы крови возьмут у Вас на дому!
По всем вопросам вы можете обратиться по телефону: [phone]
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
diet-clinic.ru/?...
Вы можете поддержать наш канал и стать спонсором, получая взамен эксклюзивные бонусы!
/ @dr.kovalkov
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте
diet-program.ru/index.php/knigi
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону
[phone] ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени.
КАК КОРТИЗОЛ ВЛИЯЕТ НА НАБОР ЛИШНЕГО ВЕСА / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ЖИРОНАКАПЛИВАЮЩИХ ГОРМОНАХ

[@bitdobru8277]

Доктор, я сегодня разозлилась утром, потомучто ждала такси полчаса, а оно не приехало, у меня выделился картизол, по всем признакам, поехала я на общественном транспорте в итоге, по дороге слушала ваш доклад и получила удовольствие, еду и улыбаюсь 😂 ваш канал сам по себе" Антидепрессант". Вы наш бесценный антидепрессант, мой организм выделяет серотонин, когда слушаю ваш канал! Спасибо!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста.

[@user-cq9bt8xk7p]

Классный автор, объясняет всё по теме без лишней воды а самое главное простым и понятным языком

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!

[@user-xf5dc3ro1l]

Название гормона говорит само за себя- кортиЗОЛ😡😄

[@user-jg2sp1xi1n]

Доктор слушаю , вас , успокаиваюсь и информацию получаю: полезное с приятным.

[@user-rv9bs7od2o]

Как всегда серьезная тема,но преподнесена нам с тонким юмором 👍Алексей Владимирович,вы-лучший доктор!🙂

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что являетесь спонсором моего канала!

[@yuliyakatak8618]

Это просто высший класс! СПАСИБО, Доктор!

[@user-jn9be3dq6i]

Благодарю Вас, Доктор!!! Всех благ за Ваше благое дело!!!!

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!

[@choco-vanillafamily5405]

Ночами не сплю ...от слова совсем...по утрам есть не могу...а вот к вечеру очень хочется есть ...😢

[@user-eq2yi1jo8f]

Вам спасибо доктор. Так интересно было послушать. Всегда жду новое видео, но часто бывает что несколько раз пересматриваются одни и те же видеоролики, интересно так, как будто я их и не видела. Здоровья Вам, берегите себя и своих близких.

[@Dr.Kovalkov]

Действительно - это пишут очень многие, что эти ролики, как и мои книги, можно пересматривать, перечитывать, и всегда находить что то что осталось не замеченным при первом просмотре.

[@user-qo4kp5nt7h]

Класс, доктор, с примерами из жизни!

[@Dr.Kovalkov]

Из вашей жизни. Все это мне рассказывают мои пациенты.

[@marusbkaschannel]

Много спасибо, что ответили на мой вопрос. Видео превосходное!

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо Маруся! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»! Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!

[@user-et8my7tp8z]

Спасибо огромное! Очень интересно!!!

[@ok_korneva]

Спасибо доктор !!! Очень интересная лекция)

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо Оля! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»! Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!

[@user-kd6qj2sh7m]

Спасибо Доктор, всегда слушаю вас с громаднейшим интересом, у меня все это было

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо Нина! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»! Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!

[@user-or7tt6pr6l]

Вы лучший!!! Слушаем Вас с детьми! Спасибо!

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо Нелли! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»! Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!

[@lena-and-]

Я сейчас в идеальных условиях. Без работы уже 2 месяца. На природе. Теплица. Цветы. Завела трёх кроликов, муж принес котёнка. Весь день под небом голубым...Появились хорошие тенденции: утро начинается в 6, спать ложусь в 22, с утра не наедаюсь по привычке, гимнастика Бубновского, или Зумба, или поход в лес за зеленью... Одним словом, желаю всем таких условий, когда смело делаешь выбор в сторону "осознанного счастливого существования", а не "проживания дня сурка". Я думаю, мы рождены для счастья, а не для мук. Про оргазмы женщин, сейчас есть подвижки ( жен движения), но чаще женщина доставит удовольствие себе сама, чем попросит мужа, мне всегда было интересно почему мужу никто не говорит правду...Спасибо доктору!

[@Dr.Kovalkov]

Идеальная жизнь, а я сейчас иду загорать на шезлонги у своего загородного дома, а когда трава от росы, подсохнет пойду работать физический, вместо нагрузки в спортзале.

