Переезд в чужую страну: как адаптироваться и остаться

[@MilaKudryakova]

Друзья, если вы собираетесь эмигрировать или недавно переехали на ПМЖ за границу, посмотрите это видео. 0:00 Вступление 1:11 Почему эмиграция - это стресс и кризис 2:14 U-образная кривая процесса адаптации и его этапы 3:13 Этап влюбленности в новую страну 3:44 Удивление, раздражение, чувство вины 6:30 Сложность самоидентификации, поиск своего места и экзистенциальные вопросы 7:15 «Дно» переживаний, депрессия, сильное желание вернуться на родину 7:50 Эмоциональный подъем, обретение новых связей, интеграция в новое общество 8:51 Необходимость поддержки и самоподдержки на первых этапах адаптации 10:01 Что делать, если вы чувствуете, что застряли на одном из этапов 10:34 Общая продолжительность процесса адаптации 11:20 Как отличается процесс адаптации при экстренной эмиграции

[@gorodulishna]

Вы очень красивая и свитер прекрасен!

[@MilaKudryakova]

Спасибо! )

[@zazu573]

@@MilaKudryakova отлично выглядишь

[@NeutrinoForever]

Переезд на другую планету более актуален.😔

[@scorpius5654]

Самые тяжелые первые три года (мой опыт, я переехала без знания языка с одним чемоданом). После 5 лет легчает )) но тут ещё зависит от того, насколько оторвались от старого мира. Многие по 20 лет смотрят русский зомбо ящик, и разумеется менталитет остаётся на том же уровне, и интеграция осложняется.

[@Natta38]

А это именно усложняет интеграцию? Мне кажется, на каком-то этапе это может быть поддержкой

[@scorpius5654]

@@Natta38 на каком-то этапе (первом)… но не 20-30 лет ))

[@Natta38]

@@scorpius5654 ну, это понятно)

[@villiova6703]

А как адаптироваться в другом городе, если ты переехал туда учиться на долгое время, но при этом ни одного знакомого, ты до сих пор не сепарировался от родителей (хотя тебе уже 20), практически несамостоятельный и всех боишься? 😅

[@dollberry4206]

У меня был такой опыт, мне помогло знакомиться с людьми в интернете и потом идти с ними гулять, пить чай/кофе, общаться. В том же вк есть множество групп где можно познакомиться, указав свой город. Для начала можно просто общаться с людьми из одного города в интернете, не видясь, а потом уже когда вы друг к другу привыкните - пойти погулять. (Мы так с лучшим другом полгода просто переписывались, потом увиделись и уже 2 года как дружим) Чем больше у тебя появляется связей в этом городе, тем более родным он становится.

[@villiova6703]

@@dollberry4206 спасибо за совет. 😄

[@elvirasereda]

Сейчас достаточно много сообществ есть в интернете, думаю что в вашем городе наверняка такие есть, как пример: просмотр фильмов на иностранном языке, настольные игры, спортивные занятия. Отмечу, что все это бесплатно или за вкусняшки к чаю. Затраты минимальные, профит большой. Главное переступить через свою боязнь, в таких сообществах всегда найдутся люди, которые подойдут первые, а также в комментах наверняка будут те кто ищет напарника/группу единомышленников. Кстати, в РФ сейчас очень классные сообщества в библиотеках собираются, если вам интересно это

[@aammssaamm]

Найти подработку.

[@Елена-х5в2ь]

Спасибо за это видео! Я из тех, кто уехал с 1 чемоданом за 1 день. Мой "медовый месяц" со страной продлился два дня, а потом - провал в депрессию, злость на всё и всех вокруг. Надеюсь, смогу справиться с этим

[@Роман-т5е6с]

как дела?

[@hurdiburbur]

Процесс этот адовый, нахожусь в нем полтора года и только сейчас уже мне лучше. Вообще рекомендую думать дважды и четырежды, может оно вам нафиг не надо.Но такого, что «мой мозг» не осознавал , что вначале это не отпуск не было, наоборот смотришь на все с двойной ответственностью, так как понимаешь, что это очень надолго или даже навсегда и от этого мягко говоря не по себе

[@ManyakNag]

Я, когда смотрю видео от блогеров из желанной страны, тоже стала за собой замечать, что стала везде видеть двойное дно, именно когда стала серьёзно думать об этой стране, как о той, куда буду переезжать. Вы правы, прям такое чувство, что именно не по себе.

[@marieslpch7226]

вот знаете.. я готовилась к переезду пару лет. времени в запасе было достаточно, чтобы настроиться морально, подготовиться к сепарации от старой жизни и шагу в неизвестность. но.. прошло уже полгода с переезда, а я все еще на левой верхушке U-кривой. (или уже на правой, ахах) все стадии эмиграции прошли по-моему. был этап влюбленности пару дней, а потом сразу скакнула в деятельную фразу. не было ни депрессии, ни переживаний, ни тоски по родине, ни желания поддержки, ни ощущения беспомощности - ничего! просто "хорошо!" от самого первого дня до настоящего момента. почему такое может быть?

