Как НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ ?! Подробная программа !

Как НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ ?! Подробная программа !
Пишите друзья какие нюансы еще освещать в каждой программе ! И напоминаю проявляем активность !
Instagram - DEMINVLAD_ catcut.net/keXA
ПРАЙС на ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vk.cc/8IeTKg
ВКОНТАКТе - iddeminvlad
Facebook - / vlad.demin.12
Twitter - / demin_vlados

[@shevavinn5747]

тут уже для тех кто с бронипоезда должно быть всё понятно))) ни один блоХер так не вдалбливает в голову как Влад))) красава!!!

[@themervin2239]

Разбирай каждое упражнение. В каждом много ньюансов. Лучше сейчас понять свои ошибки, чем потом забить, не получив результатов.

[@evgendor361]

Пока смотрел видос, прирост в плечах составил 1 см, схема рабочая)))

[@АлексейАбашев-ь7ч]

У меня после просмотров на ютубе, обычно в талии 1см приростает. Тоже схема рабочая, для массанабора!

[@slavagalaka8830]

Посмотрю вечером, но не сомневаюсь, что видео великолепное)

[@Ramzes_347]

13:21 да, пожалуйста, каждое упражнение и скрупулезно.

[@stevenking134]

Плюсую.

[@unknownsundberg8571]

Дада согласен

[@davidadrian2065]

согласен согласен

[@dwarf1387]

@@davidadrian2065 да согласен да согласен

[@themervin2239]

К слову о восстановлении костно связочного аппарата. Помню занимался я зимой, был тогда на сушке, пожал я короче 40 кг на 6 повторов. Вроде все норм, но потом, на следующий день жутко стали болеть запястья на руках. Неделю не мог ни на брусьях, не просто отжаться, не одно упражнение, где была нагрузка на запястье сделать не мог. Даже подьем штанги на бицепс. Берегите связки, дамы и господа

[@МокрыйДжон]

орёт так что соседи уже наизусть твои видосы знают,лайк бро

[@jL.fit_88]

пересматриваю старые видосы,БИМБА!!! Владос сними свою трешку в 2021..ну точней сплит свой)

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Да, разобрать каждое упражнение) Просьба, я думаю многих. Народ стесняется)

[@ЭтоНеЯ-ф2р]

Твоя манера объяснять, это класс!!! пересматриваю и ухохатываюсь. Это твоя фишка. Видео информативное и полезное)))

[@АртемКалугин-с5ю]

Ты красавчик Уася!)))все понятно,все ясно!ждем следующего видоса!)

[@Dave-tx1gq]

Спасибо Влад, очень поучительная информация. Жду не дождусь следующего видео👊

[@pecher5150]

Мне как начинающему фитнес инструктору очень полезна твоя информация, спасибо тебе.

[@СергейДерхо-в7щ]

Влад все четко понятно. Будем пробовать! Привет из Казахстана)

[@thealim2228]

Огонь. Можешь каждую мышцу также рассказывать

[@brickbazuka2965]

вроде говорил, что когда локти выше плечей поднимаются, что там работает трапеция

[@alexmoralex577]

Расскажи про тренировку своих рук

[@W_Viktor]

Пишу комент в поддержку канала, спасибо Влад

[@СПОРТИВНЫЙБАТЯ]

ВСЕ ОЧЕНЬ ЧЁТКО, ЯСНО И ПО ДЕЛУ!!! 👍 СУПЕР 👍 ОДНОЗНАЧНО ЛАЙК!!! 👍 👍 👍

[@slavagalaka8830]

Детальненько детальненько, спасибо)

[@globalfail5111]

Комент для активности)

[@СергейОрловский-т5л]

Всё прям как в школе и дэбилу должно быть понятно

[@Pitterson7]

Влад, всё понятно, хорошо объяснил. Вопрос есть - как давно ты тренишь используя нейромышечную связь? Не все 12 лет в зале?

[@gleblymarenko2452]

Чисто в поддержку

[@ДенисПиксель]

Да каждое упражнение детально это бомба!

[@СлавныйПарень-щ6ч]

Я плечи тренирую с ногами. После тренировки ног нужно ли делать в начале тренировки плечь одно базовое тяжёлое упражнение?

[@user-defined7777]

Спасибо за труд. Если не сложно то разбирайте.

[@Advancstas]

Агрессивная манера подачи видео может быть побочным эффектом приема АС. Кстати у многих натуралов рука 43.5 см при росте ~170 и небольшим содержанием жира.

