КАК ПЕРЕСТАТЬ СТРАДАТЬ? 68 пунктов внутренней силы

Зачастую человек сам заставляет себе страдать. И в этом есть широкий ассортимент выгод, которые благодаря своим страданиям человек получает. А что если он разрешит себе перестать создавать события для страданий? Какой тогда станет его жизнь? И может ли ему в этом помочь хоть кто-нибудь, кроме него самого? Об этом этот материал в том числе. А о чем этот материал для вас, мой уважаемый зритель?
Telegram: t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)
Сайт с уроками: qcic.ru/katalog (Все уроки в открытом доступе)
Очный курс (Москва, СПб): qcic.ru (Живое обучение с практикой)
Тур по России в формате вечерних выступлений: tour.qcic.ru
Донат: www.donational... (На ваше усмотрение)
С уважением, Альберт Сафин

[@МихаилСтасюк-ъ4д]

У меня одним из правил счастливой жизни стало смотреть Альберта)

[@anastasiaadam1968]

+

[@ЕленаСоловьева-щ4я]

+

[@ick1730]

У меня тоже

[@ЯнаЯна-э9ф]

Да!)

[@moldirsaginova414]

И у меня +

[@marinadudchenko9862]

Взяла себе за правило каждый день хотя бы 30 минут смотреть Альберта. Сразу появляется настрой, правильные мысли и дела.

[@-mt4ek]

Я тоже 😊

[@ИванБушила-г3е]

И я, так же, смотрю каждый день. Благодарю. 🙏

[@daMoonSon]

Правильные мысли?

[@LissMoony]

• То состояние, в котором пребывает человек, во многом является следствием того, как он организовал свою жизнь. • Тем, чему мы можем дать имя, мы можем управлять. То, что не названо, то управляет нами. • Что со мной созвучно, а что нет? • Как человек думает и о чём, во многом является следствием того, в каком состоянии пребывает его организм. • Я выбираю глубокий и спокойный сон; это вопрос дисциплины и уважения к себе. • Задаваться вопросами: какой есть смысл в моей деятельности? Как то, чем я занимаюсь, делает жизнь лучше для моего окружения, общества, в котором я живу, для меня? Какой вклад я вношу в этот мир? Какое участие в построении мира принимаю я? • На эти вопросы нужно не ответить, а отвечать. • Человек живёт в облаке смыслов, метафор и мифов. Какое облако я выбираю формировать вокруг себя? • Питание: белки, сложные углеводы, клетчатка + чистые окошки между ними => радость от каждого приёма пищи. • Умный решает проблемы, которые мудрый не создаёт. • Просматривать новости = сдавать себя в аренду большим энергоинформационным вакуумным дырам. • Зарабатывать деньги гораздо легче, чем брать в долг. • Проговаривать при тревоге: полное спокойствие (ум), полное расслабление (тело), полное доверие (поле). • Наши эмоции это то, как наше тело чувствует наши мысли. События это то, как время и пространство чувствуют наши эмоции. Мысли это то, как наш разум переживает события во времени и пространстве. • Не «меня обидели», а «как я организовал такую ситуацию в своей жизни, чтобы оказаться в здесь и сейчас»? Что я могу сделать для решения? Какой мой первый шаг? Как в дальнейшем не создавать такие ситуации? • Жертва по драматическому треугольнику делает всё, чтобы снова и снова оказываться в неприятных для себя ситуациях, получая от этого удовольствие. • Тренировать долгосрочность мышления: а что будет для меня наилучшим результатом на день/неделю? • Любой кризис это загадка, которую задаёт нам жизнь, точно зная, что у нас есть всё необходимое, чтобы эту загадку разгадать. Как я могу ее разгадать, делая лучшее из того, что у меня есть, там, где я нахожусь сейчас? • Вербализировать чувства: если вы даёте чему-либо время и пространство, то оно перестаёт иметь власть над вами. • Далее: что я могу сделать в ближайшее время НЕ для того, чтобы это ‘волнение’ прекратилось, а для моего благополучия и процветания? Или сместить фокус внимания на хорошее: какой результат мне важно получить? и какие возможности он мне откроет? • Поиск и нахождение смысла в своей жизни. Хотя бы чуть-чуть, но как я делаю мир лучше? Это не вопрос масштаба. Масштаб это следствие того, насколько человек безупречен в своей привычке. Привычка первична, масштаб вторичен. • Не искать какую-то деятельность, где есть смысл. А искать и находить смысл в том, чем вы занимаетесь сейчас. • Не питать нервотрёпку своим вниманием, не создавать её. То, что мы не создаём снова и снова, то уходит. • 1. Со всеми и со мной всё в порядке. 2. Любое действие имеет позитивное намерение. 3. Каждый наш выбор в прошлом - наилучший. 4. У всех есть все необходимые ресурсы. 5. Позитивные изменения не только возможны, они неизбежны. • Сожаление заклинает на повторение. Вместо этого: что я выбираю создавать теперь? • Я разрешаю себе доверять другим людям и знать, что они сами в силах решать свои задачи. • По отношению к другим: искренний интерес и открытые вопросы. • Зачастую, если есть сомнения, то любой выбор ложен. Верным является тот выбор, когда сомнений нет. • Я разрешаю себе двигаться плавно, самым наилучшим образом, в доверии к происходящему. • Не следовать командам других людей моментально, создавать пространство. • Вербализовать свои чувства + назвать факты + проговорить потребности + предложить новый способ взаимодействия. • Вместо вины задаться вопросами: что я выбираю вместо этого? почему для меня это важно? и какой мой первый шаг? • Счастье - это динамика, а не статика.

