АМПЛИТУДА ! ФУНДАМЕНТ НАБОРА мышечной МАССЫ !

АМПЛИТУДА ! ФУНДАМЕНТ НАБОРА мышечной МАССЫ !
Друзья, это должен был быть второй ролик про набор, но к сожалению он был утерян !(
Instagram - DEMINVLAD_ catcut.net/keXA
ПРАЙС на ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vk.cc/8IeTKg
ВКОНТАКТе - iddeminvlad
Facebook - / vlad.demin.12
Twitter - / demin_vlados

[@СергейАгапов-т8к]

Твои видео, просто кладезь полезной информации для тренирующихся) Красавчик нереальный, спасибо

[@Ramzes_347]

Я благодаря его каналу за пару лет уже больше некоторых тренеров и блохеров знаю. И когда вижу в зале как некоторые тренируют своих клиентов, мысленно благодарю Влада, за что я не такой валенок.

[@СергейРадченко-м7р]

Да да точно точно кладезь

[@ВикторияЛи-в2и]

Барак Обама я видел как ты тренируешься, мистер экс-президент

[@picsart7310]

могу только добавить, всегда делаю упражнения в полную амплитуду и мышцы растут и сила растет. Весил 65-67, сейчас вес 78-80 при том же проценте жира и воды. По своему опыту могу сказать ну лично для меня важнее при выполнении упражнения не подключать другие мышцы в работу и чувствовать ту мышцу которую тренирую

[@Jesus.On.Extasy]

*Весьма не плохо получилось* 🤔 *Дёмин поздравь меня, наконец то получилось подтянутся на одной руке 6 раз,было жёстко,но этап пройден* 💪😎👍

[@bayrosad]

И в жизни тебе это не чего не дало ,поздравляю

[@Jesus.On.Extasy]

@@bayrosad мне дало,не переживай

[@Nickprotawer]

Ты под все видео это пишешь?

[@thecuts3658]

Пока вы тут херней занимаететсь, амплитуды, секунды считаете, Швундер качается раз в неделю одним золотым подоходм и прекарсно растет, главное сырников побольше закидывать

[@riccardom6842]

В каком месте он растёт? 6 лет назад он весил 98-100, сейчас он весит 98-100.

[@aggressiveevolution]

ты его технику видел?Зачем ты это высрал?

[@СергейАгапов-т8к]

@@aggressiveevolution парнишки, вы походу иронию вообще не выкупаете

[@aggressiveevolution]

@@СергейАгапов-т8к у тебя туго с иронией,вот и не выкупаю

[@СергейАгапов-т8к]

@@aggressiveevolution ну да ну да, у меня туго то что ты шутку не понял это нормально да

[@sagyreznik6073]

Влад супер тебе не колокольчик тебе колокол надо поставить😉 просто , доступно,грамотно и с юмором 💯👏💪

[@terner_arthur]

Влад, ты всё грамотно рассказал, я бы добавил такой момент как интуитивно подходит к тренировке, но и анализировать что и как делаешь, в общем чувствовать свой организм ,и частичная и полная амплитуда MUST HAVE 💪 P. S. Спасибо за твой контент

[@user-jf8rj7pv2d]

Молодец ! Вообще в отличие от остальных, ты как всегда чётко и доходчива объясняешь! Ещё отдельно спасибо тебе за то что сильно меня рассмешил, со своими изображениями и жестами! Все супер 👏

[@Nakachat-myso]

Мудрые слова, если бы системы работали Все были бы накаченные😀😀😀

[@ЮрийДеревянко-х1г]

Владос спасибо каждое видео пересматриваю не надоедает спасибо за контент сам в зал 4 гора хожу

[@ПростоАртур-щ4т]

Охуительно как всегда!!! Только вот почему я это все узнаю из ютуба ,а не от тренеров которым я платил бабос??!

[@балбессобакин]

Я уперся в потолок.. хммм.. оказалось я думал что уперся в потолок.. теперь переосмыслю свою тренировку..

[@antonstupin2215]