[@lena-and-]

@@Dr.Kovalkov хорошего загара! У нас пасмурно( А физ труд-это здорово!!) Мы сами строим дом уже лет 5 и вот как то молодежь приехала-все посещают спорт.зал-"качаются". Но когда нужно было помочь перетащить блоки 30 кг с одного места на второй этаж, все молодцы быстро "сдулись"))

[@svetamorozova5090]

Спасибо большое за Ваш труд!!очень информативное видео.

[@user-jw8dz7qx4b]

Спасибо за информацию!!! Всё, понятно доступно. Просто о сложном.

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста Алена. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

[@user-nu1kp9xh3n]

очень люблю смотреть вас.Вы мой мотиватор.

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо.

[@user-lc2oj7xc7e]

Спасибо доктор! Это точно про меня)) ругаю себя -!буду работать над собой

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо Зарина! Ругать себя не продуктивно как и ругать других. Надо объяснять! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»! Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!

[@user-rr3nc4lk7q]

Спасибо за видео.Всё доступно понятно и полезно.Огромное Спасибо Вам милый и уважаемый друг.❤️👍

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо ! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»! Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!

[@user-rn7hx8sc2s]

Спасибо, доктор!!! Я в свое время пересмотрела и переслушала все ваши выступления, доступные в инете, теперь подсела на Ютуб канал.

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо Оксана. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? ))) Для меня очень важна ваша поддержка!

[@irina.]

Спасибо огромное за позитив 😁и огромная благодарность за знания! ❤️

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста Ирина. Рад что вам понравилось!

[@user-xu2ep3df8v]

Спасибо так просто после Ваших разьяснений и понятно

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо Наталья! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»! Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!

[@user-xu2ep3df8v]

@@Dr.Kovalkov 💖💖💖💖💖👍👍👍👍

[@irynakoval8024]

Respect and thank you for sharing your knowledge and experience. THANK YOU!! You are the BEST of the BEST !!

[@user-kk9pe8qr9p]

Благодарю вас за полезную информацию!!!!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@user-kf9go8sh6c]

Спасибо! Очень ценная информация.

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@1Fartovij]

Спасибо, все объяснили простым и понятным языком! До этого не мог понять как работают гормоны.

[@Dr.Kovalkov]

Главное, что они работают, постоянно, у каждого из нас!

[@tatsianachumakova797]

Спасибо!! Очень полезное видео для меня оказалось 😊

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось!

[@aureliadulghieru9103]

Спасибо за информацию про этот гормон!И про советы как помочь себе ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fkr2173]

Доктор я поражена, настолько просто и понятно Вы объясняете! Спасибо Вам огромное! Начинаю разбираться и понимать!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@elenatosunidu970]

Алексей Владимирович Вы так классно рассказываете. Спасибо Вам большое. Столько положительной энергии и полезной информации

[@Dr.Kovalkov]

Я стараюсь для вас! Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что являетесь спонсором моего канала, и входите в состав «Школы обучения диетологии»!

[@elenatosunidu970]

@@Dr.Kovalkov Большая честь быть в лучшей школе.

[@user-pp8jd3bf8i]

Просто класссс! Супер 👍

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!

[@Tsalenchuk]

Очень мотивирующее видео . Благодарю за Ваш труд !

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Всегда особенно приятно услышать слова поддержки от коллеги.

[@kamdynavi173]

I know I am kinda randomly asking but do anyone know of a good place to watch new series online ?

[@langstondominick681]

@Kamdyn Avi Flixportal :)

[@kamdynavi173]

@Langston Dominick Thanks, I signed up and it seems to work =) Appreciate it !

[@langstondominick681]

@Kamdyn Avi No problem :)

[@user-rr5fu7rf5l]

Спасибо большое за подаренные знания

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста Алена. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

[@annamaksimkina2290]

Алексей Владимирович, все понятно,с вашими примерами !!!

[@Dr.Kovalkov]

))) Важно не что я говорю, а что вы себе представляете. Как кино смотрите. Так ведь? )))

[@lena-and-]

Ещё комментарий. Читала книгу и там была методика-полюбите в себе маленького ребенка, того, кем вы были в детстве. Не ругать, а любить и пожалеть и попросить прощение за то, что столько раз вы себя ругали. Кстати автор связывал жир на животе именно с привычкой себя ругать. Не помню автора, но мысль ценна. По вашей методике, доктор, из вашей книги, я перестроила утро, без закидывания еды и с зарядкой-это идеально!)

