КАК Я НАБРАЛ 90КГ? ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ МАССАНАБОР

►АРМ НА БАЙКАЛЕ - clck.ru/ggApL
►МОИ ГАЙДЫ - www.train.sarychevkirill.com/
►ЯППИ- yappy.media/s/p_5cwS2s956G5fu...
► Gorilla Energy - gorillaenergy.com/
► ПОДПИШИСЬ НА БИПОЛЯРКУ - • РЕЦЕПТ САМОГО ВКУСНОГО...
►ПУТЬ К 200КГ - www.train.sarychevkirill.com/...
► ТЕЛЕГРАМ - t.me/bipolyarkasarych
►ВК - club211000528
►ОДНОКЛАССНИКИ - ok.ru/profile/469707129517
Всем привет друзья, с вами Кирилл Сарычев. В сегодняшнем выпуске Вы узнаете можно как и с помощью чего я набрал 90кг. Как думаете, за сколько? Смотри выпуск и узнаешь. Приятного просмотра!
КАК Я НАБРАЛ 90КГ? ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ МАССАНАБОР
Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк!
►Сотрудничество [e-mail]
------
►Ссылки на мои соц сети:
Одежда Painkiller painkiller-apparel.com/catalog/
KZbin - / kiruha101
VK - id75184543
Facebook - / kirsarychev
--------------
►WRPF:
Facebook - / worldrawpl
VK - worldrawpowerlifting
#сарычев #наборвеса #масса

[@KIRILLSARYCHEV]

►АРМ НА БАЙКАЛЕ - clck.ru/ggApL ►МОИ ГАЙДЫ - www.train.sarychevkirill.com/ ►ЯППИ- yappy.media/s/p_5cwS2s956G5fuGAXH7qpcI

[@kolesnikovnikita965]

Ну гречку с молоком я с детства люблю , но с ржаным хлебом я её никогда не ел , надо будет обязательно попробовать , спасибо за информативный видос!

[@maikl_75]

Кирилл - это не твоя заслуга, что ты легко вес набираешь, это генетика от папы с мамой...

[@genass100]

в гречку с молоком надо еще сливочное масло а не спреды

[@user-pr3tr6et5d]

Доброго Вам дня. Спасибо за то что Вы делаете! УБЖ- это не сила, сила в желании - быть человеком!

[@user-pr3tr6et5d]

Кирил, если Вам будет интересно, сделаю Вам и маме мебель

[@ne2wave92]

Кто-нибудь, пожалуйста, просто скажите Кириллу, что для того, чтоб в сковороде оказалось 7 желтков и 7 белков, необязательно разбивать 14 яиц, а можно просто закинуть 7 штук целиком.

[@rubenlus]

😂😂😂

[@baltazarhasani3925]

🤣🤣🤣🤣

[@nemessishazard]

Я думаю он имел в виду что 7 целиком а еще 7 только белок 👌🏻

[@user-sz5bk2mt6u]

Кто нибудь скажите этому комментатору,,что 7 яиц это не 10-14 яиц,вы как считаете,он же имел ввиду что половина целиком и ещё столько же белков от 7 яиц)))😄

[@user-ep4je8fm6x]

Я тоже об этом подумал, хахахах

[@user-mx8tf6rj5n]

Арифметика качка - "ем 15 яиц,из них 7желтков и 7белков" (С) Сарычев 😀

[@user-vk1kr3bt3k]

7 желтков и 7 белков это всего 7 яиц

[@kuros3185]

он наверное имел ввиду что семь яиц и желток и белок, а ещё 7-8 чисто белка.

[@worldofwarships3445]

Гриф не считаем(˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵)

[@user-cv6zf3jy4m]

ты на качков не гони, мы тебя тут быстро в кулёк сложим.

[@user-cd8qv3zm9i]

так-то в желтке яйца белка больше, чем в белке, если что.

