Как МОТИВИРОВАТЬ себя на учебу и работу? Небанальные советы, которые мне помогают

Как находить мотивацию на работу/учебу/свои проекты? В жизни так много стресса и так иногда хочется полениться, пооткладывать задачи и спокойно залипнуть в сериал на вечер.
Но, если есть амбиции расти и развиваться необходимо постоянно двигаться вперед. Как находить силы и мотивацию для развития? Как не выгорать и поддерживать удовольствие от работы?
Я сам (как и все) регулярно сталкиваюсь с этими вопросами и нашел рабочие методы и отношение к тому чтобы поддерживать движение вперед. При этом я сам перелопатил кучу контента в интернете на тему и "советов по продуктивности". Я рассказываю только про то, что сработало у меня спустя кучу попыток себя прогнуть и кучу бесполезных советов из интернета. Теперь я делаю и успеваю больше и получаю от этого больше удовольствия чем раньше. Как? Смотри видео до конца!
💙 Больше информации о карьере в IT в моем Telegram-канале - подпишись! t.me/noukashblog
Меня зовут Андрей - я работаю продуктовым аналитиком в IT стартапе и на этом канале (Noukash) я рассказываю про IT и стартапы. Будут разборы профессий, советы, истории. Подписывайтесь и оставляйте комментарии. Я всегда на них отвечаю.
Instagram: / noukash
ТГ Чат для общения: t.me/noukash_it

[@condemime1]

Это просто топ! Адекватный подход к мотивации, без ебучей эмоциональной накачки. Даже слово «прокрастинация» ни разу не упомянул. 10/10

[@Noukash]

Спасибо! Сам устал от статей из воды и бесполезных советов по этой теме вот и решил записать

[@traktin4590]

Классное видео. Очень полезно. От себя могу добавить, когда дрессируешь щенка, тренировку надо заканчивать легкой командой, которую он уже знает, чтобы в маленькой мохнатой башке отложилось - учиться классно! У меня всё получается! Заканчивать нужно на позитиве короче:) тогда на завтра у него будет мотивация продожить учёбу.

[@Noukash]

Да! Лучше закреплять хорошим)

[@light3484]

Пользую эту практику мелких задач и мелких улучшений. Работает. Я так затащил пет-проект мобильной игры в 3 года разработки вечерами.

[@Noukash]

Отличная практика для долгостроев. Потихоньку понемножку к нужному результату

[@alvax5]

Боже как я рада что нашла твои видео. Ты так четко рассказываешь о том, о чем никто не говорит, а это моя боль с которой я мучаюсь много лет! И описываешь точь в точь через что я постоянно проходила и из-за чего сломалась. Благодарю, что делишься этими ценнейшими знаниями! Вдохновение и мотивация, вера в себя,...это то что ключевое для меня, и теперь я больше понимаю как к себе нужно относиться

[@somethingwithmint]

Андрей, отличные советы! Down to earth, без экзальтации 👍🏼 Пара идей по исполнению: - Плашки с нумерацией советов меня запутали. Возможно, стоит делать фулскрин перебивки, где ты показываешь «текущее положение» в списке советов? - Добавь названия сегментов на скроллер? Я бы добавил от себя 3 вещи: 1. Люди недооценивают дисциплину. Иногда, когда ты встал в дерьмовом состоянии, когда у тебя нет сил, а работать надо, именно дисциплина помогает сесть и начать. Мотивационные механизмы в такие моменты напрочь блокируются субъективными ощущениями (кортизол, привет). 2. Мне помогает напоминать себе, что работа вообще не обязана быть приятной (даже если приятен результат). Человек - ленивое существо, работа - это больно. Поехали. Но при этом очень важно себя хвалить, как ты и говоришь. 3. В моменты внутреннего сопротивления я представляю, чем буду гордиться завтра, оглядываясь на сегодня. Это тоже про «хвалить себя», но более долгосрочно. Вот это ты меня замотивировал на размышления этим утром! 😄

[@Noukash]

Привет, Илья! Спасибо большое за рекомендации, подумаю над советами по видео. Очень рад тебя видеть в комментариях :) по поводу дисциплины абсолютно 100%. Привычки и дисциплина это must have. Вообще дисциплина всегда сильнее мотивации. Согласен и подписываюсь :)

[@user-sv2pc7xz8q]

Отличные советы, спасибо! Мне всегда не хватало мотивации на работе: задачи неинтересные, на карьерный рост пофигу, оклад фиксированный. То есть главное - чтобы просто не уволили, и всё. В результате ничего хорошего: тоска, депрессия, негатив со стороны коллег - от этого ещё сильнее ненавидишь работу, получается порочный круг. Выгорание и уаольнение. Не хочу так больше жить!!!!

[@BepHuTe_Huku_cyku]

Так здорово, что Шегги отвлекся от беготни за призраками и нашел мотивацию сделать ролик! Установка "1 намного больше, чем 0" действительно очень полезная.

[@KD-le2qo]

А нравится то что получается. Всё таки по началу нужно немного заставлять себя делать что то новое. Но без насилия, постоянное самопринуждение может сыграть злую шутку, это похоже на процесс сдавливания пружины, как только воля ослабнет, а воля не бесконечный ресурс, ваше бессознательное вам покажет кто в доме хозяин, как следствие можно словить дикую фрустрацию, стресс, выгорание. Если ничего толкового не выходит, лучше прекратить попытки и найти себе другое занятие. Обязательно найдётся то, что получается и в этом вы будете лучше тех многих кто пытается плыть против течения. Можно привести коня к реке, но заставить его пить невозможно ©

[@Noukash]

Да, отличная инструкция) про коня понравилось, теперь буду так говорить

[@With_No_Analog]

Забавно, что это практически советы из психотерапии. Интересно увидеть, как человек пришел к этому самостоятельно и другим путем

[@violetpeace5334]

Видео просто супер, очень своевременно. Мое любимое правило - лучше сделать чуть-чуть, чем не сделать совсем. И ещё - не страшно пропустить один раз (например, спортзал), но пропустить два раза подряд это уже новое правило, которое может закрепиться. Классная книжка есть про это - Атомные привычки.

