Как Мне Научиться Голоданиям Без Стресса?

По моим наблюдениям, ранние попытки пищевой паузы давались со стрессом и приводили к нежеланию практиковать их в последующем. Анализирую, почему так сложилось и делюсь новыми ощущениями. Не заявляю себя экспертом, учусь и пробую, пока что это непросто для меня:D
Пишите в комментарии, кто практикует голодания регулярно, как легко вам это удаётся, и как это отражается на вашей жизни)
#голодание #голоданиенаводе #пищеваяпауза #психология #здоровье #зож #практики #осознанность #сыроедение

[@maestro9669]

Мне нравится что вы рассказываете о таких вещах без фанатизма и не без здравого смысла , при этом видно что информация не пересказана а есть опыт который изложен в доступную незамудрённую форму .

[@ashukaizzi]

спасибо за обратную связь!:)

[@VITALNESS]

Выглядишь просто божественно прекрасно и по ощущениям ещё более сбалансированно, чем раньше. Супер! Рад за тобой наблюдать:)

[@ashukaizzi]

Виталик!) благодарю😍😇

[@Deniska77]

Не ем уже 30 лет, полёт нормальный😂

[@catypushchocho]

Я как то постился 10 суток, последний день был сухим. В три часа ночи я как бы проснулся ч и с меня спрыгнула какая то, лярва или что то такое. Не могу точно дать ответ того что это было. В ту же ночь приснился водопад, было так прекрасно, я проснулся и испытал жажду как в раннем детстве. Это панацея при правильном подходе, очень важен выход, ешьте мало, можно орехи. Пережёвывать очень тщательно и долго. Я таким красавчиком стал, Бред Питт отдыхает. Но важно именно постится, а не страдать. Не спешите. Начните с 16 часов, потом можно перейти на каскад. Каскад очень эффективен. Но одно могу сказать точно, сухой пост это мощь

[@melekh88]

У нас у мусульман пост такой - голодание. В месяц "Рамадан", мы обязаны постится таким образом 30 дней подряд. А сам пророк Мухаммад ﷺ ко всему прочему, любил вот таким образом постится по понелеоьникам и четвергам.

[@user-rd8jf4mi7b]

Спасибо, очень созвучно. Тоже не могу по решению голодать, а растягивать время между приемами пищи, пожалуйста. Благодарю, что озвучили❤

[@user-wo6pc7ep6f]

Спасибо! Интересная тема❤

[@atman9170]

Глаза красивые, да и вообще приятная)

[@ashukaizzi]

мур)

[@romachorny]

Мне тоже больше всего хочется кушать вечером и это происходит с аппетитом, научаешся получать настоящее удовольствие от, даже, самой простой пищи

[@ashukaizzi]

о да! самый простой безвкусный сухой урюк становится божественным на языке) да и вообще еду ценить начинаешь.

[@Misha_Mihailov]

Тут больше проблема не в том, что сильно хочется есть или тяжело переносить голод, проблема в том, что не знаешь чем тебе заниматься, если ты перестаешь тратить время на готовку и еду.

[@atman9170]

Если вам плохо в одиночестве, значит, у вас плохая компания))

[@ashukaizzi]

а занимайся йогой, цигуном целый день. просто изучай тело, движение, внимательно и осознанно, интуитивно двигаясь и вытягиваясь. или комплекс цигун/тайцзицюань находишь и часами оттачиваешь движения

[@Leonid_Abel]

так точно!

[@user-ox2xr6hf6b]

Я заметил варёная еда превращает людей в Амёбообразных нелицеприятных существ. А ведь мы все можем быть такими красивыми. Я редко вижу красивых людей, в основном только в ютубе, в жизни единицы

[@vojatie]

И сухой и мокрый отлично помогают переносить голод без стресса 😊 Вырабатывается гормон лептин и жрать не тянет.

[@user-pw1vl2mm6j]

Практикую короткие голодания без еды и воды уже давненько, когда начинал первые разы тяжело было а сейчас нравится эта легкость в теле. Четверо суток без еды и воды было как-то, даже без контактов с водой, но более мне нравяться частые 12,24 и 36 часовые паузы. Питаться каждый день это преступление ☺

[@ashukaizzi]

4 суток это уже сильно!)

[@user-gs9do1ye6q]

Голодала и 2, 3, 5, 11 дней, но после него ушла в зажор через пару дней, очень тяжело остаться на каком то питании, хотела перейти на сыроедение, но никак не получается, может из за возраста, собираюсь опять поголодать, постараюсь после перейти на фрукты и овощи

[@anitabonita2283]

👏🏼👏🏼👏🏼🫶🏼🙏🏻❤️

[@maestro9669]

Лучше есть днём та не вечером , кишечник работает активнее и еда лучше усваивается а не бродит

[@ashukaizzi]

ну в целом да. хотя если еда легкая, и пищеварение активное, то прекрасно все переваривается и не бродит, а выходит:))

[@user-ex4ej9xg3o]

А что думаете про полный отказ от воды и еды? говорят это приводит к вечной молодости

[@ashukaizzi]

уверена что есть такое явление и для кого-то это возможно - просто очередной виток развития, зрелости души и возможностей физического тела. и наверняка это самый близкий путь к тому чтобы долго жить в молодом теле

[@user-cg3rn5nq9f]

А как чистить кишечник при голодании, тоже на воде хочу

[@ashukaizzi]

для однодневного голодания не вижу смысл чистить кишечник. если хочешь 2-3 и дольше дня, можно попробовать магнезию (английская соль). выпиваешь с утра двойную дозировку, смешивая с мёдом и соком лимона, чтобы не так горько было. и вперёд, в туалет)) правда возможно весь процесс очищения целый день займёт. Ещё хороший вариант - кружка Эсмарха.