Влад,добрый день. Считая тебя грамотным человеком в сфере тренинга , хотелось бы выслушать критику или советы в отношении моей тренировки . Касательно тренировки Спины в связке с трицепсом . Так же открыт для критики для подписчиков данного канала . Буду стараться максимально подробно описать данную тренировку с интервалами отдыха и т.д. 1-ое Упражнение - Тяга штанги в наклоне. 1 -ый Разминочный (15пов.) отдых 1:30 2-ой Разминочный (12пов.)отдых 1:30 3-ий Раб.подход(8-10пов.)(отказ) Пред последним рабочим подходом. Перехожу на след.упр. 4- ый Раб Подход (8-10 пов.) (отказ) 2-ое Упражнение Брусья с узкой постановкой рук (техника для трицепса ). 1-ый Разминочный (15пов.) без до. веса отдых 1:30 2-ой Разминочный (12пов) с доп. весом отдых 1:30 3- ий Раб.подход (8-11пов) (отказ)с доп. весом .Далее Заканчиваю 4 -ый Рабочий в тяге в наклоне. После тяги восстанавливаю дыхание и делаю 4 - ый Раб. подход на брусьях 4- ый Раб.подход (8-11) (отказ)с доп. весом. 3-ие Упражнение Вертикальная тяга в блоках 1- ый Разминочный (15 пов ) отдых 1:30 2 -ой Разминочный (12пов )отдых 1:30 3- ий Раб. подход (10- 11 пов) без отказа. Перед последним раб.подходом перехожу на след упражнение Тяга блока канатной рукоятью на трицепс 4 - ый Раб.подход (8-10пов) отказ 4 - ое Упражнение Тяга блока канатной рукоятью на трицепс 1 - ый Разминочный (10-15-20) отдых 1:30 2-ой Разминочный (10-12) отдых 1:30 3- ий Раб.подход (10-15)(отказ ) Возвращаюсь к верхней тяге заканчиваю 4 -ый Раб.Подход . восстанавливаю дыхания делаю 4 -ый Раб. Подход в тяге каната 4- ый Раб.подход (10-15)(отказ) 4- ое Упражнение Горизонтальная тяга к поясу в блоке . Здесь идёт линейная нагрузка. 1- ый Разминочный (10-12 пов) 2- ой Разминочный (10-12пов) 3-ий Раб. подход (8-10пов)без отказа 4-ый Раб.подход (8-10пов)отказ Да может показаться ,что такая чехарда ,только курам на смех . Но я намного лучше чувствую себя пред рабочими подходами. Думаю более опытные спортсмены смогут показать пробелы в моей тренировки. Данную тренировку выполняю раз в 9 дней. Если чётко придерживаться темпа. Тренировка укладывается в 1ч. Спасибо за Внимание .

[@ИгорьБархатов-н2н]

Майк Охерн тоже самое говорит, главное время под нагрузкой и идеальную технику даже с небольшими весами! масса взлетит! Спасибо,интересно👏

[@natsud9007]

и 5 грам теста

[@Иванмитроха-с2щ]

Влад , спасибо за реально познавательные видео, многое для себя подметил... Ну, конечно, красаучег!

[@ВладимирСтрельников-ф8м]

Ключевая фраза:" Курить бамбук!"😜🙄👍‼

[@lilliuu]

За царей и топку стреляю в упор !

[@slavagalaka8830]

Влад, спасибо) Рад, что нашел твой канал)

[@natsud9007]

Почему Селуянов говорил, что например, когда делаешь присед, между повторениями нужно вставлять колено и отдыхать 1-2 секунды, что бы не было сильного закисления, м?)

[@dima6785]

Это тренировка на выносливость, при чем тут масса?

[@natsud9007]

@@dima6785 как раз таки это развивающая, хоть в статодинамике используется такой же принцип

[@MusicChanelMetall]

Полезный ролик, спасибо за качественный контент.

[@Ramzes_347]

Молодец Влад. Спасибо.

[@ETERNALSPRING97]

Красаувчек ты самый полезный челочек для меня в плане билдинга

[@ВладЛобанов-б1ч]

Спасибо, очень информативно) продолжай в том же духе

[@strongman3355]

Я также делаю как ты говоришь.С тобой согласен.

[@DanyloZakharenkov]

Спасибо, хоть кто-то объяснил

[@oleksandrpecherskyi808]

Как говорит Влад: бейте в колокол, а то не всем доходит

[@NusratYaxyoyev]

💥💥💥

[@elmarlion]

Оооочень познавательное видео. Спасибо 👍

[@mutanttriceps2576]

Бля ты наконец пробил мой танк который глубоко под землей и заставил меня понять)

[@Greg-kv5tj]

Зачёт, ну прям то что нужно, ещё бы экшна в ролик и прям топчик!

[@СергейДерхо-в7щ]

Че тут скажешь. БАЗАРА НЕТ) РАЗЛОЖИЛ ПО ПОЛКАМ! СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО!!

[@VALSAUTOHLAM]

Аминь, брат!!!

[@rightleft5860]

Влад, теория это хорошо конечно, но ты будешь показывать, как ты тренишь, питаешься, режим свой и тд. Практика в общем, стоит от тебя ждать?)

[@АлексейКравцов-ж3ю]

изучи канал, всё давно уже записано

[@maiil-cv3mx]

В итоге 30-40 секунд идёт под нагрузкой не меньше на массу и рост ??

[@ИванПавлов-г7у]

Влад ты все упражнения выполняешь в частичной?

