Как освободиться от внутреннего критика?

[@АндрейАкулов-т1щ]

Спасибо! Понимание, что мысли, тревоги, волнение - это не я, а то, что я сейчас испытываю, - реально помогает.

[@ЕленаКосенкова-в7о]

Большое Вам спасибо! С большим интересом слушала. Буду применять, т.к. мыслей критикующий много😢 Ещё хочу Вас поблагодарить за Принципы успеха от Стивена Хейса, очень понятно рассказали. Применяю, помогает!😊

[@margaritarazumova2914]

мне очень понравилась практика, тут самое главное - начать использовать, думаю, что действительно должно освобождать. У меня ощущение внутренних пут от скомканного потока подобных мыслей. кстати, то, что до получаса - это действительно важно, маленькие шаги легче делать

[@ОльгаМихеева-ь2ъ]

Очень важная тема, спасибо большое!

[@aliaporozova4736]

Спасибо, очень доступное объяснение. И тут ещё воспользуюсь случаем поблагодарить за рекомендацию книги "Ловушка счастья". Мне показалось, или в ней есть всё что нужно знать о АСТе?

[@alexandercain5338]

Ух, как здорово!! Спасибо большое за такие весёлые практические советы 😂 Щас я этого внутреннего критика как поймаю..! Только вот тут нужен ещё один очень важный компонент, чтобы выйти из всего этого накрученного автоматизма мыслей и действий... ОСОЗНАННОСТЬ. Кстати..! А она тренеруется с помощью всех этих практик?.. Вот, про разных "я" - тоже сверх интересно! У меня 6 разных меня, плюс ещё 6 разных персонажей, в которых я играю, и мы всё время между собой общаемся... И когда я так живу, я осознан и могу творить, радоваться жизни, развиваться! А если я себя вообще не вижу, то захватывает эта тупая мыслемешалка, и всё - изчезаю, в небытие. То есть... у меня осознанность всегда сопровождается ОДНОВРЕМЕННО видением себя со стороны И ощущением себя изнутри тела О_О Причём могу себя предстваить в любом облике - так и играю по жизни разными персонажами и версиями себя, как в кино... Интересно, это нормально для любого визуала, или вообще редкость?..

[@ЕкатеринаАлекс-з4у]

Простите, так можно и раздвоение личности заработать.

[@Pravo_na_slovo]

А это хорошая тема для видео ) если кратко, то нет. Более того, АСТ-терапия (ее практики в основе этого видео) хорошо работает с диссоциативным расстройством личности

[@ЕкатеринаАлекс-з4у]

Спасибо.@@Pravo_na_slovo