[@user-cg3rn5nq9f]

@@ashukaizzi а кружку эсмарха как часто делать? Воды по скольку вы применяите?

[@user-cg3rn5nq9f]

@@ashukaizzi хочу от 3х до 5 дней продержаться, и чтоб все норм было)

[@ashukaizzi]

раньше делала изредка, по 2л воды. сейчас не делаю, потому что кишечник настолько охренительно очищается сам, что ему уже не нужна помощь.))

[@user-cg3rn5nq9f]

@@ashukaizzi вы молодцы просто) а мне сколько дней и раз делать?

[@user-qq5pc3bd5s]

У вас не увидела в описании...вы психолог, диетлог? Какое у вас образование? Почему вы вещаете о таких важных вещах не имея на это права? Я займусь вашим каналом.

[@ashukaizzi]

понимаю ваше возмущение. в мире, полном профессионалов, специалистов в узких областях и тд, всем нужны бумажки, дипломы, научные степени. однако я знаю, что - мягко говоря, не каждый диетолог здоров физически, и не каждый психолог здоров психологически. я же, радикально изменив однажды свой образ жизни и мировоззрение, делюсь своими открытиями просто по-человечески, потому что знаю До и После, и что этот опыт может быть кому-то интересен по образованию я дизайнер) не претендую ни на какую истину, научность, можно считать это вообще моими фантазиями. в чём моя ценность - я практик. я делюсь опытом, чтобы люди знали, что такие пути тоже есть. а если вас пугает эта информация, лучше вам смотреть что-то другое. то чем я делюсь будет полезным только тем, кто почувствует для себя отклик и интерес попробовать - практику, новый взгляд на вещи и тд

[@user-qq5pc3bd5s]

Если делать огромные паузы печень начинает переваривать себя, это не каждый расскажет, но опыты проводились учеными. Главное консультироваться с врачами и диетологами, когда начинаешь что-то делать. Нельзя самому решать, как жить организму из-за новых тенденций моды на голодовку. Нужно сначало пройти обследование и каждый раз проходить обследование на каждые пол года голодания или фрукторианства. Интервальное голодание тоже имеет ряд ограничений, не всем можно долгие интервалы в еде выдерживать, особенно если у человека проблемы с желчным пузырем или язва желудка. Завтрак нельзя пропускакать, обед тоже, можно убрать ужин. Не есть весь день и перекусить вечером перед сном это в какой книге написано? У меня складывается впечатление, что у вас нет образования в том, что вы подаете людям. По факту если у вас нет в этой отрасли образования вы не имеете права вещать об этом, вы вкурсе?

[@ashukaizzi]

существует огромное количество исследований о пользе интервального голодания, голодания 36 часов, питания 1 раз в сутки. почитайте просто об этом в интернете. тема научно обоснованная и на Западе например очень популярная сейчас. Поль Брегг много книг писал об этом. Я не сама это придумала, точно также слышала и просто решила попробовать. Делюсь опытом:) А те, у кого острые воспалительные заболевания жкт - сами знают, что им поаккуратнее нужно с длительными перерывами между приёмами пищи. В общем-то, только это и вижу единственным противопоказаниям к небольшим голоданиям

[@user-sp8zk3kt4o]

Согласна с комментарием, что надо быть очень аккуратным, а не просто, поддавшись моде, экспериментировать на себе. Так как могут быть последствия в будущем, которые потом уже не устранить. Например, раскрошенные зубы. Желчный пузырь вылечить можно. Бесплодие,низкое либидо, выпавшие волосы тоже (надеюсь и желаю, чтобы этого не было!) Но на приведение организма в норму нужно будет вкладывать время и деньги. Также хочу отметить, что физические упражнения делают большой вклад в здоровье, так как способствуют тому, что нутриенты доходят до всех органов, тем самым в каком-то смысле может компенсироваться недоедание. И плюс возможности и резервы человеческого организма довольны большие, особенно молодого.

[@user-qq1wl9sq9p]

Чувиха успокойся тебе голодать ненужно

[@ashukaizzi]

каждый Сам Знает, что ему нужно;)

[@melekh88]

Голодание полезно 😌

[@user-pw1vl2mm6j]

​@@melekh88Я бы даже добавил что голодание необходимо. 😉

[@user-gl7ru9tm2l]

А до вечера только вода или чай,кофе без всего(сахар)?

[@ashukaizzi]

водичка

[@user-gl7ru9tm2l]

@@ashukaizzi я думаю кофе,цикорий и чай просто заваренные без сахара не повлияют на кетоз и аутофагию тем более если всё таки один раз в день ешь....ну и добавил бы электролиты в виде натриево-калиевых вод и вечером перед сном 200-600мг магния....и будет топчик!

[@ashukaizzi]

добавляй)@@user-gl7ru9tm2l