[@АртёмКустов-д9д]

когда меня спрашивают как накачаться, обьясняю что необходимо чувствовать работу мышц от начала движения до конца. не ослабляя напряжения. это как лампочка накаливания(дайте ей 45 секунд посветить. либо 15-20 раз включите и выключите) в каком варианте будет горячее, при таком и будет результат в накачке

[@kubik1046]

Ну тогда камень приткновения это блоки, где мышца по всей амплитуде под нагрузкой. Но это к сожалению не так.

[@W_Viktor]

Инфа пушка, спасибо)

[@shevavinn5747]

лайкос! Бля пожал бы руку тебе за очередное полезное видео! Красавчик!

[@riccardom6842]

Ооо,братуха! Приятно знать,что кто то знает об этом. А то я заябался слушать эту хайню про полную амплитуду. Респект. Если кто то за 40 секунд делает 10 повторений с полной ампл.,то я делаю 30-40 повторений за то же время,ессесно я буду расти лучше.

[@motherfuckerua4904]

Я говорил за время под нагрузкой , в преведущем ролики ))) разве не так . Все же ванга

[@official-bq9me]

ЛАЙКОС!

[@ВладМуравьев-й3й]

Спасибо за видео)

[@armanes4819]

заебись!

[@ronjuliana3720]

Влад, спасибо за работу! Из многих, лично для меня, ты наиболее адекватен! Смотрим с друзьями тебя из Израиля. Здесь уже 31 год. Вопрос по прошлому ролику о спортпите. Лично мне 49. Всю жизнь в спортзале. Выгляжу... ну без хвастовства. Всегда натурал. В последние 3 года протеин, витамины, омега и последний год познакомился с креатином. Вопрос о нём... Всё таки возможно ли употреблять его на постоянной основе (3-5 гр) ежедневно или всё таки делать перерывы? Мнений миллиард! Креатин работает на мне прекрасно и без побочек... Спасибо за ответ!

[@ronjuliana3720]

@@Demin_Vlad Спасибо огромное! Так и поступлю. А возраст не помеха?

[@ronjuliana3720]

@@Demin_Vlad Ну с этим всё хорошо. Ещё раз спасибо!

[@alexeygolovko5162]

Очень интересно, но я например жму 85кг от груди, но 50кг(60%) на 10 повторений сделаю только первый подход, второй уже только 7-8 раз третий только на 5, про четвертый я молчу. В чем причина?

[@СергейКузьмин-ч8в1х]

Мало отдыхаешь между подходами

[@globalfail5111]

Как всегда инфа супер

[@olegoleg9038]

Всьо четко, и правильно!!!

[@vasiliishakhov1988]

Топят царей ))) Топят как цари. )))

[@chipolino4715]

Грубо говоря,ты говоришь о статодинамики с большими весами,правильно?

[@RobinzonNAsvobode]

Все понравилось,но какое время под нагрузкой? Или я прослушал

[@ЮрийСоловьев-ф9ш]

Alex Samsonov в среднем 45 секунд

[@darkerthandark7921]

мне тренер в зале говорит в полную делать, чтобы кислород попадал, особенно присед и жим на грудь

[@natsud9007]

когда мышца постоянно напряжена, например в статодинамике, в нее не попадает кислород и метохондрии не работают, один из принципов развития окислительных мышечных волокон по Селуянову. Тренер правильно говорит)

[@darkerthandark7921]

@@natsud9007 спасибо, а то я у него спрашивать боялся зачем так, он ппц огромный дядька) спасибо еще раз!

[@natsud9007]

@@darkerthandark7921 не за что)

[@Чайсмедомивареньем-я5п]

Хорошая объяснительная: "Опоздала на работу потому, что утром перелазила через мужа и немного задержалась..."

[@СтаниславЯковлев-в6й]

90% качков, которые этого не понимают, однако половину из них выглядет не хуже тебя друг и даже лучше. Не в обиду конечно.

[@ЧеловекВЗелёномКимоно]

ФУНДАМЕНТ НАБОРА МАССЫ ЭТО ВОЗДЕРЖАНИЕ!

[@GudzoN89]

Но ты так и не сказал какое время под нагрузкой дожно быть в среднем. А это примерно 30 сек +-

[@natsud9007]

20-45 секунд

[@ВикторБаранчик-ъ4ь]

👍👍👍

[@СергейРадченко-м7р]

Пасибо

[@ETERNALSPRING97]

Это лучщий канал что я нашел на тему дибилдинга👍а каналов я смотрел дофига начиная борисовым и тд ... 4 подхода по 5 лайков ... а главное с правильной аплитудой 👌👍👍👍👍

[@GudzoN89]

Используйте в подходах негативные повторения, вот вам и время под нагрузкой!