[@user-ht4bq7iq2c]

Что за книга, подскажите пожалуйста?

[@lena-and-]

@@user-ht4bq7iq2c ...мне кажется, но я не уверена, это была Лууле Виилма "Причины болезней", у этого автора было много лекций на Ютубе и оттуда я почерпнула полезное.

[@user-ht4bq7iq2c]

@@lena-and- спасибо!

[@lena-and-]

@@user-ht4bq7iq2c не за что, нужно общаться и делиться, вместе можно найти много полезного!)

[@FaridaYusupova-mr9ux]

Для меня доктор стал открытием начала года смотрю все ваши супер познаватильные видео.😊

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо.

[@user-vr6ok6tl4m]

Большое спасибо Доктор,

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста Вера

[@user-tl5lq8jx6w]

Спасибо!

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо Елена! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»! Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!

[@user-zy1zo2zs3g]

Доктор, я вас обожаю 🥰🥰🥰🥰

[@Dr.Kovalkov]

А уж как я вас всех люблю и ценю! ))

[@tatianasmirnova7280]

Большое спасибо за видео! Завтра в 6:30 - на стадион!

[@user-rj4if3ej9g]

Доктор вы просто такой классный 🤗😄😍

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!

[@ekaterinaelsakova943]

Очень люблю Ваш канал - как источник жизненно важной информации❤ Подача материала-фантастически яркая, запоминающимся, понятная🌹 Я счастлива, что Вы есть, доктор 🙏Здоровья Вам!

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо вам за пожелание, и за оценку моего труда. Со своей стороны не могу не сказать, что если бы не ваши многочисленные пожертвования на канал, то он бы просто давно уже закрылся. Как закрылись ужу многие каналы. А так, вам надо благодарить самих себя. Я только говорю перед камерой. Все остальное делается на ваши пожертвования. Так что вам спасибо, что даете возможность смотреть этот канал самим ну и другим тоже. В наше удивительное время, когда Ивлева и подобные ей бесятся с жиру не зная куда еще спустить свои деньги. Заслуженный врач вынужден просить у людей помощи на свой канал! Я все понимаю. Не все могут прислать даже 100 рублей. Но сейчас набираем деньги на следующий фильм. Как только наберем - начнем работу над ним. Будет интересно! ))) Еще всем раз спасибо!

[@splinterOV]

Очень ценная информация, как и все ваши видео! Спасибо вам огромное Алексей Владимирович! Отдельное спасибо за ваш юмор))) и полезное услышала и посмеялась))) Дай Бог вам здоровья! Спасибо!!!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста.

[@guzaaliaxudoyberdieva1557]

Один позитив! 😀

[@user-nh4nt5qu2s]

Какая полезная информация для меня.Я не знала,у меня кортизол, наверное зашкаливает всегда.Спасибо.

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!

[@user-mv4tz8fp8w]

Доктор, я так хохотала 😆😆😆 Вы классный

[@veramif1104]

Уважаемый Алексей !!! Огромная Вам БЛАГОДАРНОСТЬ за Ваше видео, с Вашей помощью я разобралась со своими гармонами ,особенно с картизолом :)))....я не толстая и мне не надо особенно худеть, но этот картизол отравлял мне жизнь, постоянное чувство тревоги, стресс....Низкий Вам поклон за Ваш труд, с у/в Венера (59 лет )

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста!

[@user-xf5dc3ro1l]

Доктор,пожалуйста,уделяйте время Вашей жене.А на наши вопросы в ютубе ответите на 20 мин.позже.Мы подождём🙏😊

[@Dr.Kovalkov]

Она меня ждет на шезлонгах. ))) Вначале над ответить вам!

[@user-so2kk1gb4f]

Вы правы 👌

[@Dr.Kovalkov]

1. Я всегда прав. 2. Если не прав - смотри ... )))

[@innamalahova7735]

Ну да иногда конечно ругаю когда съем на ночь что нибудь запретного..но не всегда...но я не кипишная..нет у меня этой паники от какой лиьо неприятной ситуации. Нервничаю конечно но есть при этом не могу..даже на фоне стресса порой не чувствую вкуса и запаха еды. Очень многое изменилось в сознании после того как смотрю ваши ролики. Это классно ей Богу👍👌

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Обычно эта реакция идет от родителей, как внешность, иногда повторяет внешность родителей, а иногда вообще нет!

