✅Как насчет разнообразия упражнений для дельт?

✅Как насчет разнообразия упражнений для дельт
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
▶️ superbiceps.pro/
▶️ superbiceps.justclick.ru/prod...
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
▶️ taplink.cc/jirotopka
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru ..................................................................................
▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ - в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ - biceps.com.ua/online-training
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - biceps.com.ua/skypec
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом - superbiceps.pro
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА - superbiceps.pro
..................................................................................
▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ - biceps.com.ua/online-training
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ -
superbiceps.justclick.ru/orde...
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: [e-mail]
..................................................................................
Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.
✅ Ссылка на каталог всех моих программ: superbiceps.justclick.ru/prod...
Instagram - / superbiceps
Telegram - t.me/superbiceps
Моя группа в ВК - bicepsclub
Моя страница ВК - multibuilding
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/superbiceps
TikTok: / jirotopka.ru
Яндекс Кью: yandex.ru/q/loves/superbiceps/
Второй канал на KZbin: / @jirotopka
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: bit.ly/161mJP3
► Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц Кто тренер Арчо Морриса, Тесака и Рони Коулмана ❤️ (Насчет последнего шутка, просто брал интервью). : bit.ly/1XYgIjt
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂🏋️‍♂❌✔️😕👎🏼▶️🤮🥇🎯[|━|]✊🏸

[@geekcap3517]

Юрий, уважаю вас как спортсмена, и также думаю, что это одно из самых лучших упражнений на среднюю дельту. Но и оно также травмоопасно! Каждый раз в нижней точке, гантели почти соприкасаются друг с другом, и на пути у них может встать ваш дружочек. Проходил через это, было очень и очень неприятно

[@onefreekicker2957]

У меня такое происходило,так сказать,»сжигал» кожу.Только вот я без читинга делал и тупо на взрывном движении с не малым весом

[@BicepsUaYoutube]

а повернуть руки нужно и не будет риска, как думаете снять об этом видео?

[@user-xe4tx1jc5m]

​@@BicepsUaKZbin👍

[@geekcap3517]

@@BicepsUaKZbin было бы замечательно!

[@geekcap3517]

@@BicepsUaKZbin буду только рад, если сделаете

[@devixowned66]

Дак вы посмотрите как Катлер четко делал махи, он по моему 40кг даже не брал, и посмотрите как вы делаете, у вас не читинг а базовое упражнение на все тело.

[@BicepsUaYoutube]

Катлер подключал все тело при выполнении махов, его спина раскачивалась взад и вперед. Также выполняли большинство упражнений рони коулман, денис фульф, кевин леврон, маркус рул, арнольд, франко коломбо, в общем то все кроме дориана ятса который был весь порванный из за того что не смягчал нагрузку от больших весов защитной функцией читинга для своих сухожилий

[@user-rs7pv9lu8w]

Люди не слушайте этого клоуна, он со своими советами такими, сделает из вас не спортсменов а инвалидов, особенно кто только начинает заниматься с железом, вы посмотрите на него, и посмотрите на Джея катлера, или бренч Уоррена, сразу увидите разницу, вот у тех знаменитых людей спортсменов, как раз токи и учитесь, они вам хрень всякую не будут нести, а только дельные и нужные советы 😊

[@user-pe3gh6qt2g]

Не базовое а комплексное😀

[@user-wh3qt6ui8u]

Юра спасибо дружище я пробавал реально это работает на все100%спасибо тебе огромное тебе привет из Баку))

[@jerycho559]

Проверил на себе именно это - растут 🎉🎉🎉🎉🎉

[@deniswapbi487]

а если сравнить махи с протяжкой штанги на среднюю? Все равно махи будут более эффективны? В протяжке тоже можно вешать большие веса ведь.

[@user-ev2dy8sb8o]

Как трапецию отключить?

[@user-bi3hr4xc9o]

Расслабь полностью всё тело ты даже гантелю должен слабо держать, и работать не спеша

[@user-ev2dy8sb8o]

@@user-bi3hr4xc9o попробую, но как с большим весом и читингом тело и руки расслабить?!

