Как НАКАЧАТЬ МОЩНУЮ СПИНУ ?! Супер ПРОГРАММА !

Как НАКАЧАТЬ МОЩНУЮ СПИНУ ?! Супер ПРОГРАММА !
Продолжаю подробный разбор своих программ тренировок для НАБОРА МАССЫ друзья !
Instagram - DEMINVLAD_ catcut.net/keXA
ПРАЙС на ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vk.cc/8IeTKg
ВКОНТАКТе - iddeminvlad
Facebook - / vlad.demin.12
Twitter - / demin_vlados

[@ГригорийКарасевакин]

Наконец то годнота!)) Лайк если получил оргазм с этого видео))

[@ДухастВячеславыч-ь1г]

попытался подрочить на видос,но у меня чет не получилось(( как ты кончить умудрился?

[@Tube-uy9op]

kzbin.info/www/bejne/i2LMnnuvfJt_f6s *НАКАЧАТЬ СПИНУ ЛЕГКО* *СМОТРИ КАК!* 🔥🔥🔥😎😎😎

[@Nakachat-myso]

А я за 30 лет чего только не перепробовал 💪💪💪

[@slavagalaka8830]

Как всегда подробно и годно) Спасибо, Влад)

[@MgMg-uj6qg]

0.28-классика😂просто лучший)

[@daniilkochanov5379]

Ходно👍👍👍💪💪💪💪💪💪 КРАСАВЧИК

[@thealim2228]

Красавчик! Годно

[@strongman3355]

Спасибо за информацию.Красавчик.

[@W_Viktor]

Комент для комента) Спасибо Влад

[@Tube-uy9op]

kzbin.info/www/bejne/i2LMnnuvfJt_f6s *НАКАЧАТЬ СПИНУ ЛЕГКО* *СМОТРИ КАК!* 🔥🔥🔥😎😎😎

[@ВиталийПанченко-р8ф]

Тяга в наклоне реально топ🔥

[@investmentandfinanciallite3805]

Влад, топовая тренировка, очень хорошо рассказал!

[@aid50]

На мой взгляд, в пуловере слишком далеко гантель заводишь в верхней точке - нагрузка с широчайших уходит и падает на передние дельты

[@Tube-uy9op]

kzbin.info/www/bejne/i2LMnnuvfJt_f6s *НАКАЧАТЬ СПИНУ ЛЕГКО* *СМОТРИ КАК!* 🔥🔥🔥😎😎😎

[@kickoff_m]

Крутяк однозначно) Спасибо, Влад!

[@klifer821]

Сразу лайк, потом смотрю Знаю, что годно будет

[@СалоОлександр]

Все круто, інфа корисна, дякую👌

[@Tube-uy9op]

kzbin.info/www/bejne/i2LMnnuvfJt_f6s *НАКАЧАТЬ СПИНУ ЛЕГКО* *СМОТРИ КАК!* 🔥🔥🔥😎😎😎

[@NoName-ns6ny]

Владу респект как обычно ! Треним дальше

[@СПОРТИВНЫЙБАТЯ]

ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО! 👍 ОЧЕНЬ ПОЗНАВАТЕЛЬНО! 👍 ОДНОЗНАЧНО ЛАЙК! 👍

[@РусланМихайлов-л3э]

внатуре четко

[@leon86g1]

Какой смысл делать тягу гантелей после рычяжной тяги? Одно и тоже движение ведь, только не горизонтально, а вертикально. Я лично делаю тягу гантелей лёжа на скамье с относительным разведением локтей- максимально чувствую трапеции и ромбовидные. Потом румынскую тягу для поясницы. Далее подтягивания широким хватом + обратным или параллельным для широчайших и круглой. Иногда шраги делаю. Я дрищ, третий год лишь занимаюсь, но спина вроде хорошая. Для разнообразия можно ппеключить на Т-гриф , вместо тяги гантелей.

[@МаксимИсаев-р9е]

Оу е новый видос

[@александралександров-у2ш3ю]

как изобрести велосипед

[@Ramzes_347]

Ставлю лайки, пишу комменты почти всегда. Подписан давно, настолько давно, что ещё помню "Zиро!! Сааб зироо") Но недавно в комментариях написал вопрос к Вам, Влад, и ничего... совсем. Ладно бы даже ответили, что это тупость или дурость, вопрос бредовый или что нибудь, хоть что угодно, но просто оставить без внимания... Просто проигнорировать.. Досадно, комментариям ради комментариям уделяется внимание, а вопросу по теме - хоть, возможно и глупый - нет.

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Спасибо!

[@egorka_pomedorka3058]

четко

[@user-defined7777]

Спасибо за разбор

[@ДмитрийНовиков-к3б]

Спасибо за информацию!

[@hammerbet7140]

Подбор довольно годных упражнений, надо попробовать румынскую тягу и отказаться от становой.

[@СергейДерхо-в7щ]

Спасибо! Все четко!

[@ostapbender3911]

Хороший ролик , спасибо!

[@globalfail5111]

почти первый епт))

[@ИванПавлов-г7у]

Влад а на спину не нужно применять частичную амплитуду?

[@МаксимФилатов-ц8щ]

Благодарю)

[@DavydovArseniy]

Подписался, спасибо!🔥🔥🔥🔥🔥

[@MgMg-uj6qg]

Комент для количества комментов ;)

[@АртемКалугин-с5ю]

У меня связь со спиной можно сказать на нуле,что только не пробовал.тяга гантелей в наклоне еще как то чувствуется,все остальное не идет.Попробую по твоей программе,мож пробью все таки спину!)а ты молодец!)

