Как найти мотивацию избавиться от лишнего веса

Мой Телеграм-канал - t.me/vinnichen...
Мой Тик-ток - / vinnichenko_blog
Мой Инстаграм - nstagram.com/v...
Записаться на личную консультацю
t.me/sergeyvin...

[@KIEV_ZA_3_DNYA]

Избавиться от лишнего веса сложно, не стоит это отрицать, иначе не было бы такое количество людей с избытком веса, и ещё-доктор берг обычный коммерсант, продаёт свою методику карнивор, умалчивая о необходимости углеводов

[@FilosofSergey]

@@KIEV_ZA_3_DNYA но я реально избавился от живота и похудел

[@ИринаПогосян-ъ9л]

Очень опасная штука кетодиета... 😢 Похудеть можно, цена высокая.

[@FilosofSergey]

@@ИринаПогосян-ъ9л чем опасна кето-диета?

[@ИринаПогосян-ъ9л]

@@FilosofSergey в двух словах не пересказать, почитайте и послушайте настоящих специалистов и врачей, а не личное мнение массажиста Берга. На короткой дистанции Кето может и выручает, но на длительном этапе это однозначно вред. И да, я пробовала, личный опыт показал, что нехорошее влияние точно есть, стала изучать со всех сторон и действительно это вредно и опасно. Хотя многие говорят, что на Кето, а они просто на низкоуглеводном питании, а не на чистом Кето.. Но и ладно. Для себя я этот вопрос давно изучила и закрыла вопрос. Мне не подходит. . Кето разработали для больных эпилепсией, для здоровых не рекомендуется.

[@ВладДородный-р7е]

А где мотивация ?

[@irinamart9132]

А знаете, меня мотивировало это видео. Я усвоила ценную информацию: не искать волшебную таблетку, а идти маленькими шагами🎉

[@astahombre]

В фруктах и овощах же тоже много сахара

[@FilosofSergey]

@@astahombre не так много как в сахаре.

[@Elena_Dmitrieva]

Ну спорно всё, кроме того, что лишний вес - следствие образа жизни... А вот поменять образ жизни - самое сложное! Очень часто ты как лошадь в упряжке - никуда не денешься, метро - работа - метро - дома ужин - спать - утром та же работа, времени не остается, сил, ресурса. Да, можно пройти два перегона метро пешком - но при реально лишнем весе и 8-часовом рабочем дне на сидячей работе это ни о чем. Это надо идти пешком до самого дома - но вы можете позволить себе добираться домой 4 часа? Нет у вас при таком образе жизни столько времени. Полные люди с большими пакетами. Это, во-первых, пакеты на всю семью. Во-вторых - да, хлеб. Потому что пресловутые "дешевые калории". Значит, денег у них только на хлеб и сладкое по большому счету, это реально наиболее дешевый сегмент продуктов, чтобы наесться. Ну и желудок привыкает к большим объемам, количество фруктов в денежном эквиваленте не даст чувства насыщения:) Овощи лучше - но готовить дольше. Т.е. тоже "дороже". "Просто пойти в спортзал" - хм... Во-первых, это тоже затраты. Во-вторых. Не все вообще любят спортзалы. Закрытые пространства, чужие люди потные... Смотреть? Да просто на каких-то чужих людей смотреть не всем весело и приятно, это же не друзья, с которыми общаешься:) Красивые тела можно и в журнальчике посмотреть, в трансляции конкурсов красоты, в кино или в интернете:) Так что это мотивация для тех, кто уже любит спортзал и всё, что со спортом ассоциируется. А у них проблемы с лишним весом скорее всего временные и минимальные. Как таки похудеть? Податься в пешие курьеры и работать по 10 часов:))) Изменение образа жизни - это правда сложно. Похудение - это медленный и инерционный процесс. Как и потолстение, кстати:) Вроде всё по-прежнему, "ничего такого не делал" - и тут пару лет спустя вдруг замечаешь, как тебе прилетела самоизоляция во время пандемии, и что с этим делать, совершенно непонятно, потому что вроде как и так всё без излишеств и пространства для маневра. И с возрастом это всё усугубляется и становится сложнее. Но хотя бы пара перегонов метро пешком для начала. На самом деле можно частично бегом для экономии времени. Хотя как быть тем, у кого напр. ноги болят, не знаю...

[@FilosofSergey]

@@Elena_Dmitrieva изучите тему кето-диеты. Это работает. Меньше углеводов (мука, хлеб, картошка, сахар), больше жиров.

[@Наталья-ъ1з9г]

Вот совершенно с Вами согласна, добавлю только - в спортзал ходить ещё и некогда. Это для тех, кто не работает