[@urmiladina]

Спасибо за конспект

[@snejanaaydogan1232]

Спасибо

[@snejanaaydogan1232]

Спасибо

[@АлинаИванова-д5у]

Благодарю

[@Tg7fidf]

Большое спасибо, Ляйсан. 💖

[@Евдокиичка]

Восхищаюсь вашей трудоспособностью и энергичностью

[@achpitachpit382]

Одно из самых полезных видео. Это читерство столько полезных решений в одном видео👍 Блогеры в инсте бы разбили его на 68 публикации. Спасибо большое!

[@АнастасияАкимова-н2н]

Такой ум в 31! Я в восхищении))

[@nkdjdjxdjdjdjd876]

Я рада, что вы появились в моей жизни. Мне 20 лет и я много страдала, всегда в себе... НО я хочу быть счастливой и хочу быть лучшей версией себя. Спасибо за ваш труд, вы реально помогаете. Я даже в вас влюбилась :3 😘❤️✨

[@ekateriaair2800]

Ты умничка и что в 20 лет смотришь такое и прогреструешь ! У тебя всё будет круто 💪🏻а влюбиться в учителя,это наша бабская тема)) зато ты знаешь,что тебе нужен умный мужчина чуть постарше тебя ))

[@nkdjdjxdjdjdjd876]

@@ekateriaair2800 спасибо за позитив 💕 желаю вам удачи 🥰

[@nagaruss]

как успехи?

[@Gerda2856]

Как становятся такими умными?!!! Это из детства, из семьи? Такая воздушность, простота изложения сложных вещей....ведь за этим должен быть каторжный труд....даже при наличии таланта....

[@небесныйангел-о3и]

До сих пор не понимаю, но❤❤❤❤

[@Darya_shabalina]

Мне тоже интересно)

[@goper1408]

Вооооот это то что нужно. Устал уже страдать 😅

[@НаталяЧ-у2и]

Альберт, уже несколько дней запоем смотрю Ваши ролики (с выпученными глазами и волосами дыбом😨😊 - от осознания неправильности того, как я живу, и мудрости, которую Вы до нас доносите). От большей части подписок отказалась, т.к. поняла, что значит действительно полезный контент... Спасибо огромное, что "открыли глаза", от всей души!!!!!!!!!!!

[@molotmira]

Было очень полезным рассмеяться от всей души в моменте любимой присказки "умный решает ситуации, которые мудрый не создаёт". Часть про умного была сказана с задержкой, потому что Альберт в этот момент делал глоток, а я, сидя наедине с этим видео в пространстве творческой студии, наслаждаясь процессом лепки из глины и прослушивания данного материала, позволила себе сказать вслух: "...которые мудрый не создаёт", идеально попав в выделенную паузу. "Правильно!"- ответил мне Альберт с экрана и я рассмеялась от полноты удовольствия, синхронии и правильности момента. Благодарю, Альберт, за ваш труд! Вдохновили вернуться к записям видео

[@ЕваСамсонова-и6у]

Я очень ,просто очень Вам благодарна за щедрость.. Вы делитесь знаниями практически бесплатно.... Это ценные знания...Для меня.

[@Dzhagi]

Благодарю Вас, дорогой Альберт!

[@ЮлияРакитянская-и2я]

Альберт! Рада видеть новое видео, прекрасное завершение дня для всех, кто ждет ваш материал. ❤️❤️❤️ Я заметила, что стала намного продуктивнее работать, ориентируясь на вашу трудоспособность! СПАСИБО!!!

[@LissMoony]

Ох, вот это мощь! Благодарю, Альберт, вклад в нас - это Ваш бесценный вклад во многие поколения вперёд.