[@user-bk8qp2jn9o]

Срочно ищу двух темпераментных мужиков.. для восстановления баланса картизола😉

[@user-jq6zn3uz8t]

🤣🤣🤣

[@user-vt1zk2pk7z]

Вы прелесть!!!!!!!!!!!!

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо! Для мужика важнее быть умным! )))

[@daryamikhalenko_astro]

Благодарю!))

[@arinarina9062]

Лайк и комментарии в поддержку канала

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»! Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!

[@user-yb9yz8vw1x]

Разделяю мнение Доктора о йоге ! 👍🏻

[@kates1472]

Спасибо 🌹🌹🌹

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@allazorina4195]

Здравствуйте!

[@Dr.Kovalkov]

Здравствуйте. Очень рады что вы с нами!

[@user-ng6ov9sf4p]

Доброго времени суток Алексей Владимирович. Получил приятную новость от Виталия ! Что говорит о выходе из кризиса и начале нормальной работы клиники. Искренне рад, желаю развития и процветания !

[@Dr.Kovalkov]

Да мы почти вышли из кризиса. Думаю в полноценный режим войдем уже в конце августа. Сейчас резко не хватает врачей. Очереди на запись. Но одного врача я уже нашел. Надо его еще обучать.

[@user-ng6ov9sf4p]

@@Dr.Kovalkov Удачи !

[@petrowa3034]

Мне кажется любая медитация хороша. Кому то и молитва очень помогает расслабиться.

[@Dr.Kovalkov]

Согласен.

[@keto139]

Посмотрела и видео и чую кортизол падать начал)))Спасибо за видео ,вам доктор!!!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста.

[@user-wv9zk1xu1w]

Спасибо, доктор, Вам за Ваш труд!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста! А вам спасибо что стали спонсором канала!

[@bastykbolady]

Охренеть, а ведь кому-то не лень вставать посреди ночи и идти есть! мне вот лень, в кроватке так тепло и уютно, каждое утро лежу как минимум полчаса

[@bobbikzdo5314]

полчаса выделяете кортизол какраз

[@user-vq5tt3lx9n]

Здравствуйте. Я уважаю вас.И уже давно подписана на Вас.Сегодня со ссылкой на вас обнаружила рекламу на препарат "кетоформ".С вашей фото

[@Dr.Kovalkov]

Это обман. Таких реклам много. Не покупайтесь и не покупайте!

[@user-fl7et2kb8f]

Вот про йогу правда. Занималась два года , относилась как к фитнесу . Но почти всем с группы крышу снесло. Кстати выход есть хожу сейчас на йогу в фитнес клубе в рамках групповых занятий , вот там такого не замечала.

[@lidiatalpa6061]

Так интересно рассказываете 👍у меня ести ваша книга победа над весом не желею что покупала🙂

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо.

[@senia1289]

Спасибо за рассказ😅 адреналин заочно выработался😆

[@Dr.Kovalkov]

Про адреналин - предыдущее видео! )))

[@RoNa051]

Вот действительно, когда я чувствую себя счастливой или испытываю радость, у меня вообще нет аппетита... а при любом стрессе или усталости, мне хочется есть и очень много 😔

[@Dr.Kovalkov]

Так это же банально просто! И вы теперь знаете почему. Неужели вам до меня это никто не рассказывал?!

[@RoNa051]

Клиника коррекции веса доктора Ковалькова нет конечно) Благодаря вашим знаниям, я получаю бесценную информацию! За это Вам огромное спасибо ❤️

[@Darya-fv8yx]

У меня тоже повышенный аппетит когда я уставшая и невыспавшаяся.

[@s.a7257]

расскажите про adrenal fatigue также подробно пожалуйста ! как с такой проблемой бороться если сбит сон, не до диеты бывает

[@Dr.Kovalkov]

Расскажем если поставят хотя бы 20 лайков. ОК?!

[@s.a7257]

@@Dr.Kovalkov договорились ))

[@user-wq7rk3qx3m]

Все правильно врач говорит

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо за оценку! ))

[@ekaterinam4872]

Большое спасибо за видео! А какую дозировку Триптофана вы рекомендуете? Дополню про набор веса после застолья. Там ещё очень много воды. Я всю ее всегда вижу на бедрах)))

[@Dr.Kovalkov]

diet-apteka.ru/home/uspokaivayushchie-sredstva/product/view/8/23 Там внизу написано как принимать. Но я бы посоветовал все же по утрам, сразу как проснулись.