[@user-yb2xi7lf4w]

Сарычев рассказал то, что делал сам. Никому не советую так питаться. Вы просто заработаете себе какую-нибудь тяжелую болезнь с жкт. Если у Кирилла с его фанатизмом получилось добиться таких результатов - не значит что у вас получится. Он генетически уникальный человек, и все равно ходил по тонкому льду с таким подходом

[@vladimirthegreen6097]

Я и без такого слег с панкреатитом))

[@user-yb2xi7lf4w]

@SERGEY DENISOV дружище, с одним лишь допингом таких результатов добиться невозможно) Конечно он юзал химию, 100%. Но его генетическую предрасположенность и трудолюбие глупо отрицать

[@vladislavg8312]

@@user-yb2xi7lf4w У него где-то есть свежий ролик где он домашнюю аптечку показывает, причем это сейчас, когда он уже давно не проф.спортсмен. А там в аптечке ппц чего только нет! Даже для фотосессии у него пачка виагры) Короче, если вы не двухметровый амбал с лошадиным здоровьем который с юношества профессионально занимается и сидит на химии, то и жрать вам так не надо от слова совсем.

[@volik9]

@@user-yb2xi7lf4w самое странное как он поджелудочную и печень не ушатал))

[@marquisdsade6268]

Я бы не сказал, что это прям жесткое питание, гречка с молоком и яйца с помидорами намного лучше, чем есть дошик каждый день или шаурму, просто нужно знать меру для своего организма и не накладывать огромные порции, тогда и вес пойдет и желудок останется здоровым.

[@user-fo6ku4hq9y]

Большое Уважение Кириллу! Обожаю искренних и позитивных Людей! Всегда приятно смотреть!

[@tipok2354]

Респект 👍 пол ночи искал, кто расскажет вот эту информацию. И преподнесёт её именно так. По пацански и с юмором. Благодарочка✊

[@KrasnayaUkra]

Блин, "настольжи", в 11 году почти по такому же рецепту, только дополнительно брал еще ряженку, семейное мороженое и сосиски, с 69 до 94 кг за год чистой жирной массы ахаха

[@zaraganplay6175]

А блевотину тоже ел?

[@user-jl7un6dn7x]

@@zaraganplay6175 ты так делаешь?

[@zaraganplay6175]

@@user-jl7un6dn7x ты видос смотрел? Кирилл сказал что так делал.

[@zloedron1331]

@@zaraganplay6175 где сказано что он блевоту ел ?

[@user-fn2et2bg5p]

@@zaraganplay6175 он сказал что после рвоты он шел снова готовил и опять ел, а не блевотину ел

[@igorbro2192]

Гречка с молоком и сахаром это мое самое любимое ! Парень готовит мама сидит наблюдает , соскучилась , давно не видела😘 . Молодцы !)

[@user-qq4tc2xu7y]

Кирилл Игоревич, приятно смотреть каждый Ваш ролик. Большой привет Вам и Вашим соратникам .Сила и честь !!!

[@sergeyrodionov3436]

Помидоры я не мою.... Если в принципе ничего не мыть и руки тоже, то думаю можно снять ролик про то, как скинул на толкане все что набрал на грече.

[@mrpanda8102]

больше грязи - шире морда © ))

[@stavrikgd5850]

@@mrpanda8102 не морда, харя

[@user-kj4wd3ql7j]

Сила есть-ума не надо

[@suxkostylev]

Фриковый выпуск

[@jonnymadness2457]

Азаахахвзв

[@vladislavpozdnyakov7321]

Я набрал пару кг только посмотрев это видео) рецепты огонь За гречку с молоком сраза лайк :)

[@user-xb7jw4yp2e]

Согл гречка с молоком имба

[@user-si1zl3xx5r]

Это классика) но с кефиром попробовать можно(прям идея) +варенья иль мёда)))

[@leyz5812]

@@user-si1zl3xx5rиди сахарком притрусить

[@user-sp4zp5fn8x]

Очень душевный, забавный и полезный выпуск) благодарю

[@remorseles5896]

Кирюха на тебя смотрю аппетит приходит хочется много кушать и догнать тебя 💪😂💯

[@user-yz4sw2ls8p]

Я за эту неделю посмотрел это видео раз десять , кайфовое видео. Прям мотивация больше кушать .

[@Russia_Men]

Приехал к маме, весь холодильник опустошил))) Здоровья нашим РОДИТЕЛЯМ!