[@gorodulishna]

Вау! Это же классно! Может вам идеально подошла та среда в которую переехали. А какая страна?

[@РопиТопи]

Скорее всего у вас не изменился социальный статус. Или ещё будет позже

[@marieslpch7226]

@@gorodulishna Польша, варшава) я тоже чувствую это место "своим". наверно, поэтому ☺

[@marieslpch7226]

@@РопиТопи а что конкретно имеете в виду под "социальным статусом"?)

[@РопиТопи]

@@marieslpch7226 , когда человек был специалистом, имел достижения в профессии, переехав не может работать в своей сфере или вынужден начинать с более низкой ступени.

[@dawwwxq899]

Спасибо большое за видео!Даже не задумывалась насколько сложный и глубокий процесс переезда,казалось будто кроме тоски по родным и каких то финансовых трудностей ничего нет,а на самом деле все намного тяжелее,очень ценная и нужная информация

[@Kamila_eng]

Я переехала полгода назад в ту страну, где была уже дважды и максимально себя комфортно чувствовала. Перед переездом готовилась год, так как боялась именно вот этих качель, когда все не нравится и хочется вернуться, потому что до этого уже жила 3 года в Норвегии, но не выдержала… И у меня был грустный период дороге в два месяца когда я ревела каждый день, но сейчас я. Кузина благодарна себе что решилась. И так как я работаю удалённо и переезжала с мужчиной, да и здесь уже знала некоторых людей - все прошло максимально легко. И сейчас я вижу гораздо больше возможностей для себя чтобы открыться, чем в России.

[@levre6422]

А к переезду в другой город это тоже относится?

[@sita3602]

Мила, очень рада вас снова видеть! 😍❤️❤️❤️ Один раз уже этот процесс прошла в бессознанке, с маленькими детьми и хочу заметить, что так и есть. Выживать помогала йога и парная. Теперь предстоит сознательное возвращение на большую родину и хотелось бы его пройти сознательно, максимально подготовленной, с коротким периодом адаптации. Подскажите, пжл, как максимально эффективно подготовиться и адаптироваться, на какие моменты обратить внимание?

[@icupsy]

Мила добрый день. А вы говорите о коммьюнити и группах поддержки для мигрантов. А есть ссылки на группы онлайн или очно в разных странах? Заранее спасибо.

[@samink7830]

Спасибо за видео! Образ прекрасен, цвета идеально сочетаются)

[@Hydetta]

Мила, спасибо за такое видео. Хотелось сказать, что Вам очень идет такой макияж и образ в целом! Вы по-весеннему прекрасны! Мы с мужем готовились к переезду, но он с первого же вечера провалился на самое дно этой кривой и у нас не было стадии отпускной влюбленности) И вот уже полгода я почти каждый день борюсь с его "все, едем домой", а теперь еще и "военная операция" эта...эмиграция правда тяжелая штука

[@gyuy7065]

Я не хочу никуда переезжать)

[@LadaConstanta]

Это видео первое для меня на вашем канале. Я даже не знала, что переезжающие проживают подобный период. Спасибо огромное)))

[@gorodulishna]

Ооооо актуалочка)

[@nasteaburilova2161]

Милочка, прекрасно выглядите!

[@enchi___i]

Ваш образ в этом видео очень гармоничный и очаровательный 💗

[@dinarakazenova2795]

Подумала, что нужно слушать и других психологов, а то от Степановой тупею(

[@gorodulishna]

А Степанова психолог? Я думала шоувумен)

[@dinarakazenova2795]

@@gorodulishna 😂

[@scorpius5654]

Да, зайти поржать, пока в тубзике сидишь ))

[@ManyakNag]

А нельзя как то не опускаться до уровня уборщиков улиц, чтобы потом найти нормальную работу в эмиграции? Есть какой-нибудь лайфхак?

[@rike7855]

найдите себе работу до переезда

[@gorodulishna]

Сначала офер, потом переезд ) или на учебу ещё

[@erikonina]

Удаленная работа. Программисты многие переезжают. Ну и язык на хорошем уровне облегчает жизнь.

[@aammssaamm]

Есть: ПМЖ, хорошее образование, востребованная профессия и язык страны проживания на приличном уровне.

[@D8G0S6]

Ох какая красота 🙃😍

[@Natta38]

Я еду в Германию. Одна. С ребёнком. С нуля. Вытягивать придётся не только себя, но и подростка…

[@aammssaamm]

Подростка сразу нужно включать в посильную подработку, чтобы он сам учился устанавливать рабочие контакты.