[@kristinaisakzay]

Спасибо за ваш труд, Альберт! Я много для себя извлекла из ваших роликов и каждый день пытаюсь применять в своей жизни. Вы очень талантливым и я уверена что добьётесь ещё многих успехов! Искреннее желаю вам удачи и всего наилучшего! :)

[@achpitachpit382]

Просто спасибо мало, настолько крутой выпуск, крутой вы, разносторонний интересный человек👍 есть ли сфера в которой вы не работали😅 дай вам Бог творческого вдохновения и отдачи за ваш труд! Настолько четко разъяснили каждый пункт, что остаётся только брать себя в руки и вытаскивать из этого невротического состояния) главное решение и направление известны👍👏

[@ТатьянаАфанасьева-о8ф]

Очень классно и профессионально подано!!! Вы прям,стали близким. Спасибо ,за это чувство!!!

[@sergo_366]

Хорошие видео, спасибо) Много для себя взял полезного

[@natalyamazhnikova6099]

Для меня ваш канал очень важен! Много взяла до себя и продолжаю себя изучать, чтобы сделать свою жизнь счастливой! Благодарю!

[@ГруверПирс]

Раньше я был счастливым алкоголиком,но однажны я встал на скользкий путь исправления,стал смотреть Альберта и начал думать.....

[@ДарьяБаженая]

Прекрасный материал и подача. Спасибо!

[@ЮлияЗарубина-ъ7е]

Классный урок, благодарю! Особенно про неуверенность в обществе, что нужно следить за положением тела в пространстве - действительно, когда выдерживаешь зрительный контакт и чувствуешь свои стопы - неуверенность исчезает. А про совет завести дневник мастерства и удовольствия - это очень срезонировало. У меня есть дневник, куда я записываю лекции Ваши и др специалистов, есть дневник утренних и вечерних страниц для высвобождения эмоций, также есть дневник уважения к мужчинам, там фиксирую приятные моменты, события, где например, мне какой-то мужчина помог или сделал комплимент.

[@Elizabeth-nx2gg]

У меня практически все пункты из списка проигрываются ))) Альберт, удивлена, что вы, оказывается, музыкант. Круто!!!)

[@olya.koverko]

спасибо за ваш труд!

[@Елена-г6к3й]

Альберт, недавно обнаружила ваш канал и с таким удовольствием теперь слушаю вас! Сложно бывает оторваться)) Благодарю! 🤗

[@поле8иванов]

Спасибо за Ваш труд!)

[@TaaaKoooo]

Я ещё со студенческих лет заметила, что если я волнуюсь перед экзаменом, значит я его здам хорошо. Волнение помогает мобилизироваться. Если нет волнения - нет мобилизации - результат или никакого или плохой. Так что я к волнению очень положительно отношусь.

[@kirzag]

Альберт, надеюсь, Вы сообщите потом, как и где можно приобрести Вашу книгу!

[@НатальяАлександровна-ш7щ]

Уже неделю подсела на Ваше видео столько пользы я не получала не от одного видео в ютубе.

[@coersum.]

Полезно в первую очередь тем, что перемещается фокус внимания с мыслемешалки на интересные идеи, которыми Вы щедро с нами делитесь. Всех благ желаю Вам и Вашей семье, Альберт!) Благодарю Вас за труд.

[@МираидаТайчабарова-т1п]

Когда мой 4 месячный ребёнок спит в кроватке, готовлю, параллельно обязательно слушая ваши лекции )

[@СергейЗвягин-ю3ц]

Здравствуйте, зовут меня Сергей, у меня очень интересная жизненная история превращения из «какашки» в нормального рационального человека, но я все ещё приЗЖУ говницом, спасибо Вам огромное, за вашу деятельность и уроки. У меня все получится и я уже лучший Сергей, чем был раньше!

[@hdjsklaphclmhhkk667]

Удачи вам

[@МаркМалышев-ы1э]

Спасибо Альберт, твои видео всегда настраивают меня на правильную волну. Ты просто начинаешь говорить по делу и я тут же просыпаюсь и вспоминаю что у меня есть реальные интересы и цели в жизни, в противовес иллюзиям в которых я по умолчанию, по устоявшейся привычке, пребываю.

[@olgakustova7441]

Шикарный самоанализ! Путь к совершенству

[@polinarodina3489]

Альберт, я готова слушать вас часами! Вы самое настоящее спасение для потерянных людей! Такую мощную порцию мотивации не получаю нигде больше, огромное вам спасибо! ❤

[@ЮлияКо-л6д]

Альберт, какой же вы классный и светлый! Благодарю вас за помощь в восстановлении силы духа, веру в себя. Счастья вам❤!