[@user-bz8tz6zp3s]

Кирил молодец грамотно и правильно излагаешь .а яишница с помидорами это конечно бесспорно великолепно

[@Zimin_Danya]

Греча с молоком классека моего детства, с молоком проблем не было как и с гречей, мог есть хоть каждый день. Ещё любил пельменный суп, пельмешки конечно же сами лепили. Ел не большими порциями и вес особо не набирался. Но сил было очень много. 👍

[@pirojok0w032]

Сильный видос. Под него самое то ужин точить 💪🗿 Upd: с 55 до 70 за год смог, так что, пацаны, все зависит от мотивации( а, ну и уже есть спортивные травмы. Правильно Киря сказал, что не надо спешить)

[@yarekkk]

чем питался, братец?

[@user-rr6vn2vy8k]

@@yarekkk комби корм, брат

[@pirojok0w032]

@@yarekkk ща , таблицу открыл: Завтрак : 100гр овсянки, 5 яиц, 1 большой банан, козинак или семечки( арахис дороже стоит, бжу, практически, одни и те же) + закидываю омегу и витамины Обед : 200гр макарон в сухом виде, 100гр курицы ( грудка, бедра, когда как), два кусмана хлеба и печенька овсяная. Ужин : 100 гр речки или риса, 200гр творога + со сметаной ем. Работаю фуллбади, не могу сплиты делать, не чувствую, что уработался) Ещё была супертяжелая тренировка, то могу ещё в шаурмечку забежать

[@taivaraanta]

@@pirojok0w032 Макароны в сыром виде? Ужс) Це ж как чипсы, только без вкуса

[@thunder_1786]

@@taivaraanta имел ввиду вес в сыром виде

[@DDimarzioptzz]

Рубрика "Всратая кухня" но не от Виктора Блуда а от Кирила Игоревича - спасибо что честно показал рассказал - было очень даже интересно посмотреть! Без понтов - как всегда! Получается творог был не входу тогда)) А вечерний прием был яйца. Гречка forever )))

[@user-ed6mr6hl4i]

Кирилл очень поучительное видео да и так смотрю все твои видосы получаю положительную энергию . и много для себя нового узнаю . Да вообще прикольный чувак все рассказываешь с юмором ☝️👍👍👍

[@denismoskalyuk3114]

в одном видео ты говорил, если бы тогда давно знал всё в спорте что и сейчас, твои результаты были бы в разы больше теперешнех, так может ты расскажет свои ошибки, чтобы мы взяли с них пример, и благодарили тебя за это)

[@user-xs2xm1fg6r]

Восхищаюсь Кириллом, человек который без понтов и прочей ерунды рассказывает жизненный путь!!! Рацион достоин уважения хотя сам только хочу попробовать....

[@po_fany]

@@user-ww9lo5ri2m пиздец как можно после протеина, творога и яиц съесть сверху жаренную мать ее картошку еще и с салом? После такого ты должен был проблеваться, либо на следующий день жёстко обосраться.

[@ramzanosmanov14]

ты серьёзно?

[@roflostrike-csgofunnymomen1355]

ахахах без понтов

[@user-xp2gb7jo8v]

Кирилл красава🤝💪👍🏽Я служил рядом с твоим городом места там 🔥🔥🔥

[@dima198356]

Кирилл, ты просто отличный спортсмен мой мотиватор , можешь снять видеоролик где ты рассказываешь про интересные моменты из твоей спортивной жизни , мне кажется будет пушка

[@miha2040]

Круто, круто! В пятницу выезжаю с Питера в Старую Порубежку , там и отведую твою фирменную яичницу ))) спасибо за рецепт )

[@user-ki3lq1mt6q]

Всю жизнь ищешь от чего массу набрать, а оказывается рецепт набора массы мы слышим с детства от бабушек и звучит он как - надо больше кушать, вот и весь секрет.