[@borisbo3684]

Супер, очень актуально, спс!

[@nikolayn4022]

Как актуально 🙂👍

[@poland_weekdays_]

Спасибо за поддержку!

[@Loky236]

На Ваших видео даже прокрастинировать не получиться.Все по делу,быстро и ёмко.

[@Noukash]

Спасибо большое за комментарий :) Это хорошо)

[@coveroboe]

про мартышку- неожиданно, но важно знать ) Отличное видео !

[@coveroboe]

очень классный рассказчик! случайно посмотрела уже 5 видео. Спасибо ! лично мне очень нужен был такой специалист 👏

[@ruslanagracheva5252]

Видео - супер! Спасибо большое ❤

[@alexmoroz3390]

В очередной раз помогаешь ❤

[@VanyaQA]

Я обожаю твои видео! У тебя просто талант говорить на камеру. Не останавливайся!

[@Noukash]

Спасибо огромное за такой отзыв! Обязательно буду продолжать. Удачи с каналом также, он очень полезный!

[@anastasiap.4761]

Классные советы! Спасибо за видео! Ещё вернусь к просмотру, так как советы , лично для меня, реально полезные

[@sarkogan]

Спасибо, очень помог!

[@AlexanderLavrov-by3uf]

Это лучшее видео ever! Спасибо!!!!!!!!

[@annalubimova8032]

Полезное видео 👍 И правда, когда убеждаешь себя сделать немного, само собой получается, это работает. Согласна, что отдых нужно планировать. Не зря говорят: ИЛИ ты управляешь своим днём ИЛИ твой день управляет тобой Это про планирование в том числе и отдыха 👍 Спасибо за полезные видео 👏

[@Noukash]

Спасибо большое за комментарий! И хорошая фраза!

[@vladsavelov]

Отличное видео. Актуальное для многих.

[@user-oe5pt8lf6w]

Отличный подход к делу! Спасибо за позитивную мотивацию!=)

[@max_pl]

Отличные советы! Буду пробовать реализовать в своём графике, спасибо!

[@ramilfun]

Спасибо чел от души

[@sancho1294]

Всё в точку)

[@Calmasastone]

Отличное видео. Уверен, заинтересованные люди его найдут

[@olzhas1090]

Мортышка из уст Макса Дорофеева тоже считаю правильным примером, спасибо за советы!

[@olarcat1]

Позитивно!

[@T205RA577117]

Бро Спасибо тебе ты молодец так интересно слушать тебя

[@Noukash]

Спасибо за комментарий :) очень приятный отзыв

[@user-sl4jq9op9l]

ты крут, подписка

[@user-fj3tq7kt1f]

Продолжай в том же духе. Очень помогли, поддерживают твои видео. Приятно слышать, что ты мыслишь так в свои года, до меня это дошло намного позже.

[@Noukash]

Спасибо большое за отзыв. Рад, что видео помогают) продолжаю!

[@lnln4445]

Очень актуальная тема. Второй месяц не могу начать проходить курсы, все жду подходящего момента(

[@mgyoda6400]

полезный видос

[@user-vr5yr5th7q]

Оказывается не я одна не могу учиться много часов подряд, спасибо за видео)

[@vsh9394]

я нашол. но по терял потом. Спасибо!

[@Noukash]

Спасибо вам!)

[@aammssaamm]

Если у вас в принципе нет удовольствия от жизни, то всё становится пыткой. Учитесь всё делать хорошо или лучше всех, чтобы любая деятельность приносила вам удовольствие от вашего ежедневного успеха. Тогда любая работа или учёба становится просто полигоном для тотального удовольствия и успеха. Коллекционируйте своё приятное состояние всегда и везде. Так отличники в школе коллекционируют свои пятёрки, поэтому у них всё получается легко и просто.

[@user-zm6qu7vh9v]

Здравствуйте. Помню Ваше видео о тестировщиках с Дмитрием Баёвым. Получился ли курс в итоге? Можно на него попасть?

[@Noukash]

Курса пока нет :( Когда будет не знаю! Сам жду от Димы)

[@user-wx6ux6wi6u]

1 дополнение к видео: Для мотивации важно сменить парадигму мышления. Вместо вопроса :-"зачем мне это надо?!" , задайтесь вопросом :-" а что будет, если ....я сделаю это/ пройду этот курс/ попробую выбить достойную зарплату сразу при трудоустройстве". ... и т.п.

[@zeebeeXP]

почему такие тихие видосы? выкручиваю звук на всю катушку и слышно средне, стоит что-то начать делать фоном и сторонние звуки заглушают видео((( с другими видосами на ютубе такого нет(

[@Noukash]

Поработаю со звуком, спасибо!

[@liliafeoktistovna1397]

Всё отлично со звуком))

[@user-qj8jd9nn1k]

Если после тренажерного зала ничего не болит,значит зря туда ходили. Без боли нет результата,так же и обучением только без фанатизма. За некоторые советы лайк однозначно.

[@cheesepoorger]

В кратце: если нет мотивации садитесь на наркоту как Стивен Кинг.

[@traktin4590]

На хороший кокаин сначала заработать надо:( а на снюсе только слово из трёх букв напишешь:)

[@condemime1]

@@traktin4590 ахахахахахах))))