[@АлександрГребенюк-р8ц]

Не в связи дело. Уверен, если ты так думаешь, то дело тут в технике выполнения упражнений. Экспериментируй сам в упражнениях. Стремись найти свое и ни кого не слушай.

[@ПётрШурыгин-ш5ы]

Какой интервал между тренировками? сколько дней между тренировками спины?

[@baseball_and_stroika]

А пуловер на турнике делать можешь?

[@moryakapokrif3531]

Что за протеин стоит?

[@vovamanchenko3011]

Ищё одна годная тренировка

[@МокрыйДжон]

спасибо мцжик

[@shevavinn5747]

👍👍👍💪💪💪

[@mrrainbow5619]

Можно ли развить нмс?

[@aIone777]

Собственным весом и доп. Весом это понятно а без всеа это что такое я не понимаю

[@25sul]

Всегда любил Румынскую тягу

[@nikitabelozerov728]

Было бы шикарно если бы автор видео либо в описание продублировал тренировку,либо в конце видео итог вывел

[@consequat]

Активность

[@НикитаНикулёв]

Много полезной инфы. Кстати, наверняка не я один заметил, что у тебя скрытая реклама на банке.) Это всё шутки. Можешь посоветовать нормальные бренды спортивного питания?

[@АлексейЖолик]

Влад почему у тебя упражнения, которые делаються поочередно одной рукой стоят в сетах с упражнениями двумя руками? Нагрузка ведь неравномерно распределяеться

[@TF-hb6fr]

я хз какой это тренер говорит что при тяге гантели надо тянуть локоть без плеча. за тягу локтя отвечает бицепс а вот за тягу плеча отвечает спина. и ты правильно сказал что качать спину ( идаже грудь) можно и на прямых руках но никто так не делает только лишь потому что амплитуда чильно сокращается и не получается сделать пикового сокращения

[@ВикторБаранчик-ъ4ь]

💪💪💪

[@ИвахненкоВладислав]

Комент для нового видео

[@СашаЦСКА-э3ц]

💪

[@Cars_Speed03]

Товарищи! по какой программе заниматься, что бы накачать себя?работаю на двух работах,поэтому не всегда получается каждый день в зал ходить(

[@DmitryVID]

Если натурал, то ежедневными походами в зал просто загонишь себя в перетрен и травмы.

[@Чайсмедомивареньем-я5п]

По-Арни качайся

[@hosti311]

@@DmitryVID если каждый день качаться разные мышцы то норм..

[@DmitryVID]

@@hosti311 чего?) Год уже прошёл.

[@ВасяИванов-й8б6к]

Как по-твоему мнению нужно определять есть ли прогресс или нет по временному показателю!?!

[@РасиляЗиннатуллина]

Я первый можно лайк

[@natsud9007]

123

[@СергейПестов-н7к]

Спасибо Влад за показ ! Тяга в наклоне очень понравилась . У меня отстают мышцы спины . А в этом видео есть очень много подсказок для проработки мышц спины !

[@maxxl4423]

первый,ееее

[@ВладимирВагин-ь4ь]

Накачал спину подтягиваниями, тягой к поясу и шрагами, и нехуй изобретать велосипеды

[@СергейРадченко-м7р]

👊💪👍😁

[@deyan1812]

4 упражнения в пирамиде?

[@АндрейПрошута-х8л]

После спины грех про грудь не зделать

[@yznaiteroditelei1065]

Я просто понять не могу, как спину включать подтягиваниях, она просто не включается нивкакую, хз просто....

[@Чайсмедомивареньем-я5п]

Быть такого не может, ты же не грудными подтягиваешься а спиной

[@yznaiteroditelei1065]

@@Чайсмедомивареньем-я5п я чувствую, что только предплечья работают) а спины как будто нету, я хз)

[@Чайсмедомивареньем-я5п]

@@yznaiteroditelei1065 Значит подтягивайся обратным узким хватом к груди

[@Чайсмедомивареньем-я5п]

@Вадим Лукавый Как маленькие, спина это огромный мышечный-массив там-не может быть маленькие, это не бицепс же

[@Чайсмедомивареньем-я5п]

@Вадим Лукавый Да он просто дрыщ

[@АлександрГребенюк-р8ц]

А почему все травмировано? Кого из блогеров не послушаешь, то все у них травмировано. Может, поговорить о своих ошибках тренинга?

[@Кирилл-е8л8р]

Я тоже тренируюсь достаточно долго, хочется просто узнать свой натуральный потолок, я тянул 180*6,приседал 180*10, мышцы тянули, а костяк нет(

[@leon86g1]

Интенсивность, разве это не вес? Больше интенсивность=больше вес.

[@ЮраПотоцький-г7з]

Хорошый тренажор у вас в спортзале чтоб спину качать одной рукой,у нас в спортзале нет такого

[@supershtangist1723]

Берешь девушку и тянешь )))

[@стасстас-б9е]

за месяц 3 вариации это ты даже по 2 тренировки 1 вариации не зделала шо у тебя там привыкает?)

[@Кирилл-е8л8р]

🤦

[@Кирилл-е8л8р]

У него опыт 12 лет, он лучше знает свой организм, у меня спина тоже доминирует спина, и она привыкает за одну - две трени

[@SawLewDimFed]

Влад у Вас мощная спина как Вы считаете?