[@user-hn3xy9nn8q]

Ну ещё гармошка и тест

[@bt2857]

ЖИРОВУЮ массу набрать.Привратиться в жирный кусок дерьма. Какой смысл? Он набрал 90 кг , из которых 88 кг жира, 2кг мышц макс. , учитывая его стаж тренировок. После чего он сушился и терял кучу мышц. По итогу остался в нуле , или даже потерял мышечную массу

[@user-vd5ld4cc8u]

Жировую тоже наберешь с таким подходом не слабо

[@ivanivanov10101]

​@@user-vd5ld4cc8u, в любом случае без фармы наберёшь, надо просто на жиры не налегать

[@asatagrovler948]

6:28 - 6:30 Я вам сейчас, потом, обьясню зачем. Кирилл волнуется, ведь скоро можно будет нормально пожрать

[@user-gz9tx2nj5h]

Кирилл, очень душевный ролик!Спасибо за полезную информацию! Можете освятить тему: сколько соли необходимо добавлять в пищу в течение дня? И сколько соли вы добавляли соли когда набирали массу?

[@user-kl7de3rz3h]

4:58 - опенинг из "Отбросов". Капец, Владос, респект тебе прям тронут🤝

[@_churka88]

Самый лучший способ, это коктейль Голема 200гр овсянки(сухой) 400 мл молока 50гр арахиса 1 скуп протеина 2 банана 30гр изюма Все в блендер и пьёшь 1500+ калорий обеспеченно

[@Oleggik]

Там разве набирается 1500??

[@_churka88]

Молоко 300 200 Овсянка 200 700 Арахис 50 250 Бананы 2 шт. 200 Изюм 30. 70 Протеин скуп 130

[@_churka88]

Справа калории

[@Oleggik]

Я понимаю, даже больше выходит:)

[@Oleggik]

Если сравнить с гречкой на молоке, и ржаным хлебом то коктейль проигрывает😅😆 гречу с молоком вообще по амино составу как мясо😉

[@user-oe8vm6wy9r]

15 яиц 7 желтков, 7 белков Это ровно 7 яиц ахахахаха

[@delovit2622]

Он имел ввиду тип 7 полных яиц и 7 белков хахах

[@user-cy3ui5ri3p]

@@delovit2622 тоже самое сказал

[@greenlgg4]

@@user-cy3ui5ri3p нет. получается 14 белков и 7 желтков

[@user-cy3ui5ri3p]

@@greenlgg4 в одном яйце два белка хочешь сказать?

[@greenlgg4]

@@user-cy3ui5ri3p представь 14 яиц. 7 из них ты добавляешь целиком (т.е. и белок и желток) , а другие 7 разделяешь на белок и желток . и используешь со второй семёрки только белок . по итогу из 14 яиц у тебя 14 белков и 7 желтков

[@AlexandrZaikin]

Хорошо Вам отдохнуть в Хвалынске. Я из Балаково и мы с семьей каждый год ездим туда отдыхать, воздух просто шикарный, особенно после нашего промышленного городка

[@romanirha3848]

Старик, очень рад тебя смотреть, слушать, ты действительно прикольный чувак. Киря сам люблю точить яйца с помидорами, только я их кусочками режу, под жариваю и бью яйца, охренмтельная шняга..) Удачи Бро!

[@karateka2517]

Захотел просто похавать нормально, но ты на диете, замаскировал это под видео, о том как набрать. Приятного аппетита Кирилл.😁

[@vladnesterov224]

Кирилл Игоревич, рацион для набора супер) относительно дёшево и сердито, но и вкусно при этом) Только объёмы раза в 3 уменьшить для большинства и тоже набирать можно))

[@4isv]

Мне просто по кайфу смотреть твои видосы, все так по лайту и без выебонов всяких, + с юмором все збс у тебя)

[@vladvlad8855]

Все по делу. Просто ешьте в нормальном количестве, тренируйтесь и будет всё

[@Morfians]

Тоже очень много набрал массы, и растяжки на бицепсах, ягодицах. Но и силы было немерено!

[@alexminih7228]

Про воду от пельменей по-моему явный стеб, интересно сколько людей попробовало)))

[@makdimant]

молодец Кирюха все делает правильно коль с такой массой и такой жизнью до сих пор не покалечился

[@user-zb7nu5et8o]

Наконец то Кирилл, рационы для высоких парней) Спасибо)!

