Как ПОБОРОТЬ любой СТРАХ? Страх действовать, выступать, проявляться, расти. Читай МЕТОДЫ в описании

КАК ПОБОРОТЬ любой СТРАХ? об этом ниже.
А сначала - 3 ключа к успешному выступлению (будь то на работе, на совещании или перед большой аудиторией)
1️⃣ Определите для себя: Зачем вам это?
Осознали? А теперь забудьте об этом и сделайте акцент на процессе:
получить удовольствие от выступления.
Кроме того, это позволит вам быть более живой и больше замечать отклик аудитории, корректируя своё выступление при необходимости.
2️⃣Вместо того, чтобы судорожно повторять свою речь, прям силой воли возьмите и отложите все заметки за несколько часов до выступления и сделайте лучше то, что вы любите: может кофе в тишине или чай с кем-то, а может любимая музыка в наушниках, которая вас уносит в другое измерение?
3️⃣Когда мы волнуемся, у нас учащается дыхание и сердцебиение, тем самым мозг получает сигнал об опасности. В итоге волнения становится ещё больше, память ухудшается, нам сложнее думать и концентрироваться.
💆🏻‍♀️Правильное дыхание поможет дать сигнал мозгу, что опасности нет, и вернёт ясный ум.
Самый простой метод: хотя бы несколько минут медленно вдыхать, но ещё медленнее выдыхать.
Например, вдыхайте, считая до 5, а выдавайте- до 7-10.
⚠️А как ПОБОРОТЬ любой СТРАХ? об этом я записала ПОДКАСТ с действенной практикой в своем телеграм. Слушайте и подписывайтесь: t.me/nataliash...
---
Я практикующий психолог с 10ти летним опытом.
Записаться ко мне на консультацию можно через гугл форму: bit.ly/3tPtecM
Я работаю индивидуально и с парами. А также со сложностями в отношениях с детьми любого возраста, трудностями зачатия и вынашивания ребенка.
* Кроме того, я создатель терапевтических сказок для детей. Включайте своим детям сказки, которые развивают и формируют успешные, уверенные в себе и счастливые личности, за которыми будущее / @hranitelibudushego
Подписывайтесь на мои соц сети. Там еще БОЛЬШЕ полезного:
• инстаграм: / nataliashos. .
• фейсбук: / nataliashosheva
• телеграм: t.me/nataliash...
• мой сайт: nataliashosheva...