[@anastasiashabatura2156]

Очень отважный контент! Спасибо! Удивлена, что мы одногодки! Вы очень классный , Альберт!👏

[@Sveto4ek666]

Благодарю, масса полезной информации для размышления)

[@Aliyarletsplay]

Благодарю Перестать заставлять себя страдать Я получил инсайт иногда веду себя как аскарида мне все обязаны мне все должны Спасибо огромное

[@ЛилияСолодовникова-з7э]

Благодарю! Чудесная лекция! 👏👏👏

[@Litunyashka]

Благодарю! Посылаю вам лучик любви и счастья !

[@MorningLightHaze]

"Ляжки в геометрической прогрессии" - добавила в конспект 👌

[@dariqvasileva568]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО! КЛАСНАЯ ПЕРЕДАЧА, рекомендую всем! Здоровье , успехи! @

[@Incognito38709]

Спасибо за ваш труд, я на вас подсела как на наркотик☺️

[@NEXT-GEN_GAMES]

Отлично. Скачал на мобильный буду, смотреть!

[@ТаняОсипенко-н8ю]

Альберт, благодарю вас за ваш труд🙌 действительно, очень полезный и важный материал👍

[@ИринаБабаева-м2г]

Очень хочется вашу книгу приобрести.

[@МарияМария-ю4с]

22 тыщи 22го сентября! 🎉🎉😊 спасибо за видео!

[@tatianajane1134]

Альберт, поздравляю!!!!! 100 000 подписчиков!!! Уверена, что это только начало, ведь позитивные изменения не только возможны, но неизбежны!!!!

[@ВишенкаНаТортик]

После просмотра этого и других Ваших видео чувствую спокойствие и лучшее понимание себя😊 спасибо

[@minsksvisoti]

лайк всегда авансом. Респект.

[@ЮлияХамзина-р9ш]

С каким трепетом и уважением Альберт отзывается о своей жене, дай бог всем такого мужа

[@bellaquarz6598]

SOS!!! Меня загипнотизировали! Спустя полчаса заметила, что приседаю, глядя на вещающего Альберта, раскрыв рот😮

[@ВикторияАндрш]

Как классно все подмечено и подитожено. Первая часть о физическом здоровье , вторая - о духовном , психологическом.

[@Aliyarletsplay]

Спасибо за помощь С навязчивыми воспоминаниями

[@НаташаНаташа-в1х]

Вы просто находка

[@a_baisyldaeva]

Альберт, спасибо большое!

[@underdown9129]

Спасибо, Альберт.

[@asmrsoap4595]

Спасибо большое Альберт!!

[@АрргафоноваИра]

Смотрю второе Ваше видео,понравилось!Лайк!❤

[@небесныйангел-о3и]

Господи спасибо 😢❤ за эту работу!!! Что то нереальное просто!!!! ❤❤❤❤❤❤

[@GorgeousPlants]

Браво!

[@alinsfed7488]

Прекрасный контент!!!!!

[@ingainga9246]

Благодарю!👍👍👍👍👍👍супер видео

[@olenastep5519]

Очень интересно!

[@kseniaakhmadeeva]

Благодарю,очень интересный материал)

[@ЕкатеринаШелудько-к7р]

Я смотрю Альберта и Антона Махновского, результат супер

[@ЮлияЮлия-ф3и6ц]

Спасибо большое, как всегда полезная, интересная информация)))

[@АнастасияТ-ь8о]

Пасиб! Читать лень, а мораль как раз под настроение))

[@АнгелА-д9у]

это все необходимо учитывать!

[@franziskaboo3850]

спасибо 💫

[@Рина_Ирина-м7у]

Спасибо за урок.

[@mobbydick2703]

Good job

[@ТринаКарамазова]

Альберту - Нобелевскую премию!!!

[@kausar_bulak6313]

Я в предвкушении😍ещё не смотрела😊

[@elinath8288]

Альберт, интересное видео. Пока не досмотрела до конца, но хотела выступить. По поводу связи либидо и зарядки после душа - принцип очень прост - это не самовнушение. И вы правильно предположили, что дело в том, что гоняется кровь, но речь о крови, которая циркулирует в органах малого таза. Причём этот принцип подходит, как мужчинам, так и женщинам. С той лишь разницей, что у женщин нет риска простатита. Последний как раз возникает на фоне малой подвижности и переохлождения. Поэтому можете добавить в список и тёплые рейтузы зимой 😁.