[@user-zw6tx3mc1u]

я в 17 лет кушал не так конечно, но масса перла в гору. в 17 лет имел не феноменальные данные, но в своем городке при росте в 176 см был больше остальных. Жим 140 кг, тяга 220, присед 150(самое сложное упражнение для меня), все без какой либо экипировки. вес был 112 кг, за треню скидывал примерно 3 кг воды. получил травму спины. вес через год стал 150 кг, т.к. тренировки почти кончились, а кушать организм привык много. не набирайте так. всем грамотного весонабора и здоровья.

[@mezzzkur]

Сколько собственный вес был пока занимался?

[@DannemannMoods]

@@mezzzkur 112

[@user-bw6ly6xg2p]

Так ты большой..не сиди двигайся..это наверно трудно с таким весом ?

[@dendenov8616]

При росте 176... Ты колобок что ли?

[@user-xd1vo5kt3u]

Коровы стали жрать в ресторанах😂😂😂

[@olegokuninets6979]

Спасибо за идеи! Буду пробовать

[@user-vf4jp9tj8e]

Село Удоево молоко не пробовал,но кефир это топ,как в детстве из стеклянной бутылки с широким горлышком!😋😎

[@SpbHunt]

На таком питании + масса ! - здоровье ! Выбор кому что надо за каждым 🤷🏼‍♂️

[@user-ww3kp1qf6u]

Почему?

[@user-ku5eu3iw5w]

@@user-ww3kp1qf6u потому что ты 15 яиц за раз съедаешь, что за вопрос)

[@goldenplay3121]

@@user-ku5eu3iw5w так надо 7-8 , а не 15

[@reaperburnout5694]

Ну а как ещё набрать? Если всех врачей посмотреть, то вообще ничего есть нельзя, все отрава - все яд!

[@Rislee-Dorryson]

@@user-ku5eu3iw5w а что такого, почти каждый день по 10 яиц за раз съедаю уже много лет, всё в порядке со здоровьем.

[@77ShamaicH77]

Люблю такие видео . Сам как то начинал экстремальный массонабор . Хватило меня на месяц плотного пожирания всего , а потом начал сбавлять . Надоело . Но уже через два месяца я весил не 76 , как в начале , а уже 88 .

[@chebu9357]

но это получилось больше жировой массы? ну смотрелось то бишь нормально?

[@77ShamaicH77]

@@chebu9357 все четко . Конечно чуть заплыл низ пресса и чуть бока подросли, и то под конец набора , но это так , мелочи . В плечах , ногах и руках вырос намного больше , и поэтому талия начала казаться ещё уже . Делал 3-4 тренировки в неделю совмещая с работой .

[@mayonezi1167]

Как это может надоесть...

[@77ShamaicH77]

@@mayonezi1167 завтрак из 4 яиц, чай, овощная нарезка из 2х огурцов и помидоров, тарелочка домашнего сыра и сметаны . Черех пол часа гейнеровый коктейль . Обед в 12 плотный из хинкала и мяса, и через 2-3 часа повторно. После трени ещё плотный закус + гейнер на ночь . Живот был постоянно переполнен. Очень надоедает

[@msk_proman]

Везет тебе, не каждый может столько набрать... я, например, за 2 месяца набрал 7 кг, но жрал, блин, столько, что каждую неделю по кд блевал. Это ужас просто, лучше уж набирать медленней, чем насиловать себя так

[@mrgrinch5007]

Мама хорошая. Очень добрая и заботливая 🥰

[@alliyarrr7]

2 часть нужна, обьязательно!

[@Gamer_Artur]

То чувство когда захотел тоже яичницу с помидорами и можно ещё добавить сосиськи 😁😁😁

[@_.4343]

я набрал месяца за четыре с 86 кг до 114 (в 36 лет) . и это была качественная масса. при этом я вообще нищий был. использовал творожную массу с курагой(,,каждый день,, марки) и йогурт персиковый(той же марки). в совокупности такая сладкая молочка имела большой инсулиновый отклик. и самое главное спал днем (не специально , а просто клонило в сон). а когда просыпался , чувствовал , что шея очень мощная стала( я ее качал специально). потом после отпуска пришел на работу и все охерели и сразу спросили , какого кабана я съел,

[@user-ot2gh5kv1t]

братааан,круто,питался +-так,потом анализ сдал,холестерин больше нормы стал🙃

[@xamofficial_label]

Кирилл машина!! Успехов!!