[@neliacamila2673]

Здравствуйте доктор, опять есть над чем подумать. Но вся картина приобретения лишнего веса после Ваших программ поменялась. 😇

[@user-il1zl1eo4l]

Значит надо воспитывать свой мозг. Очень хорошие примеры из жизни. Вот по этой причине верущие люди умеют абстрагироваться от ситуации и радоваться

[@Dr.Kovalkov]

Точно!

[@user-ux6hk9iw2b]

Расскажите о составе и пользе пчелиной цветочной пыльцы.

[@Dr.Kovalkov]

А думаете это будет всем интересно?

[@antoninagnetova9448]

Доктор, вы мне поднимаете настроение! . Обожаю вас! Женщины милые любите себя в любом весе, неужели ваши мужья с идеальным весом и фигурой, я думаю нет, а дожны, это они превратились в женщин, пухлинькие, с животиками, а мы женщины должны быть в теле, пухлинькими посмотрите на старинные картины какие там аппетитные женщины. А у нас наоборот женщины как воблы, а мужики пузатые, вот они и пусть ходят по диетологах, чтобы вам нравится. А вы милые дамы любите себя такими как есть, нас создала такими природа с небольшим количеством мышц, иначе в старости будете похожи на дедушек!!!

[@Dr.Kovalkov]

И не болейте!

[@antoninagnetova9448]

Спасибо постараюсь, а главное всегда быть на позитиве.

[@user-bk8qp2jn9o]

Любите вы себя сами какая есть... Только это у вас не любовь а лень обыкновенная

[@user-kn8we4my1j]

@@user-bk8qp2jn9oсогласна полностью, себя любить это как раз таки ухаживать за собой, в том числе следить за питанием и заниматься спортом

[@elenaflora2922]

Доктор, добрый день, что скажете относительно препарата фенотропил, как антидепрессанта?

[@Dr.Kovalkov]

Не имею права в соц сетях давать комментарии препаратам. Они назначаются и подбираются врачами индивидуально.

[@user-yx7vv1lc3m]

Добрый вечер, подскажите пожалуйста, с утра натощак лучше кардио или силовые, и какой продолжительности может быть тренировка? За видео огромное спасибо)))

[@Dr.Kovalkov]

На этом канале не мало видео о различных видах нагрузок и их сочетании. Посмотрите. Воспользуйтесь поиском по каналу.

[@raisasalobuto1681]

Вот абсолютная правда, как только в душу насрут или нервы выматают или плачу и жру😂 или в ярости и жрать не могу😂

[@user-tr9ng3cx6d]

И вот интересно, что у меня вырабатывается, когда я пою в Смуле, что то не получается и я по ходу себя матюгаю...

[@BeHuKoBa]

Прекрасное видео и очень интересная лекция По поводу обижающейся по утрам жены старая добрая цитата из фейсбука: " - Ты обиделась? - Нет -Сильно? -Да" Доктор, по поводу горячих напитков в общем и кофе в частности. Я горячие напитки не пью в принципе, от слова "совсем". С детства. У нас всегда стоял кувшин с теплой кипяченой водой для разбавления чая или кофе. Так вот пью я только растворимый, одна чайная ложка на практически литровую кружку (еще на заре туманной юности коллеги говорили мне: "То, что ты пьешь, Веремеевская, это не кофе, а моча молодого поросенка". Может ли влиять такая концентрация кофе на уровень кортизола? Или можно продолжать употреблять эту мочу? ))) И еще такой вопрос - у меня вроде потихонечку расглаживаются разные складки на теле, стройнею помаленьку. Но зимой делали плановую операцию (после травмы ноги вытаскивали металлолом), некоторые анализы крови вышли за пределы нормы. Я весь вечер гуглила, что значат эти анализы, дочиталась, что вроде как один из них показывал дистрофию печени. Так вот в чем вопрос - может ли организм снаружи жиры разглаживать, а внутри накапливать? Тем более, что я живу в постоянном стрессе, даже плакать не умею - не текут из меня слезы. Последний раз плакала 4.5 года назад, правда, долго и много, после потери в авиакатастрофе близких родственников.