[@mishan3168]

Я никогда ничего не принимал но тоже агресивен, просто кто то имеет свой тест норм и от этого агрессия

[@ВалентинГуцуляк-ъ3ц]

А если каждую неделю менять программу тренировок, менять сочетание мышц, кол повторений!! Для нутарала это норм или нет( ещё Рич Пиана об этом говорил)

[@darkerthandark7921]

контент топ, лайк, и еще друзьям кинул, пусть посмотрят

[@variousanimations151]

Сам тренируюсь первым упражнением разводки на боковые, типа стараюсь среднюю дельту качать как основную, отдавая все силы на неё, как к такому типу тренинга относишься? Не пробовал так?

[@variousanimations151]

@@Demin_Vlad понял)

[@Алексмик-р5е]

Каждое разбирай ! Хорошо объясняешь

[@CrazyGonsalez]

Мощно объяснил!

[@avdeevalexandr8508]

Влад действительно всё по делу говорит и форма у него отличная!

[@armanbasketballplaylists3987]

Лучший блогер в своей тематике

[@МаксимФилатов-ц8щ]

У самого проблема с левым плечом, каждый раз плечевой сустав ноет наследующий день после тренировки, армейским димом только и спасался. Попробую подстроить под себя и разнообразить день плеч. Спасибо!

[@Игорь-ч7о4н]

Все верно.

[@strongman3355]

Красавчик.Спасибо что выпускаешь видео.

[@hammerbet7140]

Хорошо показал тренировку плеч, дельные советы!

[@sagyreznik6073]

Влад как всегда 🔨, мне тренер прописал первое жим на тренажёре наверное как старику🤣 менее травматичное,как ты относишься к жиму в тренажёре (мне 48 стаж около 15 лет с перерывами)

[@belyalife]

Бабочку расскажи как делать правильно на заднюю дельту подробно, а то вроде чувствую, но как будто может быть лучше

[@ПупокПупкин-л8х]

До короны занимался +5кг набрал с 65кг жима до 77,5кг дошёл. Потом из за карантина все ушло, после карантина стал заниматься +10кг, жим 90кг стал и это за 2 месяца, ебашил в зале почти все мышцы каждую тренировку, мышцы не болели и через день уже спокойно все те же упражнения мог делать и с большими весами.

[@fygac_tebe_b_kopmy6086]

Чётко, ясно, все понятно. Не плохо бы было если бы все упражнения так пояснял)

[@СергейМайор-б3с]

Влад, огромное спасибо! Посмотрел, сделал, убил плечи наглухо! Сейчас после трени еле-еле стакан воды ко рту поднёс! Гооооряяят, мля!😁

[@dikiymatras]

Влад, спасибо за видео. Очень полезная информация. Разбор всех нюансов разных упражнений это ТОП.

[@АртёмКустов-д9д]

прочитал тут коммент про разбор каждого упражнения. можно, будет полезно как новичкам так и мне. узнать кое какие фишки, нюансы

[@ПавелЛебедев-ь3в]

Как всегда всё в точку!!! По тренировку спины, было бы круто в таком же стиле!👍👍👍👍👍

[@КИРИЛЛКРАВЧЕНКО-ь4в]

Молодец. Все четко. Все понятно. Ждём новых видео. Тебе респект за инфу.

[@daniilkochanov5379]

Владос красавчик самый умный блоггер

[@unknownsundberg8571]

Спасибо Влад, отличный и очень информативный ролик. По поводу разбора различных упражнений по нюансам, было бы неплохо.

[@meison4061]

Кладем,Алеша

[@MgMg-uj6qg]

7.10 ухаахахахахахахахаххаах, как же ты хорош ❤просто лучший👍

[@РасиляЗиннатуллина]

Лайк ,когда про бицепс?

[@PavelVelikii-y6y]

У тебя такая подача информации, что мне кажется будто на меня наезжают за то что я чего-то не понимаю))

[@XGFT228]

Очень хорошо , очень хорошо

[@Грусныибабёрпотпешисьпж]

Мне нравится твои видео.Продолжай в том же духе.

[@MgMg-uj6qg]

И да, Разбери пожалуйста все упражнения

[@единорогиединороги-э2р]

Всем привет, подскажите кто ни будь пожалуйста как прокачать все группы мышц в домашних условиях без тренажеров?

[@ivansemenov7604]

Влад - красавчик! Все разжевал как ребёнку) Скажи-кто твой идеал к которому бы стремился?

[@GggHhhLlll]

@@Demin_Vlad как у Тамаева?

[@doesntmatter3988]

Вместо жима стоя можно делать жим гантелей сидя намного удобней!

[@Strannik2025]

Красавчик, спасибо и всё по делу, добра тебе!

[@vovamanchenko3011]

Видео топ,с юмором

[@psigodelik]

Красаучик просто ))) очень много информации всего лишь на одном упражнении .

[@sagyreznik6073]

Спасибо за ответ Влад ✊

[@Журавлик-э1б]

Да, максимально усложнил жим штанги, - подёргиванием тела, и толканием ногами ;)

[@Алеша-т1о]

Братва. Скоро весна. Оставляем ошыбки в этом сезоне и становимся опытней.