[@NikViking95]

Похоже на мои приёмы пищи, только не такие огромные порции, но было 5-6 приемов по часам😁 в итоге до 98 набрал😁

[@GajiSalimov]

со скольки и за сколько?

[@NikViking95]

@@GajiSalimov ну смотри, я весил 73 где-то, за пару месяцев до 80 набрал, ещё пара месяцев 85, а дальше не помню сколько набирал по месяцам. Сейчас я уже могу как быстро скинуть, так быстро и набрать, так как свой организм уже знаю. И при этом могу 4 раза питаться

[@Vovka-yragan]

Кирилл привет, моё детство прошло на гречке с молоком и сахаром 💪 и ещё молочный суп с макаронами и сахаром 💪

[@user-fl4un6go8v]

Иногда ещё и рисовая каша с сахаром и молоком

[@Serega69region]

Бля, вы мне детство напомнили...каша рисовая и гречневая с молоком и сахаром, ну и конечно молочная лапша🤗🤗🤗

[@mafiageems9890]

Рисовая каша кайф )

[@user-wr5ig8sv2d]

Бл***Обычный детсат😄

[@remboooo]

@@user-fl4un6go8v вот это реально топ и сверху маслом сливочным вай аняяя, вообще сигейим бывает, но гречка с молоком это рвота просто не могу убей никак кушать, незнаю почему

[@user-rs2bm9yq2k]

Душевный выпуск!

[@pro100_telo8]

Сарычев! Я посмотрел видео и пошёл жрать в полночь 🤣😉👍💪💪💪

[@user-el3cw2gq2s]

Мое детство. Гречка с молоком. Ни когда не любил в чистую ее))

[@Monariroll]

Яичница с помидорами - любимое блюдо, настоящее великолепие

[@z.a.v9894]

Больше таких видео

[@molodoykrasiviy2681]

Со словами: « да что ты делаешь, гад». Пошёл закидывать гречку с Белоруской тушенкой в свой колодец, на часах 22:30. Худеем дальше 👍🏽

[@Vovhater]

Если бы я за раз запихал в себя гречку с молоком, пельмени и еще бульоном запил, у меня бы днище наверное потом вынесло)))

[@user-je1uj4kc8c]

дело привычки и метаболизма

[@anriariani]

Ну так надо либо то, либо другое)))

[@grigoriylvov6861]

Респект особый за гречку! Но только с солью :). Массу не набираю, но очень много трачу. Три раза есть не хватает. То есть сколько не съешь - через два часа опять голодный. Спасибо за видео с домашней атмосферой. Ощущаешь сразу, что не Боги горшки обжигают. Всё возможно

[@user-qv6lv3oo5w]

Кепка у КИРЮХИ огонь, с цеником 🤣🤣👍👍💪💪💪💪

[@user-nb9jd1hn7b]

Яичница с помидорами-топ!! , был студентом спасала с голода, быстро/дешево/вкусно/питательно Зимой была яичница с макаронами)

[@user-fn2et2bg5p]

Так сейчас и живу😂😂😂

[@Pro_-yu8xw]

Омлет с кабачками топ.

[@snowtwistnorm9325]

дешево?) Ты попробуй не в сезон помидоры купить

[@user-mi7xe8qj2r]

@@snowtwistnorm9325 он же написал , что зимой с макаронами

[@user-nx7cb9pp6n]

человек спортивный ,- после тренировки должен спать 12 часов, а всё остальное время есть. Трениться и спасть.

[@_Santiago_51]

Кирилл ,ты как проф спортсмен лучше бы запилил видос как подсушиться !Типа самый простой рацион на неделю,из недорогих продуктов,которые может купить каждый и самые базовые упражнения с их временем выполнения! Твоя целевая аудитория скорее всего люди 30+ ,вот мне 38 ,есть пивной животик,ем плотно , и вроде бы качаю пресс и отжимаюсь ,а толку 0 . Речь не идет о каком-то СУПЕР методе ,чтоб бац и 10 кг за 3 дня скинуть ,а что-то долгоиграющее,но действенное ! Заранее спасибо и респект за твои видосы

[@user-us7oz9to8t]

Здравствуйте, потому что залог успешного похудения это питание, а точнее дефицит калорий. А отжиманиями вы мышцы качаете, и вес будет только повышаться за счет мыщц

[@mysticguy5976]

Приветсвую. Встал вопрос Будет ли курс по набору массы?