[@Natta38]

@@aammssaamm ему сначала нужно язык выучить(

[@aammssaamm]

@@Natta38 Там и выучит. Вы занимайтесь решением своих проблем, у детей всё проще, если им взрослые не рассказывают, что должно быть трудно.

[@zhannamaltseva333]

Мила, добрый день, благодарю за Ваше видео. Относится ли это в той же мере к тем, кто намеревается вернуться обратно в свою страну после продолжительного (более 10 лет) отсутствия, живя в эмиграции? Какие есть нюансы и на что обратить внимание в первую очередь?

[@aammssaamm]

Отложить деньги на обратный билет и пару-тройку месяцев рента.

[@tolikparamonov]

По-моему, часто трудности эмиграции преувеличивают. "друзья" А зачем они нужны взрослому человеку? Чтобы помочь в трудную минуту? А если эта трудная минута ни разу за всю жизнь не наступила? По-моему, друзья могут быть нужны только безответственным инфантилам. Эмигрировав, т.е. оставшись наедине со своими проблемами, ты перестаешь быть инфантилом. Жизнь заставляет. "привычный стиральный порошок" - они разные что ли бывают? "читают одни с вами книжки" - нет страшнее человека, который пересказывает тебе прочитанную книгу или просмотренный фильм. Это пытка просто. "потеря в статусе" - На первой канадской работе взял зарплату за месяц, вычел все налоги, умножил на курс канадского доллара и поделил на свою зарплату в России, получилось восемь. Но это мне дали только на старт. С годами разрыв быстро вырастал до 10-тикратного, 15-кратного, а когда рубль в 2015-м обвалился, даже сравнивать стало смешно. Никогда желания вернуться не возникало. "съемная квартира" - Я наоборот, в съемной квартире я чувствую себя защищенным. Потекло что, я звоню владельцу квартиры, вот и всего делов. Снег не убираю, газон не стригу, вывоз мусора не заказываю. В любой момент могу съехать, если найду новую работу.

[@aammssaamm]

Золотые слова, разве что рай съемных квартир закончился. Лучше иметь свою.

[@erikonina]

Я 3,5 года жила заграницей. Переехала резко и с 2 чемоданами и ребёнком. И первый раз в жизни влюбилась в город. И это не проходило. Но были свои трудности, психанула и вернулась. Не хватило поддержки, моральных сил, устойчивости. Я уверенна, что тем, кто готовиться все же проще. Язык точно лучше на берегу учить. И ехать со своей удаленной работой. Или на учёбу. Или кто без профессиональных амбиции, кто видит себя женой-матерью тоже легче. Но быть уважаемым человеком, а потом работать таксистом, так себе история...Я планирую подготовиться и вернуться.

[@aammssaamm]

А что за город, если не секрет?

[@irinafalitarlt6057]

💜🙏

[@yuryrodionov1134]

Помогло, спасибо!)

[@TetianaChepel-k5u]

Так ли это работает для людей, что вынуждено уехали? Я чувствую принятие ситуации и несмотря на вещи, которые меня бесят, понимаю, что уровень моей жизни улучшился. Возможно, дело в поддержке от людей, с которыми я живу. Короче, мне слишком нормально и я не понимаю мне ждать в скором времени дна или все окей)))

[@aammssaamm]

В иммиграции важно только одно - это наличие у вас ПМЖ в стране. Все остальные вопросы решаются так или иначе. Если у вас нет ПМЖ, то все остальные ваши страдания не имеют никакого смысла. Адаптация - это сказка для бедных. Хороший доход прекрасно заменяет адаптацию.

[@irinaf7208]

Я хотела жить в одной красивой европейской стране)) много раз была там, выучила язык, нашла мужчину там и вышла за него замуж Переехала в красивый дом на берегу тёплого моря. Оставила в моей стране моё красивое гнездо в центре города, друзей, мой привычный образ жизни. Но мой муж оказался классическим абьюзером (прежде я не знала такого слова), его поведение вогнало меня в такую жудкую депрессию, что все местные красоты мне были не милы и депрессуха так меня задавила, что даже красивый музыкальный язык стал меня раздражать. Я начала сбегать под разными предлогами в дорогое моему сердцу моё гнездо где никто на меня не орал, ничего от меня не требовал. Потом я догадалась залезть в интернет и открыла, что живу с абьюзером. Тут все встало на место : страна и быт перестали меня раздражать, депрессия прошла, я собрала чемоданы и ушла от мужа. Теперь, если и поеду туда, то только в отпуск, лучше родины нет ничего на свете))

[@aammssaamm]

На родине вы тоже не застрахованы от абьюзера. Это зависит не от страны, а от вашей безответственности.

[@irinaf7208]

@@aammssaamm а в чем тут ответственность и перед кем?

[@aammssaamm]

@@irinaf7208 В вашей безопасности, перед самой собой. Ваше желание хорошо жить за чужой счёт подвергает вас неоправданному риску.