[@РусланМихайлов-л3э]

А насчет жжения в плечах очень в тему будет видео ведь со мной такое очень часто когда сделал хороший отказной подход и будто окунулся плечами в молочную кислоту(проходит 5-10 минут а как болели так и болят) благо обычно это в конце треши и можно спокойно уйти домой

[@maxxl4423]

а вот если сил уже нет в махах держать в напряжении,а количество повторений не выполнено,что тогда?расслабить мышцу,опустить руки и передохнуть,или окончить упражнение на малом повторении?

[@sergejv1228]

Спасибо, друг.. помог очень ...

[@Игорь-ч7о4н]

В тренажёре стоя поднимаешь штангу последние 10-12см.Отпустил на 12 см поднял отпустил поднял. Большой вес получается и чувствуешь плечи и не включаются остальные мышцы.

[@vanzager]

Очень интересно, Влад!

[@Хочу100баксоввдень]

Махи стоя ведь можно заменить вместо сидя?

[@MgMg-uj6qg]

Ну и комент для количества коментов)

[@ТопТопов-ф4к]

Чёткое видео, спасибо за инфу!

[@vova_minski]

Мышечная боль после трени... Имеется ввиду крепатура наступающая на следующий или через день (всё индивидуально естессно)?

[@Alex-z6z9l]

Влад красава! Смотрю все ролики

[@JUSTLIFT]

Инфа полезная топ )👍👍👍 Я обычно комбинирую, одну тренировку Армейский жим из за головы делаю, другую Армейский жим классический) Бывает меняю на гантели но в первом упражнении всегда делаю когда силы полные) пытаюсь всегда пробить среднию дельту, так как передняя в жиме лежа всегда качается не плохо а жима у меня много, так как жимовик)))

[@yuriychaikovskiy1847]

Расскажи про цитрулин и бетааланин

[@vikinggymgym6896]

Ты лучший

[@ГеннадийРассказов-д8м]

блин ... реально, первый раз увидел настолько внятное описание ошибок в армейском жиме. Я даже завис малость) Увидел свои ошибки)

[@СлавныйПарень-щ6ч]

Влад, у меня такой вопрос. А нужны ли лёгкие недели? Я просто слышал что нужно 3 недели делать тяжёлый тренинг и 1 неделю тренироваться только с лёгкими весами.

[@aleksandra9830]

Влад красавчик спасибо тебе

[@heavymetal4640]

Бля красава...... За армейский жим 5 балов... Каждое слово,каждый нюанс прям в точку👍👍👍

[@danko6039]

Спасибо за годный контент!

[@Artem-yj4bu]

Видос + инфа= топчик !!

[@gogi4115]

как всегда лайк

[@АндрейПрошута-х8л]

Спасибо за плечи круто .Я понимаю про грудь уже было но всё же было бы класс сделать ещё думаю многим было бы интересно .когда я жму гантели под углом 30 35 градусов грудь чувствую отлично особенно верх груди но сука ,чтобы я не делал с жимом лёжа и лопатки свожу и прибывал гриф на низ груди и ближе к ключицем всегда потом болит не грудь ,а плечи думаю эта проблема не только у меня как её решить можеть ну его он мне не подходит хотя это база и вроде нужна

[@максковаленко-п8ю]

А что на счёт что ионы водорода , выводятся оптимально в течении 10 минут , плюс-минус?

[@ИЛЬЯ95-у2о]

влад а есть видео про твои травмы?

[@ИвахненкоВладислав]

Нормальное видео. Давай еще

[@ДмитрийШешуков-о4л]

Бомба

[@ЖизаТВ-п4д]

У как жестко чувак на 16:00 полетел

[@Шахтерскиебудни-р9г]

если у меня плечи идут с ногами можно чередовать рабочие подходы на плечи с ногами

[@themervin2239]

Тупые коменты-тоже активность

[@Weider_]

Я вот недавно перешёл на 10-12 повторений, посмотрю, что из этого получится

[@moriarty4735]

Ну и что же получилось?

[@МаксимПопов-л7б]

Получилось, что-то?

[@lihovcov2010]

бомбически!

[@TheVados84]

Армейский жим тема))) Я лично делаю в смите , со штангой как-то неудобно

[@_jeep84_]

Привет,Влад. Интересен вопрос по поводу продолжительности самой тренировки. Час,полтора,два?или все индивидуально. Ну или хотя б что то усреднённые.благодарю)

[@_jeep84_]

@@Demin_Vlad то есть все сугубо индивидуально и как сам чувствуешь?

[@vitaliy7389]

Даже не знаю что тут более интересно или само упраженние или как Влад излагает 😂

[@JohnDoe-ys3gq]

Конечно, лайк! Вот только не сказал о специализации... Плечи капитально отстают от спины, грудных и ног