[@Dr.Kovalkov]

Кофе конечно полезен зерновой свежемолотый. Стресс приводит к накоплению висцерального жира.

[@BeHuKoBa]

@@Dr.Kovalkov Но от моей пахнущей кофе водички вреда не будет? Или будет?

[@Dr.Kovalkov]

Не будет! ))

[@user-tr9ng3cx6d]

Меня за 8 с половиной лет в инкубаторе, отучили хотеть есть по ночам. Помню, как голодными ложились спать... А завтракать утром приучала себя из-за гипотонии. Работа была тяжелая и я понимала, что поесть утром необходимо. Сейчас мне 61 и ночью поесть не тянет, а вот по малой нужде могу очень часто вставать...

[@user-lu5ub6lm9m]

А я пол видео ржала😂

[@nadeshda.l5825]

О,теперь я нашла..так сдать на кортизол -при наборе веса?

[@user-zy4if4qq5k]

Здравствуйте Алексей Владимирович, когда-то а примерно 10 лет назад, мне в спорт зале посоветовали пить эль-карнитин. С ним было так хорошо. Ложилась не позже 11, так как физически сил не было, а вот вставала без будильника в 7 часов утра. Сейчас после рождения 2 погодок, младшей уже 5, я себя в кучу собрать не могу, вес растет... вот недавно опять наткнулась думала может купить опять эти таблетки, думаю может режим нормализуется. Как вы относитесь к этому препарату, раскажите свое мнение?

[@Dr.Kovalkov]

Положительно отношусь. Но только при аэробных нагрузках.

[@user-zy4if4qq5k]

@@Dr.Kovalkov спасибо

[@-starfall2279]

Информация "свалила с ног!"... Впечатляюще!. Мой РЕСПЕКТ Вам доктор, и УВАЖЕНИЕ!))👍👍👍 А вот мне по утрам сейчас очень хочется сладкого...(( Это после того, как месяца 3, как отказалась от сахара.. иногда ложечку мёда могла добавить в воду с лимоном и фрукты... по одному... А теперь ничего бы не ела, только сладкое!(((((😥 Что мне делать с этим?. Заказать препарат, чтоб сладкое стало "булыжником"?... СПАСИБО!💖

[@Dr.Kovalkov]

Для начала добавьте в рацион другие углеводы например из фруктов и ягод.

[@-starfall2279]

@@Dr.Kovalkov ОК! Спасибо за инфо! Попробую!..💝👌

[@choco-vanillafamily5405]

Про туалет в точку...до 4 раз за ночь ,а то и больше...

[@Dr.Kovalkov]

Видите, я же знаю о чем говорю. Через мой кабинет прошли сотни тысяч пациентов и все удивляются когда я начинаю рассказывать что с ними происходит. Не спросив у них почти ничего. )))

[@user-wk4uk8wj5b]

Как Вы относитесь к Бергу и его кето с интервальным голоданием?

[@Dr.Kovalkov]

Брег не плохой врач, но он даже не диетолог. Он говоря по русский - костоправ. Мне кажется что каждый должен заниматься тем на кого он учился, а то зубные врачи так сердце начнут оперировать, а пульмонологи почки лечить. Бред - одно слово, а не Брег! ))) Ну хоть врач, и то хорошо!

[@noskilllive3847]

Добрый день, Алексей Владимирович! А у меня наоборот,мне с утра очень хочется кушать и до 9 утра нужно обязательно позавтракать,а то аж плохо становится.тогда у меня какой гармон зашкаливает? А вот вечером и ночью мне вообще есть не хочется,даже думать не хочу о еде.

[@Dr.Kovalkov]

Вам надо проверить инсулин и сахар кропи натощак.

[@noskilllive3847]

Инсулин 7.4 сахар 5,2

[@user-wh1rw1pt4k]

Здравствуйте! Играя в компьютерные игры, стрелялки, гонки там всякие, какой гормон вырабатывается?

[@Dr.Kovalkov]

Адреналин

[@zafarsaliyev8442]

Уважаемый доктор. Огромное Вам спасибо. Я правильно поняла, что надо спортом заниматься утром после пробуждения, чтобы кортизол сжигал жиры?

[@Dr.Kovalkov]

Вы все правильно поняли! И отдельное спасибо вам, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»! Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!