[@creepsteep55]

​​@@way-out1786 у него не сокращены трапеции в конечной точке

[@Lightweeeeight]

Легенда

[@Pentium2024]

А сколько стоит программа тренировок ?

[@user-ie6es4bw1v]

😂😂😂😂😂продолжай Юра!

[@ANime.OXxXygen]

Только что видел шортс Кольцова, где он говорил, что так делать не надо, и бицепс тоже нужно без раскачки делать

[@BicepsUaYoutube]

ну так Кольцов же не великий методист Юрий Спасокукоцкий? Зачем обращать на него внимание)

[@ANDROID-gc6co]

@@BicepsUaKZbin Добрый день, я заметил что брусья дают хороший эффект груди, трицепс, плечи, крылья, особенно БРУСЬЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ. Тогда может отжимание НЕ делать? 🤔

[@BicepsUaYoutube]

@@ANDROID-gc6co брусья это базовое упражнение

[@ANDROID-gc6co]

@@BicepsUaKZbin так а отжимание тоже вроде базовое 🤔 но вот штангу на грудь не охота

[@user-ed6zp7yo2y]

​@@ANDROID-gc6coбрусья замечательные для разминки перед жимами лëха, или заминки после жима. Прогрессировать на брусьях приходиться с весом, что нежелательно. В своë время, с дополнительным весом 50кг делал 2-3 подхода на 3-5 раз и в какой-то момент получил травму плеча, что откинуло меня назад по всем упражнениям типо подтягиваний жимов отжиманий на брусьях. После травмы, залечивал плечо упражнениями ротатор каф, на протяжении пары лет. Далее, отжимания на брусьях я выполнял только в качестве заминки, без дополнительных весов, после жима лëжа среднего или лëгкого, раз на 50. Так что, данное базовое упражнение не считаю лучшим, так как если прогрессировать в данном упражнении с весом, то оно превращается в убийцу плеч, а в качестве разминки перед жимом лëжа, или заминки после жима - замечательное упражнение.

[@user-hl3qd9ss5l]

Если бренч и брал по 40 кг гантели так у него и плечи в два раза больше, и делал он гораздо легче с большей амплетудой на 12 15 повторений

[@BicepsUaYoutube]

у каждого свой уровень! Ему дано больше! Зато я беру в 2 раза больше чем ты и делаю в 3 раза легче чем ты

[@user-mx6oi7pb1z]

​@@BicepsUaKZbinтак вы хам😂 не любите критику ) есть только ваше мнение! Но откуда вы знаете что например я не выгляжу лучше вас по форме хотя не спортик как вы? Или не поднимаю больше? Был у вас ролик где вы 100кг от груди жали и лично я вес мой 101кг сотню жму 30раз а вы ? 😂

[@whale_studiovoice267]

​@@user-mx6oi7pb1zвозраст учитывай. И юра не 100 делает. Он 140-150 спокойно делает

[@kudinchik]

Юрец посмотри как Катлер делал и ты, и поймёшь кто чиснее он головой как гусь не дёргает, без обид

[@user-et2uh4tn8g]

У меня бицепс больше Юра чем у тебя,извини конечно,но я его не качаю,а просто работаю на работе)

[@viktorprajm8465]

Они построили плечи не 40 кг гонителей и советовать не надо у каждого своя генетика

[@user-el3qx7wr9f]

Australian city Michigan

[@-Respect-]

Мне кажется самые большие плечи были у кевина леврони

[@BicepsUaYoutube]

у него тоже круто все и он также испольщзовал читинг

[@user-nm6oq5bq3i]

Поэтому нет эстетики ни какой в мышцах твоих

[@user-rg4lp6rq9n]

А где твои плечи?

[@user-pe3gh6qt2g]

А где плечи? Юрий Вы достойный пример, как делать не надо

[@user-mx6oi7pb1z]

Где плечи у вас? За 30лет пропали?вы фамилии людей с плечами называете а у самого нет плечь ) может вам не подходит эта техника и веса?

[@user-yo3vs7xn5f]

Отстой техника😂

[@user-sb8cs5ck3y]

Лучше сделай новую причёску....

[@HARDyAndStrict]

идиот