Как мы справляемся со стрессом и привыкаем к новой реальности

После того, как пережит сильный стресс, мы проходим разные состояния - от гнева до депрессии. Этот процесс хорошо описывает известная модель Кюблер-Росс. Еще через какое-то время мы осознаем, что оказались в новой реальности (обстоятельствах, статусе, контексте) и начинаем к ней приспосабливаться.
Эта адаптация происходит на трех уровнях - когнитивном, мотивационном и аффективном. Что в свою очередь означает изменение мышления (часто и фундаментальных идей, на которые мы опираемся), целей и эмоционально-чувственного восприятия.
#МилаКудрякова #адаптация #поисксебя #стресс #самопомощь
0:00 Адаптация - важный этап проживания изменений
1:30 Три сферы психической адаптации
1:44 Когнитивная адаптация
2:28 Мотивационная адаптация
4:16 Аффективная адаптация
5:08 Какие факторы влияют на адаптацию
5:33 Психофизиологические особенности и их связь с адаптацией
6:17 Характер личности и адаптация
6:57 Почему психологические травмы затрудняют адаптацию
7:46 Как социальные условия, в которых мы находились, влияют на адаптацию
8:14 Способность к адаптации - не константа, что на нее влияет и как ее можно тренировать
10:46 Кратко итоги и на что важно обращать внимание
Telegram: t.me/how_tobe
Instagram: / mila_kudryakova
Facebook: / mila.kudryakova
Сайт: kudryakova.com

[@MilaKudryakova]

Друзья, что вам помогает адаптироваться к новому? И легко ли это у вас получается? 0:00 Адаптация - важный этап проживания изменений 1:30 Три сферы психической адаптации 1:44 Когнитивная адаптация 2:28 Мотивационная адаптация 4:16 Аффективная адаптация 5:08 Какие факторы влияют на адаптацию 5:33 Психофизиологические особенности и их связь с адаптацией 6:17 Характер личности и адаптация 6:57 Почему психологические травмы затрудняют адаптацию 7:46 Как социальные условия, в которых мы находились, влияют на адаптацию 8:14 Способность к адаптации - не константа, что на нее влияет и как ее можно тренировать 10:46 Кратко итоги и на что важно обращать внимание

[@levre6422]

Спасибо за частую публикацию ♥️ вокруг только пугают новостями, очень важно отвлекаться и успокаиваться

[@user-tw3lt7ty3g]

Просто красотка,спасибо за своевременность данных выпусков.

[@user-qm8cv1fb4w]

Мила, спасибо, все последние выпуски в точки. Прямо в центр ситуации, в которой нахожусь я и моя семья. Мое утро начинается с Вашего канала и вашего голоса. ❤️

[@oksanamekh2653]

Не кризис, а война. Это слово разве что способ закрыть глаза и адаптироваться. Ролик интересный, спасибо большое.

[@kulebyaka1120]

Спасибо, Мила за то, что помогаете своими роликами справляться с нынешней непростой реальностью❤

[@NeutrinoForever]

Меня уже почти не волнует, прилетит ли в меня ракета, или снаряд. Очень странное чувство.

[@vakrokodil]

Спасибо ,Мила )

[@vizslaphoebe]

Лайк собачке!

[@bakhmat_art]

Жестикуляция супер!!

[@SuperMajor127]

🔥

[@user-jk7du5pq1l]

Не рекомендовала бы вам сейчас начинать строительство. Слышала, что производство стройматериалов уже приостанавливается из-за нехватки материалов. Стройка может просто подвиснуть. Лучше поставить бытовку или баню, выйдет дешевле и быстрее, а оставшуюся площадь распахать. В наше время стоит рассчитывать на базовый вариант.

[@user-fn8jq1yv2d]

Не знаю, как можно адаптироваться к смерти(((.

[@joytucker6736]

Так... а что делать, если замечаешь у себя признаки отсутствия адаптации или ее самосаботаж?

[@gyuy7065]

И что?

[@joytucker6736]

@@cladoniaa Хз, состояние шока и бесперебойного мониторинга новостей пройдено. Вот только вместо действий - сплошная прокрастинация. Думаю, в целом это какая-то адаптация, но так как что будет не понятно - действовать не выходит.🤷

[@mvasiliev]

Слава Богу Сущему-Йегове!

[@chrisvrl_]

У вас в описании ссылки на экстремистские соц. сети. Вы не из РФ?)

[@gyuy7065]

Какая ещё новая реальность? Вы о чём?

[@user-jk7du5pq1l]

Инопланетяне прилетают. В мае высаживаются в Мариуполе, вот две страны никак не могут поделить между собой это право: принять инопланетную делегацию.