[@elshenseid8386]

Здрасти я с вашей помощью похудел на 20 кг и держу вес 1 год спасибо вам огромное я в день 2 приёма пищи принимаю в первом приёме пищи 44 гр билка принимаю в 16.00 и 18 .30 усваивается ли 44 гр билка в один приём пищи

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста!

[@user-hz7bt4yo9s]

Белка

[@user-qn5rx5bc9i]

Спасибо, смеялась, от того что правла у нас разговаривают и с телевизором и с новигатором и с Алисой, а высший пилотаж когда два телефона две Алисы разговариваюь между собой

[@user-ux9sw6pg2f]

Добрый день! Алексей, подскажите, Прихожу вечером домой, какая то усталость, начинается жор, ничего делать не хочется, просто лежать и есть вкусняшки, хотя особо стресса на работе не было, это тоже кортизол дает такое состояние лени, апатии и недовольства всем? Спасибо заранее.

[@Dr.Kovalkov]

Нет это циклическое выделение инсулина примерно в 17 часов который к моменту прихода домой опускает у вас уровень сахара крови ниже нормы. Отсюда и ...

[@user-ht4bq7iq2c]

У меня тоже такая фигня, и что же с тим делать?

[@Dr.Kovalkov]

@@user-ht4bq7iq2c Съесть углеводы после 17 часов.

[@user-tu9ql6pj6l]

Что делать, если во время диеты сбился менструальный цикл (задержка)? Чем правильно сбалансировать гормональный фон, что бы и месячные наладились и вес не набирать?

[@Dr.Kovalkov]

Вы хотите что бы я прямо тут все исправил!? Обращайтесь в мою клинику (diet-clinic.ru/). Лучшую клинику Москвы! У нас работают все необходимые врачи: диетологи-эндокринологи, детские диетологи-эндокринологи, психологи детские и взрослые, и даже гинеколог-эндокринолог. Полноценную консультацию можно получить из любого города и страны онлайн, а можно конечно и конечно и приехать к нам в клинику. У нас лечатся пациенты и из Украины и из Латвии и даже из Англии и Хорватии. Присоединяйтесь! Вам надо только позвонить по телефону указанному на сайте: [phone] Мы ждем своих пациентов со всего мира. Интернет дал нам такую возможность, и мы ее освоили! После пандемии эту возможность консультировать отдаленно нам могут снова прикрыть! так что не затягивайте. Немало денег сэкономите на дороге и проживании. Да и времени!

[@nataliaoppermann3283]

Я принимаю метипред 4мг после пересадки почки. Операция была семь месяцев назад. Набрала 10 лишних кило. Чувствую постоянную слабость. Физические нагрузки сильно утомляют. Что вы можете мне посоветовать, что бы контролировать вес и даже похудеть? Очень буду благодарна за совет.

[@Dr.Kovalkov]

Обращаться к грамотным опытным врачам, диетологам - эндокринологам.

[@user-no7zk6ef4j]

Тема классная интересная но приставить себя в 130 кг с двумя мужиками Вот Вы доктор насмешили 😅😅😅😅😅

[@Dr.Kovalkov]

))) Надо было вас немного встряхнуть. И многие представили! Я знаю!

[@user-vt1zk2pk7z]

Я хожу к психологу. На поддерживающие встречи. И тем более на индивидуалки!!!! Это обязательно! Для снижение веса!!!

[@Dr.Kovalkov]

Это очень желательно. Мы на приемах некоторым пациентам говорим что для вас это обязательно, а некоторым - нет. И конечно психолог, это только часть команды врачей, и отнюдь не главная. Он как исповедник - или он ваш, или не ваш. Это понятно уже на первой консультации.

[@user-uz8lo5qx3t]

Пилатес хорошо работает при стрессе.Ооочень

[@Dr.Kovalkov]

Да. Но Йога лучше.

[@user-fl7et2kb8f]

Пилатес огонь очень люблю , но три раза в неделю силовые.

[@user-lu5zo9yn8w]

Как понять, что уровень кортизола слишком высокий? Нормы везде пишут разные, к тому же анализ предлагают сдавать разными способами и несколько раз в течение дня. Буду рада получить ответ от профессионала. На всякий случай кофе исключу пока. От бокала вина вечером тоже пожалуй лучше отказаться.

[@Dr.Kovalkov]

Сдается один анализ - слюны. Я не эндокринолог. Этим занимаются мои врачи, диетологи-эндокринологи.