[@grigory_kulak]

Мне бы набрать до 60 кг хотя бы

[@YourBadFakeSkill]

Точно

[@ThatIsOnlyForYou]

Набрал? Уже год прошёл!

[@user-yc3ty5fo3y]

мне бы скинуть. Я тупо очень много ем, и вообще похер что

[@kosmosyurich1231]

Мой рекорд это 16 кг. С 68 до 84 за ровно год. С апреля по апрель. Тяжелые веса, и малоповторка. И с учетом того что я вообще оказывается не ел. Только недавно начал углубляться в эту тему, и понял что масса идет от того что ты ешь, а не сколько ты веса тягаешь. Кушайте по больше, отдыхайте по дольше

[@newyork93rus]

Ага и набирайте жир с инсулинорезистентностью

[@otherwise5760]

херню морозишь, ты убиваешь жкт потом и весь твой вес летит в туалет

[@user-rq6qf3yb8s]

​​​@@otherwise5760конечно если ты жрëшь конфетки с энергетиками и чипсамт и добиваешь это пивком с сижками у тебя убьëтся жкт, а нормальным людям нечего бояться

[@user-pt5lm5dt8i]

@@otherwise5760ты неудачник

[@user-iy8ig4fs2b]

Попробуй теперь набрать 200-300 кг. 💪🏻 Ты очень умный

[@bylkan0939]

ахахахаахахахаха - Кирилл спасибо брат дай Бог тебе здоровья P.S я просил записать видео о наборе массы - блин у него более Миллиона подписчиков - Только уважение ему

[@user-cw6pu6eo6f]

Мне за 3 месяца удалось с 55 до 68 кг набрать Плотное питание и тренировки Дают свои результаты Друзья верьте в себя и становитесь сильнее💪

[@baga.shelbi]

Ты питался как в видео?

[@fenlis2735]

я набрал 18кг за год тренировок, с 73 до 91, процент жира около 17, когда начинал набирать, примерно столько же и было. Бывало, что в день съедал пачку риса(1кг), ну и плюсом куча всего другого. Воды иногда выпивал в день свыше 5 литров. Все говорят, что я очень много ем, но дело в том, что для меня это не много уже давно

[@user-gz9tx2nj5h]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста сколько соли вы добавляли в пищу в сутки в момент массонабора?

[@fenlis2735]

@@user-gz9tx2nj5h я каждый приём пищи отдельно готовил и добавлял буквально щепотку

[@siveryanin1]

Люди склонные к полноте набирают от 2500 калорий (причем интенсивно набирают). А ты на 4000-5000 ккал набрал всего 18 кг за год...

[@fenlis2735]

@@user-gz9tx2nj5h здравствуйте, может уже поздно отвечать вам, но я не добавлял практияески соль в еду, только в кашу иногда немного

[@newage8198]

Люблю такие видео)

[@KPNH8814]

спасибо за видео приятно под негу кушать

[@platina1981]

Ну Кирилл кабанчик от природы или с раннего детства. У меня поджелудочная откажет уже на втором приеме такого количества пищи) Не каждому дано. Благо если так все усваивается без проблем для организма. Мне даже Креон не помогал при умышленном пережирании.

[@romangolumbevskiy7268]

Меня тупо вывернет наизнанку. Никогда не мог есть сверхмеры.

[@OmckHapk]

Полностью описал мой любимый рацион по молодости, в 20 лет был 135 кг весом, тоже по всему телу растяжки и рост 198 см))))

[@tuturiri290]

Ахахаххаа, я думал, что я один так гречу по утрам ем. На меня все смотрели с недоумением! Кирилл Игоревич, спасибо вам за то, что я не один!