[@НатальяДжадан]

Как бы я хотела услышать это в Вашем возрасте.. В любом случае и сейчас полезно это зафиксировать на подкорке))))

[@ЮлияНикифорова-ж7л]

Спасибо. Неужели наступит такое время, когда я захочу утром проснуться?! Интересно было бы почувствовать это на себе. Но я сразу споткнулась на пункте 6. Полное доверие к пространству, к процессу жизни. Как это возможно? Где его взять это доверие???

[@ЮлияНикифорова-ж7л]

Ну на, действительно, на тот текст, который идет после НО вы внимание не обращаете. Не обманули. 😁

[@АнастасияФёдорова-ь3с]

Просто ваш голос уже успокаивает и снимает тревогу

[@LinSoir]

Фастфуд сам по себе это не страшно, но действительно, если есть только его, то шансы умереть сильно возрастают

[@u.bm.]

Я чувствовала, что вы любите рок музыку❤️🤟

[@veterperemen5449]

Вы мне понравились,Алберт.Мягкий знак клавиша проигнорила в Вашем имени,я не изменила,потому что Алберт тоже красиво звучит. Начинаю скидывать ссылки своим друзьям,они сидят на других,но,тем не менее,я им порекомендовала Альберта Сафина. Скажите,Альберт,в жизни за стойкой бара,вы Альберт Сафин или человек,который лишён комплексов и хочет похулиганить ?)

[@МихаилСтасюк-ъ4д]

Альберт, а как вы считаете- если контролировать свои мысли, заставляя себя, направляя свои мысли в положительную сторону, изменит ли это события в жизни?

[@TAROTcontent]

Не садите, а сажаете картофель) Спасибо за ваш труд )

[@dy4959]

Меня всё время поедает внутренная жаба, всё время не довольная тем что имею, думаю могло быть и лучше. Не знаю как с этим справиться и найти покой и гармонию

[@Darya_shabalina]

Альберт, скажите, как стать такой же умной как вы? 😃

[@Darya_shabalina]

Может на канале есть такое видео? 😅

[@Freedomdl]

Микроволновка, это вообще не про здоровье 😉

[@irmani2210]

💎 лайк)

[@bykatesemeniuk]

Блииин. Альберт! Вы маг! 🤣 Думаю о конфетке. Может, какую-нибудь другую вкусняшку скушать? Нет, хочу конфетку. Но ведь лучше воздержаться, мне не сильно хочется. Да ладно, ничего плохого не случится, сейчас встану за конфеткой, побалую себя. И тут вдруг Альберт говорит: «не поджирать конфетки между приёмами пищи». 😁😁😁 ладно)))

[@ronswanson4988]

Взрослейте. В вашем тексте вы к себе как к ребенку относитесь. Конфетка, вкусняшка, скушать, побаловать.. Взрослые люди едят конфету, а не кушают конфетку.

[@знаючто]

Альберт , а Вы слышали про частицу "не" ? Все психологи знают как она воспринимается бессознательным.Разгадайте эту загадку)

[@Anapurna743]

Про частицу «не» это из области псевдонауки

[@daMoonSon]

45:00 путь к социофобии? Социальной тревоги

[@ЕваСамсонова-и6у]

С таким рационом не похудеть никак)).очень насыщенный углеводами...

[@Name-qi2qv]

Альберт, я успокаиваюсь от двух еспрессо

[@ЕленаСалопаева]

Я сразу падаю спать, и не только я!

[@Stars314]

❤

[@Дёня-ш9у]

По пункту 5. А если мне кто-то должен? Что делать?

[@Name-qi2qv]

Скажите пожалуйста будет ли разбор фильма Паразиты(азиатский)

[@seodrum]

Добрый день! Есть на канале уже: kzbin.info/www/bejne/pp6slYF7bph9rtE

[@Darya_shabalina]

Я на завтрак ем йогурт из проростков зеленой гречки ☺️

[@ЛанаРадуга-т2б]

⭐⭐⭐⭐⭐

[@irinav8163]

«Ваш сон поверхностный и неспокойный?» Я, которая, мама восьмимесячного ребёнка - 🥺🥺🥺. «Вы стали более медлительны, нет прежней энергичности?» - 😢😢😢😢. «Чувствуете себя усталым, «разбитым» (не отдохнувшим)?» - 😭😭😭😭😭😭

[@ЕленаСалопаева]

Мои дети всегда хорошо спали, мне в этом повезло

[@lantus3648]

Фастфуд состоит из белка, сложных углеводов и трансжиров. Сложные углеводы очень быстро превращаются в простые и вызывают скачки сахара и пики инсулина, лучше от них отказаться совсем.

[@irinashifer6326]

Что делать, если не люблю шум, но у меня активный сын и голосистая дочь?☺️🤔