Как остановить тревожные мысли: топ-5 техник

[@koalas6049]

Спасибо

[@smbhermes5284]

Спасибо, как раз купила себе подарок на достаточно большую сумму и чуть паничку не словила, хотя там все желанное

[@галчонок-ш5р]

Спасибо за видео! Было бы здорово увидеть видео о сравнении себя с другими от Вас ❤

[@pusna5478]

Последнее упражнение очень помогло.. Не могу я в представление ручейков и листиков - изображение дергается, и я слишком концетрируюсь чтобы сделать его плавнее, постоянно меняю угол обзора и этот листик несчастный плывет бесконечность, а я жутко устаю

[@AnyutaKnitsToys]

Большое спасибо вам за такую полезную информацию❤очень люблю вас смотреть!

[@MsSergey1313]

Иногда тревожные мысли помогают, становясь причиной целеустремленности. Не думаешь не о чем кроме своей святой цели. А после, когда её достигаешь, жалеешь что потратил много времени и упустил что то другое а прошлого уже не вернуть.

[@shinyglass5311]

Спасибо за прекрасные упражнения и , особенно, за доступную подачу материала! Обязательно постараюсь применить упражнения на практике! Желаю успехов в дальнейшем!

[@nevercareforwhattheydo]

Спасибо больше за видео о тревоге, очень важная тема

[@Darya856]

Дарья, большое спасибо за Ваш труд. Буду применять данные техники ❤

[@anton1543f5]

Было бы интересно видео о дружбе между мужчиной и женщиной, существует ли, приемлемо ли в отношениях общаться с друзьями противоположного пола.

[@ЖенечкаВихорева]

Упражнение с алфавитом очень интересное и точно рабочее, только когда закончишь его выполнять тревожные мысли вернуться сразу же. Дыхательные практики тоже круты, но на мне не работают потому что при тревожности не хватает воздуха и так. Мне при тревоге помогает установка разрешить себе и принять то о чём тревожусь, или даже захотеть этого. Это конечно не укладывается в мораль но в целом ломает механизм. Как бы отменяет опасение, например "Тревожусь о том что ребенок не вернулся из школы - ничего страшного заведу другого или заведу собаку в крайнем случае" получается переводишь фокус в будущее, ещё помогает искать плюсы в негативном исходе "пожилая бабушка не берет трубку - возможно выгорит наследство"

[@D_Kari]

Класс, мне нравится такой подход) находить в плохом что-то хорошее, как бы подтверждая, что у меня есть ресурс и я справлюсь с разными ситуациями, даже с очень сложными)

[@anton1543f5]

Было бы интересно видео о дружбе между мужчиной и женщиной, существует ли, насколько приемлемо общаться с друзьями другого пода во время отношений

[@Nikushavulfi]

Последнюю технику я точно не смогу делать в забитом транспорте, где мне всегда максимально тревожно. На остальных же тоже не могу сосредоточиться. Единственное, что помогает - это в голове на каждую букву алфавита назвать все города, которые только могу вспомнить.

[@D_Kari]

Это да, не все техники подходят для людных мест, но здорово, что вы нашли то, что вам помогает 😊

[@Nikushavulfi]

@@D_Kari этот способ от тревожных мыслей перед сном, а в людных местах мне не помогает ничего, к сожалению)

[@НиколайИсаев-м4э]

Я невротик как с этим бороться?

[@D_Kari]

Очень широкий вопрос. Для начала можно составить карту проблем и попробовать переформулировать их в цели, тогда станет понятнее что можно сделать, чтобы жить стало комфортнее

[@ИгорьЗолотора]

Эти способы хороши для имиджа контента. Но в действительности они не работают.

[@D_Kari]

Конечно, не всем эти способы могут подходить, я составила список, который работает на мне и на людях, которых я знаю. А что вам помогает?

[@elmi_24]

да хорошие способы, мне помогают

[@nevercareforwhattheydo]

О, вы вернулись!

[@D_Kari]

Да я и не уходила никуда. Каждую пятницу здесь в 18:30))

[@ludreg5177]

На днях похоронили друга ,суицид,27 лет, мгу с красным дипломом, айтишник. Не пил, не курил. Да, слыл интровертом, но т к общались с 1 класса, это было обычно и естественно. Что с ним произошло?!! Все в шоке! Если есть возможность разберите похожие ситуации🙏что движет людьми? Ведь он не влюбленный подросток был...🥲

[@D_Kari]

Сложно сказать, что движет людьми, ведь ситуации и люди бывают разные. Депрессивные состояния могут быть обусловлены физиологическими причинами - химия мозга, гормоны, нейромедиаторы итд, могут подкрепляться разными событиями в жизни. В любом случае я вам очень сочувствую, потерю близкого человека сложно принять, особенно такую. Сил вам ❤️‍🩹

[@ludreg5177]

@@D_Kari🙏🙏🙏❤️

[@ЖенечкаВихорева]

Вы перечисляете качества этого человека, МГУ, красный диплом, айтишник, не пил не курил, наверняка ещё много всего делал, ещё и интроверт, наверняка тонкий ответственный человек, и думаю какая колоссальная ноша лежала на его плечах, а могут быть ещё и внутренние переживания и не возможность поделиться с близкими. Я всю жизнь пыталась соответствовать требованиям общества и родителей, быть быстрее, выше, сильнее бежала как белка в колесе и так устала что сама чуть не вышла с этой планеты. Повезло встретить хороших людей на пути, которые меня тормозят в нужный момент.

[@ludreg5177]

@@ЖенечкаВихорева да, конечно...🥲🥲🥲