Юрий, уважаю вас как спортсмена, и также думаю, что это одно из самых лучших упражнений на среднюю дельту. Но и оно также травмоопасно! Каждый раз в нижней точке, гантели почти соприкасаются друг с другом, и на пути у них может встать ваш дружочек. Проходил через это, было очень и очень неприятно
@onefreekicker29575 ай бұрын
У меня такое происходило,так сказать,»сжигал» кожу.Только вот я без читинга делал и тупо на взрывном движении с не малым весом
@BicepsUaYoutube5 ай бұрын
а повернуть руки нужно и не будет риска, как думаете снять об этом видео?
@ЗаурЗ-ц4й5 ай бұрын
@@BicepsUaKZbin👍
@geekcap35175 ай бұрын
@@BicepsUaKZbin было бы замечательно!
@geekcap35175 ай бұрын
@@BicepsUaKZbin буду только рад, если сделаете
@В.В.В-с7г5 ай бұрын
Юра спасибо дружище я пробавал реально это работает на все100%спасибо тебе огромное тебе привет из Баку))
@deniswapbi4875 ай бұрын
а если сравнить махи с протяжкой штанги на среднюю? Все равно махи будут более эффективны? В протяжке тоже можно вешать большие веса ведь.
@devixowned665 ай бұрын
Дак вы посмотрите как Катлер четко делал махи, он по моему 40кг даже не брал, и посмотрите как вы делаете, у вас не читинг а базовое упражнение на все тело.
@BicepsUaYoutube5 ай бұрын
Катлер подключал все тело при выполнении махов, его спина раскачивалась взад и вперед. Также выполняли большинство упражнений рони коулман, денис фульф, кевин леврон, маркус рул, арнольд, франко коломбо, в общем то все кроме дориана ятса который был весь порванный из за того что не смягчал нагрузку от больших весов защитной функцией читинга для своих сухожилий
@АлексейГригорьев-щ4п5 ай бұрын
Люди не слушайте этого клоуна, он со своими советами такими, сделает из вас не спортсменов а инвалидов, особенно кто только начинает заниматься с железом, вы посмотрите на него, и посмотрите на Джея катлера, или бренч Уоррена, сразу увидите разницу, вот у тех знаменитых людей спортсменов, как раз токи и учитесь, они вам хрень всякую не будут нести, а только дельные и нужные советы 😊
@сынбожий695 ай бұрын
Не базовое а комплексное😀
@Lightweeeeight5 ай бұрын
Легенда
@Pentium20245 ай бұрын
А сколько стоит программа тренировок ?
@СебастьянПерейро-ж8д5 ай бұрын
😂😂😂😂😂продолжай Юра!
@КонстантинЧуносов5 ай бұрын
Если бренч и брал по 40 кг гантели так у него и плечи в два раза больше, и делал он гораздо легче с большей амплетудой на 12 15 повторений
@BicepsUaYoutube5 ай бұрын
у каждого свой уровень! Ему дано больше! Зато я беру в 2 раза больше чем ты и делаю в 3 раза легче чем ты
@whale_studiovoice2675 ай бұрын
@@РАА-55возраст учитывай. И юра не 100 делает. Он 140-150 спокойно делает
@Арман-о6ш4ц5 ай бұрын
Как трапецию отключить?
@ГлебГончарук-ж5д5 ай бұрын
Расслабь полностью всё тело ты даже гантелю должен слабо держать, и работать не спеша
@Арман-о6ш4ц5 ай бұрын
@@ГлебГончарук-ж5д попробую, но как с большим весом и читингом тело и руки расслабить?!
@creepsteep555 ай бұрын
@@way-out1786 у него не сокращены трапеции в конечной точке
@ANime.OXxXygen5 ай бұрын
Только что видел шортс Кольцова, где он говорил, что так делать не надо, и бицепс тоже нужно без раскачки делать
@BicepsUaYoutube5 ай бұрын
ну так Кольцов же не великий методист Юрий Спасокукоцкий? Зачем обращать на него внимание)
@ANDROID-gc6co5 ай бұрын
@@BicepsUaKZbin Добрый день, я заметил что брусья дают хороший эффект груди, трицепс, плечи, крылья, особенно БРУСЬЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ. Тогда может отжимание НЕ делать? 🤔
@BicepsUaYoutube5 ай бұрын
@@ANDROID-gc6co брусья это базовое упражнение
@ANDROID-gc6co5 ай бұрын
@@BicepsUaKZbin так а отжимание тоже вроде базовое 🤔 но вот штангу на грудь не охота
@ИванИваныч-м5ж5 ай бұрын
@@ANDROID-gc6coбрусья замечательные для разминки перед жимами лëха, или заминки после жима. Прогрессировать на брусьях приходиться с весом, что нежелательно. В своë время, с дополнительным весом 50кг делал 2-3 подхода на 3-5 раз и в какой-то момент получил травму плеча, что откинуло меня назад по всем упражнениям типо подтягиваний жимов отжиманий на брусьях. После травмы, залечивал плечо упражнениями ротатор каф, на протяжении пары лет. Далее, отжимания на брусьях я выполнял только в качестве заминки, без дополнительных весов, после жима лëжа среднего или лëгкого, раз на 50. Так что, данное базовое упражнение не считаю лучшим, так как если прогрессировать в данном упражнении с весом, то оно превращается в убийцу плеч, а в качестве разминки перед жимом лëжа, или заминки после жима - замечательное упражнение.
@KudinVDV5 ай бұрын
Юрец посмотри как Катлер делал и ты, и поймёшь кто чиснее он головой как гусь не дёргает, без обид
@Сергей-ф7ъ1и5 ай бұрын
Australian city Michigan
@-Respect-5 ай бұрын
Мне кажется самые большие плечи были у кевина леврони
@BicepsUaYoutube5 ай бұрын
у него тоже круто все и он также испольщзовал читинг
@ЮраУстенко5 ай бұрын
У меня бицепс больше Юра чем у тебя,извини конечно,но я его не качаю,а просто работаю на работе)