[@ОлексійКолесник-у5к]

Очень полезное видео

[@СашаЦСКА-э3ц]

💪

[@русланрязанов-ц7э]

💪👍

[@Klarens_Badiker]

Ахуеть , в принципе можно удалять с ютуба сотни хлама роликов про рост мышц и оставить один этот ролик и пиздец ! ) молодец парень !

[@alexeymironov7568]

чувак

[@aleehandro200iq8]

8:14 Хули так мало!?

[@СергейРадченко-м7р]

👊💪👍😀

[@сергейгорелов-ж2я]

Основная проблема, это питание а потом уже амплитуда движения

[@РоманНестеров-ь4ч]

Влад и это обсуждал

[@РусланАлиханов-р6ч]

Ни хуя не питание, я не ел норма и все равно рос слабо но рос, а без нормальных тренировок и с жратвой ты ни хуя не вырастить, наберёшь жирок и воду

[@сергейгорелов-ж2я]

@@РусланАлиханов-р6ч Мужик я с тобой согласен, но то подпездываешь, это не на долгосрочную суть, а временно, либо ты не ебашил как следует, там и нехуй потреблять, на счёт жирка и воды тоже очень спорно

[@nematgatamov5222]

Первое коментарие с меня помоги с вопросами

[@Эффективныйбодибилдинг]

к сожалению полная чушь и современный миф. время под нагрузкой для натуралов вредно. у натуралов наоборот без сброса нагрузки происходит закисление что вызывает дикий катаболизм. а для химиков - хорошая тема ;) я вышел из многолетнего плато и набрал 3кг мышечной массы только когда стал сбрасывать напряжение полностью между повторениями

[@Эффективныйбодибилдинг]

@@Demin_Vlad влад, растут намного лучше. это не только мое мнение. видимо все индивидуально, единой лучшей методики для всех не существует. если я ще перейду на тренинг по твоим советам - то сразу откачу

[@РусланАлиханов-р6ч]

Пиздеж, я тысячу раз проверял на себя без времени под нагрузкой не расту

[@Эффективныйбодибилдинг]

@@РусланАлиханов-р6ч у меня наоборот. надо пробывать а не пи*деть) делай под нагрузкой я не против

[@РусланАлиханов-р6ч]

@@Эффективныйбодибилдинг ты походу как шредер сказочник на сырниках растешь 😁😭

[@Эффективныйбодибилдинг]

@@РусланАлиханов-р6ч все сказочники, надо все проверять самому

[@РоманНестеров-ь4ч]

Жаль что Влад так и стал качком)))

[@viki_show8950]

43 к подписчиков и 720 просмотров пиздец

[@chernomor_33]

господи зачем вообще наращивать мышцы, если они будут как украшение, разве смысл весь не в силе и выносливости мышц

[@chernomor_33]

@@Demin_Vlad то есть по твоему если я буду поднимать средний вес и наращу себе мышцы, то эти мышцы смогут поднять вес скажем раза в 2 больше? Ты понимаешь что силы мышц не в полной мере зависит от их обьема, а от адаптации мышц под определенный вес

[@elmarlion]

@@Demin_Vlad Так и есть, как говорит Кобелев, за счёт нейро-мышечной связи)

[@РусланАлиханов-р6ч]

@@chernomor_33 если сила от мышц не зависит почему все лифтеры большие?

[@vander2904]

С чего ты взял что 99 процентов тренеров не знают ?

[@vander2904]

Ок... Завтра дам твой ролик послушать первые минуты 3-4 выступающему тренеру. Безусловно ты говоришь правильно, но про 99 процентов загнул. Видимо ты один такой кто все правильно делает , а остальные мои знакомые тренеры в спортзале ничего не шарят! Ты забавный, без смеха не посмотришь)))) наверно тебе пора на ПроСцену))))

[@arvawr9844]

Спасокукоцкий диз поставил

[@John-yc8sf]

А зачем вы вообще качаетесь? что это в жизни дает?

[@andriiviu4834]

сколько тебе лет? странный вопрос...

[@РусланАлиханов-р6ч]

Элементарно, это поддержка в тонусе центральной нервной системы, выработка мужских гормонов, это номер 1 для мужчины, именно мужчина начинает стареть когда гормоны перестают нормально вырабатываться, плюс даёт силу, например перед женщинами не опозоришься если диван надо будет перетаскивать, и ещё будешь чувствовать себя лучше из-за выробокти мужских гормонов и либидо повысится, мало что даёт???а тебе что безделье даёт?

[@pitbull2091]

Ты смешон

[@БогданВодопян]

Слишком много хейта к Войтенко

[@shevavinn5747]

потому что Войтенко пиздит инфу у зарубежных блогеров а также тренировки ...и толком сам не шарит ..Вот мотивировать это его тема