[@user-bc4ie6kc1p]

Огонь! Дома даже чавкается по-другому 🤣!

[@Igor-yd4hj]

Обожаю когда готовят и хавают😁

[@skypendrik]

Я тоже, но при этом я должен быть тоде сыт. А то живот бурлит...

[@killjoy440]

Спасибо Кирилл! Хоть новые идеи, а то заебался одни макароны жрать

[@gadimovgadimov9427]

Обожаю вас, Кирилл Игоревич

[@aleksplay_play]

а Кирил Игоревич дело говорит ! 😎👍надо попробывать

[@user-vn8ep4xd8y]

Чисто бычий кайф а не еда🤣

[@user-ql8dw9jj6u]

Сарычев по бычьи кайфовал)

[@konstantinelizarov5198]

Гречка с молоком это просто пушка!!!!

[@ichi2284]

У меня родители из меня хотели паверлифтера сделать, я в детстве так и питался, пельмени с бульеном, гречка с сахаром и молоком, овсяное печенье

[@Daetoshtoto]

Начну теперь есть как ты, спасибо за информацию (эктоморф-мезоморф) Хочу попробовать постараться набрать по всякому кг 20 в первый раз в своей жизни (занимаюсь 5 лет) Жду сентября теперь)

[@FieryOblivion]

Не гонись за ним. Он на курсе с 15 лет! + у него рост под 2 метра, ему есть куда весу уходить. Не будь фанатиком, всё с умом, постепенно.

[@kitchenteam116]

Яичница🔥 Но шляпные Московские помидоры есть не только в Москве)))

[@user-kb2ld5pr4u]

Я тоже так же питаюсь досих пор хотя мне почти 50 лет но кушать обожаю до тренировки и после и не толстею не как хотя худею с 4 марта этого года тогда при росте 170 см весил 96 где-то за два месяца сбросил кг 4 сейчас не знаю результата сколько сбросил вопрос но чувствую замечательно по худел

[@levanlivanov1689]

Кирилл, сначала надо солить, а потом маслом поливать, потому что масло покрывает помидор и соль не проникает так, как нужно

[@Lesnik_iz_Voroneza]

Блюдон из гречи с молоком топ.....просто блюдо детства, а еще и с домашним молочком вообще огонь

[@ArtIronMoba]

Дааа, Кирил Игоревич... Это рацион настоящего тяжа, мой суточный каллораж это ваш завтрак и часть ужина😅 Мой желудок не выдержал бы...

[@user-kv8rz9ux9g]

Че реально 90 за год набрал? Ебать что за генетика, я нихуя не наберу за год от такого приёма, только проблемы с жкт 😂 Благо, таких целей не преследую ) А Кирилл красавчек ✊🏻😁

[@user-qp1ku7bj6i]

За год +90кг, мне кажется пиздеж с вероятности 87%

[@52rus11]

@@user-qp1ku7bj6i это за пару лет, а не за год

[@Siskitoplol]

Может потому что он химло?

[@user-vd5ld4cc8u]

Дак там не чистая сухая мышечная масса, а жира дохренище еще

[@Siskitoplol]

@@user-vd5ld4cc8u все равно химия

[@vladislavshcherbina3181]

Когда гайд по набору-то будет?)

[@user-vn8xr7nh9j]

Молодец 💪💪💪

[@artemchrist6162]

Будучи новичком за чуть меньше 1,5 месяца набрал 10 кг. Упёрся с тренировками и питанием. Старался есть по 5 раз в день, а то и чаще. И тренировался первое время через день, потом каждый день. Из тренировок гири и турник. Всё получится парни, главное жрать и заниматься)

[@kuros3185]

@qu1ck, смотря как... турник норм, если гири не сильно тяжелые, то тоже пойдет. Но за пару месяцев каждодневных трень можно перегореть

[@Alexandr25070]

Этим рационом можно 3 семьи было накормить)))

[@kostendr2083]

Наши местные продукты самые топовые. Берите у бабуль и у всех кто продает на дорогах поддерживайте денюжкой труды людей

[@alim50000]

11:50 Я хочу чтобы кусочек фикала попал и я стал мощнее 💪🏻🤣🤣🤣🤣🤣🤣