ᐈ Как питаться правильно? Идеальная модель питания / Кирилл Прощаев. Стать Неуязвимым. Часть 2

Из чего должно состоять питание человека. Польза и вред различных продуктов. Какие продукты относятся к белкам жирам и углеводам. Что такое микробиота и зачем нам бактерии кишечника.
Эксперт: Кирилл Иванович Прощаев, доктор медицинских наук, профессор, директор АНО «Научно-исследовательский медицинский центр “Геронтология”» в Москве, заведующий кафедрой паллиативной помощи и долговременного ухода Академии постдипломного образования Федерального научно-клинического центра ФМБА России.
01:03 Основные компоненты здорового питания.
01:22 Белки. Белковая пища (нормы потребления в сутки и рекомендуемые продукты).
03:35 Жиры. Правила потребления жиров в пище (растительные и животные жиры, нормы потребления в сутки и рекомендуемые продукты).
05:08 Углеводы (нормы потребления в сутки и рекомендуемые продукты).
06:20 Клетчатка (нормы потребления в сутки, продукты).
07:56 Приправы. Почему важно отказаться от соли.
08:37 Жидкость. Сколько жидкости нужно пить в сутки. Какую жидкость учитывать.
09:53 Сколько раз в сутки питаться.
10:59 Микробиота. Продукты (пробиотики, пребиотики).
12:48 Физическая активность.
• ᐈ Старческая астения /...
• ᐈ Лечение запоров у вз...
♡ Лучшие публикации в Телеграмм-канале …. Подписывайтесь! t.me/health24by
«Здоровые люди» - портал о здоровье и болезнях под эгидой Министерства здравоохранения Республики Беларусь.
Мы помогаем людям сохранить здоровье и поддерживаем тех, кто заболел. На нашем портале только достоверная актуальная информация о здоровье и болезнях от высококвалифицированных врачей и экспертов в области здравоохранения. Вы сможете не только узнать, как сохранить и укрепить здоровье, но и обрести мотивацию, вдохновение и поддержку, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
♡ Присоединяйтесь к нам на сайте «Здоровые люди» 24health.by/
♡ Подписывайтесь на наш канал / @zdorovye-lyudi
◁ Facebook ▷ / about
◁ VK ▷ 24healthby
◁ OK ▷ ok.ru/group/53...
◁ Telegram: t.me/health24by
◁ Instagram ▷ / healthypeoplebel
Чытайце пра Беларусь і беларусаў на «Слушна» slushna.by/
◁ Facebook ▷ / zdarovyjaludzi
◁ VK ▷ public1...
◁ Instagram ▷ / slushna_pra_belarus
◁ TikTok ▷ / slushna
#здоровоепитание #рационпитания #полезныепродукты

[@ОльгаРудакова-о1и]

Спасибо, ваши лекции интересны! Ждём продолжений!

[@НатальяСлепченко-э3р]

Спасибо большое! Видео подробное и познавательное👌✊👍!

[@ОлегРадомский-с1ж]

Очень ясно, доходчиво и грамотно рассказал. Спасибо.

[@englishsvetlanastar]

Спасибо!!!

[@Galina_Voronina]

Благодарю! Я верю своему организму - слушаю, что он требует! А он предпочитает белки, овощи, фрукты , немного бездрожжевого хлеба. Пищу солю, стараюсь пить достаточно. Иногда немного сала, люблю хорошее сливочное масло и сметану.

[@АлександрТерещенко-й2ю]

Вау!!! Круто !!!! Спасибо !!!!